วิธีการ บำรุงให้ผิวที่มือและเท้ากระจ่างใสขึ้น

ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ

ผิวที่มือและเท้าของคนเราคล้ำเสียได้ด้วยหลายสาเหตุ เช่น โดนสิ่งสกปรก ผลข้างเคียงจากยา ผลจากสภาพแวดล้อม สารเคมี การติดเชื้อ อักเสบ หรือโดนแดดเผา มีเครื่องสำอางหลายแบรนด์และสถาบันความงามมากมายที่เน้นเรื่องดูแลปรนนิบัติผิวให้กลับมากระจ่างใส ในร้านขายยาและผลิตภัณฑ์ความงามก็มีให้เลือกใช้กันสารพัด แต่จริงๆ แล้วอาหารหลายชนิดก็นำมาใช้ภายนอก ช่วยให้ผิวกระจ่างใสได้เช่นกัน เรียกว่าแค่เดินเข้าครัวก็สวยได้ ไม่ต้องไปไหนไกล ที่สำคัญคือการบำรุงให้ผิวกระจ่างใสสุขภาพดีจากภายใน โดยกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบหมู่ ออกกำลังกายเป็นประจำ ปรับชีวิตประจำวันให้ดีต่อสุขภาพ และดูแลบำรุงผิวอย่าให้ขาด

ส่วน 1
ส่วน 1 ของ 3:

บำรุงผิวให้กระจ่างใสขึ้น

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/af\/Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    กรดแลคติก (Lactic acid) ก็คือ AHA (alpha hydroxy acid) เป็นกลุ่มกรดธรรมชาติที่พบได้ในอาหารบางชนิด กรดพวกนี้จะไปผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วด้านบนสุด จะพบบ่อยในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ใช้แก้ผิวแห้ง ผิวแตก หรือผิวคล้ำเสีย [1] แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดแลคติกตอนกลางคืนเท่านั้น เพราะใช้แล้วผิวจะไวต่อแสงแดดมาก อาจจะโดนรังสียูวีทำร้ายได้ [2]
    • ให้ทาโยเกิร์ตเป็นชั้นบางๆ ที่มือและเท้าก่อนเข้านอน ทิ้งไว้ประมาณ 5 - 10 นาที ค่อยล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากนั้นทำซ้ำอาทิตย์ละ 1 - 2 ครั้ง
    • ถึงจะบำรุงผิวด้วยวิธีนี้แล้ว ก็ต้องทาครีมกันแดดที่มี SPF 15 ขึ้นไป เพื่อไม่ให้แดดเผาระหว่างวัน
  2. Watermark wikiHow to บำรุงให้ผิวที่มือและเท้ากระจ่างใสขึ้น
    กรดซิตริก (citric acid) พบได้ในผลไม้รสเปรี้ยว ใช้ผลัดเซลล์ผิว ทำให้รอยด่างดำจางลง ส่วนวิตามินซีจะปรับสภาพผิวให้เนียนเสมอกัน ลดการเกิด Hyperpigmentation [3] ซึ่ง Hyperpigmentation ก็คือจุดด่างดำที่เกิดจากการผลิตเม็ดสี (melanin) มากเกินไปนั่นเอง [4] ห้ามทาผลไม้หรือวัตถุดิบที่มีรสเปรี้ยวที่ใบหน้าเด็ดขาด กระทั่งใช้กับผิวหนังส่วนอื่นก็ต้องใช้อย่างระวัง เพราะกรดผลไม้ที่ทาจะมีผลต่อค่า pH ตามธรรมชาติของผิว ทำให้ไวต่อรังสียูวีมากขึ้น [5] แนะนำว่าอย่าบำรุงผิวด้วยผลไม้รสเปรี้ยวบ่อยกว่าอาทิตย์ละครั้ง
    • ทาน้ำมะนาวหรือน้ำส้มคั้นสดที่ผิวบริเวณมือและเท้า โดยชุบสำลีก้อนแล้วทาทุกคืนก่อนนอน ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีค่อยล้างออกด้วยน้ำอุ่น [6]
    • นำเปลือกส้มไปอบแห้งในเตา แล้วบดเป็นผง ผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ จากนั้นใช้ทาผิวก่อนนอน ทิ้งไว้ 15 - 20 นาทีค่อยล้างออก
    • บดมะละกอสด 1/4 ถ้วยตวงให้ละเอียดแล้วใช้ทาผิว แนะนำให้ทำในห้องน้ำ เพราะค่อนข้างเลอะเทอะง่าย ทิ้งไว้ 20 นาทีค่อยล้างออก [7]
    • น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลก็ใช้ทาภายนอกได้ เพราะมีสรรพคุณต้านเชื้อราโดยธรรมชาติ และช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นได้ แนะนำให้เจือจางน้ำส้มสายชูโดยผสมน้ำเปล่าในสัดส่วนที่เท่ากัน ใช้ทามือและเท้า จากนั้นทิ้งไว้ให้แห้ง [8]
  3. Watermark wikiHow to บำรุงให้ผิวที่มือและเท้ากระจ่างใสขึ้น
    คนนิยมใช้ขมิ้น, แป้งถั่วลูกไก่ (gram หรือ chickpea flour) และ Multani mitti (หรือ Fuller’s earth) บำรุงผิวให้กระจ่างใสกันมานาน พวกนี้เป็นส่วนผสมที่เอามาผสมกับน้ำหรือของเหลวอื่นได้ จะออกมาเป็น paste เหนียวข้น ใช้ทาหรือพอกผิวได้ง่าย
    • ให้ผสม Multani mitti หรือแป้งถั่วลูกไก่ 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำกุหลาบ (rose water) ในปริมาณที่พอจะให้ได้ paste เหนียวข้น [9] ใช้ทามือและเท้า ทิ้งไว้ให้แห้ง จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น [10] ทำซ้ำอาทิตย์ละ 2 - 3 ครั้ง
    • ผสมขมิ้น 1 ช้อนชา กับน้ำแตงกวาหรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติให้พอได้ paste เหลวๆ หน่อย โยเกิร์ตคือตัวที่จะทำให้ข้นขึ้น ใช้ทาผิวแล้วทิ้งไว้ 20 - 30 นาทีค่อยล้างออก ทำซ้ำทุก 2 - 3 วัน [11]
  4. Watermark wikiHow to บำรุงให้ผิวที่มือและเท้ากระจ่างใสขึ้น
    อาหารที่ทำจากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ กับอาหารแป้งๆ อย่างมันฝรั่งและข้าว ก็ช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใสได้ อย่างเต้าหู้ก็บดเป็น paste แล้วใช้ทาผิวได้ และมันฝรั่งให้ฝานเป็นแผ่น ใช้ขัดผิวที่มือและเท้า ทิ้งไว้ 10 - 20 นาทีค่อยล้างเต้าหู้บดหรือน้ำมันฝรั่งออก ถ้าเป็นข้าว จะผสมเป็น paste แป้งข้นๆ หรือน้ำข้าวก็ได้
    • ผสมแป้งข้าวเจ้า 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำให้พอเป็น paste ใช้พอกผิวทิ้งไว้ 10 - 20 นาทีค่อยล้างออก
    • ถ้าจะใช้น้ำข้าวแทน ให้ซาวข้าว 1 - 2 ถ้วยตวงก่อนหุง จากนั้นกรองเอาแต่น้ำ ใช้แช่มือและเท้าประมาณ 10 นาทีค่อยล้างออก [12]
  5. Watermark wikiHow to บำรุงให้ผิวที่มือและเท้ากระจ่างใสขึ้น
    เดี๋ยวนี้มีครีมและโลชั่นสูตรเพื่อผิวกระจ่างใสขายกันทั่วไป ทั้งที่เป็นเคาน์เตอร์แบรนด์ หรือราคาย่อมเยาตามร้านขายยาและเครื่องสำอาง ส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์แนวนี้จะไปลดจำนวนเม็ดสี (melanin) ที่ผิว ทำให้สีผิวจางลง [13] แต่ก็มีผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงบ้าง แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอประจำตัวก่อนใช้
    • พยายามอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวกระจ่างใสด้วยสารปรอท
    • หลายผลิตภัณฑ์เพื่อผิวกระจ่างใส จะผสม hydroquinone เขาวิจัยกันมาว่าถ้าใช้ต่อเนื่องนานๆ เป็นส่วนผสมที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้ เพราะฉะนั้นให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมดังกล่าว
    โฆษณา
ส่วน 2
ส่วน 2 ของ 3:

ดูแลผิวให้สะอาดและชุ่มชื้น

ดาวน์โหลดบทความ
  1. Watermark wikiHow to บำรุงให้ผิวที่มือและเท้ากระจ่างใสขึ้น
    สิ่งสกปรกตกค้างและรูขุมขนอุดตัน ก็ทำให้ผิวดูคล้ำขึ้นได้ ต้องหมั่นรักษาความสะอาด ผิวจะได้สะอาดสดชื่น ไม่มีสิว จริงๆ แล้วไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์หรูหราราคาแพงเลย แค่สบู่อ่อนๆ กับน้ำสะอาดก็เพียงพอแล้ว!
  2. Watermark wikiHow to บำรุงให้ผิวที่มือและเท้ากระจ่างใสขึ้น
    จะใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ขายกัน หรือผสมใช้เองก็ยังได้ แนะนำให้บำรุงผิวหลังล้างหน้าสะอาดแล้ว ต่อไปนี้คือมอยส์เจอไรเซอร์ตามธรรมชาติที่หาได้ในบ้านคุณ
    • น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันอัลมอนด์
    • โกโก้บัตเตอร์ หรือเชียบัตเตอร์
    • ว่านหางจระเข้
  3. Watermark wikiHow to บำรุงให้ผิวที่มือและเท้ากระจ่างใสขึ้น
    หนึ่งในสุดยอดวิธีดูแลผิวให้สุขภาพดีและกระจ่างใสขึ้นได้ ก็คือการขัดผิว เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วไปจากผิวด้านบนนั่นเอง แต่ก็อย่าขัดผิวบ่อยเกินอาทิตย์ละ 1 - 2 ครั้ง คุณทำสครับสูตรธรรมชาติสำหรับมือและเท้าใช้เองได้ โดยผสมน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวกับ
    • กากกาแฟ
    • ข้าวโอ๊ต
    • น้ำตาล
  4. Watermark wikiHow to บำรุงให้ผิวที่มือและเท้ากระจ่างใสขึ้น
    ให้ใช้โลชั่นกลิ่นที่ชอบ หรือว่านหางจระเข้ ไม่ก็น้ำผึ้ง นวดมือและเท้าเป็นประจำ [14] เพื่อให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ผิวจะแข็งแรงและกระจ่างใสกว่าเดิม ถ้าใช้น้ำผึ้ง ก็ต้องล้างให้สะอาดหลังนวด เพราะค่อนข้างเหนียวหนึบ
    โฆษณา
ส่วน 3
ส่วน 3 ของ 3:

ป้องกันผิวคล้ำเสีย

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    วิธีแก้ผิวคล้ำเสียได้ดีที่สุด คือป้องกันไม่ให้เกิดแต่แรก ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดคือการกินอาหารดีมีประโยชน์ ถ้ากินอาหารมีประโยชน์ สุขภาพโดยรวมจะดี ทำให้ผิวก็ดีตามไปด้วยนั่นเอง
    • กินอาหารทุกสี ร่างกายจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วน ถ้ากินผักผลไม้ทุกสีที่มี พยายามเลือกอาหารที่วิตามินซีสูง เพราะช่วยให้ผิวยืดหยุ่น สีผิวเนียนเสมอกัน [15]
    • ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำคือองค์ประกอบสำคัญ ที่ทำให้ร่างกายและผิวสุขภาพดี แต่ถ้าดื่มน้ำเกินพิกัดก็ใช่ว่าจะไม่อันตราย แนะนำว่าจะดีที่สุดถ้าดื่มน้ำโดยพิจารณาจากสุขภาพร่างกายของตัวเอง ถ้าหิวน้ำ ก็แสดงว่าร่างกายขาดน้ำ ให้ดื่มน้ำทันที [16]
    • อย่าละเลยไขมันดี เช่น อะโวคาโด เพราะร่างกายต้องการไขมันถึงจะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ผิวหนังของคนเราก็เช่นกัน จะแข็งแรงและสดใสเมื่อได้รับไขมันดีในปริมาณที่เพียงพอ [17]
    • พยายามกินอาหารสดใหม่ ทำเองได้ยิ่งดี และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปหรือพวกฟาสต์ฟู้ด อาหารตามสั่ง
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    หนึ่งในตัวการสำคัญทำผิวคุณคล้ำเสีย ก็คือรังสี UVA และ UVB เพราะทำให้ผิวผลิตเม็ดสีหรือ melanin มากกว่าปกติ เพื่อปกป้องตัวเองจากแสงแดด เลยทำให้ผิวหนังบริเวณที่โดนแดดสีเข้มกว่า [18] วิธีปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดีที่สุด ก็คืออย่าโดนแดด แต่ถ้าจำเป็นต้องออกแดดจริงๆ ให้
    • สวมเสื้อผ้ามิดชิด เช่น เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และอาจสวมถุงมือด้วยเวลาขับรถ
    • ทาครีมกันแดดหรือ sunblock โดยเฉพาะที่มือและเท้า
    • เลือกเครื่องสำอางและลิปสติก ลิปมัน ที่มี SPF
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    บางทีผิวก็คล้ำขึ้นเพราะสิ่งสกปรก และการสัมผัสกับอะไรบางอย่าง รวมถึงการติดเชื้อ เพราะฉะนั้นต้องรักษาความสะอาดของมือและเท้า รวมถึงหลีกเลี่ยงจากปัจจัยเสี่ยง เพื่อให้ผิวไม่คล้ำขึ้น ไม่เสียหาย
    • ระวังอย่าให้ผิวโดนสารเคมีแรงๆ เพราะเป็นอันตรายต่อผิว
    • ใครชอบทำเล็บ ทั้งเล็บเท้าและเล็บมือ ต้องเลือกร้านและผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ เพราะความสะอาดของเครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้นั้นสำคัญมาก ถ้าสกปรกอาจเป็นสาเหตุของเชื้อราได้ [19]
    โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

วิธีการ
รู้ว่าหุ่นของคุณเป็นแบบไหน
วิธีการ
เปิดขวดโดยไม่มีที่เปิดขวด
วิธีการ
ลอกตัวรีดติดเสื้อ
วิธีการ
นวดแบบโรแมนติก
วิธีการ
ทำรอยบากที่คิ้ว
วิธีการ
อาบน้ำหลังไปสักมาใหม่
วิธีการ
ล้างยาย้อมผมที่ติดมือ
วิธีการ
วัดรอบเอว
วิธีการ
เล็มขนบริเวณจุดซ่อนเร้น
วิธีการ
กำจัดกลิ่นหนัง
วิธีการ
รีดผ้า
วิธีการ
กำจัดต่อมไขมัน
วิธีการ
แช่น้ำในอ่างให้สบาย
วิธีการ
ย้อมผมด้วยกาแฟ
โฆษณา

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-977-alpha%20hydroxy%20acids.aspx?activeingredientid=977&activeingredientname=alpha%20hydroxy%20acids
  2. ↑ http://www.annmariegianni.com/ingredient-watch-list-lactic-acid-the-exfoliator-that-could-lead-to-lasting-sun-damage/
  3. ↑ http://www.15minutebeauty.com/2012/01/vitamin-c-in-skin-care-how-does-it-work.html
  4. ↑ http://www.aocd.org/?page=Hyperpigmentation
  5. ↑ http://www.xovain.com/skin/4-diy-beauty-ingredients-to-avoid
  6. ↑ http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2012/05/09/can-lemon-juice-really-help-lighten-your-skin-2/
  7. ↑ http://www.webmd.com/beauty/face/papaya-double-mask-treatment
  8. ↑ http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/tips-for-skin-lightening-of-dark-inner-thighs-underarms-241290.html
  9. ↑ http://pakistaniladies.com/multani-mitti-uses-urdu-benefits-mask-for-skin-whitening/
  1. ↑ http://healthnbodytips.com/best-skin-whitening-home-remedies-creams.html/
  2. ↑ http://www.med-health.net/Turmeric-Powder-For-Skin.html
  3. ↑ http://eleganceandbeautyreviews.com/rice-water-skin-care/
  4. ↑ http://www.webmd.com/beauty/face/skin-lightening-products
  5. ↑ http://www.mommygreenest.com/five-minutes-to-natural-skin-lightening/
  6. ↑ http://www.15minutebeauty.com/2012/01/vitamin-c-in-skin-care-how-does-it-work.html
  7. ↑ http://abcnews.go.com/Health/amount-water-day/story?id=33868585
  8. ↑ http://www.webmd.com/beauty/skin/natural-skin-care-skinny-fats
  9. ↑ http://www.livescience.com/32493-why-does-the-body-tan.html
  10. ↑ https://www.washingtonpost.com/national/health-science/manicures-and-pedicures-look-great-but-you-can-get-infections-or-harm-your-nails/2012/05/04/gIQAYfZA8T_story.html

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 1,664 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา