บทความนี้ ร่วมเขียน โดย John Keegan
. จอห์น คีแกนเป็นโค้ชด้านดารเดทและเป็นนักพูดสร้างแรงบันดาลใจในนิวยอร์ก เขาเปิด The Awakened Lifestyle ซึ่งเขาใช้ความเชี่ยวชาญด้านการเดท การทำตัวให้มีเสน่ห์ และแรงขับเคลื่อนทางโซเชียลมาช่วยผู้คนได้พบรัก เขาสอนและเปิดเวิร์คช็อปด้านการเดทไปทั่วโลก ตั้งแต่ลอสแองเจลิสไปลอนดอน และจากริโอเดอจาเนโรไปถึงปราก งานของเขาถูกเอ่ยถึงใน New York Times, Humans of New York, และ Men's Health
มีการอ้างอิง 8 ข้อ
ที่อ้างอิงอยู่ในบทความ ซึ่งสามารถพบได้ทางด้านล่างของบทความ
ถ้าแฟนหนุ่มของคุณรู้สึกเศร้าแล้วล่ะก็ การหาว่าเขาต้องการอะไรกันแน่นั้นอาจจะเป็นเรื่องยาก คุณอาจจะอยากทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อสนับสนุนเขา แต่การรู้ว่าต้องทำอะไรและทำอย่างไรนั้นไม่ง่ายเสมอไป โชคดีที่แม้ว่าทุกคนจะมีความแตกต่างกันเล็กน้อย แต่ก็มีบางวิธีที่เชื่อถือได้ที่คุณสามารถใช้เพื่อนำรอยยิ้มกลับมาบนใบหน้าของแฟนหนุ่มได้
บทความนี้อ้างอิงจากบทสัมภาษณ์จอห์น คีแกน โค้ชด้านการเดทมืออาชีพของเราและผู้ก่อตั้ง The Awakened Lifestyle
ขั้นตอน
-
บางครั้งเมื่อคุณเศร้า ทั้งหมดที่คุณต้องการคือแค่มีใครสักคนคอยรับฟัง. ถ้าแฟนกำลังรู้สึกแย่และเขาอยากพูดถึงเรื่องนี้ ให้นั่งกับเขาและปล่อยให้เขาระบาย พยายามอย่าขัดจังหวะและถามคำถามติดตามผลเพื่อให้เขาพูดต่อไปเรื่อยๆ ได้ คุณสามารถให้กำลังใจเขาสักสองสามคำได้เช่นกัน
- ยกตัวอย่างเช่น คุณอาจจะถามประมาณว่า “นั่นทำให้คุณรู้สึกอย่างไร” หรือ “นั่นคือเหตุผลที่คุณอารมณ์ไม่ดีหรอ”
- พยายามอย่าเข้าสู่โหมด "แก้ไข" ทันที เมื่อคุณพยายามให้คำแนะนำกับแฟนหรือแก้ปัญหาของเขา วิธีนี้อาจจะทำให้คนรู้สึกว่าคุณไม่ได้ฟังสิ่งที่พวกเขาพูดจริงๆ
- ถ้าเขาไม่ได้พูดถึงมัน ให้ลองถามว่าเขาอยากจะคุยไหม และถามว่ามีอะไรที่ทำให้เขาอารมณ์ไม่ดีหรือทำให้เขารู้สึกไม่สบายใจหรือเปล่า
โฆษณา
-
สำหรับผู้ชายแล้ว บางครั้งการที่รู้สึกเศร้าก็โดนดูถูก. แฟนหนุ่มของคุณอาจจะรู้สึกละอายใจที่จะเศร้า แต่เขาไม่จำเป็นต้องรู้สึกอย่างนั้นเลย ทำให้เขารู้ว่าความรู้สึกของเขามีเหตุผลและไม่เป็นไรที่เขาจะอารมณ์ไม่ดี แม้ว่าเขาจะคิดว่ามันงี่เง่าก็ตาม
- คุณอาจจะพูดทำนองว่า “ฉันแค่อยากให้คุณรู้ว่าฉันเข้าใจว่าทำไมคุณถึงเศร้า และมันก็ไม่ได้แปลกอะไรเลย”
- หรือ “ถ้าคุณอยากจะร้องไห้ ร้องตะโกน หรืออะไรก็ตามก็ทำเถอะค่ะ ฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่อตัดสินคุณ”
-
ถามแฟนว่ามีอะไรที่ช่วยได้บ้าง แทนที่จะตั้งข้อสันนิษฐานเอาเอง. บางครั้งการรู้ว่าคนต้องการอะไรเมื่อพวกเขาเศร้านั้นเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งเริ่มคบกันไม่นาน อย่ากลัวที่จะถามแฟนว่าเขาต้องการให้คุณทำอะไร คำตอบอาจจะทำให้คุณประหลาดใจก็ได้
- คุณอาจจะพูดประมาณว่า “ฉันอยากสนับสนุนคุณอยู่ตรงนี้ ฉันจะทำอย่างไรได้บ้างเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น”
- คุณยังสามารถคำนึงถึงภาษารักของเขาได้เช่นกัน. ยกตัวอย่างเช่น ถ้าแฟนหนุ่มของคุณชอบของขวัญ คุณอาจจะซื้อของเล็กๆ น้อยๆ ให้เขา ถ้าเขาชอบการสัมผัส คุณก็อาจจะแค่กอดเขา
โฆษณา
-
หลายครั้งที่ผู้ชายต้องการความเป็นส่วนตัวเพื่อจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง. ถ้าเขาแค่ต้องการเวลาอยู่คนเดียว ก็พยายามให้เวลาเขา แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหมือนว่านั่นคือสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำ ถ้าคุณไม่อยากปล่อยให้เขาอยู่ในบ้านคนเดียว คุณก็อาจจะไปห้องอื่นหรือสวมหูฟังเพื่อป้องกันเสียงรบกวน [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณสองคนไม่ได้อยู่ใกล้กัน เขาอาจจะต้องการเวลาอยู่กับตัวเองสักสองสามวัน ซึ่งอาจจะหมายความว่าเขาจะไม่ตอบข้อความหรือรับสายคุณ พยายามอย่าเก็บมาคิดมากล่ะ
-
ลองเบี่ยงเบนความสนใจของเขาด้วยการออกไปกินไอศกรีมหรือดูหนัง. ถ้าแฟนรู้สึกเศร้า การพาเขาออกจากบ้านอาจจะช่วยเขาได้ วางแผนการออกเดทสนุกๆ ที่คุณสองคนจะได้ออกไปเที่ยวกันเพื่อให้เขาพักผ่อนสมองหน่อย
- ถ้าคุณไม่ได้อยู่ใกล้แฟนหรือมีความสัมพันธ์ทางไกล ลองส่งเงินเล็กๆ น้อยๆ ให้เขาทาง Venmo หรือ Cashapp เพื่อให้เขาออกไปกินข้าวหรือไปห้าง
โฆษณา
-
การเชื่อมต่อกับธรรมชาติอีกครั้งนั้นสามารถทำให้คุณมีความสุขได้จริงๆ . พาแฟนไปสำรวจสวนสาธารณะใกล้ๆ หรือเดินไปตามริมน้ำ ถ้าคุณสองคนไม่ได้อยู่ใกล้กัน คุณอาจจะแนะนำหรือซื้อตั๋วเข้าชมสวนสัตว์หรือโรงละครใกล้ๆ ได้ การออกจากบ้านเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ใครบางคนมีชีวิตชีวาขึ้นได้
- ถ้าแฟนชอบทำกิจกรรมนอกบ้าน ให้ลองพาเขาไปเดินป่าหรือผจญภัยแบบแบกเป้
-
ช็อกโกแลตหรือกาแฟร้อนจะทำให้คนมีความสุขได้. แวะบ้านแฟนพร้อมกับดอกไม้สักช่อหรือไวน์ดีๆ สักขวด ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงมาก แต่ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ จะแสดงให้เขาเห็นว่าคุณใส่ใจ และอาจจะเป็นสิ่งที่เบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งที่เขากำลังเผชิญอยู่ก็ได้
- ถ้าแฟนอยู่ไกล คุณอาจจะส่งกล่องแห่งความใส่ใจที่เต็มไปด้วยของที่เขาโปรดปรานไปให้เขาก็ได้
โฆษณา
-
เขียนสิ่งที่คุณชื่นชมเกี่ยวกับแฟนหนุ่มด้วยลายมือ. คุณอาจเขียนเกี่ยวกับบุคลิกที่มีเสน่ห์ของเขา สไตล์ที่ยอดเยี่ยม อารมณ์ขัน หรือความใจดีของเขาที่มีต่อผู้อื่น จากนั้นใส่โน้ตในซอง ปิดผนึก แล้วจุ๊บเพื่อความโชคดี คุณสามารถวางโน้ตนี้ไว้ที่ประตูบ้านหรือส่งให้ถึงมือเขาเองเลยก็ได้ถ้าต้องการ [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณส่งจดหมายทางไกลถึงเขา อาจจะใช้เวลาสองสามวันกว่าจะไปถึง ลองส่งข้อความหรืออีเมลหาเขาด้วย เพื่อให้เขาได้รับข้อความทันที
-
อารมณ์ขันเล็กๆ น้อยๆ อาจจะทำให้เขาร่าเริงขึ้นได้นะ. เลือกมีมสักสองสามอย่างที่แฟนอาจจะชอบและส่งข้อความหาเขาหรือส่งข้อความส่วนตัวหาเขาทางอินสตาแกรม หรือโทรหาเขาแล้วเล่าเรื่องตลกที่คุณเคยได้ยินให้เขาฟัง ถ้าเขากำลังเศร้าอยู่เล็กน้อย เขาอาจจะชอบอารมณ์ขันของคุณ และคุณก็อาจจะทำให้เขาหายเศร้าได้ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าแฟนเศร้าเกี่ยวกับปัญหาร้ายแรง อารมณ์ขันอาจจะไม่ใช่ทางออก อย่างไรก็ตามมันใช้ได้ผลดีกับสถานการณ์ที่น่าผิดหวังเล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่น แข่งฟุตบอลแพ้หรือไม่ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง
โฆษณา
-
คุณชอบอะไรที่สุดเกี่ยวกับแฟนหนุ่มของคุณ. การบอกเขาว่าคุณชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเขานั้นจะช่วยให้เขามีชีวิตชีวาและเตือนเขาว่าทำไมคุณถึงอยู่ด้วยกัน คุณอาจจะพูดเกี่ยวกับความอบอุ่น ความซื่อสัตย์ ความภักดี ความเข้มแข็ง หรือความเห็นอกเห็นใจของเขา นี่ไม่เพียงแต่ทำให้เขารู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังอาจจะเสริมอีโก้ให้เขาอีกด้วย [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณเจอแฟนต่อหน้าไม่ได้ ให้ลองถ่ายวิดีโอตัวเองเพื่อบอกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับเขาแทน
-
ความเศร้าที่ฝังลึกนั้นรับมือด้วยตัวเองได้ยาก. ถ้าแฟนเศร้ามากหรือเขากำลังเผชิญช่วงเวลาที่ยากลำบากแล้วล่ะก็ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจจะช่วยได้ สนับสนุนให้เขานัดกับนักบำบัดหรือที่ปรึกษาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของเขาและสิ่งที่เขากำลังเผชิญอยู่ เขาอาจจะรู้สึกต่อต้านในตอนแรก แต่ให้เตือนเขาว่าเขาจะรู้สึกดีขึ้นมากในระยะยาว [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าแฟนยังเป็นเป็นนักเรียนนักศึกษา ให้เขาคุยกับนักจิตวิทยาประจำโรงเรียน
โฆษณา
บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/mindful-dating/202012/when-your-partner-needs-space-and-you-crave-closeness
- ↑ https://psychcentral.com/blog/8-tips-for-writing-a-love-letter-to-your-spouse#1
- ↑ https://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/g488/cheer-up-your-boyfriend/?slide=4
- ↑ https://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/g488/cheer-up-your-boyfriend/?slide=5
- ↑ https://au.reachout.com/articles/saras-experience-helping-her-boyfriend-overcome-depression