ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง หญิงแท้ชายแท้หรือเป็นเกย์ คุณก็อาจจะรู้ว่าความใกล้ชิดทางร่างกายกับคนรักสามารถเป็นโอกาสในการทำให้ความรักและความชอบลึกซึ้ง มันยังสามารถเป็นแหล่งที่มาของความเครียดอันใหญ่หลวงอีกด้วย เมื่อคนเราเปิดใจกับคนรักผ่านทางร่างกายหรือเซ็กส์ เราจำยอมที่จะแสดงความอ่อนแอทางอารมณ์ การทำข้อผิดพลาดหรือสิ่งที่ยากอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมากยิ่งกว่าเมื่อมันเกิดกับส่วนอื่นของชีวิต เพราะฉะนั้น ปัญหาเหล่านี้ไม่ควรถูกละเลยเพราะปัญหาของความใกล้ชิดทางร่างกายอาจนำไปสู่รอยด่างในความสัมพันธ์ได้
ขั้นตอน
-
ทำตัวให้สบายกับการแสดงความรักทีละเล็กทีละน้อย. หากคุณไม่มีประสบการณ์กับการกระทำทางร่างกายหรือการแสดงความรักกับคนรักก็ไม่ควรรีบร้อน การทำเช่นนั้นจะนำมาซึ่งความสับสนและความรู้สึกที่เจ็บปวด คุณต้องใช้เวลาทำตัวให้ชินกับความใกล้ชิดทางร่างกายของคนรักโดยการเริ่มแสดงความรักทีละเล็กน้อย (แต่มีความหมาย) และค่อยๆ พัฒนาไปสู่การแสดงความรักที่จริงจังมากขึ้น จำไว้ว่าอารมณ์ที่เข้ามาเกี่ยวข้องกับความใกล้ชิดทางร่างกายเป็นอารมณ์ที่แท้จริง เพราะฉะนั้น คุณไม่ควรรีบเร่งกระทำการที่ใกล้ชิดทางร่างกายที่รุนแรงเกินไปจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจกับการกระทำที่รุนแรงน้อยกว่านี้
-
เข้าร่วมกิจกรรมที่ส่งเสริมความใกล้ชิดทางร่างกาย. หากคุณไม่แน่ใจว่าควรจะเริ่มความสัมพันธ์ทางร่างกายกับคนรักตรงไหน คุณก็ควรเริ่มทีละเล็กน้อย การทำบางสิ่งที่ต้องอาศัยคุณทั้งคู่เพื่อให้ใกล้ชิดกันทางร่างกายเป็นวิธีที่ดีในการทำตัวให้ชินกับพฤติกรรมของการแสดงความรักทางร่างกายกับคนรักและสามารถเป็นจุดเริ่มต้นของกิจกรรมทางร่างกายอื่นๆ ลองนั่งกอดกันในขณะที่ดูหนัง เล่นรถไฟเหาะ ขี่มอเตอร์ไซค์ ว่ายน้ำหรือเล่นเจ็ตสกีด้วยกันหรืออะไรก็ได้ที่คุณทั้งสองคนจะได้อยู่ใกล้ชิดกัน แม้แต่การนั่งข้างๆ กันก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย ทุกคนต้องเริ่มที่ไหนสักแห่ง!
-
กอดกัน. เมื่อคุณเริ่มรู้สึกสบายใจกับการอยู่ใกล้ชิดกันแล้ว คุณและคนรักอาจจะเริ่มกอดกันตามธรรมชาติ การนั่งอยู่ในอ้อมแขนของคนรักคือวิธีที่ดีในการผ่อนคลายกับคนรักในขณะที่คุณทำความสัมพันธ์ทางร่างกายให้แนบแน่นแข็งแกร่ง
- อย่าละเลยเวลาที่คุณใช้นั่งกอดกับคนรัก เมื่อความสัมพันธ์ดำเนินไปอย่างจริงจังมากขึ้น คุณอาจจะหวังว่าคุณมีเวลามากขึ้นในการกอดกัน
-
จับมือเพื่อเป็นสัญญาณของความรัก. การจับมืออาจฟังดูเด็กและไร้เดียงสาต่อประสบการณ์แต่มันเป็นวิธีที่ดีและเรียบง่ายในการแสดงความรัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่การแสดงความรักในรูปแบบอื่นอาจจะไม่เหมาะสม เช่น การจับมือเป็นวิธีแสดงความรักในที่สาธารณะที่ทุกคนยอมรับ ในขณะที่การจู๋จี๋อาจจะไม่เหมาะสม การจับมือยังเป็นสิ่งที่ควรทำเมื่อคุณไม่สามารถแสดงความรักในรูปแบบอื่นได้ เช่น เมื่อคุณนั่งอยู่ด้วยกันที่เบาะหลังของรถที่นั่งเบียดเสียด ถึงแม้ว่าการจับมืออาจจะไม่ใช่สิ่งที่น่าตื่นเต้นมากที่สุดของความใกล้ชิดทางร่างกายแต่มันเป็นการกระทำที่ทำได้ง่ายที่สุด
-
จูบเพื่อแสดงออกถึงความหลงไหลแต่อย่าจริงจังเกินไป. นี่คือช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ การจูบคนรักคือขั้นตอนที่มากไปกว่าการจับมือและการกอด มันคือวิธีในการแสดงออกว่าคุณใส่ใจและปรารถนาอีกฝ่าย เพราะฉะนั้น จูบของคุณควรแฝงไปด้วยความรู้สึกที่คุณมีต่อพวกเขา ครั้งแรกที่คุณจูบคนรัก คุณควรจะรู้สึกเต็มเปี่ยมไปด้วยความต้องการที่ยากเกินจะต้านทาน แน่นอนว่ามันฟังดูไม่เป็นความจริงที่จะสรุปว่าคู่รักทุกคู่จะมีจูบแรกที่สมบูรณ์แบบหรือมีจูบที่สมบูรณ์แบบเป็นส่วนใหญ่ เพราะฉะนั้น อย่าจริงจังเกินไป คุณต้องทำรอยจูบให้เป็นเรื่องที่สนุกน่าสนใจแทนที่จะจริงจังมากเกินไป.
-
ทำตัวให้สนุก!. การมีส่วนร่วมในความใกล้ชิดทางร่างกายไม่ควรเป็นเรื่องที่น่ากลัว หากเป็นเช่นนั้น คุณควรจะจับเข่าพูดคุยกับคนรักเกี่ยวกับปัญหาของความใกล้ชิด ความใกล้ชิดทางร่างกายควรเป็นโอกาสที่ไม่เพียงแต่คุณจะสามารถแสดงความรักที่มีต่อคนรัก แต่เป็นโอกาสในการมีช่วงเวลาที่ดีกับพวกเขา เพราะฉะนั้น คุณควรทำให้การแสดงความรักเป็นสิ่งที่บางเบาและสนุก การหยอกล้อคนรักเป็นวิธีที่ดีในการจุดประกายอารมณ์ ลองจั๊กจี๋ในขณะที่คุณกอดกับเขาหรือเล่นตัวไม่ยอมจูบในขณะที่คุณกำลังจู๋จี๋ ตราบใดที่คุณหยอกล้อด้วยอารมณ์ขันที่ดีและคุณระมัดระวังที่จะไม่ทำให้คนรักโกรธหรือเจ็บปวด การหยอกล้อก็เป็นวิธีที่ดีในการกิจกรรมที่ใกล้ชิดทางร่างกายด้วยความหลงใหลที่น่าสนุก
-
ทำตัวให้มีความสุขและสุขภาพดี. เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องกล่าวว่าทัศนคติของคุณไม่ใช่สิ่งเดียวที่มีผลต่อความสามารถของคุณในการมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดทางอารมณ์กับคนรัก สุขภาพทางร่างกายและอารมณ์เป็นปัจจัยสำคัญต่อความใกล้ชิดที่คุณมีกับคนรัก เช่น สุขลักษณะที่ดีเป็นเรื่องที่สำคัญ มันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่โรแมนติกมากแค่ไหน แต่หากคุณมีกลิ่นตัว ความใกล้ชิดทางร่างกายของคุณจะมีผลด้วย คุณจะต้องเอาใจใส่สภาพร่างกายเพื่อที่คุณจะได้ดูและรู้สึกดีที่สุดเมื่อคุณอยู่กับคนรัก ในเรื่องของความใกล้ชิดทางอารมณ์ คุณจะต้องรับมือกับแหล่งความเครียดที่มหาศาลในชีวิตที่ก่อตัวขึ้นเพราะความเครียดอาจมีผลกระทบด้านลบที่ใหญ่หลวงกับความสามารถของคุณในการสนุกไปกับความใกล้ชิดทางร่างกาย
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ งานวิจัยพบว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเพราะร่างกายหลั่งสารเคมีที่ชื่อว่าเอ็นโดรฟินไปยังสมอง [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง เอ็นโดรฟินช่วยผลิตกรดยูโฟริก กระแสความพึงพอใจโดยทำให้มั่นใจว่าคุณอยู่ในอารมณ์ที่เหมาะสมกับความใกล้ชิดทางร่างกาย ข้อดีอีกอย่างหนึ่งคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีและดูน่าดึงดูด
- อย่ากลัวที่จะพูดกับคนอื่น รวมไปถึงคนที่ถูกฝึกฝนมาแล้วเกี่ยวกับความเครียดทางอารมณ์ที่คุณกำลังเผชิญในชีวิต นอกเหนือจากเพื่อน คนรักและคนที่คุณไว้ใจ เช่น ครูและนักบวชแล้ว ผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาที่ทำให้เกิดความเครียดหรือมีส่วนเกี่ยวข้องกับความสามารถของคุณในการมีความใกล้ชิดทางร่างกายที่น่าพึงพอใจ
-
ทบทวนทัศนคติที่มีต่อเซ็กส์อีกครั้ง. ความใกล้ชิดทางร่างกายในรูปแบบของการมีเซ็กส์ไม่ใช่การแสดง งานบ้านหรือการแข่งขันแต่เป็นการแสดงออกถึงความรักที่จริงใจที่สุดที่คุณมีให้กับใครบางคนและเป็นวิธีทำความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับบุคคลนั้นให้แข็งแกร่ง อย่างน้อยที่สุดมันควรเป็นสิ่งที่สนุก ผ่อนคลายและเติมเต็มแต่ไม่เครียด อย่ามองการมีเซ็กส์เป็นบางอย่างที่คุณต้องทำในวิธีที่เฉพาะเจาะจง ไม่เช่นนั้นมันจะออกมาไม่ดี คุณต้องมองเซ็กส์ให้เป็นโอกาสสำหรับคุณและคนรักในการเป็นตัวของตัวเอง ทัศนคตินี้ยังขยายไปถึงวิธีที่คุณมองคนรักด้วยเช่นกัน เขาหรือเธอเป็นบุคคลที่มีตัวตนจริงด้วยความชอบทางเพศที่ไม่เหมือนใคร
- เช่น คู่รักคู่หนึ่งกำลังมีปัญหาความใกล้ชิดเพราะผู้ชายกังวลเกี่ยวกับความสามารถของตัวเองในฐานะคนรัก ผู้ชายกำลังเผชิญกับคำสรุปที่ไม่เป็นจริงของความเป็นชายโดยทั่วไป เขาคิดว่ามันคือหน้าที่ของผู้ชายที่ต้องเป็นฝ่ายรุกหรือเป็นคู่รักที่มีประสบการณ์ ความกังวลที่แท้จริงคือสิ่งที่ทำให้เขาไม่ได้รับประสบการณ์และความมั่นใจที่เขาต้องการในการเป็นคนรักที่ดีที่สุดที่เขาสามารถเป็นได้ หากผู้ชายคนนี้มองว่าเซ็กส์เป็นการแสดงออกอย่างหนึ่งและไม่ใช่โอกาสในการสวมบทเป็นผู้ควบคุม เขาก็อาจจะสนุกกับมันมากกว่านี้
-
สร้างความโรแมนติก. เซ็กส์เป็นเหมือนทักษะหรืองานอดิเรกอย่างหนึ่ง การอุทิศเวลาและความพยายามให้กับมันสามารถทำให้มันดีขึ้นได้ คุณอาจจะต้องการลองใช้การแสดงออกที่โรแมนติกในแบบดั้งเดิม เช่น การจุดเทียนหอม การดื่มไวน์ด้วยกันและการพูดคุยกันอย่างใกล้ชิดบนโซฟาโดยใช้ความใกล้ชิดของช่วงเวลานั้น หรือคุณอาจจะต้องการลองบางสิ่งที่ตื่นเต้นซึ่งเหมาะสมกับคุณทั้งสองคนในฐานะคู่รัก มันก็แล้วแต่คุณ จำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะเลือกทำอะไร การสร้างบรรยากาศจะนำไปสู่ช่วงเวลาที่คุ้มค่าและน่าพึงพอใจของความรัก
-
เรียนรู้วิธีการนวด. การนวดคือวิธีการแสดงออกถึงความรักที่ดีเช่นเดียวกับการอุ่นเครื่องให้ร้อนเพื่อใกล้ชิดกับคนรักด้วย คุณอาจจะต้องการใช้น้ำมันที่เป็นกลาง (เช่น น้ำมันเมล็ดองุ่น) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคู่รักของคุณมีอาการแพ้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเลือกใช้โลชั่นหรือน้ำมันที่มีกลิ่นหอมซึ่งคู่รักบางคนอาจจะชอบแบบนี้มากกว่า ความรู้สึกและกลิ่นที่น่าพอใจสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและเกิดอารมณ์
- การสัมผัสและการถูกสัมผัสนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะฉะนั้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะเป็นฝ่ายให้และเป็นฝ่ายรับ หากคุณบ้าจี้เกินไปที่จะถูกนวดโดยไม่หัวเราะออกมา คุณก็สามารถผ่อนคลายตัวเองล่วงหน้าด้วยการออกกำลังกายสักเล็กน้อยหรือการแช่อ่างน้ำอุ่น
-
เปิดใจและพูดคุยเกี่ยวกับเซ็กส์. คุยกับคู่รักของคุณเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เขาชอบและไม่ชอบเป็นบางเวลา คนหลายคนอาจจะขี้อายเกี่ยวกับการพูดถึงความปรารถนาของตัวเองในช่วงเวลาที่ระอุ การพูดถึงเซ็กส์ในขณะที่ไม่ได้อยู่ในการกระทำนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการทำให้มั่นใจว่าทั้งสองฝ่ายพึงพอใจ
- การทำตัวให้ชินกับการจดจ่อไปยังความพึงพอใจของคนรักนั้นเป็นวิธีที่ดีหากคนรักทั้งสองฝ่ายมีทัศนคติเป็นผู้ให้ เซ็กส์ของคุณจะกลายเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมและสานความสัมพันธ์ให้แข็งแกร่ง
-
ขึ้นเตียงด้วยกัน. สิ่งนี้อาจดูชัดเจนแต่ด้วยปริมาณของงาน (และการดูแลเอาใจใส่ลูก หากคุณมีลูก) คู่รักหลายคู่ไม่มีโอกาสที่จะขึ้นเตียงพร้อมกัน การเข้านอนด้วยกันไม่เพียงแต่เป็นโอกาสในการมีเซ็กส์ (ถึงแม้ว่ามันจะใช่ก็ตาม) แต่มันคือโอกาสที่จะเผชิญหน้ากับคนที่คุณรักและสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างคุณทั้งคู่ บทสนทนาที่จริงใจที่สุดส่วนใหญ่เกิดขึ้นบนเตียงเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของวันที่คุณสามารถมั่นใจว่าไม่มีคนอื่นอยู่รอบตัว การงดเว้นช่วงเวลาที่พิเศษนี้หมายถึงการงดเว้นโอกาสที่ดีสำหรับความใกล้ชิดทางร่างกายและอารมณ์
- หากตารางชีวิตประจำวันของคุณไม่เอื้ออำนวยให้คุณเข้านอนเวลาเดียวกับคนรัก คุณก็ควรลองใช้เวลาบนเตียงสักเล็กน้อยด้วยกันก่อนที่คนรักของคุณลุกออกจากเตียง เป็นต้น อีกครั้งบอกให้คนรักของคุณส่งสัญญาณเมื่อเขาหรือเธอมีอารมณ์เพื่อที่คุณจะสามารถมั่นใจได้ว่าคุณขึ้นเตียงกับเธอเมื่อถึงเวลา
-
ใช้เวลาจำนวนมากในการปลุกอารมณ์. การหยอกล้อ จูบ เล้าโลมและเทคนิคการปลุกอารมณ์แบบอื่นสามารถเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความพึงพอใจที่ทั้งสองฝ่ายได้รับจากเซ็กส์ มันยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาว่าอีกฝ่ายชอบอะไรเพราะคนส่วนใหญ่มักเปิดใจเกี่ยวกับเรื่องเซ็กส์เวลาที่พวกเขามีอารมณ์ อย่าเร่งรัด ใช้เวลาเพื่อที่คุณจะสามารถดื่มด่ำไปกับช่วงเวลาได้อย่างเต็มที่
-
ห้ามบังคับให้อีกฝ่ายทำในสิ่งที่พวกเขารู้สึกไม่สบายใจเด็ดขาด. การทดลองระหว่างการมีเซ็กซ์อาจเป็นสิ่งที่ดี มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการขยายขีดจำกัดในฐานะคู่รัก อย่างไรก็ตาม หากคุณทำสิ่งนี้โดยไม่สนใจความรู้สึกของคนรัก คุณอาจจะจบลงด้วยการทำร้ายจิตใจเขาหรือเธอ คุณสามารถแนะนำแนวคิดใหม่ให้กับคนรักแต่ห้ามบังคับให้อีกฝ่ายทำในสิ่งที่พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ การทำเช่นนั้นอาจนำไปสู่ความรู้สึกผิดอย่างใหญ่หลวงและความเสียหายที่ไม่สามารถแก้ไขได้
-
อย่าทดสอบขีดจำกัดของคุณ. มันสำคัญเทียบเท่ากับการไม่เรียกร้องทางเพศจากคนรักและมันสำคัญที่คุณต้องไม่ปล่อยให้เขาหรือเธอเรียกร้องจากคุณ อย่ารู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องระบายความชอบทางร่างกายในวิธีที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ การรีบเร่งเข้าสู่สถานการณ์ทางเพศที่คุณไม่พร้อมอาจทำให้คุณมีรอยแผลที่สับสนและเจ็บปวดทางอารมณ์ หากคนรักของคุณขอให้คุณทำบางอย่างที่คุณไม่พร้อมทำ คุณก็ไม่ควรฝืนตัวเองเพื่อทำสิ่งนั้นเพียงเพราะมันเป็นข้อบังคับหรือความต้องการที่จะทำให้คนรักมีความสุข คนรักที่ดีและให้ความเคารพจะต้องใจเย็นและเข้าใจ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะมีความมั่นใจในฐานะคนรัก คุณอาจจะพบว่าคุณสนใจที่จะลองสิ่งใหม่ที่เคยทำให้คุณกลัว ฟังเสียงที่มาจากข้างในของคุณและอย่าฝืนตัวเอง
-
จำนนต่อความอยากรู้อยากเห็นและจินตนาการของคุณ. คุณจะรู้สึกสบายใจและมั่นใจมากขึ้นในฐานะคนรักด้วยความใจเย็น เวลาและความเคารพ เมื่อความรักของคุณเบ่งบานในฐานะคู่รัก คุณสามารถเริ่มแบ่งปันจินตนาการที่ใกล้ชิด (และแม้แต่กิจกรรมที่มาจากจินตนาการของคุณ) ตราบใดที่มันเป็นสิ่งที่สนุก ดึงดูดและกระทำในวิธีที่ทำให้คนรักษาความรักและความเคารพที่มีต่อกันได้ มันก็ไม่มีข้อเสียในการทดลองนี้
เคล็ดลับ
- คุณจะเติมเต็มคนรักของคุณได้ก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกสบายใจกับคนที่คุณอยู่ด้วยอย่างแท้จริง
- ความสัมพันธ์ทางร่างกายเป็นไปทั้งสองทิศทางเช่นเดียวกับบทสนทนา เรียนรู้ความชอบของคนรักและพยายามเอาใจคนรักให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะต้องการถูกเอาใจ
- ความสัมพันธ์ชั่วข้ามคืนอาจจะดูเป็นเรื่องที่สนุกแต่การพัฒนาความสัมพันธ์ทางร่างกายกับใครบางคนที่เรารักเป็นสิ่งที่มีความหมายอย่างแท้จริง
- การพูดทะลึ่งอาจทำให้คุณสองคนใกล้ชิดกัน หากคุณพูดทะลึ่ง คุณทั้งคู่จะคิดถึงเรื่องที่ทะลึ่งมากขึ้นด้วยกัน คุณจะต้องการมากขึ้นและหากคุณพูดถึงมัน มันก็ควรทำให้คุณรู้สึกกล้าหาญที่จะทำสิ่งนั้นในชีวิตจริง วิธีที่ดีในการเริ่มพูดทะลึ่งคือการถามตอบ คุณถามคำถามและอีกฝ่ายเป็นคนตอบจากนั้นจึงผลัดกัน คุณควรที่จะสามารถพัฒนาบทสนทนาเล็กน้อยให้เป็นเรื่องที่ทะลึ่งได้ อย่ากลัวหากคุณเป็นผู้ชายเพราะผู้หญิงคิดถึงเรื่องทะลึ่งมากกว่าที่คุณคิด คุณเพียงต้องหาวิธีในการเปิดใจ คุณสามารถหาข้อมูลจากมัน อะไรที่เธอไม่ต้องการ อะไรที่ทำให้เธอเกิดอารมณ์ เป็นต้น แต่ไม่ว่าจะอย่างไรมันจะช่วยเร่งขั้นตอนให้เร็วขึ้น (พูดถึงมันบน Facebook เธออาจจะเปิดใจมากขึ้น)
- จำไว้ว่าผู้หญิงก็เป็นมนุษย์ที่มีความชอบและไม่ชอบเหมือนกับทุกคน อย่าประหม่าที่จะคุยกับพวกเธอ
คำเตือน
- อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกชักจูงให้ทำสิ่งที่คุณยังไม่พร้อม ใช้เวลาทำความรู้จักใครบางคนก่อนที่คุณจะสานสัมพันธ์ทางร่างกายกับพวกเขาและทำให้มั่นใจว่ามันเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ อย่าปล่อยให้ใครกดดันคุณ
- ทำให้มั่นใจว่าคุณมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย ใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันคนรักและตัวคุณเองจากโรคติดต่อทางเพศ (โรคทางเพศยังสามารถติดต่อได้ถึงแม้ว่าใช้ถุงยางอนามัยก็ตาม)
ข้อมูลอ้างอิง
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 2,403 ครั้ง
