ร่วมเขียน โดย
Chris M. Matsko, MD
X
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Chris M. Matsko, MD
. ดร.แมทสโกเป็นแพทย์เกษียณในเพนซิลเวเนีย เขาได้รับปริญญาจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเทมเพิลในปี 2007
บทความนี้ถูกเข้าชม 16,659 ครั้ง
ภายในบทความนี้:
ทุกๆ คนนั้นล้วนต้องเหงื่อออก แต่บางคนนั้นก็เหงื่อออกเยอะกว่าคนอื่น ยิ่งไปกว่านั้นบางคนอาจจะกำลังเผชิญกับภาวะหลั่งเหงื่อมาก (Hyperhidrosis) อีกด้วย นี่ไม่ใช่อาการที่ร้ายแรงอะไร แต่บางทีมันอาจจะทำให้คุณรู้สึกอายและรู้สึกไม่มั่นใจในกลิ่นตัว [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล โชคดีที่ว่ามีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อให้ร่างกายมีกลิ่นหอมแม้ว่าคุณจะมีเหงื่อออกเยอะกว่าคนทั่วไป "โดยเฉลี่ย" ก็ตาม
ขั้นตอน
-
1อาบน้ำเป็นประจำ. จริงๆ แล้วเหงื่อนั้นไม่มีกลิ่นในตัวเอง กลิ่นกายนั้นจะเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียบนผิวหนังย่อยสลายเหงื่อของคุณให้เป็นกรด ขณะที่แบคทีเรียนั้นมีอยู่ในร่างกายของมนุษย์เป็นปกติอยู่แล้ว คุณสามารถขจัดแบคทีเรียส่วนเกินไปได้และที่สำคัญไปกว่านั้นคือการขจัดกรดที่มันสร้างขึ้นโดยการอาบน้ำล้างผิวหนังทุกๆ วัน
- เน้นไปที่การทำความสะอาดบริเวณที่มีเส้นขน มนุษย์นั้นมีต่อมเหงื่ออยู่ 2 ประเภท ประเภทแรกคือต่อมเหงื่อเอ็กไคลน์ (Eccrine) ที่อยู่ทั่วผิวหนังและจะควบคุมอุณหภูมิของร่างกายโดยการผลิตเหงื่อเพื่อให้ร่างกายเย็นลงเมื่อคุณรู้สึกร้อน เหงื่อที่ถูกผลิตจากต่อมเหงื่อนี้โดยปกติแล้วจะมีกลิ่นน้อยกว่า ต่อมเหงื่อประเภทที่สองได้แก่ต่อมเหงื่ออโพไคลน์ (Apocrine) มันจะอยู่หนาแน่นที่บริเวณของร่างกายที่มีเส้นขน เช่น บริเวณใต้วงแขนและบริเวณในที่ลับ เหงื่อที่ผลิตจากต่อมเหงื่อประเภทนี้จะมีโปรตีนในระดับสูง แบคทีเรียที่ผิวหนังนั้นชอบโปรตีนมากๆ ดังนั้นเหงื่อจะมีกลิ่นเหม็นได้อย่างรวดเร็ว! [2] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล
- ใช้สบู่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ใต้วงแขน แบคทีเรียบางชนิดนั้นก็เป็นแบคทีเรียที่ดีแต่ถ้ามีมากไปมันก็อาจจะเป็นปัญหาได้ โดยเฉพาะบริเวณที่มีแนวโน้มว่าจะมีกลิ่น เช่น ใต้วงแขน [3] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล
โฆษณา
-
1เส้นขนกักเหงื่อและกลิ่นเหม็น. ซึ่งจะส่งเสริมให้แบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นยิ่งแพร่กระจายยิ่งขึ้น ใช้มีดโกนโกนออกให้เกลี้ยง [4] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล
-
1สลับใส่เพื่อมันจะได้หายแห้งอับก่อนถูกนำมาใช้. ถุงเท้าที่ใช้ควรจะเป็นถุงเท้าที่หนานุ่มและทำจากไฟเบอร์ธรรมชาติ หรือเป็นถุงเท้าที่ใช้ในการเล่นกีฬาที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อดูดซับความชื้น รองเท้านั้นควรทำจากหนัง ผ้าใบ ผ้าตาข่าย มากกว่าการทำมาจากวัตถุดิบสังเคราะห์
- เปลี่ยนถุงเท้าอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวันถ้าคุณมีแนวโน้มว่าจะมีเหงื่อที่เท้าเยอะ
- ลองพกถุงเท้าสักคู่ไปด้วยระหว่างวันเพื่อที่จะสามารถเปลี่ยนได้ในเวลาที่ต้องการ
- หาซื้อรองเท้าเพิ่มสักสองคู่เพื่อที่คุณจะได้ทิ้งให้มันแห้งหลังใส่ โรยผงขจัดกลิ่นอับเพื่อให้มันดูดซับเหงื่อหลังการใช้งานแต่ละครั้งและทำความสะอาดมันตามขั้นตอนปกติ
โฆษณา
-
1ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถระงับกลิ่น ขณะที่บางตัวก็สามารถกำจัดต้นเหตุที่ทำให้เกิดเหงื่อ. ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นนั้นจะมีน้ำหอมที่ใช้กลบกลิ่นเหงื่อโดยไม่ได้ทำให้มีเหงื่อน้อยลง ส่วนผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อจะลดการผลิตเหงื่อของร่างกาย
- ปกติแล้วสารออกฤทธิ์ในผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อนั้นได้แก่ อะลูมิเนียม คลอไรด์ (Aluminum chloride) ซึ่งจะยับยั้งต่อมเหงื่อไม่ให้ผลิตเหงื่อ ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อหลายชนิดนั้นมีน้ำหอมที่จะช่วยให้คุณมีกลิ่นกายหอมด้วยในขณะที่ไม่มีเหงื่อด้วย
- ถ้าผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อแบบธรรมดาไม่สามารถลดเหงื่อที่ร่างกายของคุณได้ ให้ลองปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สูตรพิเศษที่มีอลูมิเนียมคลอไรด์ในปริมาณที่มากกว่า ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อนี้ปกติแล้วจะทาในตอนกลางคืนและล้างออกในตอนเช้า มันจะทำงานในช่วงที่คุณหลับ (คุณจะมีเหงื่อน้อยลงขณะที่คุณหลับ) โดยมันจะซึมเข้าไปในต่อมเหงื่อและยับยั้งการผลิตเหงื่อ [5] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล
-
1ฉีดน้ำหอมแค่ทีเดียวเพื่อไม่ให้ฉุนรบกวนผู้อื่น. แม้ว่าน้ำหอมนั้นไม่สามารถแทนการรักษาสุขอนามัยที่ดีได้ แต่กลิ่นหอมน่าดึงดูดของมันสามารถกลบกลิ่นเหม็นที่เป็นปัญหาได้
- ลองทดสอบเพื่อหากลิ่นหอมที่ทำปฏิกิริยาได้ดีกับสารเคมีในร่างกายของคุณ
- พกน้ำหอมที่เลือกหรือสเปรย์สำหรับผิวกายไว้เพื่อเติมกลิ่นระหว่างวัน
- ขอให้ระวังเกี่ยวกับกฎต่างๆ ในที่ทำงานหรือที่โรงเรียนเกี่ยวกับกลิ่น บางคนนั้นแพ้กลิ่นหอมที่มาจากการสังเคราะห์และบางทีคุณอาจจะไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้น้ำหอมในบางสถานที่
- น้ำหอมที่ทำปฏิกิริยากับความชื้น (Moisture-reactive perfume) นั้นยังมีไม่การออกมาจำหน่ายตามท้องตลาด แต่มันอาจจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากหากมีขายในอนาคต นักวิทยาศาสตร์ในไอร์แลนด์ได้ศึกษาเรียนรู้เกี่ยวกับการจับตัวกันระหว่างกลิ่นหอมและของเหลวไอออนนิกที่มีปฏิกิริยากับน้ำ ซึ่งรวมถึงน้ำในเหงื่อ ซึ่งหากยิ่งมีเหงื่อ กลิ่นหอมก็จะแรงขึ้น [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
-
1การมีน้ำหนักเกินจะทำให้ร่างกายของคุณทำงานหนักขึ้น. ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิที่ร่างกายสูงขึ้นและผลิตเหงื่อมากขึ้นด้วย รอยพับของผิวหนังที่เกิดจากน้ำหนักตัวมากเกินไปจะเป็นแหล่งที่อยู่ของแบคทีเรีย ดังนั้นให้เน้นทำความสะอาดที่บริเวณเหล่านี้เมื่ออาบน้ำ [7] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล
วิธีการ 10
วิธีการ 10 ของ 16:
ใช้ผ้าที่ออกแบบมาเพื่อปิดรักแร้ (Armpit shield) เพื่อปกป้องเสื้อผ้าของคุณ
-
1ผ้าปิดรักแร้ช่วยดูดซึมเหงื่อทำให้เสื้อผ้าไม่มีกลิ่น. ขณะที่วิธีนี้จะไม่ได้ทำให้มีเหงื่อน้อยลง แต่การปกป้องเสื้อผ้าของคุณจะทำให้คุณสวมเสื้อเชิ้ตหรือสเวตเตอร์ได้นานขึ้นก่อนที่มันจะมีกลิ่นเหม็น ผ้าปิดใต้วงแขนโดยปกติแล้วทำมาจากเนื้อผ้าที่ดูดซับความชื้นซึ่งจะทำให้เหงื่อไม่เกาะที่ผิวหนังและเกิดกลิ่นเหม็น ทั้งยังสามารถลดปริมาณเหงื่อที่จะปรากฏบนเสื้อได้อีกด้วย [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล
-
1กลิ่นกายจะเบาลงถ้ามีสุขภาพจิตดี. งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ผ่านมาได้ระบุถึง "สารเคมีที่เป็นสัญญาณ" หรือกลิ่นกายของผู้ที่มีสุขภาพจิตดีนั้นมีแนวโน้มที่จะมีปฏิกิริยาที่ดีต่อผู้อื่นที่ได้กลิ่นกายของเขา กล่าวอีกอย่างหนึ่งก็คือ ถ้าคุณเป็นคนที่มีความสุข คุณก็จะสื่อสัญญาณความสุขไปให้ผู้อื่น แม้แต่กลิ่นกายของคุณก็ยังเป็นกลิ่นที่เปี่ยมด้วยความสุข! [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
วิธีการ 12
วิธีการ 12 ของ 16:
ดูว่าเหงื่อของคุณมีกลิ่นเหมือนผลไม้หรือกลิ่นเหมือนน้ำยาฟอกผ้าขาวหรือไม่
-
1เหงื่อที่มีกลิ่นเหมือนผลไม้นั้นเป็นอาการของโรคเบาหวาน. ขณะที่เหงื่อที่มีกลิ่นเหมือนน้ำยาฟอกผ้าขาวนั้นเป็นอาการอย่างหนึ่งของโรคตับและไต ให้ติดต่อแพทย์ถ้าคุณกังวลว่าเหงื่อของคุณอาจจะเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่สำคัญเช่นนี้ [10] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล
วิธีการ 13
วิธีการ 13 ของ 16:
ปรึกษากับแพทย์ถ้าคุณคิดว่าคุณมีภาวะหลั่งเหงื่อมาก (Hyperhidrosis)
-
1พิจารณาการผ่าตัดพลาสติกเพื่อรักษาถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับกลิ่นกายของคุณที่มีมากจนควบคุมไม่ได้. ขอให้ลองวิธีต่างๆ ด้านบนก่อนที่จะใช้วิธีนี้ แต่ถ้าความกังวลของคุณมีผลกับคุณภาพชีวิตอย่างร้ายแรง การผ่าตัดนั้นก็สามารถทำได้
- การผ่าตัดจะเป็นการผ่าเอาพื้นที่เล็กๆ ที่ผิวหนังออกจากรักแร้ของผู้ป่วยและเอาเนื้อเยื่อที่อยู่ข้างล่างติดกับรักแร้ ซึ่งก็จะเป็นการกำจัดต่อมเหงื่ออโพไคลน์ที่เป็นปัญหามากที่สุด
- บางครั้งสามารถผ่าตัดต่อมเหงื่อออกมาได้จากผิวหนังชั้นที่ลึกกว่าโดยใช้วิธีการดูดไขมัน
โฆษณา
-
1การผ่าตัดชนิดนี้จะทำลายเส้นประสาทที่ควบคุมการออกเหงื่อทั้งหมด. การผ่าตัด ETS หรือที่ย่อมาจาก Endoscopic Thoracic Sympathectomy จะใช้การผ่าตัดแบบรูกุญแจ (Keyhole surgery) ที่จะทำลายเส้นประสาทที่ควบคุมการผลิตเหงื่อในบริเวณผิวหนังที่เป็นปัญหา [11] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล
เคล็ดลับ
- เก็บเสื้อผ้าในบริเวณที่สะอาดและขอให้แน่ใจว่าบ้านของคุณนั้นสะอาดและมีกลิ่นหอม
- ลองทดสอบน้ำหอมก่อนที่จะซื้อ นี่จะทำให้แน่ใจว่าคุณสามารถกลบกลิ่นเหม็นอันเป็นปัญหาได้ด้วยกลิ่นหอมของน้ำหอมที่คุณซื้อมา
- ขอให้ระลึกไว้ว่ากฎที่สำคัญที่สุดก็คือการรักษาความสะอาด หากรู้สึกไม่แน่ใจ ให้ซักเสื้อผ้า ล้างบริเวณผิวหนังที่กังวล และอาบน้ำทั้งตัว
โฆษณา
บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง
วิธีการ
รู้ว่าหุ่นของคุณเป็นแบบไหน
วิธีการ
เปิดขวดโดยไม่มีที่เปิดขวด
วิธีการ
ลอกตัวรีดติดเสื้อ
วิธีการ
นวดแบบโรแมนติก
วิธีการ
ทำรอยบากที่คิ้ว
วิธีการ
ล้างยาย้อมผมที่ติดมือ
วิธีการ
วัดรอบเอว
วิธีการ
รีดผ้า
วิธีการ
เล็มขนบริเวณจุดซ่อนเร้น
วิธีการ
อาบน้ำหลังไปสักมาใหม่
วิธีการ
กำจัดกลิ่นหนัง
วิธีการ
กำจัดต่อมไขมัน
วิธีการ
แช่น้ำในอ่างให้สบาย
วิธีการ
เปลือยกายบ่อยขึ้นแม้ว่าจะอยู่กับครอบครัว
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/embarrassingconditions/Pages/excessive-sweating.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.bbc.com/news/science-environment-32151680
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/embarrassingconditions/Pages/excessive-sweating.aspx
- ↑ http://pss.sagepub.com/content/26/6/684
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Chris M. Matsko, MD
. ดร.แมทสโกเป็นแพทย์เกษียณในเพนซิลเวเนีย เขาได้รับปริญญาจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเทมเพิลในปี 2007 บทความนี้ถูกเข้าชม 16,659 ครั้ง
หมวดหมู่: การดูแลและไลฟ์สไตล์
มีการเข้าถึงหน้านี้ 16,659 ครั้ง
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
โฆษณา
คุกกี้ทำให้วิกิฮาวมีคุณภาพยิ่งขึ้น โดยการใช้เว็บไซต์ของเราต่อ คุณได้ตอบตกลงเห็นด้วยกับ นโยบายคุกกี้
ของเรา
บทความที่เกี่ยวข้อง
วิธีการ
รู้ว่าหุ่นของคุณเป็นแบบไหน
วิธีการ
เปิดขวดโดยไม่มีที่เปิดขวด
วิธีการ
ลอกตัวรีดติดเสื้อ
วิธีการ
นวดแบบโรแมนติก
บทความฮาว-ทูที่โดดเด่น
ล็อค Facebook บน iPhone, Android หรือคอมพิวเตอร์
อิโมจิซ่อนความสยิวที่คนใช้แชตกันมากที่สุด
หักอกคนหลงตัวเอง
จะใช้โปรแกรมดูโปรไฟล์ IG ส่วนตัวโดยไม่ต้องติดตามได้ไหม
บทความฮาวทูที่ติดเทรนด์
วิธีการ
ตั้งเวลานาฬิกา Baby G
วิธีการ
ขอบคุณคนที่อวยพรวันเกิดให้เรา
วิธีการ
ค้นหาเบอร์โทรศัพท์ใน Facebook
วิธีการ
เล่นฟุตบอล
วิธีการ
เจาะรหัสผ่าน Facebook ของคนอื่น
วิธีการ
ลอกลายสกรีนออกจากเสื้อผ้า
บทความฮาว-ทูที่โดดเด่น
ตอบกลับเวลามีคนทักว่า "เป็นไงบ้าง"
ส่งข้อความเพื่อทำให้เขาคิดถึงคุณแทบบ้าคลั่ง: แชทอย่างไรให้เขาหยุดคิดถึงคุณไม่ได้
ดูว่าผู้ชายแอบชอบเราหรือไม่
ซ่อนว่าเราติดตามใครบน Instagram
บทความฮาว-ทูที่โดดเด่น
ลางานแบบเนียนๆ ให้เจ้านายจับไม่ได้ด้วย 20 ข้ออ้างลางานกะทันหันที่ทำให้การลางานน่าเชื่อถือ
ผู้ชายคิดยังไงถ้าผู้หญิงเงียบหายไป
ชมเชยงานศิลปะของใครบางคน
สัญญาณที่บ่งบอกว่าแฟนเก่าอยากกลับมาหาคุณ
บทความฮาว-ทูที่โดดเด่น
กู้คืนบัญชี Instagram เวลาลืมรหัสผ่านแบบง่ายๆ
แชทอย่างไรให้ผู้ชายหลง: เทคนิคการส่งข้อความเพื่อดึงดูดให้ผู้ชายเป็นฝ่ายไล่ตามคุณ
สายตาที่ผู้ชายจ้องมองมาแบบนี้หมายความว่าอย่างไรนะ: หาความหมายเมื่อเขาสบตาคุณและวิธีตอบกลับ
เทคนิคจีบสาวผ่าน IG: ชวนสาวคุยบนอินสตาแกรมอย่างไรให้เธอตอบกลับในคอมเมนท์และไอจีสตอรี่
บทความฮาว-ทูที่โดดเด่น
จะส่งข้อความอะไรถึงแฟนสาวหลังจากทะเลาะกัน
ดูว่าใครไม่ฟอลเรากลับในไอจี
ดูให้ชัดว่าหนุ่มคนนั้นมีใจให้คุณหรือแค่เฟรนด์ลี่เท่านั้น
สัญญาณที่บอกว่าถูกบล็อกใน WhatsApp และ 4 วิธีเช็กแบบง่ายๆ