ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
คุณได้เจอผมหงอกแล้วและคุณหวังว่าจะหยุดปัญหาให้ได้ก่อนที่คุณจะเอาไม่อยู่ อายุที่คุณเริ่มมีผมหงอกนั้นขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของคุณ เพราะฉะนั้นคุณไม่สามารถทำอะไรได้มากมาย อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถช่วยชะลอการเกิดปัญหาผมหงอกได้ก่อนที่จะถึงเวลา ผมหงอกเส้นแรกอาจจะดูเหมือนการเริ่มต้นของจุดจบแต่คุณไม่จำเป็นต้องผมหงอกเหมือนคนอื่นอีกล้านคน คุณสามารถย้อมผมได้
ขั้นตอน
-
ได้รับวิตามินเพียงพอ. วิตามิน (รวมถึงบี 12) เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพเส้นผมและผิว เมื่อคุณขาดสารอาหาร ผมของคุณจะเปลี่ยนสีก่อนวัยอันควรหรือผมร่วง (ผมของคุณอาจจะขาดหลุดร่วงถ้าคุณขาดสังกะสี) ทำให้ผมของคุณหงอกหรือหัวล้าน (คุณคงไม่อยากเป็นทั้ง 2 แบบ) วิตามินพบได้ในเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เนื้อปลา ไข่และเนื้อไก่ เช่นเดียวกับผลไม้ ผัก ถั่วและผลิตภัณฑ์จากนม
- ลองทานอาหารเสริมหากคุณกังวลว่าคุณจะผมหงอกก่อนวัยอันควร การทานอาหารเสริมไม่ใช่ยาวิเศษที่สามารถรับประกันว่าผมของคุณจะไม่หงอกแต่มันจะช่วยยืดระยะเวลาก่อนที่ผมจะหงอกได้
- ผู้ที่เป็นมังสวิรัติมักจะขาดวิตามินบี 12 เพราะไม่ได้รับวิตามินนี้ผ่านทางอาหารที่นอกเหนือจากเนื้อสัตว์ ผู้ที่เป็นมังสวิรัติจึงต้องใส่ใจกับการหาวิตามิน B12 มาเสริมผ่านทางอาหารเสริมหากจำเป็นและสามารถได้รับวิตามินนี้จากผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมและไข่
-
นวดด้วยน้ำมันไข่. นวดหนังศีรษะ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ด้วยน้ำมันไข่และทิ้งไว้ข้ามคืน น้ำมันไข่ประกอบไปด้วยซานโตฟิลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับลูทีนและซีแซนทีนที่จะช่วยป้องกันการเกิดผมหงอกก่อนวัยอันควรและแม้แต่ลดอาการผมหงอกในช่วงแรก เคล็ดลับของการใช้วิธีนี้ข้ามคืนคือใช้แผ่นพลาสติกคลุมเตียง คุณอาจจะรู้สึกไม่สบายแต่มันช่วยประหยัดเวลาที่คุณต้องทำความสะอาดที่นอน
-
เลิกบุหรี่ . การสูบยาสูบทำให้คุณผมหงอกเมื่ออายุ 30 ถ้าหากคุณสูบบุหรี่และคุณกังวลเกี่ยวกับการเกิดผมหงอก นี่คือหนึ่งในหลายเหตุผลที่คุณควรลดปริมาณบุหรี่ตั้งแต่ตอนนี้ ถ้าหากคุณสูบบุหรี่เป็นบางโอกาส คุณสามารถเลิกพฤติกรรมนี้ได้ไม่ยาก ถ้าหากคุณสูบบุหรี่จัด คุณอาจจะต้องขอความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่ ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตามมันไม่มีคำว่าเร็วเกินไปที่จะเริ่ม การใช้ยาสูบทุกรูปแบบเป็นอันตราย
- การสูบบุหรี่ยังทำให้ผมดูแข็งกระด้าง ผมเสียยังหลุดร่วงได้ง่ายกว่าผมที่มีสุขภาพดี
- การสูบบุหรี่ทำให้ผิวของคุณดูแก่ก่อนวัยและทำให้ผิวดูหม่นหมอง (ในบางกรณี ผิวอาจจะเปลี่ยนเป็นสีเทา)
- การสูบบุหรี่ยังทำร้ายฟันของคุณโดยทำให้มันอ่อนแอ เปลี่ยนสี ทำให้เกิดโรคเหงือกเช่นเดียวกับทำลายผิวเคลือบฟันและทำให้ฟันหลุดก่อนวัยอันควร
-
ดูแลผมเพื่อ ป้องกันปัญหาผมร่วง . ถึงแม้ว่าผมเสียจะไม่หงอกก่อนผมที่มีสุขภาพดีแต่ผมเสียมักจะหลุดร่วง เมื่อผมเส้นใหม่ของคุณงอกขึ้นมา มันจะมีสีอ่อนกว่าผมเดิมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มมีอายุมากขึ้น ลองหาวิธีการเปลี่ยนกิจวัตรการบำรุงเส้นผมเพื่อทำให้ผมแข็งแรงและไม่เสียเพื่อผมไม่หลุดร่วง
- ถ้าหากคุณกัดสีผม ย้อมสีหรือใช้สารเคมียืดผมตลอดเวลา ผมของคุณมักจะหลุดร่วงได้ง่าย
- การต่อผมทำให้ผมร่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำไม่ถูกวิธี
- การใช้ไดร์เป่าผม ที่ม้วนหรือหนีบผมทุกวันจะทำให้ผมเสียถึงแม้ว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนก็ตาม คุณต้องปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติจะดีกว่า
- แม้แต่การสางผมเวลาที่ผมเปียกก็สามารถทำให้ผมร่วงและขาดได้ คุณต้องนุ่มนวลกับเส้นผมและใช้หวีซี่ห่าง
-
ลองใช้วิธีทางธรรมชาติเพื่อทำให้ผมดูมีชีวิตชีวา. ถึงแม้ว่าไม่มีงานวิจัยที่แสดงว่าสารสกัดจากธรรมชาติสามารถป้องกันผมหงอกได้แต่มีหลายวิธีที่เป็นที่นิยมในอินเดียและประเทศอื่นซึ่งสามารถหยุดผมขาวได้ ถ้าหากคุณตัดสินใจที่จะทานอาหารเสริม คุณต้องปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนเพื่อถามว่าทางเลือกไหนที่เหมาะสมกับคุณ เหล่านี้คือทางเลือกที่เป็นที่นิยม
- น้ำเชื่อมที่ทำจากอ้อย
- งาดำ
- อาหารเสริมคลอโรฟิลล์
- ใบตำแย
- สาหร่าย
- สมุนไพรอายุรเวท
โฆษณา
-Step-14-Version-2.jpg)
-
บรรเทาภาวะอาการเครียด . บางทีความเชื่อที่เป็นที่นิยมมากที่สุดเกี่ยวกับผมหงอกคือคุณมีผมหงอกเมื่อคุณเครียด คุณอาจจะเคยได้ยินพ่อแม่พูดว่า “แกจะทำให้ผมฉันหงอก” กับเด็กที่ทำตัวไม่ดี ความจริงก็คือความเครียดไม่ได้ทำให้เกิดผมหงอก เพราะฉะนั้นคุณสามารถเลิกกังวลว่าปัญหาเรื่องงาน ครอบครัว นอนไม่หลับและปัญหาอื่นๆ จะทำให้ผมสีสวยของคุณหายไป
- อย่างไรก็ตาม ถ้าหากคุณเครียดจนคุณผมร่วง อาการก็น่าเป็นห่วงเพราะเวลาที่ผมคุณงอกขึ้นมาใหม่มันอาจจะมีสีอ่อนลง ถ้าหากคุณเครียดมาก คุณต้องขอความช่วยเหลือ ลองปรึกษานักบำบัด ฝึกสมาธิ และวิธีอื่นที่จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและสุขภาพดีอีกครั้ง
-
ลืมความเชื่อที่ว่าการถอนผมหงอกจะทำให้มีผมหงอกมากขึ้น. มันเป็นความเชื่อโบราณที่ไม่เป็นความจริง ถ้าหากคุณมีผมหงอกและมันทำให้คุณรำคาญทุกครั้งที่คุณเห็น คุณสามารถถอนมันโดยไม่ต้องกังวลว่าจะมีผมหงอกอีกมากมายเพิ่มขึ้นมาใหม่
- อย่างไรก็ตาม การถอนผมหงอกไม่ใช่การแก้ปัญหาในระยะยาว อย่างแรกคือเมื่อคุณถอนผม คุณจะทำร้ายรากผมและทำไม่ให้ผมงอกขึ้นมาใหม่ อย่างที่สองคือรากผมที่ถูกถอนเป็นรากของผมหงอกและมันจะยังเป็นแบบนั้น มันจะไม่กลับมาเป็นสีอื่นและอย่างที่สามคือถ้าคุณมีผมหงอกจำนวนมากจนทนไม่ไหว คุณจะต้องหาวิธีอื่นที่ดีกว่า
-
หยุดกังวลว่าการย้อมผมจะทำให้ผมหงอก. ถ้าหากคุณยอมผมตลอดเวลา อาจจะมีคนบอกคุณว่าการย้อมผมจะทำให้ผมของคุณหงอกก่อนวัยอันควร สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเลย เพราะฉะนั้นคุณสามารถเลิกกังวลได้ อย่างไรก็ตาม การย้อมสีและกัดสีผมบ่อยๆ สามารถทำร้ายเส้นผมได้ซึ่งจะทำให้ผมร่วงและงอกขึ้นมาใหม่เป็นสีที่อ่อนกว่า
-
ปล่อยให้ผมสัมผัสแสงแดดต่อไป. แสงแดดจะทำให้ผมของคุณสีอ่อนลงแต่จะไม่ทำให้ผมหงอก ผมหงอกตามธรรมชาติเพราะขาดเมลานินซึ่งเป็นตัวผลิตสีของผม [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Library of Congress ไปที่แหล่งข้อมูล ปัจจัยภายนอก เช่น แสงแดดจะไม่ทำให้เกิดความแตกต่างในเรื่องของผมหงอกโฆษณา
-Step-13-Version-2.jpg)
-
ใช้ที่ปกปิดชั่วคราว. เมื่อรากผมของคุณเริ่มหงอก คุณสามารถใช้แป้ง เจลและผลิตภัณฑ์อื่นที่คุณสามารถใช้เพื่อปกปิดชั่วคราว เลือกผลิตภัณฑ์ที่มาพร้อมสีที่เข้ากับสีผมของคุณ ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ที่โคนผมเมื่อคุณล้างและทำผมให้แห้ง จากนั้นจึงใช้แชมพูครั้งถัดไปที่คุณสระผม
-
ย้อมสีผม . หากคุณไม่ชอบสีของผมหงอก คุณอาจจะต้องการย้อมผมถาวร จำไว้ว่าคุณจะต้องเติมสีที่โคนผมบ่อยครั้ง คุณมีสีให้เลือกมากมาย เพราะฉะนั้นคุณต้องศึกษาให้ดีก่อนที่จะย้อมสีผมและตัดสินใจว่าสีไหนจะเหมาะสมกับคุณ
- คุณอาจจะต้องนัดช่างย้อมผมที่ได้ฝึกฝนมาอย่างดีเพื่อย้อมผมหงอก เขาสามารถแนะนำสีที่คุณจะชอบได้
- คุณอาจจะอยากประหยัดเงินและซื้อสีมาย้อมเอง คุณต้องอ่านรีวิวในอินเตอร์เน็ตก่อนที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ ซื้อสีย้อมผมที่ใช้ย้อมผมหงอกโดยเฉพาะ
-
ปล่อยเป็นธรรมชาติ. คนส่วนใหญ่ชอบผมหงอกและปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติ แทนที่จะพยายามซ่อนมัน ทำไมถึงไม่ภูมิใจในผมของตัวเองล่ะ? ผมหงอกอาจจะดึงดูดสายตาได้มากเท่ากับสีอื่นหากคุณจัดทรงให้ดี มองหาแชมพู ครีมนวดและผลิตภัณฑ์สำหรับผมที่ออกแบบมาเพื่อผมหงอกโดยเฉพาะเพื่อทำให้ผมเงางามและมีสุขภาพดีโฆษณา
คำเตือน
- ปรึกษาแพทย์ก่อนที่คุณจะใช้อาหารเสริมสมุนไพร
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
