ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
การเดินเข้าไปทักคนที่คุณไม่รู้จักและเริ่มบทสนทนาเปรียบได้กับการดิ่งพสุธาทางสังคม มันเป็นเรื่องที่สนุกและน่าสนใจแต่ว่าเสี่ยง มันอาจจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ หากคุณใช้ความพยายามโดยที่ไม่นึกถึงความกลัวการพูดคุยกับคนแปลกหน้า คุณก็อาจจะมีประสบการณ์ที่ไม่มีวันลืม เพราะฉะนั้น อ่านบทความนี้ต่อไป
ขั้นตอน
-
ฝึกฝนจนกว่าคุณจะสามารถคุยกับคนแปลกหน้าได้อย่างเป็นธรรมชาติ. [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกลัวสังคมคือการเผชิญหน้ากับมัน การพูดคุยกับคนแปลกหน้าก็เหมือนกับทักษะอื่น ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งทำเก่งมากขึ้นเท่านั้น มันจะรู้สึกเป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับคุณหากคุณฝึกฝนมากพอ คุณจะไม่ต้องนึกถึงวิธีการจัดการกับบทสนทนากับคนแปลกหน้าอีก วิธีที่ดีที่สุดในการฝึกฝนการคือตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์ [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่าหักโหมกับตัวเองมากเกินไป หากคุณพบว่าการพูดคุยกับคนแปลกหน้านั้นรู้สึกท่วมท้นมากเกินไป คุณต้องค่อยเป็นค่อยไปในตอนแรก คุณสามารถเริ่มด้วยการสัญญากับตัวเองว่าคุณจะพูดกับคนแปลกหน้า 2 คนต่อสัปดาห์ โดยเพิ่มจำนวน 1 คนในแต่ละสัปดาห์
- ผลักดันตัวเองเรื่อยๆ มันมีเส้นกั้นบางๆ ระหว่างการพูดมากเกินไปกับการพูดไม่พอ ถึงแม้ว่าคุณจะไม่อยากหักโหมกับตัวเอง แต่คุณก็คงไม่อยากปล่อยให้ความกลัวฉุดรั้งคุณเอาไว้ คุณต้องออกมาจากขอบเขตความสบายของคุณ
-
เข้าร่วมงานสังคมด้วยตัวเอง. ถูกต้องแล้ว อย่าชวนใครไปด้วย พาตัวเองไปยังงานสังคมที่คุณไม่รู้จักใครโดยที่ไม่มีเพื่อนอยู่เคียงข้าง คุณน่าจะผลักดันตัวเองออกไป ค่อยเป็นค่อยไปหากคุณไม่ต้องการคุยกับใครใน 2-3 ครั้งแรกก็ไม่เป็นไร คุณยังได้ออกไปนอกบ้านและอยู่ท่ามกลางคนแปลกหน้าซึ่งเป็นสิ่งที่คุณจะไม่ทำเมื่อก่อน มองหางานสังคมในเมืองซึ่งคุณจะสามารถเริ่มบทสนทนากับคนแปลกหน้าได้:
- งานศิลปะ
- งานอ่านหนังสือ
- คอนเสิร์ต
- นิทรรศการที่พิพิธภัณฑ์
- เทศกาลกลางแจ้ง
- งานรวมตัวของพวกกี๊ค
- ขบวนพาเหรด/แรลลี่/ประท้วง
-
ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน. [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง หากความคิดของการคุยกับคนแปลกหน้าด้วยตัวเองนั้นดูมากเกินไป คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่กล้าแสดงออก คุณสามารถฝึกฝนการคุยกับคนแปลกหน้าได้ในขณะที่มีคนรู้จักอยู่ข้างๆ เพื่อทำให้คุณรู้สึกสบายใจ
- อย่าปล่อยให้เพื่อนดำเนินบทสนทนาทั้งหมด คุณต้องทำให้มั่นใจว่าเธอรู้ว่าคุณต้องการมีส่วนร่วมมากกว่าปกติ
-
อย่าคิดมากเกินไป. หากคุณหมกมุ่นกับวิธีที่สถานการณ์อาจผิดพลาดก่อนที่คุณจะเริ่มบทสนทนากับคนแปลกหน้า คุณก็กำลังเดินไปสู่ความล้มเหลว ยิ่งคุณคิดมากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งกังวลมากเท่านั้น เมื่อคุณเจอใครบางคนที่คุณต้องการพูดด้วยก็ควรทำความรู้จักในทันทีก่อนที่คุณจะมีโอกาสวิ่งหนี อะดรีนาลีนของช่วงเวลานั้นจะนำพาคุณให้ก้าวผ่านความกลัวได้ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
แกล้งทำจนกว่าจะทำได้. [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง การพูดกับคนแปลกหน้าอาจเป็นสิ่งที่น่ากลัวและเหนื่อยใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดิมพันนั้นสูง หากคุณไปยังการสัมภาษณ์งานหรือต้องการคุยกับคนที่คุณชอบ คุณอาจจะกังวลว่าทุกคนสามารถเห็นได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่ไม่มีใครรู้ว่าคุณตื่นเต้นมากแค่ไหนยกเป็นตัวคุณเอง เพียงแค่แกล้งทำว่าคุณมีความมั่นใจมากกว่าที่คุณรู้สึกจริงๆ และบุคคลที่คุณกำลังคุยด้วยนั้นจะเห็นได้ว่าคุณต้องการทำให้พวกเขาเห็น
- จำไว้ว่ายิ่งคุณฝึกฝนการพูดคุยกับคนแปลกหน้ามากเท่าไหร่ คุณก็จะไม่ต้องเสแสร้งว่ามีความมั่นใจมากเท่านั้น
-
อย่าปล่อยให้คำปฏิเสธบั่นทอนคุณ. เมื่อคุณเริ่มพาตัวเองออกไปตรงนั้น คุณอาจจะได้รับคำปฏิเสธจากคนที่คุณเข้าหา แต่ในฐานะของคนขี้อาย คุณรู้ดีว่าบางครั้งทุกคนอาจจะไม่ชอบพูดคุย หากใครบางคนปฏิเสธการเข้าหาของคุณก็อย่าคิดว่าเป็นเรื่องส่วนตัว
- ลองมองความล้มเหลวว่าเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น มันคือโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนา
- ผู้คนไม่กัด สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้คือบางคนจะพูดว่าพวกเขายุ่งอยู่หรือต้องการอยู่คนเดียว แต่มันไม่ใช่จุดจบของโลก
- ไม่มีใครกำลังมองหรือคิดเกี่ยวกับคุณนอกจากตัวคุณเอง อย่ากังวลว่าผู้คนจะหัวเราะคุณ พวกเขากำลังยุ่งกับการคิดถึงแต่ตัวเอง
โฆษณา
-
ทำตัวให้ดูหน้าเข้าหาและเป็นมิตร. หากคุณดูกังวลหรือชักสีหน้าเมื่อคุณเริ่มบทสนทนา คุณก็กำลังทำให้อีกฝ่ายหมดอารมณ์ในทันที ถึงแม้ว่าคุณรู้สึกวุ่นวายอยู่ภายใน คุณก็ต้องพยายามดูผ่อนคลายและเป็นมิตรเพื่อทำให้อีกฝ่ายสบายใจ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีบทสนทนาที่ดีขึ้นและยาวขึ้น
- สบตาแทนที่จะอยู่ไม่สุข เล่นกับโทรศัพท์ มองไปรอบห้องและสังเกตผู้อื่น คุณต้องสบตาเพื่อดูว่าใครที่กำลังมองหาบทสนทนา
- ยิ้มทุกครั้งที่คุณสบตากับทุกคนถึงแม้ว่าคุณไม่ได้วางแผนที่จะคุยกับพวกเขา มันทำให้คุณได้ฝึกการสื่อสารแบบอวัจนภาษาและเพิ่มโอกาสที่จะทำให้บางคนตอบรับกับบทสนทนา
- ทำภาษากายให้เปิด ไม่ห่อไหล่ ยืดอกและเงยหน้า ยิ่งคุณดูมีความมั่นใจมากเท่าไหร่ ทุกคนก็จะยิ่งอยากคุยกับคุณมากขึ้นเท่านั้น
- ห้ามกอดอก ผู้คนอาจจะตีความหมายว่าคุณไม่สนใจที่จะมีบทสนทนา
-
ทำการสื่อสารแบบอวัจนภาษาให้เปิดก่อนที่คุณจะเริ่มคุยกับใครบางคน. คนอื่นอาจจะรู้สึกว่ามันแปลกหากคุณเริ่มคุยกับพวกเขาโดยที่ไม่บ่งบอกได้ว่าคุณต้องการเข้าหาพวกเขาก่อน แทนที่จะเดินไปหาและเริ่มบทสนทนาแบบที่ไม่ได้ตั้งตัวกับอีกฝ่าย คุณควรทำการสื่อสารแบบอวัจนภาษาก่อน สบตาและยิ้มเพื่อสร้างสายสัมพันธ์ก่อนที่จะเริ่มบทสนทนา
-
เปิดบทสนทนาด้วยการมีปฏิสัมพันธ์เล็กน้อย. คุณอาจจะต้องการทำความรู้จักใครบางคน แต่การเปิดหัวข้อบทสนทนาที่ลึกซึ้งโดยไม่มีปี่ไม่มีขลุ่ยอาจจะทำให้ผู้คนตกใจ หากคุณเข้าหาแบบเย็นชา (ไม่ตอบโต้กับบางสิ่งที่คุณทั้งคู่ได้สังเกต) คุณก็ต้องเริ่มทีละเล็กทีละน้อย แทนที่จะเปิดบทสนทนาด้วยคำถามที่เกี่ยวกับเป้าหมายในชีวิต คุณควรสังเกตการณ์หรือขอความช่วยเหลือก่อน:
- นี่นายวันนี้เด็กเสิร์ฟที่บาร์ทำงานได้ดีมากเราต้องทิปให้หนัก
- การจราจรในวันนี้แย่มาก มีงานอะไรแถวนี้หรือเปล่า?
- ช่วยเสียบปลั๊กแลปท็อปให้หน่อยได้ไหม? ปลั๊กไฟอยู่ข้างหลังคุณ
- ตอนนี้กี่โมงแล้ว?
-
แนะนำตัวเอง. หลังจากที่คุณได้เปิดบทสนทนาด้วยการมีปฏิสัมพันธ์เล็กน้อย คุณก็ต้องถามชื่อของอีกฝ่าย วิธีที่ดีที่สุดในการทำสิ่งนี้คือการบอกชื่อของตัวเองก่อน โดยมารยาทอีกฝ่ายจะต้องบอกชื่อเพื่อแนะนำตัวเอง หากเขาละเลยการแนะนำตัวเอง เขาก็อาจจะกำลังอารมณ์ไม่ดีหรือเป็นคนหยาบคาย ไม่ว่าจะอย่างไร มันดีที่สุดหากคุณไม่พยายามสานต่อบทสนทนานี้
- หลังจากที่คุณได้ปิดการมีปฏิสัมพันธ์คุณคนพูดว่า "ฉันชื่อ...." ยกมือไหว้ในขณะที่แนะนำตัวเอง
-
ถามคำถามปลายเปิด. [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง หากคุณถามคำถามปลายปิด บทสนทนาจะจบลงอย่างรวดเร็ว คุณต้องถามคำถามที่กระตุ้นบทสนทนาให้เปิดแทนที่จะปิด เช่น:
- "วันนี้เธอทำอะไรมา?" แทนที่จะถามว่า "เธอสบายดีไหม?"
- "ฉันเจอเธอที่นี่บ่อย ทำไมเธอถึงชอบมาที่นี่? ที่นี่มีอะไรดี?”
-
ขอให้บุคคลนั้นอธิบายบางอย่างให้กับคุณ. ทุกคนชอบที่จะรู้สึกเหมือนว่าเขามีความรู้เกี่ยวกับเรื่องบางอย่าง ถึงแม้ว่าคุณรู้มากเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณกำลังพูดถึงอยู่ คุณก็ควรถามอีกฝ่ายให้อธิบายบางอย่างให้กับคุณ เช่น หากมีหัวข้อข่าวก็ควรพูดว่า "ฉันเห็นหัวข้อข่าวแต่ไม่มีเวลาอ่านข่าวในวันนี้ เธอเล่าให้ฉันฟังหน่อยว่ามันเกี่ยวกับอะไร?" ผู้คนชอบบทสนทนามากขึ้นเมื่อพวกเขารู้สึกว่ามีบางอย่างให้สอน
-
อย่ากลัวที่จะเห็นต่าง. การหาสิ่งที่เหมือนกันในบทสนทนาเป็นเรื่องที่สำคัญ มันอาจจะแปลกเหมือนที่มันดูแปลกว่าความเห็นต่างที่ดีอาจเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ แสดงให้อีกฝ่ายเห็นว่าการมาเที่ยวกับคุณจะไม่น่าเบื่อ ทำให้พวกเขาสนใจในการถกเถียงที่จะปล่อยให้แต่ละฝ่ายแสดงความฉลาดออกม
- ทำการถกเถียงให้สบายไม่เครียด หากคุณสังเกตว่าอีกฝ่ายเริ่มโมโห คุณต้องหยุดทันที
- คุณต้องการการถกเถียงที่เป็นธรรมชาติ ไม่ใช่การทะเลาะ
- คุณต้องยิ้มและหัวเราะให้บ่อยในขณะที่ถกเถียงเพื่อทำให้ทุกคนรู้ว่าคุณกำลังมีเวลาที่ดี ไม่ใช่กำลังเสียใจ
-
พูดถึงหัวข้อที่ปลอดภัย. ถึงแม้ว่าคุณต้องการถกเถียง แต่คุณคงไม่อยากพูดถึงหัวข้อที่จะนำไปสู่การทะเลาะที่แท้จริง การถกเถียงเกี่ยวกับศาสนาหรือการเมืองอาจนำไปสู่ความรู้สึกที่เจ็บปวด แต่หัวข้อที่เกี่ยวกับสถานที่ท่องเที่ยวหรือทีมฟุตบอลจะทำให้บทสนทนาเบาสบายและสนุก หัวข้อที่ปลอดภัย ได้แก่ หนัง ดนตรี หนังสือหรืออาหาร
-
ปล่อยบทสนทนาให้ไหลลื่นไปในทางที่มันอยากไป. คุณอาจจะต้องการพูดเกี่ยวกับหัวข้อที่ได้เตรียมเอาไว้แต่การทำเช่นนั้นจะจำกัดบทสนทนา ปล่อยให้บทสนทนาไหลไปตามธรรมชาติ คุณสามารถลองเบนหัวข้อไปในทางที่คุณสบายใจแต่อย่าบังคับมันจนรู้สึกอึดอัด หากคู่ของคุณต้องการพูดเกี่ยวกับบางอย่างที่คุณไม่รู้จัก คุณก็ควรยอมรับ ขอให้พวกเขาอธิบายให้คุณฟังและฟังอย่างตั้งใจ!โฆษณา
-
ทำให้บทสนทนาในช่วงแรกเป็นไปด้วยความสบาย. การพูดคุยกับผู้คนที่ยืนต่อแถวในร้านขายของหรือในลิฟท์เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดคุยกับคนแปลกหน้าเพราะคุณจะอยู่ในที่เดิมเป็นเวลาอันสั้น คุณจึงรู้ว่าคุณสามารถออกจากบทสนทนาได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยให้คุณสงบลง อย่าพูดเกี่ยวกับหัวข้อที่ลึกซึ้งระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์ครั้งนี้ ทำให้บทสนทนาเบาบางและไหลลื่น: "ลิฟท์ตัวนี้เหม็นมาก" หรือ "ช่วยห้ามฉันไม่ให้ซื้อลูกอมที่น่าดึงดูดใจเหล่านี้ด้วยเถิด"
-
สนุกไปกับการมีปฏิสัมพันธ์ที่ยาวขึ้น. หากคุณอยู่ที่ร้านกาแฟ บาร์หรือนั่งอยู่ที่ร้านหนังสือ คุณจะมีเวลามากขึ้นสำหรับบทสนทนา คุณควรพยายามสนุกไปกับมัน หยอกล้อและแสดงด้านที่สนุกของคุณซึ่งเป็นด้านที่เพื่อนสนิทของคุณมักจะได้เห็นเท่านั้น
-
ทำความรู้จักใครบางคนที่คุณสนใจ. หากคุณเจอใครบางคนที่คุณอยากชวนไปเดท คุณก็ควรถามคำถามที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น ไม่เพียงแต่วิธีนี้จะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ให้ลึกซึ้งได้ในทันที แต่มันยังสอนคุณได้มากเกี่ยวกับบุคคลที่คุณกำลังพูดคุยอยู่ด้วย คุณสามารถพิจารณาเพื่อดูว่าเขาคนนี้เข้ากับคุณได้หรือไม่
- อย่ารีบร้อนเกินไป การถามใครบางคนว่าพวกเขาอยากมีลูกหรือไม่ในบทสนทนาครั้งแรกอาจจะมากเกินไป
- แทนที่จะทำเช่นนั้น คุณควรนำเสนอรายละเอียดที่ค่อนข้างเป็นส่วนตัวเกี่ยวกับตัวของคุณและปล่อยให้อีกฝ่ายตัดสินใจว่าเขาต้องการแบ่งปันเรื่องราวของเขาหรือไม่ เช่น “ฉันเป็นลูกรักของแม่/พ่อ หากเราไม่ได้คุยกันทุกวัน ฉันจะรู้สึกแปลก"
-
เป็นมืออาชีพระหว่างโอกาสในการสร้างเครือข่าย. คุณอาจจะพบว่าตัวเองอยู่ที่งานปาร์ตี้กับใครบางคนที่คุณคุ้นเคยเกี่ยวกับงาน คุณอาจจะอยู่ที่งานประชุมทางวิชาการ ในการสร้างปฏิสัมพันธ์ที่เป็นเครือข่าย คุณต้องทำให้ผู้คนรู้สึกว่าคุณเป็นคนมั่นใจและมีความสามารถ ถึงแม้ว่าคุณรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับการพูดคุยกับคนแปลกหน้า คุณก็ต้องเสแสร้งจนกว่าคุณจะทำได้
- อย่าเล่นมุขตลกที่ทะลึ่งเหมือนว่าคุณอยู่ในบาร์
- พูดเกี่ยวกับงานที่คุณทำ แสดงให้ผู้คนเห็นว่าคุณรู้เกี่ยวกับงานเป็นอย่างดี
-
พยายามทำตัวให้น่าจดจำระหว่างการสัมภาษณ์. การสัมภาษณ์เป็นสิ่งสำคัญแต่การคุยกันสักเล็กน้อยก่อนและหลังการสัมภาษณ์ก็สำคัญเช่นกัน การทำให้ผู้สัมภาษณ์มีอารมณ์ร่วมไปกับบทสนทนาแสดงว่าคุณคือใครบางคนที่พวกเขาต้องการร่วมงานด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ถูกสัมภาษณ์ทุกคนอาจจะตอบคำถามเดียวกัน พวกเขาอาจจะเริ่มทำให้ผู้สัมภาษณ์มึนงง การพูดคุยสักเล็กน้อยคือการที่คุณพูดถึงหัวข้อที่จะทำให้คุณเป็นคนน่าจดจำ
- แบ่งปันเรื่องราวบางอย่างที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับตัวเอง: “ฉันโดดการฝึกซ้อมรักบี้เพื่อมาสัมภาษณ์ ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าฉันอยากได้งานนี้มาก"
โฆษณา
เคล็ดลับ
- อย่าเหนี่ยวรั้งผู้คนด้วยบทสนทนา หากอีกฝ่ายดูไม่สนใจที่จะพูดคุย คุณก็ไม่ควรกดดันเขา
- หากคุณตัดสินใจที่จะไปข้างนอกยังสถานที่ใหม่ด้วยตัวเอง มันเป็นความคิดที่ดีที่คุณจะบอกให้ใครบางคนรู้ว่าคุณกำลังจะไปไหนและจะกลับเมื่อไหร่
- หากคุณเล่น Facebook คุณสามารถมองหางานนิทรรศการหรือเหตุการณ์ต่างๆ เพื่อดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นในเมืองที่คุณอยู่และเมื่อไหร่
- พยายามทำให้ตัวเองมีกิตติศัพท์ว่าเป็นคนที่เข้าถึงได้และใจดี มันสามารถช่วยคุณได้ในการนัดพบและมีปฏิสัมพันธ์ในอนาคต
- คุณสามารถใช้เว็บไซต์สื่อโซเชียลต่างๆ ที่ต้องใช้การมีปฏิสัมพันธ์ในชีวิตจริง คุณสามารถหากลุ่มคนที่อยู่ในเมืองเดียวกันที่สนใจในสิ่งเดียวกับคุณและเข้าร่วมกลุ่มทางสังคมที่คุณน่าจะรู้สึกสบายใจกับการพูดคุยกับคนแปลกใหม่ๆ
- กุญแจสำคัญคือการที่คุณสามารถรู้สึกสบายใจกับตัวเองไม่ว่าสถานการณ์จะอึดอัด แปลกประหลาดหรือน่าอายสักเพียงไหน หากคุณรู้สึกสบายใจ ทุกอย่างก็จะอึดอัดน้อยลง
โฆษณา
คำเตือน
- คุณอาจจะพบเจอปัญหาเหล่านี้ แต่เมื่อคุณฝ่าฟันมันได้ คุณก็จะรู้ว่าพวกมันไม่สามารถทำอะไรคุณได้เลย:
- คุณจะไม่รู้ว่าต้องพูดอะไรเมื่อคุณพบเจอผู้คน
- คุณอาจจะต้องยืนอยู่คนเดียวและดูไม่สบายใจ
- คุณอาจจะตัวสั่นอย่างชัดเจนเมื่อเข้าหาผู้คนแรกๆ
- คุณอาจจะมีบทสนทนาที่ดีในครั้งแรกและหยุดชะงักไม่รู้ต้องพูดอะไรต่อ (จึงกลายเป็นความเงียบที่ไม่สบายใจ)
- คุณจะบอกตัวเองว่า “สิ่งนี้มันยากจัง ฉันคิดว่าฉันจะไปเช่าหนังมาดูดีกว่า”
- บางคนอาจจะคิดว่าคุณกำลังจีบพวกเขา
- ระมัดระวังเพราะคุณอาจจะเข้าหาคนที่ไม่ดีที่สามารถทำร้ายคุณได้
- อย่าทำตัวกร่าง
- การกดดันผู้คนให้เข้าร่วมบทสนทนาอาจจะเป็นคำเชื้อเชิญของการทะเลาะเบาะแว้ง คุณต้องระมัดระวัง
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.calmclinic.com/social-anxiety/anxiety-around-strangers
- ↑ http://blog.peertransfer.com/2013/02/06/overcoming-the-fear-of-small-talk/
- ↑ http://www.calmclinic.com/social-anxiety/anxiety-around-strangers
- ↑ http://blog.peertransfer.com/2013/02/06/overcoming-the-fear-of-small-talk/
- ↑ http://www.anxietysupportnetwork.com/articles/faking_anxiety_recovery.php
- ↑ http://www.improveyoursocialskills.com/conversation/invitation
โฆษณา
