ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างมากซึ่งมีผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล ในระหว่างการตั้งครรภ์นั้น เส้นผมของคุณจะอยู่ในช่วงของการเจริญเติบโต ฉะนั้นผมจึงมีความหนาเป็นพิเศษด้วยจำนวนของเส้นผมที่โดยปกติแล้วน่าจะหยุดยาวหรือน่าจะหลุดร่วงออกไป ในช่วงสามเดือนหลังการคลอดบุตรผมของคุณจะเริ่มหลุดร่วงและเส้นผมที่น่าจะร่วงตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์ก็จะหลุดร่วงในช่วงนี้อย่างฉับพลัน แต่จำไว้ว่าปรากฏการณ์นี้เป็นเรื่องปกติและชั่วคราวและอัตราการหลุดร่วงของผมจะลดลง ดูแลและรักษาเส้นผมอย่างอ่อนโยนในขณะที่คุณรอให้การเจริญเติบโตของเส้นผมกลับมาเป็นปกติ [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
ขั้นตอน
-
หลีกเลี่ยงการทำให้ผมตึง. การดึงหรือจัดแต่งเส้นผมให้ตึงสามารถทำให้ผมร่วงได้ การจัดแต่งทรงหรือเล่นกับผมบ่อยเกินไปอาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน เลือกทรงผมที่ไม่รัดตึงเพื่อลดการขาดหลุดร่วงและทำร้ายเส้นผม [3] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- หลีกเลี่ยงการถักเปียแน่นๆ และการใช้ที่ม้วนผมหรือกิ๊บติดผมแน่นๆ
- อย่าใช้ทรีตเม้นต์น้ำมันร้อนๆ บนเส้นผมเช่นกันเพราะมันทำร้ายเส้นผมและหนังศีรษะ
- หลีกเลี่ยงการเล่น การบิดหรือการดึงเส้นผมบ่อยๆ [4] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ใช้หวีซี่ห่าง. หากหวีของคุณซี่เล็กมากก็อาจจะดึงเส้นผมมากกว่าหวีแปรงซี่ห่างๆ การดึงเส้นผมทำให้ผมร่วง ควรใช้หวีซี่ห่างเพื่อการแปรงผมที่อ่อนโยนกว่า [5] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ควรแปรงผมเบาๆ เสมอ
- ผมเปียกบอบบางกว่าผมแห้ง คุณต้องระวังเมื่อหวีหรือแปรงผมที่เปียกและห้ามดึงผมที่พันกัน [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ระวังความร้อน. การใช้อุปกรณ์ที่ร้อนๆ สามารถทำให้ผมเสียและหลุดร่วงมากขึ้นพยายามหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ต่างๆ เช่น ไดร์เป่าผมหรือที่ม้วนผมไฟฟ้า หากคุณจำเป็นต้องใช้ไดร์เป่าผมก็ควรใช้ลมที่เย็นที่สุดเท่าที่จะทำได้ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับเส้นผม. ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม แชมพูและครีมนวดบางชนิดจะช่วยให้เส้นผมดูสมบูรณ์และมีสุขภาพดี คุณอาจจะต้องลองผลิตภัณฑ์หลายๆ ตัวก่อนที่จะเจอตัวที่ได้ผลดีที่สุดกับเส้นผมและทรงผมของคุณ ลองมองหาคุณสมบัติเหล่านี้: [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Dermatology ไปที่แหล่งข้อมูล
- ผลิตภัณฑ์ที่ติดฉลากว่า “แชมพูที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักของเส้นผม”
- หลีกเลี่ยง “แชมพูผสมครีมนวด” เพราะมันสามารถทำให้เส้นผมดูไม่สมบูรณ์หรือหนัก
- หลีกเลี่ยง “ครีมนวดเข้มข้น” เพราะมันหนักเกินไปและทำให้เส้นผมดูไม่สมบูรณ์
- ลองหาครีมนวดที่เหมาะสำหรับผมธรรมดา
- ผลิตภัณฑ์ที่มีไบโอตินหรือซิลิก้าสามารถช่วยได้เช่นกัน [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
หลีกเลี่ยงความเครียด. ความเครียดสามารถทำให้ผมร่วงได้เพราะมันทำให้โพรงของเส้นผมเข้าสู่ภาวะพักตัวซึ่งก่อให้เกิดผมบาง ผมที่หลุดร่วงจากความเครียดสามารถแก้ได้ด้วยการลดความเครียด [10] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจทำได้ยากด้วยทารกที่เพิ่งเกิด เมื่อจำเป็นคุณก็ควรขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ตัวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
-
ลองไว้ผมทรงใหม่. บอกช่างผมให้ลองทำผมทรงใหม่ที่จะทำให้ผมของคุณดูเยอะมากขึ้น [11] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Dermatology ไปที่แหล่งข้อมูล จำไว้ว่าอาการผมร่วงหลังการตั้งครรภ์นั้นเป็นสิ่งชั่วคราวเท่านั้น [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง และคุณจะสามารถกลับมาทำผมทรงเดิมได้เมื่อผมขึ้นมาใหม่
- ผมที่ไว้ยาวจะเห็นได้ว่าผมบางลงชัดเจนกว่า [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ระวังเรื่องอาหารการกิน. อาหารของคุณอาจจะมีผลกระทบต่อสุขภาพของเส้นผม การทานอาหารบางชนิดอาจช่วยให้ผมมีสุขภาพดีได้ ลองสังเกตว่าอาหารที่ทานวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้หรือไม่: [14] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- โปรตีน เส้นผมสร้างจากโปรตีน การได้รับโปรตีนเพียงพอจากอาหารจะช่วยให้ผมแข็งแรง
- เหล็ก หากคุณทานเนื้อก็ควรทานเนื้อที่ไม่ติดมันเพื่อให้ร่างกายได้รับธาตุเหล็ก แหล่งธาตุเหล็กสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ ได้แก่ ถั่วเหลือง เมล็ดเลนทิลและผักโขม
- ฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระ ผักและผลไม้มีฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยบำรุงเส้นผม [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ทานอาหารเสริม. อาหารเสริมบางชนิดนั้นเหมาะกับการทำให้ผมมีสุขภาพดีและแข็งแรง คุณสามารถบำรุงเส้นผมโดยการทานอาหารเสริมในขณะที่คุณรอให้ระดับฮอร์โมนและการเจริญเติบโตของเส้นผมกลับมาเป็นปกติ [17] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ทานวิตามินบี วิตามินซี วิตามินอีและซิงค์
- มีหลักฐานยืนยันว่าการทานไบโอตินและซิงค์และการใช้ครีมที่มีส่วนผสมของโคลเบตาโซล โพรพิโอเนตสามารถช่วยรักษาอาการผมร่วงได้ [18] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- การทาน้ำมันลาเวนเดอร์ที่ผสมกับน้ำมันไธม์ โรสแมรี่และเซดาร์ วู้ดอาจจะช่วยรักษาอาการผมร่วงได้ [19] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ลองทานยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมน. หลังการตั้งครรภ์ ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนจะต่ำกว่าปกติ ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งอาจจะช่วยรักษาอาการผมร่วงหลังการตั้งครรภ์ได้ [20] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [21] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณต้องรออย่างน้อยสี่สัปดาห์หลังการคลอดบุตรก่อนจะเริ่มใช้ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนเพราะการเริ่มทานยานี้เร็วเกินไปอาจจะเพิ่มการเกิดลิ่มเลือดได้
- หากคุณกำลังให้นมบุตร คุณต้องรอจนกว่าปริมาณของน้ำนมมีเพียงพอเพราะการใช้ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนสามารถรบกวนการสร้างน้ำนมได้
โฆษณา
เคล็ดลับ
- อย่ากังวลเพราะอาการผมร่วงหลังการตั้งครรภ์นั้นเป็นสิ่งชั่วคราวเท่านั้น ผมของคุณจะกลับมาเป็นปกติหลังจากหกเดือนถึงหนึ่งปี [22] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
- ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
- ↑ https://www.aad.org/skin-conditions/skin-health-tips/hair-loss-and-new-mothers
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
- ↑ https://www.aad.org/skin-conditions/skin-health-tips/hair-loss-and-new-mothers
- ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
- ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-health-11/eat-hair-type?page=2
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/313.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/alternative-medicine/con-20027666
- ↑ http://www.orangecountyhairrestoration.org/hair-loss-in-women.html
- ↑ http://www.babycenter.com/0_birth-control-choices-after-you-have-a-baby_3755.bc# articlesection2
- ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 3,408 ครั้ง
โฆษณา
