วิธีการ มั่นใจได้แม้น้ำหนักเพิ่ม

น้ำหนักเพิ่มได้เป็นเรื่องธรรมชาติ จริงๆ แล้วมีหลักฐานยืนยันทางวิทยาศาสตร์ด้วย ว่าคนเรามักน้ำหนักลดลงช่วงวันธรรมดา แล้วมาเพิ่มขึ้นตอนวันหยุดเสาร์-อาทิตย์แทน ^[1] แต่บางทีน้ำหนักไม่ได้เพิ่มขึ้นพอน่ารักน่ะสิ แต่ถึงขั้นทำเอารูปร่างหน้าตาเปลี่ยนจนเสียเซลฟ์ แฟนเขาจะคิดยังไงที่อยู่ๆ เราก็บวมฉุขึ้นมาซะงั้น ส่วนใครยังไม่มีแฟนหรือกำลังดูใจกันอยู่นี่ปัญหาระดับชาติเลยนะ ถ้าช่วงนี้ปล่อยตัวจ้ำม่ำไปหน่อยจนไม่ค่อยกล้าสู้หน้าใคร บอกเลยว่าชีวิตเปลี่ยนได้แค่เลิกมองตัวเองในแง่ลบก่อนเลย จากนั้นเราค่อยมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสริมสร้างรูปร่างและสุขภาพอันดีต่อไป คราวนี้ล่ะมั่นใจไม่มีใครเทียม