ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
มีการประเมินกันว่า เด็กอายุไม่เกิน 3 ปีราว 70% มีอาการหูอักเสบอย่างน้อย 1 ครั้ง [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล และผู้ใหญ่จำนวนไม่น้อยก็เคยมีอาการหูอักเสบและปวดหูเช่นกัน อาการปวดหูขั้นรุนแรงนั้นจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาโดยแพทย์ เพราะถ้าหากปล่อยไว้อาจทำให้สูญเสียการได้ยินถาวร แต่ถ้ามีอาการแค่เล็กน้อยก็สามารถดูแลตัวเองที่บ้านได้ด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์หรือวิธีการรักษาด้วยตนเองที่ใช้กันมาหลายศตวรรษ แต่ก็อย่าใช้วิธีการรักษาด้วยตนเองที่บ้านแทนคำแนะนำทางการแพทย์ และปรึกษาแพทย์หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับคำแนะนำหรือวิธีการใดๆ
ขั้นตอน
-
ใช้ความร้อนบรรเทาอาการปวดหู. ความร้อนช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว
- วาง อุปกรณ์ประคบ อุ่นลงบนหูข้างที่ปวด [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง คุณสามารถประคบอุ่นได้ด้วยการนำผ้าเช็ดตัวผืนเล็กจุ่มในน้ำร้อนแล้วบิด หรือจะใช้ขวดน้ำร้อนหรือถุงน้ำร้อนที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาก็ได้ อย่าให้อุปกรณ์ประคบร้อนจนถึงขั้นลวกผิวหนัง และคุณจะประคบลงบนหูนานแค่ไหนก็ได้ นอกจากนี้คุณก็อาจจะใช้น้ำแข็งประคบก่อนโดยวางถุงน้ำแข็งลงบนบริเวณที่ปวด 15 นาที จากนั้นก็ประคบอุ่นต่ออีก 15 นาที ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง
- ถือไดร์เป่าผมห่างจากใบหู 1 ช่วงแขน ตั้งค่าไว้ที่ "อุ่น" หรือ "ต่ำ" และเป่าเข้าที่ใบหู อย่าตั้งค่าไว้ที่ร้อนหรือสูง
-
รับประทานยาที่มีขายตามร้านขายยาทั่วไป. วิธีที่ดีอีกวิธีหนึ่งก็คือการรับประทานไอบรูโพรเฟนหรืออะเซตามีโนเฟน โดยรับประทานตามวิธีใช้ที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์
- หมายเหตุว่าตามปกติแล้วปริมาณยาสำหรับเด็กจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว อย่าให้เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีรับประทานแอสไพริน เพราะการใช้แอสไพรินในเด็กสัมพันธ์กับกลุ่มอาการรายที่แม้จะพบได้ไม่บ่อยแต่ก็เป็นอันตรายถึงชีวิต เพราะมันจะไปทำลายสมองและตับ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ไปพบแพทย์. ผู้ใหญ่ที่มีอาการมากว่า 5 วัน เด็กที่มีอาการมากว่า 2 วัน เด็กอายุต่ำกว่า 8 สัปดาห์ที่มีอาการปวดหู คอแข็ง หรือมีไข้ ให้ไปพบแพทย์ทันที เพราะแม้ว่าอาการปวดหูจะเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย แต่ถ้าหากไม่รักษาก็อาจจะลุกลามเป็นการติดเชื้อขั้นรุนแรงที่ทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนอื่นๆ ได้
- ถ้าอาการปวดหูเกิดจากแบคทีเรีย แพทย์ก็จะสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อยับยั้งการติดเชื้อและยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวด
- อาการหูอักเสบที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้สูญเสียการได้ยินถาวร เพราะฉะนั้นถ้าอาการแย่ลงหรือยังไม่หายสักที คุณต้องไปพบแพทย์
โฆษณา
-
ทำให้จมูกโล่ง. อาการปวดหูมักเกิดจากของเหลวที่สะสมอยู่ในท่อยูสเตเชียน ซึ่งเป็นท่อเล็กๆ ที่เชื่อมต่อกับหู จมูก และคอ การทำให้จมูกโล่งจะช่วยลดแรงดันในแก้วหู [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ค่อยๆ ฉีดน้ำเกลือเล็กน้อยเข้าไปในรูจมูกของเด็ก จากนั้นก็ดูดน้ำมูกออกมา [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณอาจจะใช้ที่ดูดน้ำมูกเด็กหรือ Nose Frida เพื่อให้น้ำมูกไหลออกมาได้สะดวก
-
เขย่าหูเบาๆ. อาการปวดหูอาจทำให้เกิดแรงดันในท่อยูสเตเชียน ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยการทำให้เกิดเสียงเป๊าะในหูเบาๆ (เหมือนแรงกดอากาศบนเครื่องบิน) วิธีนี้จะทำให้ของเหลวที่ติดอยู่ในท่อระบายออกมา [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้จับหูชั้นนอกตรงบริเวณที่ใกล้กับศีรษะ แล้วค่อยๆ ดึงและบิดหูไปมาให้ได้มากที่สุดแต่ไม่ถึงกับเจ็บ หรือคุณจะแกล้งหาวก็ได้ ซึ่งจะทำให้เกิดเสียงเป๊าะที่ท่อยูสเตเชียนได้เช่นกัน
-
สูดไอน้ำที่ช่วยให้จมูกโล่ง. ไอน้ำร้อนช่วยระบายของเหลวที่อยู่ในท่อยูสเตเชียน (ซึ่งก็คือทำให้น้ำมูกไหลออกมา) ซึ่งจะลดแรงดันที่อยู่ในหูชั้นใน นอกจากนี้การใส่ยาหรือกลิ่นบางชนิดลงไปในไอน้ำยังทำหน้าที่เป็นยาชาอ่อนๆ ที่ระงับอาการปวดหูได้ด้วย
- เตรียมสูดไอน้ำด้วยการหยดน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสลงไปหลายๆ หยด หรือใส่วิคส์หรือครีมเย็นสำหรับสูดดมอื่นๆ 1 ช้อนชาลงในชามน้ำที่เกือบเดือด
- พันผ้าขนหนูรอบศีรษะและสูดไอน้ำผ่านจมูกวันละ 3 ครั้งจนกว่าอาการปวดดีขึ้น วิธีนี้ช่วยเปิดท่อยูสเตเชียน ทำให้แรงดันลดลงและช่วยระบายของเหลวออกจากหู [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่าใช้ผ้าขนหนูพันรอบศีรษะเด็กแล้วให้เด็กสูดไอน้ำเหนือชามที่ร้อนมากๆ เพราะเด็กอาจจะโดนน้ำลวกหรือหน้าจมลงไปในน้ำได้ แต่ให้ทาวิคส์สำหรับเด็ก (สูตรที่ออกแบบมาเพื่อทารกน้อยและเด็กโดยเฉพาะ) ลงบนหน้าอกหรือหลัง จากนั้นคุณก็อาจจะอุ้มเด็กไว้แล้วไปยืนในห้องน้ำโดยเปิดน้ำร้อนทิ้งไว้ หรือปล่อยให้เด็กเล่นในห้องน้ำระหว่างที่เปิดน้ำร้อนอยู่ ไอน้ำจากฝักบัวจะผสมกับไอที่ระเหยออกมาจากตัวยาและช่วยบรรเทาอาการปวดหูได้
-
ใช้น้ำมันมะกอก. หยดน้ำมันมะกอกอุ่นๆ 2-3 หยดลงไปในหูเพื่อบรรเทาอาการปวด [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง โดยน้ำมันจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองที่หูชั้นใน
- คุณสามารถนำขวดหยดไปแช่น้ำอุ่นแก้วเล็กสัก 2-3 นาทีเพื่อให้น้ำมันอุ่น หยดน้ำมันลงในหูโดยตรง จากนั้นก็ใช้สำลีก้อนอุดหูไว้หลวมๆ
- ถ้าคุณใช้วิธีนี้กับเด็กทารก ให้หยดน้ำมันขณะที่เด็กนอนกลางวันเพื่อที่คุณจะได้สามารถประคองเด็กไว้ด้านข้างเพื่อไม่ให้น้ำมันไหลย้อนออกมาได้ คุณไม่ควรใช้สำลีก้อนอุดหูเด็กทารก
- หมายเหตุว่ายังไม่มีหลักฐานที่ผ่านการทบทวนจากผู้รู้ว่า วิธีการนี้สามารถรักษาได้จริง ไม่ได้เป็นเพียงผลจากยาหลอก
-
ใช้กระเทียมกับน้ำมันดอกมัลเลน. กระเทียมได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติเป็นยาปฏิชีวนะ และยังเชื่อว่าเป็นยาชาธรรมชาติด้วย
- คุณสามารถสั่งซื้อน้ำมันดอกมัลเลนได้จาก Amazon หรือร้านขายอาหารสุขภาพใกล้บ้าน
- อุ่นน้ำมัน (และเช็กให้ดีว่าน้ำมันไม่ร้อนโดยการหยดลงบนข้อมือเล็กน้อยก่อน) จากนั้นใช้ที่หยดยาหยดน้ำมันลงในหู 2-3 หยดวันละ 2 ครั้ง
- วิธีนี้ก็ไม่มีหลักฐานที่ผ่านการทบทวนจากผู้รู้ด้วยเช่นกัน
-
ใช้น้ำมันดอกลาเวนเดอร์. แม้ว่าคุณจะไม่ได้หยอดน้ำมันดอกลาเวนเดอร์ลงในหูโดยตรง แต่เชื่อกันว่าการนวดน้ำมันตรงบริเวณด้านนอกของหูสามารถเพิ่มการไหลเวียนและช่วยให้ระบายของเหลวจากหูชั้นในได้ดีขึ้น แถมกลิ่นก็ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายด้วย [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ผสมน้ำมันดอกลาเวนเดอร์ 2-3 หยดกับน้ำมันตัวพา (เช่น น้ำมันมะพร้าวที่ผ่านการแยกส่วนหรือน้ำมันมะกอก) 2-3 หยด แล้วนวดลงบนใบหูด้านนอกเบาๆ ได้ตลอดทั้งวัน
- น้ำมันหอมระเหยอื่นๆ ที่เชื่อกันว่าสามารถบรรเทาอาการปวดและเพิ่มการไหลเวียนได้แก่ ยูคาลิปตัส โรสแมรี ออริกาโน คาโมมายล์ ทีทรี และไธม์ [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- วิธีนี้ได้รับการรับรองจากหลักฐานที่เป็นเรื่องเล่าต่อๆ กันมาเท่านั้น แต่ไม่มีงานวิจัยที่มาสนับสนุนประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยที่มีต่อสุขภาพ
โฆษณา
-
ป้องกันตัวเองจากไวรัสที่ทำให้เป็นไข้หวัด. หนึ่งในสาเหตุของอาการปวดหูที่พบได้มากที่สุดก็คือไข้หวัด และแม้ว่าเราจะไม่สามารถรักษาไวรัสที่ทำให้เป็นไข้หวัดได้ แต่เราสามารถป้องกันตัวเองเพื่อไม่ให้ติดเชื้อไวรัสตั้งแต่แรกได้ [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ล้างมือเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณไปที่สาธารณะและก่อนรับประทานอาหาร ถ้าคุณหาอ่างล้างมือไม่ได้ ให้ใช้เจลทำความสะอาดมือสูตรแอลกอฮอล์ เป็นที่รู้กันดีว่าเชื้อไวรัสที่ทำให้เป็นไข้หวัดนั้นทนทานและสามารถอยู่บนพื้นผิวได้หลายชั่วโมง เพราะฉะนั้นแม้ว่าคุณจะไม่เห็นใครที่มีอาการป่วย แต่คุณก็สามารถติดเชื้อไข้หวัดได้จากการไปห้องสมุดหรือไปซูเปอร์มาร์เก็ต [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ออกกำลังกายเป็นประจำ คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะมีการตอบสนองจากภูมิคุ้มกันที่ดีกว่า ร่างกายจึงสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและต้านทานไวรัสที่ทำให้เป็นไข้หวัดได้ดีดว่า [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและ สมดุล รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารและไม่ผ่านกระบวนการ เน้นโปรตีนไม่ติดมัน ผัก และผลไม้ สารเคมีจากพืช เช่น พริกไทย ส้ม และผักใบเขียวเข้มสามารถช่วยให้ร่างกายดูดซับวิตามินได้ เพราะฉะนั้นคุณควรรับประทานแต่อาหารที่มาจากธรรมชาติเพื่อให้ได้วิตามินที่เสริมภูมิคุ้มกัน [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ทดสอบอาการแพ้. อาการแพ้ทำให้เกิดอาการคันในหูและปวดหู ซึ่งอาการแพ้ที่ว่านี้มีตั้งแต่อาการแพ้ที่เกิดจากสิ่งแวดล้อมไปจนถึงอาหาร
- ติดต่อแพทย์เพื่อนัดทดสอบอาการแพ้ ซึ่งอาจจะใช้การตรวจเลือดหรือการทดสอบภูมิแพ้ทางผิวหนังด้วยวิธีสะกิด การทดสอบจะทำให้คุณรู้ว่า สารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ที่เป็นสาเหตุของการระคายเคืองที่หูอาจจะเป็นอะไรได้บ้าง เช่น หญ้าตระกูลแอมโบรเซีย สัตว์เลี้ยง หรือผลิตภัณฑ์นม
-
ป้องกันอาการปวดหูในเด็ก. อาการหูอักเสบในเด็กทารกเป็นสิ่งที่พบได้บ่อย แต่สามารถลดโอกาสหรือป้องกันได้ด้วยเทคนิคการให้นม
- พาลูกไปฉีดวัคซีน เพราะหนึ่งในสารที่ทำให้เกิดการติดเชื้อในหูที่พบได้บ่อยอยู่ในชุดวัคซีนที่เด็กต้องฉีดเป็นปกติอยู่แล้ว
- พยายามให้นมลูกอย่างน้อย 12 เดือนแรก นมแม่มีสารภูมิต้านทานที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดการอักเสบที่หูได้ เพราะฉะนั้นเด็กทารกที่ดื่มนมแม่จึงมักจะมีอาการปวดหูน้อยกว่าเด็กที่ดื่มนมผง [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณให้ลูกดื่มนมจากขวด คุณต้องอุ้มลูกเป็นมุม 45 องศา และอย่าให้นมลูกขณะที่ลูกนอนหงายหรือนอนอยู่ในคอกเด็ก เพราะการทำเช่นนี้อาจทำให้ของเหลวไหลเข้าหูชั้นในและทำให้ปวดหูได้ และเมื่อลูกอายุ 9-12 เดือน พยายามให้ลูกเลิกดื่มนมจากขวดแล้วไปใช้ถ้วยหัดดื่มแทนเพื่อลดอัตราการอักเสบของหูที่เกิดจากขวดนม [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
คำเตือน
- การใส่อะไรเข้าไปในหูอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงร้ายแรง เช่น ทำให้อาการหูอักเสบแย่ลงหรือสูญเสียการได้ยิน (ชั่วคราวหรือถึงขั้นถาวร)
- ใช้สำลีอุดช่องหูขณะอาบน้ำฝักบัวหรือแช่น้ำในอ่าง
- ขณะสูดไอน้ำ ให้วางชามไว้ในอ่างสำหรับล้างเพื่อป้องกันไม่ให้คุณบังเอิญทำชามคว่ำและลวกตัวเอง
- อย่าหยดของเหลวเข้าไปในหูหากคุณรู้หรือสงสัยว่าแก้วหูทะลุ
- อย่าสอดสำลีพันก้านเข้าไปในหูชั้นในเพราะอาจทำให้แก้วหูทะลุได้
- คุณอาจจะหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้มากที่สุด เช่น ข้าวสาลี ผลิตภัณฑ์นม ข้าวโพด ส้ม ถั่วลิสง และคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวทั้งหมด ซึ่งได้แก่ น้ำตาล ผลไม้ และน้ำผลไม้
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825075/
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/earache/page6_em.htm#self-care_at_home
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001565.htm
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/earache-cold-ear-infection
- ↑ http://www.parenting.com/article/ask-dr-sears-natural-earache-relievers
- ↑ http://www.parenting.com/article/ask-dr-sears-natural-earache-relievers
- ↑ http://www.parenting.com/article/ask-dr-sears-persistant-ear-infections
- ↑ http://www.parenting.com/article/ask-dr-sears-natural-earache-relievers
- ↑ http://www.mommypotamus.com/natural-remedies-for-ear-infections/
- ↑ http://www.mommypotamus.com/natural-remedies-for-ear-infections/
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/earache-cold-ear-infection?page=3
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/11-tips-prevent-cold-flu
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/11-tips-prevent-cold-flu
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/11-tips-prevent-cold-flu
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/earache-cold-ear-infection?page=3
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/earache-cold-ear-infection?page=3
โฆษณา
