บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Adarsh Vijay Mudgil, MD
. นายแพทย์ อาดาร์ช วิเจย์ มัดกิล เป็นแพทย์เฉพาะทางสาขาตจวิทยาและตจพยาธิวิทยา และเจ้าของ Mudgil Dermatology ในนิวยอร์กซึ่งให้บริการทางการแพทย์ด้านผิวหนังที่ล้ำสมัย ในฐานะแพทย์ผิวหนังไม่กี่คนในนิวยอร์กที่เป็นแพทย์เฉพาะทางทั้งสาขาตจวิทยาและตจพยาธิวิทยา คุณหมอมัดกิลเชี่ยวชาญเรื่องการดูแลรักษาผิวหนังทุกด้าน ทั้งการรักษา ผ่าตัด และเสริมความงาม เขาจบการศึกษาระดับปริญญาตรี พร้อมเกียรตินิยม Phi Beta Kappa จากมหาวิทยาลัยเอมอรี และจบแพทยศาสตร์เกียรตินิยม Alpha Omega Alpha จากคณะแพทย์มหาวิทยาลัยสโตนีบรูค สมัยเป็นนักศึกษาแพทย์ คุณหมอมัดกิลเป็นหนึ่งในนักเรียนไม่กี่คนที่ได้รับทุนการศึกษาจากสถาบันการแพทย์ฮาวเวิร์ดฮิวส์ ต่อมาคุณหมอมัดกิลได้จบแพทย์ประจำบ้านสาขาตจวิทยาจากศูนย์การแพทย์เมาต์ไซนายในแมนฮัตตัน โดยที่ได้เป็นหัวหน้าแพทย์ประจำบ้านด้วย หลังจากนั้นคุณหมอมัดกิลได้ศึกษาต่อยอดที่สถาบันอันทรงเกียรติอย่าง Ackerman Academy of Dermatopathology และ American Academy of Dermatology รวมถึง American Society for Dermatologic Surgery และ American Society of Dermatopathology ด้วย นอกจากนี้คุณหมอมัดกิลยังเป็นหนึ่งในอาจารย์ผู้สอนของโรงเรียนแพทย์เมาต์ไซนายอีกด้วย
มีการอ้างอิง 9 ข้อ
ที่อ้างอิงอยู่ในบทความ ซึ่งสามารถพบได้ทางด้านล่างของบทความ
บทความนี้ถูกเข้าชม 7,232 ครั้ง
ถ้าคุณมีรอยแผลเป็นจากการทำร้ายตัวเอง ก็คงมีบางเวลาที่คุณอยากจะปกปิดรอยแผลเป็นเหล่านั้นก่อนออกจากบ้าน และโชคดีที่มีวิธีการต่างๆ มากมายที่ช่วยให้คุณสามารถปกปิดรอยแผลเป็นเหล่านั้นได้ แต่ถ้าคุณยังคงทำร้ายตัวเองอยู่ คุณก็อาจจะติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อเรียนรู้กลไกการรับมือที่ดีต่อตนเอง
ขั้นตอน
-
1เครื่องสำอางสามารถปกปิดรอยแผลเป็นได้ชั่วคราวระหว่างที่คุณอยู่ข้างนอก. แตะคอร์เร็กเตอร์ปรับสีผิว เช่น คอนซีลเลอร์สีเขียวให้ทั่วรอยแผลเป็นแล้วใช้นิ้วมือตบลงไปเบาๆ ใช้ฟองน้ำหรือนิ้วมือตบรองพื้นหรือคอนซีลเลอร์ชนิดปกปิดมากแล้ววนเป็นวงกลมเล็กๆ เพื่อให้เนียนไปกับผิว [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- การใช้เครื่องสำอางเหมาะกับรอยแผลเป็นเล็กๆ เรียบๆ ที่ไม่ปูดขึ้นมามากที่สุด
-
1ถ้าแผลเป็นของคุณไม่เรียบเนียน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถทำให้ผิวของคุณดูเรียบเนียนได้. บีบผลิตภัณฑ์ออกมาเบาๆ แล้วใช้แปรงแต่งหน้าแตะลงไป เกลี่ยผลิตภัณฑ์ลงบนรอยแผลเป็นให้เรียบเนียน จากนั้นก็เกลี่ยไปยังผิวที่อยู่รอบๆ กดแผ่นปรับพื้นผิวที่มากับผลิตภัณฑ์ลงบน Dermaflage เพื่อให้ดูเหมือนผิวจริง แม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้จะไม่มีวางจำหน่ายอย่างเป็นทางการในประเทศไทย แต่คุณก็สามารถสั่งซื้อทางออนไลน์ได้ [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- Dermaflage ราคาอยู่ที่ประมาณ 1,200 บาท และถ้าคุณสั่งซื้อจากต่างประเทศ ค่าส่งก็จะอยู่ที่ประมาณ 1,000 บาท
- ผลิตภัณฑ์ของ Dermaflage เป็นสีเนื้อ และคุณสามารถแต่งหน้าทับลงไปได้ตามต้องการ
- ผลิตภัณฑ์ของ Dermaflage มีความยืดหยุ่น เพราะฉะนั้นขณะที่คุณเดินไปเดินมามันก็จะเคลื่อนไหวไปตามผิวหนังของคุณ
-
1เลือกพลาสเตอร์แปะแผลแบบกันน้ำที่ติดทนนานทั้งวัน. ถ้าคุณมีรอยแผลเป็นเล็กๆ ที่ต้องการปกปิด เลือกพลาสเตอร์แปะแผลสีเนื้อที่เข้ากับสีผิวของคุณ คนจะไม่ค่อยตั้งคำถามเวลาเห็นพลาสเตอร์แปะแผลเท่าไหร่ เพราะฉะนั้นถึงคนอื่นจะเห็น พวกเขาก็อาจจะไม่ได้ถามอะไรมาก [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- นอกจากนี้พลาสเตอร์แปะแผลชนิดกันน้ำยังช่วยปกปิดรอยแผลเป็นเวลาว่ายน้ำหรือไปทะเลได้ด้วย
-
1เสื้อแขนยาวไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีเสมอไป. ถ้าคุณมีรอยแผลเป็นบนข้อมือ คุณอาจจะใส่กำไลหลายๆ อันปิดเอาไว้ ไม่มีใครสงสัยหรอกว่าทำไมคุณถึงใส่กำไล แถมคุณยังสามารถจับคู่สีสนุกๆ ได้ด้วย [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เลือกกำไลข้อมือแบบคัฟฟ์เพื่อปกปิดรอยแผลเป็นให้ได้มากที่สุด กำไลคัฟฟ์มีหลายแบบให้เลือกตั้งแต่กำไลคัฟฟ์หนังของผู้ชายไปจนถึงกำไลคัฟฟ์เงินหรือทองสลักชื่อของผู้หญิง
- แม้ว่ากำไลจะไม่สามารถปกปิดรอยแผลเป็นได้ทั้งหมด แต่กำไลสีสันสดใสสามารถเบี่ยงเบนสายตาจากรอยแผลเป็นเล็กๆ ที่ไม่โดดเด่นนักได้
-
1แม้จะเป็นทางเลือกที่ชัดเจนที่สุด แต่บางครั้งก็เป็นทางเลือกที่ไม่ง่ายนัก. ถ้าคุณไปทะเล ให้ใส่กางเกงขาสั้นหรือกางเกงว่ายน้ำของผู้ชายเพื่อปกปิดรอยแผลเป็นที่ขา ถ้าอากาศร้อนและคุณใส่เสื้อแขนยาวไม่ได้ ให้ใส่เสื้อตาข่ายหรือเสื้อเชิ้ตผ้าไหมแขนยาวแทน ถ้ารอยแผลเป็นอยู่ตรงหน้าอก เครื่องประดับที่คุณเลือกก็อาจจะเป็นผ้าพันคอหรือสร้อยเส้นใหญ่ๆ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- การใส่ถุงน่องสามารถปกปิดรอยแผลเป็นบนขาเวลาใส่กระโปรงสั้นได้เช่นกัน
- กระโปรงยาวและแม็กซีเดรสสามารถปกปิดร่างกายได้ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าในช่วงหน้าร้อน โดยที่คุณก็ยังเย็นสบายประมาณนึงด้วย
-
1รอยสักจะช่วยให้รอยแผลเป็นกลืนไปกับผิวหนังรอบๆ. ค้นหาแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองเป็นผู้ทำการรักษา จากนั้นก็นัดคุยว่าคุณต้องการทำอะไร แพทย์จะใช้เครื่องสักทางการแพทย์ปรับสีผิวบริเวณรอยแผลเป็นเพื่อให้เรียบเนียนไปกับผิว รอยสักทางการแพทย์จะต้องทำใหม่ทุก 3-5 ปี เพราะฉะนั้นคุณก็อาจจะต้องไปแต่งเติมเป็นระยะ [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- รอยสักทางการแพทย์มีจุดประสงค์คือเพื่อให้รอยแผลเป็นดูเหมือนผิวหนังทั่วไปตามธรรมชาติ ถ้ารอยสักใช้ได้ คนอื่นจะดูไม่ออกเลยว่าคุณไปสักมา
- ประกันสุขภาพส่วนใหญ่ไม่ครอบคลุมการสักทางการแพทย์ และคุณอาจจะต้องเสียค่าใช้จ่ายสูงถึงชั่วโมงละ 10,000 บาท
-
1การสักเป็นวิธีปกปิดรอยแผลเป็นถาวร. ค้นหาช่างสักที่มีความชำนาญและบอกเขาว่าคุณต้องการสักเพื่อปกปิดรอยแผลเป็น และนัดช่างเพื่อเลือกลายที่จะใช้ปกปิด [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- แม้ว่าการสักเพื่อปกปิดรอยแผลเป็นนั้นจะทำได้เกือบทุกกรณี แต่มันก็ขึ้นอยู่กับขนาดและตำแหน่งของรอยแผลเป็นด้วย ช่างสักจะเป็นคนบอกคุณเองว่าทำได้หรือไม่ได้
-
1แพทย์ผิวหนังสามารถรักษารอยแผลเป็นได้. คุณอาจจะใช้เลเซอร์ เข็มจิ้ม หรือแม้แต่การผ่าตัดรักษาแผลเป็นให้ดูจางลงได้แล้วแต่ว่าคุณมีรอยแผลเป็นมากแค่ไหนและอยู่ตรงไหน ถ้าคุณอยากให้รอยแผลเป็นหายไปถาวร วิธีนี้ดีที่สุด [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Dermatology ไปที่แหล่งข้อมูล
- การใช้เข็มจิ้มคือการใช้เข็มเล็กๆ ที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วเจาะลงไปเพื่อให้เกิดแผลเล็กๆ ระหว่างที่แผลกำลังจะหาย แผลเป็นบนผิวหนังก็จะดูจางลง
- การรักษาด้วยเลเซอร์เป็นวิธีการรักษารอยแผลเป็นที่นิยมมากที่สุดเนื่องจากสามารถรักษารอยแผลเป็นได้แทบทุกชนิด เป็นการใช้เลเซอร์ทำให้รอยแผลเป็นค่อยๆ จางลง
- การผ่าตัดรอยแผลเป็นคือการใช้มีดผ่าตัดตัดแผลเป็นและเย็บปิดแผลเล็กๆ เป้าหมายปลายทางคือเพื่อให้เกิดรอยแผลเป็นขนาดเล็กลงที่หายได้ง่ายกว่าและขนาดไม่ใหญ่เท่า
-
1รอยแผลเป็นคือสัญลักษณ์ของความเข้มแข็งและพลังใจ. ถ้าคุณไม่ได้เผชิญหน้ากับการทำร้ายตัวเองอีกต่อไป คุณจะไม่วุ่นวายกับการปกปิดรอยแผลเป็นก็ได้ คนอาจจะพูดถึงหรือตั้งคำถามบ้าง แต่ส่วนใหญ่แล้วคนอาจไม่ทันได้สังเกตเลยด้วยซ้ำ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคนใกล้ตัวถามเรื่องนี้ คุณก็อาจจะบอกความจริงไปเลยก็ได้ถ้าสบายใจ
- ถ้ามีคนแปลกหน้าที่ไหนก็ไม่รู้มาถามเรื่องรอยแผลเป็น คุณไม่จำเป็นต้องบอกเขาตามตรงว่าเกิดอะไรขึ้น คุณอาจจะแค่บอกไปว่าเป็นรอยแผลเป็นจากการบาดเจ็บในอดีตและคุณไม่อยากพูดถึงมันเท่าไหร่
-
1การทำร้ายตัวเองไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกสบายใจขึ้น. ถ้าคุณกำลังเผชิญกับอารมณ์ที่รุนแรงหรือความบอบช้ำทางจิตใจ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกในแบบที่ดีกับตัวเองได้ ถ้าคุณรู้สึกอยากทำร้ายตัวเอง ลองออกไปเดิน ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีรสชาติเข้มข้น หรือไม่ก็อาบน้ำเย็นๆ แทน [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- มันอาจต้องใช้เวลาสักระยะกว่าจะเอาชนะความรู้สึกอยากทำร้ายตัวเองได้ แต่รับรองว่าคุณทำได้แน่นอน และถ้ามีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคอยช่วย คุณจะยิ่งเอาชนะมันได้เร็วขึ้น
เคล็ดลับ
- ถ้าคุณกำลังเผชิญหน้ากับการทำร้ายตัวเอง ให้พูดคุยกับผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจเพื่อขอความช่วยเหลือ
คำเตือน
- ถ้าคุณมีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย ให้บอกผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจหรือโทรหาบริการฉุกเฉินได้ที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323
บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://lasersurgeryusa.com/wp-content/uploads/2016/04/Scars-Made-Simple-E-Book.pdf
- ↑ https://lasersurgeryusa.com/wp-content/uploads/2016/04/Scars-Made-Simple-E-Book.pdf
- ↑ http://myhoneybeetherapy.com/how-to-hide-self-harm-scars/
- ↑ http://myhoneybeetherapy.com/how-to-hide-self-harm-scars/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?t=587&v=dg_axfjbx8k&feature=youtu.be
- ↑ https://www.britishskinfoundation.org.uk/blog/self-harm-scars
- ↑ https://authoritytattoo.com/tattoos-over-scars/
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/scars-treatment
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=dg_axfjbx8k&t=75s