ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ก่อนสัมภาษณ์งานเราย่อมรู้สึกเครียดเป็นธรรมดาอยู่แล้ว เมื่อเรารู้สึกวิตกกังวล ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนความเครียดอย่างเอพิเนฟรีนและคอร์ติซอลออกมา จึงทำให้เราคิดอะไรไม่ค่อยออกและสัมภาษณ์งานออกมาได้ไม่ค่อยดีนัก [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง บทความนี้มีคำแนะนำที่สามารถช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายก่อนสัมภาษณ์งานได้ การผ่อนคลายไม่เพียงช่วยให้เรามีจิตใจที่สงบ เยือกเย็น และสำรวมเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้สมองของเราแจ่มใสขึ้น รู้สึกมั่นใจมากขึ้น และมีโอกาสตอบคำถามสัมภาษณ์งานได้ดีขึ้น!
ขั้นตอน
-
หลับตาและพยายามหยุดนึกถึงเรื่องต่างๆ. อย่านึกถึงการสัมภาษณ์งานหรือเรื่องที่ทำให้รู้สึกเครียด จดจ่ออยู่กับความรู้สึกที่สัมผัสได้ทางกายและปล่อยให้สมองว่างเปล่าสักครู่หนึ่ง [2] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Harvard Medical School ไปที่แหล่งข้อมูล
- เราจะฝึกจดจ่ออยู่กับลมหายใจที่ไหนก็ได้ แต่ขอแนะนำให้ฝึกในบริเวณที่เงียบสงบจะดีกว่า
- เราสามารถฝึกจดจ่ออยู่กับลมหายใจระหว่างรอสัมภาษณ์งานได้ แต่ให้ฝึกโดยไม่ต้องหลับตา
-
ค่อยๆ หายใจเข้าทางจมูกและปล่อยลมหายใจออกทางปาก. หลับตาและพยายามหายใจเข้าลึกๆ ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เราไม่เพียงเพิ่มอากาศเข้าไปในอกเท่านั้น แต่เรายังรู้สึกถึงอากาศที่เข้ามาในจมูกและลงไปที่ท้องด้วย [3] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Harvard Medical School ไปที่แหล่งข้อมูล
- การหายใจให้ช้าลงและสม่ำเสมออาจใช้เวลาหลายนาที
- ถ้าเราไม่รู้ว่าควรจะหายใจเข้าลึกๆ และปล่อยลมหายใจออกยาวๆ ประมาณไหน ขอแนะนำให้หายใจเข้าจนกระทั่งนับในใจถึง 5 (เราจะต้องหายใจเข้านาน 5 วินาทีเต็ม) และปล่อยลมหายใจออกจนกระทั่งนับในใจถึง 5
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญโค้ชชีวิตและอาชีพแชนนอน โอเบรียนเป็นผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการของ Whole U. (บริษัทให้คำปรึกษาด้านอาชีพและกลยุทธของชีวิตในบอสตัน) Whole U. ช่วยเสริมผู้คนให้มองหาความสมดุลระหว่างการงานกับชีวิตที่มีเป้าหมายผ่านทางการให้คำปรึกษา เวิร์คช็อปและการสอนออนไลน์ แชนนอนได้รับการจัดอันดับเป็นโค้ชอาชีพกับโค้ชชีวิตอันดับ 1 ในบอสตันจากสมาชิก Yelp งานถูกกล่าวถึงใน Boston.com, Boldfacers, และ UR Business Network เธอได้รับปริญญาโทด้านเทคโนโลยีและการศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดเราควรเลือกใช้วิธีไหนผ่อนคลายก่อนสัมภาษณ์งาน เราควรเลือกใช้วิธีไหนผ่อนคลายก่อนสัมภาษณ์งานนั้นบอกได้ยาก เพราะบางคนใช้วิธีหนึ่งได้ผลแต่ใช้อีกวิธีหนึ่งไม่ได้ผล วิธีผ่อนคลายที่ขอแนะนำได้แก่การฝึกนั่งสมาธิ การหลับตาและจดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้าออก การอาบน้ำอุ่น และการไปจดจ่ออยู่กับเรื่องอื่น ถ้าวิธีการผ่อนคลายวิธีไหนได้ผลกับตนเอง ก็ให้เลือกใช้วิธีนั้นผ่อนคลายก่อนสัมภาษณ์งาน
-
ฟังเพลงที่เราชอบ. ฟังเพลงที่ช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกมีกำลังใจมากขึ้น เราจะได้มีสภาพจิตใจและอารมณ์ที่ดีก่อนสัมภาษณ์งาน อย่าฟังอะไรที่ทำให้รู้สึกหดหู่ เลือกฟังเพลงที่ทำให้เกิดแรงบันดาลใจ เราจะได้นึกถึงแต่เรื่องดีๆ และมีกำลังใจ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เราจะเลือกฟังพอดแคสต์หรือคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจก็ได้
-
ยืนตัวตรงเพื่อเพิ่มความมั่นใจ. การวางท่าทางให้เหมาะสมจะช่วยให้เราดูมั่นใจและผ่อนคลายมากขึ้นทันที แม้ข้างในใจของเราจะไม่รู้สึกแบบนั้นก็ตาม ยืนหรือนั่งตัวตรง เชิดคางขึ้น และตั้งศีรษะให้ตรงเพื่อเพิ่มความมั่นใจให้แก่ตนเอง อย่าลืมปล่อยมือไว้ข้างลำตัวด้วย [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่ายืนกอดอก เพราะอาจทำให้ผู้อื่นเกิดความรู้สึกที่ไม่ดีต่อเราได้
-
มาถึงสถานที่สัมภาษณ์งานก่อนเวลา. การเร่งรีบเพื่อมาให้ทันเวลาจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยมากขึ้น ฉะนั้นมาถึงสถานที่สัมภาษณ์งานก่อนเวลาจะดีกว่า เมื่อมาถึงก่อนเวลา เราไม่จำเป็นต้องเข้าห้องสัมภาษณ์งานทันที แค่เตรียมตัวให้พร้อมและรออยู่ในบริเวณที่เขาจัดไว้ให้ก็พอ พยายามมาถึงสถานที่สัมภาษณ์งานก่อนเวลา 10 นาที เพราะหากมาถึงก่อนเวลาเร็วเกินไป อาจทำให้ผู้สัมภาษณ์รู้สึกกดดัน [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
หาสถานที่ซึ่งเราสามารถพูดกับตนเองดังๆ ได้. เราต้องแน่ใจว่าไม่มีใครได้ยินเสียงเราพูดกับตนเอง หาสถานที่ซึ่งเราสามารถพูดกับตนเองดังๆ ได้ เราจะได้สามารถพูดกับตนเองด้วยความมั่นใจและเต็มเสียงได้
- ถ้าสถานที่นั้นมีกระจก ให้เราไปยืนอยู่หน้ากระจกนั้น การยืนพูดคุยกับตนเองในกระจกจะรู้สึกเหมือนได้พูดคุยกับตนเองโดยตรง [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เรียกตนเองด้วยชื่อราวกับว่าเรากำลังคุยกับใครสักคนอยู่. พูดคุยกับตนเองราวกับเราเป็นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวคนหนึ่ง เราจะได้คลายความเครียดเรื่องการสัมภาษณ์งานและความสงสัยในความสามารถของตนเอง [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้ารู้สึกไม่สบายใจที่จะเรียกตนเองด้วยชื่อ ใช้คำสรรพนามแทนตัวเองว่า "เธอ" ก็ได้
-
บอกตนเองว่าเราพร้อมและมีคุณสมบัติที่เหมาะสมกับงานตำแหน่งนี้. บอกกับตนเองว่าเรามีความสามารถและเตรียมตัวมาเป็นอย่างดี การบอกแบบนี้กับตนเองดังๆ จะทำให้เราคิดว่าเป็นเช่นนั้นจริงๆ ไม่ว่าเราจะเข้าสัมภาษณ์งานที่ไหนหรือตำแหน่งใด หยิบยกเหตุผลว่าทำไมเราถึงเป็นผู้สมัครที่เหมาะสมและทำไมการเลือกเราถึงเป็นการตัดสินใจที่ดีของผู้สัมภาษณ์และองค์กร [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง lifehack.org/articles/communication/how-give-yourself-pep-talk-5-simple-steps.html
- พูดออกมาดังๆ ด้วยน้ำเสียงที่เปี่ยมไปด้วยความมั่นใจและพลังเท่าที่เราจะทำได้
-
พูดถึงความสำเร็จที่ผ่านมา. บอกกับตนเองว่าที่ผ่านมาเราได้ทำอะไรที่น่าภาคภูมิใจไว้บ้าง ถ้ามีความสำเร็จใดที่เรารู้สึกภาคภูมิใจมากเป็นเศษ ให้เน้นพูดถึงความสำเร็จนั้น บอกกับตนเองว่าครั้งนั้นเราทำได้ดีแค่ไหน บอกตนเองว่าเราคือคนเดียวกับคนที่ทำสิ่งต่างๆ สำเร็จในวันนั้น เราในตอนนี้มีความสามารถเหมือนกับเราในตอนนั้น [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง lifehack.org/articles/communication/how-give-yourself-pep-talk-5-simple-steps.html
-
บอกตนเองว่านี้เป็นเพียงการสัมภาษณ์งานเท่านั้น. บอกตนเองว่าถ้าเราไม่ได้งานนี้ เราก็ยังมีโอกาสอื่นอีก การพูดออกมาจะช่วยยืนยันในสิ่งที่ตนเองคิดและได้มุมมองใหม่ พูดออกมาราวกับว่าใครบางคนกำลังพูดแบบนี้กับเราอยู่ [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เรายังบอกตนเองได้อีกว่าการรู้สึกวิตกกังวลเป็นธรรมดา ผู้คนส่วนใหญ่ต่างก็ประสบกับความเครียดก่อนสัมภาษณ์งานทั้งนั้น พยายามบอกกับตนเองว่า "นี้เป็นเพียงการสัมภาษณ์งานเท่านั้นและเราก็แค่วิตกกังวลไปเอง"
-
บอกตนเองว่า "ฉันจะทำได้ดี" และ "ฉันทำได้". ย้ำกับตนเองแบบนี้หลายครั้งจนกระทั่งเราเชื่อแบบนั้น [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง lifehack.org/articles/communication/how-give-yourself-pep-talk-5-simple-steps.html อย่าลืมสูดลมหายใจเข้าลึกๆ และพยายามพูดออกมาด้วยน้ำเสียงที่เปี่ยมไปด้วยความมั่นใจและพลังโฆษณา
-
เลือกนั่งหรือนอนในท่าที่สบาย. หาสถานที่ซึ่งเงียบสงบ ไม่มีใครเข้ามารบกวน นั่งหรือนอนในท่าที่สบายสัก 5-10 นาที หรือนานกว่านั้นก็ได้ กล้ามเนื้อในร่างกายของเราจะได้ผ่อนคลาย [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เลือกชุดที่ใส่สบาย ไม่คับแน่น เวลานั่งหรือนอน ถ้าทำได้
-
สูดลมหายใจเข้าลึกๆ 5 ครั้งและหลับตาเพื่อผ่อนคลายจิตใจ. อย่านึกถึงการสัมภาษณ์งานสักครู่หนึ่ง ถ้าทำได้ หยุดนึกถึงเรื่องที่ตนเองวิตกกังวลอยู่และพยายามจดจ่ออยู่กับลมหายใจของตนเองให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ถ้าสูดลมหายใจเข้าลึกๆ 5 ครั้งแล้ว ก็ยังไม่สามารถผ่อนคลายจิตใจได้ ให้สูดลมหายใจเข้าลึกๆ อีกหลายครั้งและเพิ่มเวลาจดจ่ออยู่กับลมหายใจของตนเองให้นานขึ้น [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
นึกภาพตนเองอยู่ในห้องรอสัมภาษณ์งานโดยพยายามนีกภาพให้สมจริงที่สุด. กลับมาจดจ่ออยู่กับการสัมภาษณ์งานอีกครั้งหลังจากรู้สึกสบายใจและได้พยายามคลายความวิตกกังวลแล้ว หลับตาและพยายามนึกถึงสภาพแวดล้อมของห้องรอสัมภาษณ์งานว่าเป็นอย่างไร
- นึกภาพตนเองอยู่ในห้องรอสัมภาษณ์งาน นึกภาพให้สมจริงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่านึกถึงความวิตกกังวลหรือคิดว่าผู้สัมภาษณ์จะถามอะไรเราบ้าง ให้นึกภาพการแต่งกายของเราในวันนั้น ท่าทางการนั่งของเรา และสภาพแวดล้อมภายในห้องสัมภาษณ์งาน มีคนอื่นอยู่ในห้องด้วยไหม พวกเขาดูเป็นอย่างไร เก้าอี้นั่งสบายไหม [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
นึกภาพผู้สัมภาษณ์ปรากฏตัวออกมาทักทายเราและเราสวัสดีเขา. นึกภาพผู้สัมภาษณ์ยิ้มให้เราอย่างอบอุ่นขณะที่เราสวัสดีเขาและแนะนำตัวเอง ถ้าเรารู้ว่าใครคือผู้สัมภาษณ์งานเรา ให้นึกภาพใบหน้าของพวกเขาและเสื้อผ้าที่พวกเขาสวมใส่ รวมทั้งนึกถึงน้ำเสียงขณะผู้สัมภาษณ์กล่าวต้อนรับเราเข้าสู่การสัมภาษณ์งาน [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
นึกภาพตนเองเดินเข้ามาในห้องสัมภาษณ์งานและนั่งลงด้วยความมั่นใจ. นึกภาพห้องสัมภาษณ์งานโดยใส่รายละเอียดให้เหมือนจริงมากที่สุด ผนังห้องสีอะไร ลักษณะโต๊ะของผู้สัมภาษณ์เป็นอย่างไร และท่าทางการนั่งของเราเป็นอย่างไร
- อย่าคิดว่าตนเองเป็นแค่ผู้สังเกตการณ์และนั่งอยู่เฉยๆ เท่านั้น อย่าเอาแต่นึกภาพผู้สัมภาษณ์พูดกับเราอยู่ฝ่ายเดียวและเรานั่งฟังเฉยๆ แต่ให้นึกภาพเราตอบคำถามของเขาด้วย มั่นใจว่าเราคือผู้สมัครที่เหมาะสมและมีความพร้อมมากที่สุด [17] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
คิดว่าผู้สัมภาษณ์จะถามอะไรเราบ้างและตอบคำถามเหล่านั้นในใจ. นึกภาพความสำเร็จ นึกภาพตนเองตอบคำถามแต่ละคำถามด้วยความมั่นใจและรอยยิ้ม ขณะที่บทสนทนาดำเนินไปอย่างเป็นธรรมชาติ เรารู้สึกมีพลัง ภาคภูมิใจในความสำเร็จของตนเอง และพร้อมที่จะตอบคำถามแต่ละคำถาม [18] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ขณะที่นึกภาพตนเองสัมภาษณ์งาน ให้คิดว่าผู้สัมภาษณ์เป็นพันธมิตร ไม่ใช่ศัตรู พวกเขาจะไม่ถามคำถามที่เราตอบไม่ได้อย่างแน่นอน อีกทั้งพวกเขายังตั้งใจและสนใจฟังคำตอบของเราด้วย
-
นึกภาพตนเองเดินออกจากห้องสัมภาษณ์งานและบอกกับตนเองว่าการสัมภาษณ์งานผ่านไปด้วยดี. นึกภาพตนเองขอบคุณผู้สัมภาษณ์ที่สละเวลามา จากนั้นเราลุกขึ้นยืน ยกมือไหว้และกล่าวสวัสดี เดินออกจากห้องไปพร้อมความมั่นใจเหมือนกับตอนที่เดินเข้ามาในห้องสัมภาษณ์งานนั้น ต่อจากนี้ไปปล่อยให้เป็นการตัดสินใจของผู้สัมภาษณ์ [19] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าเราอยู่เพียงลำพัง ให้พูดกับตนเองว่า "การสัมภาษณ์งานผ่านไปด้วยดี" หรือ "ฉันทำได้ดี" ออกมาดังๆ จะช่วยให้จิตใจและร่างกายประมวลภาพต่างๆ ที่เรานึกขึ้นมา เราจะรู้สึกยินดีและรู้สึกว่าตนเองประสบความสำเร็จ
โฆษณา
-
ค้นคว้าหาข้อมูลเกี่ยวกับบริษัทที่เราจะไปสัมภาษณ์งาน. เราอาจไม่สามารถรู้สึกผ่อนคลายได้เลยจนกว่าเราจะเห็นว่าตนเองพร้อมแล้วจริงๆ! ลองเข้าไปค้นข้อมูลเกี่ยวกับบริษัททางอินเตอร์เน็ตและทำความรู้จักบริษัทไว้ เข้าเยี่ยมชมเว็บไซต์ ดูสิว่าบริษัทนั้นให้บริการและขายผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง พันธกิจขององค์กรคืออะไร และอ่านข่าวประชาสัมพันธ์ต่างๆ เมื่อไม่นานมานี้ [20] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- พยายามใส่ข้อมูลเหล่านี้ลงในคำตอบระหว่างการสัมภาษณ์งานด้วย ตัวอย่างเช่น เราอาจพูดถึงความประทับใจที่มีต่อผลิตภัณฑ์ตัวใดตัวหนึ่งของบริษัทหรือวัฒนธรรมโดยรวมของบริษัท
- เราอาจกลับไปอ่านประกาศรับสมัครงานอีกครั้ง เราจะได้เข้าใจว่าตำแหน่งที่ตนเองสมัครนั้นต้องทำอะไรบ้าง
-
ฝึกซ้อมการสัมภาษณ์งานและการตอบคำถาม. เราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าผู้สัมภาษณ์จะถามอะไรเราบ้าง แต่คำถามโดยส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวกับประสบการณ์ในการทำงานของเราและทำไมเราถึงคิดว่าตนเองเหมาะสมกับตำแหน่งนี้ ขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวช่วยฝึกซ้อมการสัมภาษณ์งานให้เหมือนจริงมากที่สุด เราจะได้ฝึกพูดสิ่งที่ต้องการพูดและรู้ว่าควรจะพูดออกมาอย่างไร [21] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คิดว่าผู้สัมภาษณ์จะถามอะไรเราบ้างและเตรียมคำตอบในแต่ละคำถาม เรายังสามารถกลับไปตรวจดูเรซูเมของตนเองและพยายามคาดเดาดูสิว่านายจ้างในอนาคตของเราจะถามอะไรบ้าง [22] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญโค้ชชีวิตและอาชีพแชนนอน โอเบรียนเป็นผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการของ Whole U. (บริษัทให้คำปรึกษาด้านอาชีพและกลยุทธของชีวิตในบอสตัน) Whole U. ช่วยเสริมผู้คนให้มองหาความสมดุลระหว่างการงานกับชีวิตที่มีเป้าหมายผ่านทางการให้คำปรึกษา เวิร์คช็อปและการสอนออนไลน์ แชนนอนได้รับการจัดอันดับเป็นโค้ชอาชีพกับโค้ชชีวิตอันดับ 1 ในบอสตันจากสมาชิก Yelp งานถูกกล่าวถึงใน Boston.com, Boldfacers, และ UR Business Network เธอได้รับปริญญาโทด้านเทคโนโลยีและการศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดดูรายละเอียดของงานอีกครั้งและเตรียมคำตอบไว้ ถ้าเราขาดประสบการณ์ในด้านที่ระบุไว้ในรายละเอียดของงาน ลองหาข้อมูลอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง หรือข้อพิสูจน์ที่สามารถนำไปพูดถึงได้ในการสัมภาษณ์งาน เราจะรู้สึกวิตกกังวลน้อยลง ถ้าเราเตรียมตอบคำถามเกี่ยวกับประสบการณ์การทำงานของตนเองมาล่วงหน้า
-
พยายามตอบคำถามสัมภาษณ์งานอย่างเป็นธรรมชาติ. เราต้องตอบคำถามสัมภาษณ์งานอย่างเป็นธรรมชาติ เราคงไม่อยากให้ผู้สัมภาษณ์สังเกตเห็นว่าเราพูดเหมือนท่องจำมา อย่าลืมว่าเรากำลังสนทนากับใครสักคนหนึ่งเกี่ยวกับงานของตนเอง สบตาคู่สนทนา พูดด้วยความมั่นใจ และยิ้ม [23] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่าลืมว่าในการสัมภาษณ์งานผู้สัมภาษณ์ไม่ใช่ผู้ถามอยู่ฝ่ายเดียว เราเองก็ควรเตรียมคำถามมาถามเขาด้วยเช่นกัน
-
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในคืนก่อนวันสัมภาษณ์งาน. เราคงไม่อยากให้ตนเองดูเหนื่อยล้าระหว่างสัมภาษณ์งาน ฉะนั้นนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยที่สุดนอนหลับให้เต็มอิ่มในคืนก่อนวันสัมภาษณ์งาน ถ้าเห็นว่าเหลืออีกหลายวันกว่าจะถึงวันสัมภาษณ์งาน พยายามนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทุกวันระหว่างนั้น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้สมองของเราปลอดโปร่งและสามารถตอบคำถามช่วงสัมภาษณ์งานได้ดี [24] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://business.financialpost.com/business-insider/job-interview-tips
- ↑ https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/relaxation_techniques_breath_focus
- ↑ https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/relaxation_techniques_breath_focus
- ↑ https://www.themuse.com/advice/12-different-ways-to-calm-your-interview-nerves-because-youve-got-this
- ↑ https://business.financialpost.com/business-insider/job-interview-tips
- ↑ https://business.financialpost.com/business-insider/job-interview-tips
- ↑ https://www.monster.com/career-advice/article/stress-relief-exercises-to-calm-interview-anxiety
- ↑ https://www.monster.com/career-advice/article/stress-relief-exercises-to-calm-interview-anxiety
- ↑ lifehack.org/articles/communication/how-give-yourself-pep-talk-5-simple-steps.html
- ↑ lifehack.org/articles/communication/how-give-yourself-pep-talk-5-simple-steps.html
- ↑ https://www.monster.com/career-advice/article/stress-relief-exercises-to-calm-interview-anxiety
- ↑ lifehack.org/articles/communication/how-give-yourself-pep-talk-5-simple-steps.html
- ↑ https://www.monster.com/career-advice/article/stress-relief-exercises-to-calm-interview-anxiety
- ↑ https://www.monster.com/career-advice/article/stress-relief-exercises-to-calm-interview-anxiety
- ↑ https://career.berkeley.edu/Tools/UsingMentalRehearsal
- ↑ https://career.berkeley.edu/Tools/UsingMentalRehearsal
- ↑ https://career.berkeley.edu/Tools/UsingMentalRehearsal
- ↑ https://www.monster.com/career-advice/article/stress-relief-exercises-to-calm-interview-anxiety
- ↑ https://career.berkeley.edu/Tools/UsingMentalRehearsal
- ↑ https://blog.simplyhired.com/jobsearch/interviews/relax-big-job-interview/
- ↑ https://theinterviewguys.com/job-interview-nerves/
- ↑ https://blog.simplyhired.com/jobsearch/interviews/relax-big-job-interview/
- ↑ https://www.themuse.com/advice/12-different-ways-to-calm-your-interview-nerves-because-youve-got-this
- ↑ https://theinterviewguys.com/job-interview-nerves/
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 4,431 ครั้ง
โฆษณา
