ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ปัญหาผมร่วงนั้นทำให้ผู้คนนั้นรู้สึกกังวลและก็อาย ทั้งผู้ชายและผู้หญิงนั้นต่างก็รู้สึกร้อนใจมากแน่ๆ เมื่อศีรษะเริ่มล้านหรือล้านไปแล้ว อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องระลึกไว้ว่านี่เป็นเรื่องทั่วไป แม้ว่าจะมีหลายเหตุผลที่ทำให้ศีรษะล้านแต่นั่นก็ไม่สามารถช่วยให้ปัญหาง่ายขึ้นเลย โชคดีที่ว่ามีหลายวิธีที่จะเพิ่มความมั่นใจให้คุณได้เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะปรับตัวที่จะอยู่กับศีรษะล้านของคุณ
ขั้นตอน
-
ระบุปัญหาที่ทำให้ศีรษะล้าน. ขั้นตอนแรกก็ในการอยู่ร่วมกับปัญหาศีรษะล้านให้ได้ก็คือจะต้องเข้าใจปัญหาที่ทำให้ผมร่วง ปกติแล้วทุกคนจะต้องมีผมร่วงในแต่ละวัน (แต่สำหรับพวกเรานั่นเยอะกว่าคนอื่น) และผมที่ร่วงแต่ละวันโดยปกติก็ไม่รุนแรงพอที่จะเป็นปัญหาผมร่วงได้ สาเหตุที่แท้จริงของปัญหาผมร่วงปกติแล้วจะเกี่ยวข้องกับหนึ่งในสี่ปัจจัยนี้ ซึ่งได้แก่ พันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ปัญหาสุขภาพ และผลข้างเคียงของการใช้ยา หากคุณกำลังประสบปัญหากับผมที่ร่วงเยอะมากๆ แต่คุณไม่รู้สาเหตุ คุณจะต้องหาสาเหตุมาให้ได้ ลองถามแพทย์เพื่อช่วยคุณหาสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงและคุณก็จะปรับตัวที่จะยอมรับกับปัญหาศีรษะล้านของคุณได้ง่ายขึ้น [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- หากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหาผมร่วง ให้เน้นไปที่การทานอาหาร พฤติกรรมการทานอาหารที่มีคุณค่าต่ำก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมของคุณบางไปเรื่อยๆ นอกจากนี้ให้สนใจที่สุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ความเครียดก็สามารถเป็นอีกปัจจัยหนึ่ง
-
หันเหความสนใจจากความคิดเห็นแย่ๆ. [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง บางครั้งก็อาจจะมีคนแปลกหน้าสุดเพอร์เฟคถามคำถามเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวของคุณไปเรื่อยๆ หากความมั่นใจของคุณนั้นสั่นคลอนย่อยยับเพราะมีคนถามเกี่ยวกับ "สไตล์" ทรงผมของคุณ ให้ลองเรียนรู้วิธีที่ได้ผลในการตอบคนขี้สงสัยพวกนี้ วิธีแรกก็คือต้องเพิกเฉยพวกเขาไปซะ แกล้งว่าคุณไม่ได้ยินความคิดเห็นของพวกเขาและคุณก็ไม่จำเป็นต้องยอมรับมัน หรือยอมรับกับตัวเอง คุณอาจจะเผชิญหน้ากับคนเหล่านี้โดยการอธิบายว่าคุณไม่อยากจะอธิบายอะไรทั้งสิ้นเกี่ยวกับรูปร่างส่วนตัว วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากกว่าการที่คุณมัวแต่กังวลกับคำพูดที่โจมตีต่างๆ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
รู้ข้อดีของศีรษะล้าน. ศีรษะล้านไม่เพียงดูสวยงามเท่านั้น แต่มันยังให้ผลลัพธ์ที่ดีในบางเรื่องอีกด้วย! ตัวอย่างเช่น หลายคนมองว่าผู้ชายที่ไม่มีผมหรือศีรษะล้านนั้นดูเป็นผู้ใหญ่และก็เป็นการยกระดับสังคมของเขาด้วย [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง นี่ก็เป็นมุมมองที่ดีของเพื่อนร่วมงานที่จะมีต่อคุณ นอกจากนี้ คนมักจะเชื่อมโยงศีรษะล้านกับความแข็งแรงทางกายด้วย [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ประหยัดเวลา. ปัญหาศีรษะล้านนั้นจะช่วยลดเวลาในการแต่งตัวตอนเช้าได้เยอะเลย แทนที่จะต้องมาเป่าผมให้แห้ง แปรงผม จัดแต่งทรงผม เพียงแค่ทามอยเจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดแล้วก็ออกจากบ้านได้แล้ว! คุณจะมีเวลานอนเพิ่มขึ้นในตอนเช้าแน่ ซึ่งนั่นก็จะทำให้อารมณ์และความมั่นใจของคุณดียิ่งขึ้น
- ประหยัดเงิน. แม้ว่าคุณจำเป็นต้องดูแลศีรษะล้านของคุณอยู่ดี แต่มันก็จะใช้เงินน้อยกว่าการดูแลศีรษะที่มีผมอยู่แน่น ลองถามสาวๆ (หรือหนุ่มๆ) ที่จะต้องจ่ายเงินไปกับการทำไฮไลท์เป็นจำนวนมาก แล้วมันจะจางลงไปเพียงแค่ 2 เดือนเท่านั้น
-
ลองหาใครบางคนที่คุณชื่นชอบ. โลกใบนี้นั้นเต็มเปี่ยมไปด้วยผู้คนที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณได้ มีพลัง และสวยงาม และก็มีหลายคนเสียด้วยที่ไม่มีผม! หากคุณไม่รู้จักใครที่จะเลือกเป็นฮีโร่ผู้มีศีรษะล้านของคุณได้เป็นการส่วนตัว มีคนดังมากมายที่คุณสามารถเอามาเป็นแบบอย่าง ให้ลองอ่านและหาใครสักคนที่คุณชื่นชอบทั้งภายในและภายนอก ผู้ที่มีอิทธิพลในประวัติศาสตร์หลายคนก็มีศีรษะล้าน ดังนั้นคุณจึงมีตัวเลือกอยู่เยอะแยะ คุณสนใจเกี่ยวกับการเมืองหรือเปล่า? ถ้าชอบก็ลองดู Cory Booker เป็นตัวอย่าง ถ้าคุณเป็นแฟนกีฬาตัวยง ก็ต้อง Michael Jordan! [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
พึงพอใจกับสุขภาพ. หากปัญหาศีรษะล้านของคุณเป็นผลมาจากปัญหาสุขภาพ มันก็อาจจะยากที่จะจัดการ คุณได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงทั้งทางอารมณ์และทางร่างกายมาอย่างมากมาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงเรื่องใหญ่นี้เมื่อคุณได้สูญเสียเส้นผมของคุณไป แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องยาก คุณสามารถปรับเปลี่ยนมุมมองการรับรู้ของคุณได้ แทนที่จะคิดว่า "การทำคีโมนี่ทำให้ผมฉันร่วง!" ลองคิดใหม่เป็น "คีโมนี่มันได้ผลชัดเลย ฉันรู้เพียงแค่มองจากกระจกเท่านั้น!" การคิดในแง่บวก (และรู้สึกมั่นใจมากขึ้น) จะทำให้ความรู้สึกของคุณดีขึ้นจริงๆ ทั้งทางกายและทางใจ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
ชมตัวเอง. [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ให้เน้นไปที่นิสัยที่เป็นข้อดี คุณทำได้ดีในโปรเจคใหญ่ๆ ที่ทำงานหรือเปล่า? แสดงความยินดีให้ตัวเองด้วย! คุณเห็นผลลัพธ์จากการเริ่มไปยิมหรือไม่? ถ้าใช่ก็ต้องแปะมือฉลองกันหน่อย! ในแต่ละวัน ลองนึกให้ได้อย่างน้อย 1 สิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง และนี่ก็จะกลายเป็นนิสัยและก็จะมีผลดีมากในเรื่องความภูมิใจในตนเอง และต่อมาคุณก็จะยิ่งมั่นใจที่มีศีรษะล้าน!
-
ทำความคิดและจิตใจแข็งแรง. คุณจะพบเหตุผลใหม่ๆ ที่จะทำให้คุณภูมิใจในตัวเองเมื่อได้ผ่อนคลายจิตใจ ลองเรียนรู้ทักษะหรือภาษาใหม่ๆ ลองเล่นเกมต่อคำ และ ฝึกสมาธิ กิจกรรมทั้งหมดนี้แสดงผลแล้วว่ามันจะเพิ่มกระบวนความคิดที่ว่องไว (mental dexterity) ยิ่งคุณรู้สึกฉลาดมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นเป็นปกติ สติปัญญานั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับระดับความมั่นใจ หากคุณเสริมสติปัญญาให้ดีขึ้น คุณก็จะยิ่งเพิ่มความมั่นใจของคุณด้วย คุณจะเริ่มที่จะรู้สึกว่าเรื่องศีรษะล้านไม่ใช่สิ่งที่มานิยามตัวคุณ คุณมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมอยู่อีกเยอะ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
หลีกเลี่ยงความคิดในแง่ลบ. พยายามหลีกเลี่ยงความคิดในแง่ลบ แต่อย่ารู้สึกโกรธตัวเองถ้าคุณจะคิดในแง่ลบบ้าง! ให้ยอมรับแทน เข้าใจมัน และเดินหน้าต่อไป ในที่สุดแล้ว คุณก็จะสามารถฝึกตัวเองให้มีความคิดในแง่ลบน้อยลงไปเรื่อยๆ มันช่วยได้หากคุณพาตัวเองไปอยู่ในที่ที่มองโลกในแง่ดี ให้อยู่รอบๆ เพื่อนหรือครอบครัวที่คิดว่าคุณน่ะเจ๋ง! [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ลองยืนยันความคิดในแง่บวกต่อหน้ากระจก มองไปที่ตัวเองที่มีศีรษะล้านๆ และบอกตัวเองไปว่าคุณดูดีมากและรู้สึกดูดีมาก
-
ทำตัวให้มั่นใจ. ยืดศีรษะล้านของคุณขึ้นและเดินหลังตรง เมื่อคุณพบคนใหม่ๆ ให้มองที่ตาของเขาและยื่นมือไปจับทักทายแน่นๆ ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่จะทำให้คุณดูมั่นใจในตัวเอง และจากหลักฐานก็บอกเราว่าเมื่อคุณทำตัวมีความมั่นใจแล้ว คุณก็จะเริ่มรู้สึกมีความมั่นใจจริงๆ เอง [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
นำเสนอตัวตนที่ดีที่สุด. บางครั้งคุณอาจจะรู้สึกไม่มั่นใจในทุกๆ ส่วนของตัวเองเลยแต่มันมีทางฝึกได้ แต่สำหรับตอนนี้ ให้เน้นไปที่การทำส่วนที่คุณรู้สึกแข็งแกร่งและมั่นใจให้ดีขึ้น ลองเลือกชุดตัวโปรดและยิ้มกว้างๆ ถ้าคุณรู้สึกมีความมั่นใจในภาพของตัวเองแบบนี้ ความรู้สึกจะแผ่ขยายขึ้นจนกระทั่งในที่สุดคุณก็จะรู้สึกถึงระดับความมั่นใจโดยรวมที่เพิ่มมากขึ้นด้วย ต่อมาคุณก็จะโชว์ศีรษะล้านของคุณพร้อมกับคุณสมบัติดีๆ ของคุณอย่างอื่น [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
ลงทุนกับวิกหรือผมปลอมคุณภาพดี. การสูญเสียเส้นผมอาจจะเป็นเรื่องที่ทำให้รู้สึกแย่ทั้งทางกายและทางใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าศีรษะล้านนั้นเป็นผลมาจากอาการป่วย คุณสามารถรู้สึกดีขึ้นได้และเพิ่มความมั่นใจหากคุณได้สวมวิก วิกผมนั้นมีหลายสไตล์และหลายสีตามที่จะจินตนาการ ก่อนที่จะเลือกวิกผม ให้ลองใช้เวลาเปิดหน้านิตยสารผ่านๆ แล้วเลือกสไตล์ที่คุณชอบ วิกผมที่มีคุณภาพนั้นสำคัญเพราะมันจะทำให้ดูเป็นธรรมชาติมากกว่าและดูแลน้อยกว่า เลือกสไตล์ที่คุณสวมแล้วรู้สึกสบาย [13] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ BreastCancer.org ไปที่แหล่งข้อมูล
- ในการหาวิกผมหรือผมปลอมที่ใช่สำหรับคุณ ให้ลองขอคำแนะนำจากคนอื่นๆ ก่อนที่จะเริ่มออกไปช้อปปิ้ง ลองถามเพื่อนหากเขามีคำแนะนำเกี่ยวกับสถานที่ซื้อ และเพื่อนก็อาจจะมีคำแนะนำที่ดีเรื่องสไตล์ด้วย ลองถามความเห็นของเพื่อนดู!
- ลองเลือกวิกสองแบบมา แบบหนึ่งไว้ใช้ทุกวันอีกแบบหนึ่งซื้อมาใส่เล่นๆ ใส่วิกตลกๆ (อย่างเช่นที่เป็นสีสันแปลกๆ) เมื่อคุณรู้สึกอยากจะมีความสุขและทำให้อารมณ์ดีขึ้นในทันที
-
หาของประดับใหม่ๆ. หากคุณไม่อยากสวมวิก มีหลายวิธีที่คุณสามารถปิดศีรษะล้านของคุณได้ชั่วคราว เมื่อคุณกำลังมีความมั่นใจในศีรษะล้านของคุณมากคุณ คุณก็จะใช้ตัวช่วยพวกนี้น้อยลง แม้ว่าคุณเลือกสวมวิกไปทำงาน คุณก็อาจจะต้องหาบางสิ่งที่ใส่สบายกว่าในเวลาอื่น มีตัวเลือกที่ดีหลายอย่างเลย เช่นหมวก ผ้าพันคอ และผ้าโพกศีรษะ สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือขอให้แน่ใจว่าคุณได้เลือกสิ่งที่พอดี (วัดศีรษะของคุณ) และเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกสบาย เมื่อคุณทำทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว คุณก็สามารถเริงร่าสนุกสนานได้เลย! เมื่อซื้อหมวกและผ้าพันคอ ให้ทำเหมือนกับที่คุณช้อปปิ้งเลือกไอเทมเสื้อผ้าแบบอื่นๆ ซึ่งก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเผยสไตล์และสะท้อนตัวตนของคุณ เลือกสิ่งที่ทำให้คุณดูเจ๋ง ซึ่งนี่ก็จะเป็นตัวเสริมความมั่นใจได้เยี่ยมมาก [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ดูแลผิวพรรณ. บางครั้งคุณก็อยากปิดศีรษะที่ล้านเอาไว้ แต่บางทีคุณก็ไม่อยาก ไม่ว่าจะเป็นทางไหน ให้ดูแลที่หนังศีรษะดีๆ ก็จะทำให้คุณดูดีและรู้สึกดีขึ้น คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าถึงแม้ว่าคุณจะโกนผม คุณก็ยังคงต้องใช้แชมพูและครีมนวดผมเหมือนเดิม [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง มีผมที่แทบมองไม่เห็นอยู่เยอะบนศีรษะที่จำเป็นต้องทำความสะอาด คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณได้ใช้ครีมกันแดดมากพอในทุกวัน การรักษาความชุ่มชื้นนั้นก็เป็นเรื่องที่สำคัญมาก ให้ดูแลผิวหนังที่ศีรษะเหมือนกับที่คุณดูแลส่วนต่างๆ ของร่างกาย คุณก็จะดูดีขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น และทัศนคติที่ดีก็จะสะท้อนออกมา [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
พิจารณาการปลูกผมทดแทน. การปลูกผมอย่างการปลูกรากผมและการย้ายเซลล์ผมเป็นการแก้ปัญหาอย่างถาวรกว่าแบบอื่นๆ ถ้าคุณไม่อยากจะศีรษะล้านไปตลอด อย่างไรก็ตาม มันก็ไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน ผู้ที่ใช้วิธีนี้ส่วนใหญ่คือชายและหญิงที่มีแนวโน้มที่จะมีศีรษะล้านจากพันธุกรรม และผู้ที่ผมร่วงจากการบาดเจ็บ (เช่น แผลไหม้) หากคุณคิดว่ามันอาจจะเหมาะกับคุณ คุณก็อาจจะลองปรึกษาแพทย์เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติมและเพื่อที่จะเข้าใจกระบวนการมากขึ้น [17] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ทำการค้นคว้า หากคุณอาจจะลองหาแพทย์ผิวหนังที่มีชื่อเสียง ขอให้แน่ใจว่าได้ลองถามเกี่ยวกับวิธีการ เวลาฟื้นตัว และผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
- ใช้วิธีอื่นๆ ที่ทำให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น จำไว้ว่า ศีรษะล้านก็สวยนะ
-
ใช้เครื่องสำอาง. มีหลายผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ได้หากคุณมีปัญหาแค่ศีรษะล้านเป็นหย่อมเล็กๆ ผลิตภัณฑ์อย่างแป้ง firm powder ก็สามารถนำมาทาที่ศีรษะเพื่อพรางศีรษะล้าน มันจะเคลือบเส้นผมของคุณและจะทำให้ดูดกขึ้น [18] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
กำจัดผมบางๆ ออกไป. ชายและหญิงหลายคนประสบปัญหาเรื่องผมบางจากหลายๆ เหตุผล ปฏิกิริยาทั่วไปก็คือการจดจ่อว่าคุณยังมีเส้นผมอยู่เท่าไหร่ อย่างไรก็ตาม คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นหากคุณควบคุมปัญหาและกำจัดผมบางๆ ของคุณออกไป การมีศีรษะล้านนั้นดูมีเสน่ห์กว่าการใช้วิธีการอื่นๆ พูดอีกอย่างก็คือเลิกใช้หวีไปได้เลย [19] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
เคล็ดลับ
- ลองหาข้อดีของการมีศีรษะล้าน
- ใช้ความมั่นใจที่คุณค้นพบใหม่ๆ ในการยอมรับศีรษะล้านของคุณอย่างเต็มใจ
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201303/dealing-negative-people
- ↑ http://www.metronews.ca/views/winnipeg/red-river-rants/2014/02/25/how-to-deal-with-rude-negative-people-to-their-faces-in-four-steps.html
- ↑ http://www.freerepublic.com/focus/f-news/1834933/posts
- ↑ http://newyork.cbslocal.com/2012/11/19/study-baldness-can-make-men-appear-dominant-strong/
- ↑ http://www.gq.com/gallery/the-100-most-powerful-bald-men-in-world
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3178512/Bald-teen-15-treated-Hodgkin-s-lymphoma-says-confident-losing-long-hair.html
- ↑ https://ed.stanford.edu/sites/default/files/annurev-psych-psychology_of_change_final_e2.pdf
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/09/01/how-to-feel-confident_n_5724732.html
- ↑ http://www.success.com/article/8-ways-to-be-a-more-confident-person
- ↑ http://advancedlifeskills.com/blog/7-traits-of-highly-confident-people/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/louisefron/2013/12/23/get-that-job-nine-ways-to-interview-with-confidence/
- ↑ http://www.breastcancer.org/tips/hair_skin_nails/wigs
- ↑ http://www.coveryourhair.com/top-ten-hair-loss-coverings.html
- ↑ http://www.stbaldricks.org/blog/post/how-to-care-for-a-shaved-head-6-tips-from-the-pros/
- ↑ http://www.stbaldricks.org/blog/post/how-to-care-for-a-shaved-head-6-tips-from-the-pros/
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/cosmetic-procedures-hair-loss
- ↑ http://www.mensfitness.com/styleandgrooming/fashion/dealing-by-concealing-how-to-cover-up-male-pattern-baldness
- ↑ http://www.askmen.com/fashion/fashiontip_150/188b_fashion_advice.html
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 2,557 ครั้ง
โฆษณา
