ดาวน์โหลดบทความ ดาวน์โหลดบทความ

ถ้าแฟนหนุ่มของคุณรู้สึกเศร้าแล้วล่ะก็ การหาว่าเขาต้องการอะไรกันแน่นั้นอาจจะเป็นเรื่องยาก คุณอาจจะอยากทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อสนับสนุนเขา แต่การรู้ว่าต้องทำอะไรและทำอย่างไรนั้นไม่ง่ายเสมอไป โชคดีที่แม้ว่าทุกคนจะมีความแตกต่างกันเล็กน้อย แต่ก็มีบางวิธีที่เชื่อถือได้ที่คุณสามารถใช้เพื่อนำรอยยิ้มกลับมาบนใบหน้าของแฟนหนุ่มได้

บทความนี้อ้างอิงจากบทสัมภาษณ์จอห์น คีแกน โค้ชด้านการเดทมืออาชีพของเราและผู้ก่อตั้ง The Awakened Lifestyle

  1. บางครั้งเมื่อคุณเศร้า ทั้งหมดที่คุณต้องการคือแค่มีใครสักคนคอยรับฟัง. ถ้าแฟนกำลังรู้สึกแย่และเขาอยากพูดถึงเรื่องนี้ ให้นั่งกับเขาและปล่อยให้เขาระบาย พยายามอย่าขัดจังหวะและถามคำถามติดตามผลเพื่อให้เขาพูดต่อไปเรื่อยๆ ได้ คุณสามารถให้กำลังใจเขาสักสองสามคำได้เช่นกัน
    • ยกตัวอย่างเช่น คุณอาจจะถามประมาณว่า “นั่นทำให้คุณรู้สึกอย่างไร” หรือ “นั่นคือเหตุผลที่คุณอารมณ์ไม่ดีหรอ”
    • พยายามอย่าเข้าสู่โหมด "แก้ไข" ทันที เมื่อคุณพยายามให้คำแนะนำกับแฟนหรือแก้ปัญหาของเขา วิธีนี้อาจจะทำให้คนรู้สึกว่าคุณไม่ได้ฟังสิ่งที่พวกเขาพูดจริงๆ
    • ถ้าเขาไม่ได้พูดถึงมัน ให้ลองถามว่าเขาอยากจะคุยไหม และถามว่ามีอะไรที่ทำให้เขาอารมณ์ไม่ดีหรือทำให้เขารู้สึกไม่สบายใจหรือเปล่า
    โฆษณา
2

บอกให้เขารู้ว่าไม่เป็นไรที่จะเศร้า

ดาวน์โหลดบทความ
  1. สำหรับผู้ชายแล้ว บางครั้งการที่รู้สึกเศร้าก็โดนดูถูก. แฟนหนุ่มของคุณอาจจะรู้สึกละอายใจที่จะเศร้า แต่เขาไม่จำเป็นต้องรู้สึกอย่างนั้นเลย ทำให้เขารู้ว่าความรู้สึกของเขามีเหตุผลและไม่เป็นไรที่เขาจะอารมณ์ไม่ดี แม้ว่าเขาจะคิดว่ามันงี่เง่าก็ตาม
    • คุณอาจจะพูดทำนองว่า “ฉันแค่อยากให้คุณรู้ว่าฉันเข้าใจว่าทำไมคุณถึงเศร้า และมันก็ไม่ได้แปลกอะไรเลย”
    • หรือ “ถ้าคุณอยากจะร้องไห้ ร้องตะโกน หรืออะไรก็ตามก็ทำเถอะค่ะ ฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่อตัดสินคุณ”
3

ถามเขาว่าเขาต้องการอะไร

ดาวน์โหลดบทความ
  1. ถามแฟนว่ามีอะไรที่ช่วยได้บ้าง แทนที่จะตั้งข้อสันนิษฐานเอาเอง. บางครั้งการรู้ว่าคนต้องการอะไรเมื่อพวกเขาเศร้านั้นเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งเริ่มคบกันไม่นาน อย่ากลัวที่จะถามแฟนว่าเขาต้องการให้คุณทำอะไร คำตอบอาจจะทำให้คุณประหลาดใจก็ได้
    • คุณอาจจะพูดประมาณว่า “ฉันอยากสนับสนุนคุณอยู่ตรงนี้ ฉันจะทำอย่างไรได้บ้างเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น”
    • คุณยังสามารถคำนึงถึงภาษารักของเขาได้เช่นกัน. ยกตัวอย่างเช่น ถ้าแฟนหนุ่มของคุณชอบของขวัญ คุณอาจจะซื้อของเล็กๆ น้อยๆ ให้เขา ถ้าเขาชอบการสัมผัส คุณก็อาจจะแค่กอดเขา
    โฆษณา
4

ให้ความเป็นส่วนตัวเขาหน่อยถ้าเขาต้องการ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. หลายครั้งที่ผู้ชายต้องการความเป็นส่วนตัวเพื่อจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง. ถ้าเขาแค่ต้องการเวลาอยู่คนเดียว ก็พยายามให้เวลาเขา แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหมือนว่านั่นคือสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำ ถ้าคุณไม่อยากปล่อยให้เขาอยู่ในบ้านคนเดียว คุณก็อาจจะไปห้องอื่นหรือสวมหูฟังเพื่อป้องกันเสียงรบกวน [1]
    • ถ้าคุณสองคนไม่ได้อยู่ใกล้กัน เขาอาจจะต้องการเวลาอยู่กับตัวเองสักสองสามวัน ซึ่งอาจจะหมายความว่าเขาจะไม่ตอบข้อความหรือรับสายคุณ พยายามอย่าเก็บมาคิดมากล่ะ
5

พาเขาไปทำอะไรสนุกๆ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. ลองเบี่ยงเบนความสนใจของเขาด้วยการออกไปกินไอศกรีมหรือดูหนัง. ถ้าแฟนรู้สึกเศร้า การพาเขาออกจากบ้านอาจจะช่วยเขาได้ วางแผนการออกเดทสนุกๆ ที่คุณสองคนจะได้ออกไปเที่ยวกันเพื่อให้เขาพักผ่อนสมองหน่อย
    • ถ้าคุณไม่ได้อยู่ใกล้แฟนหรือมีความสัมพันธ์ทางไกล ลองส่งเงินเล็กๆ น้อยๆ ให้เขาทาง Venmo หรือ Cashapp เพื่อให้เขาออกไปกินข้าวหรือไปห้าง
    โฆษณา
6

กระตุ้นให้เขาออกไปข้างนอก

ดาวน์โหลดบทความ
  1. การเชื่อมต่อกับธรรมชาติอีกครั้งนั้นสามารถทำให้คุณมีความสุขได้จริงๆ . พาแฟนไปสำรวจสวนสาธารณะใกล้ๆ หรือเดินไปตามริมน้ำ ถ้าคุณสองคนไม่ได้อยู่ใกล้กัน คุณอาจจะแนะนำหรือซื้อตั๋วเข้าชมสวนสัตว์หรือโรงละครใกล้ๆ ได้ การออกจากบ้านเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ใครบางคนมีชีวิตชีวาขึ้นได้
    • ถ้าแฟนชอบทำกิจกรรมนอกบ้าน ให้ลองพาเขาไปเดินป่าหรือผจญภัยแบบแบกเป้
7

นำของขวัญเล็กๆ น้อยๆ มาให้เขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. ช็อกโกแลตหรือกาแฟร้อนจะทำให้คนมีความสุขได้. แวะบ้านแฟนพร้อมกับดอกไม้สักช่อหรือไวน์ดีๆ สักขวด ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงมาก แต่ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ จะแสดงให้เขาเห็นว่าคุณใส่ใจ และอาจจะเป็นสิ่งที่เบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งที่เขากำลังเผชิญอยู่ก็ได้
    • ถ้าแฟนอยู่ไกล คุณอาจจะส่งกล่องแห่งความใส่ใจที่เต็มไปด้วยของที่เขาโปรดปรานไปให้เขาก็ได้
    โฆษณา
8

เขียนโน้ตหวานๆ ให้เขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. เขียนสิ่งที่คุณชื่นชมเกี่ยวกับแฟนหนุ่มด้วยลายมือ. คุณอาจเขียนเกี่ยวกับบุคลิกที่มีเสน่ห์ของเขา สไตล์ที่ยอดเยี่ยม อารมณ์ขัน หรือความใจดีของเขาที่มีต่อผู้อื่น จากนั้นใส่โน้ตในซอง ปิดผนึก แล้วจุ๊บเพื่อความโชคดี คุณสามารถวางโน้ตนี้ไว้ที่ประตูบ้านหรือส่งให้ถึงมือเขาเองเลยก็ได้ถ้าต้องการ [2]
    • ถ้าคุณส่งจดหมายทางไกลถึงเขา อาจจะใช้เวลาสองสามวันกว่าจะไปถึง ลองส่งข้อความหรืออีเมลหาเขาด้วย เพื่อให้เขาได้รับข้อความทันที
9

ส่งมีมให้หรือเล่าเรื่องตลกให้เขาฟัง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. อารมณ์ขันเล็กๆ น้อยๆ อาจจะทำให้เขาร่าเริงขึ้นได้นะ. เลือกมีมสักสองสามอย่างที่แฟนอาจจะชอบและส่งข้อความหาเขาหรือส่งข้อความส่วนตัวหาเขาทางอินสตาแกรม หรือโทรหาเขาแล้วเล่าเรื่องตลกที่คุณเคยได้ยินให้เขาฟัง ถ้าเขากำลังเศร้าอยู่เล็กน้อย เขาอาจจะชอบอารมณ์ขันของคุณ และคุณก็อาจจะทำให้เขาหายเศร้าได้ [3]
    • ถ้าแฟนเศร้าเกี่ยวกับปัญหาร้ายแรง อารมณ์ขันอาจจะไม่ใช่ทางออก อย่างไรก็ตามมันใช้ได้ผลดีกับสถานการณ์ที่น่าผิดหวังเล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่น แข่งฟุตบอลแพ้หรือไม่ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง
    โฆษณา
10

บอกเขาถึงสิ่งที่คุณชอบทั้งหมดเกี่ยวกับตัวเขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. การบอกเขาว่าคุณชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเขานั้นจะช่วยให้เขามีชีวิตชีวาและเตือนเขาว่าทำไมคุณถึงอยู่ด้วยกัน คุณอาจจะพูดเกี่ยวกับความอบอุ่น ความซื่อสัตย์ ความภักดี ความเข้มแข็ง หรือความเห็นอกเห็นใจของเขา นี่ไม่เพียงแต่ทำให้เขารู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังอาจจะเสริมอีโก้ให้เขาอีกด้วย [4]
    • ถ้าคุณเจอแฟนต่อหน้าไม่ได้ ให้ลองถ่ายวิดีโอตัวเองเพื่อบอกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับเขาแทน
11

สนับสนุนให้เขาเข้ารับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญถ้าจำเป็น

ดาวน์โหลดบทความ
  1. ความเศร้าที่ฝังลึกนั้นรับมือด้วยตัวเองได้ยาก. ถ้าแฟนเศร้ามากหรือเขากำลังเผชิญช่วงเวลาที่ยากลำบากแล้วล่ะก็ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจจะช่วยได้ สนับสนุนให้เขานัดกับนักบำบัดหรือที่ปรึกษาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของเขาและสิ่งที่เขากำลังเผชิญอยู่ เขาอาจจะรู้สึกต่อต้านในตอนแรก แต่ให้เตือนเขาว่าเขาจะรู้สึกดีขึ้นมากในระยะยาว [5]
    • ถ้าแฟนยังเป็นเป็นนักเรียนนักศึกษา ให้เขาคุยกับนักจิตวิทยาประจำโรงเรียน
    โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

มีการเข้าถึงหน้านี้ 776 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา