วิธีการ รักษาการสึกของเคลือบฟัน

ดาวน์โหลดบทความ
ร่วมเขียน โดย Joseph Krajekian, DMD

ข้อมูลอ้างอิง

ดาวน์โหลดบทความ

พอใช้ฟันไปนานๆ หรืออายุมากขึ้น เคลือบฟัน (enamel) ก็สึกกร่อนไป [1] สาเหตุเกิดได้ทั้งจากอาหารการกิน, ไม่ดูแลสุขภาพช่องปาก หรือโรคต่างๆ ทำให้เคลือบฟันคุณเริ่มสึกเร็วกว่าที่มันจะซ่อมแซมตัวเองได้ โชคยังดีที่คุณสามารถฟื้นฟูเคลือบฟันได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ จากการศึกษาพบว่าคุณอาจซ่อมแซมมันได้โดยการใช้ฟลูออไรด์ การดูแลรักษาฟัน และเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตราย [2]

ส่วน 1
ส่วน 1 ของ 2:

ซ่อมแซมเคลือบฟัน

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Restore-Tooth-Enamel-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Restore-Tooth-Enamel-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    มีหลายสาเหตุทำเคลือบฟันคุณสึกได้ เช่น นิสัยการกินผิดๆ หรือโรคบางอย่าง ถ้าหาสาเหตุได้ ก็จะรู้ว่าต้องปกป้องเคลือบฟันของคุณยังไง [3]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Restore-Tooth-Enamel-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Restore-Tooth-Enamel-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Restore-Tooth-Enamel-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Restore-Tooth-Enamel-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ฟลูออไรด์จะช่วยให้ฟันทนทานต่อกรด แถมรักษาฟันที่เพิ่งผุใหม่ๆ ได้ ถ้าแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ 2 ครั้งต่อวัน จะช่วยรักษาเคลือบฟันที่เสียไปได้ และป้องกันการสึกกร่อนในอนาคต [14]
    • ยาสีฟันส่วนใหญ่ที่โฆษณากัน ก็จะมีฟลูออไรด์อยู่แล้ว เพราะงั้นหาซื้อได้ทั่วไปเลย
    • ปรึกษาคุณหมอเรื่องใช้ฟลูออไรด์ เพราะถ้าฟลูออไรด์เยอะไปก็อันตราย เช่น ฟันตกกระหรือขรุขระ (enamel fluorosis) โดยเฉพาะในเด็ก
    • คุณหมอจะมียาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์เข้มข้นกว่าที่ขายกันทั่วไป [15]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Restore-Tooth-Enamel-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Restore-Tooth-Enamel-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ถ้ายาสีฟันผสมฟลูออไรด์แรงไปสำหรับคุณ ให้เปลี่ยนมาใช้น้ำยาบ้วนปากผสมฟลูออไรด์แทน เพราะช่วยฟื้นสภาพเคลือบฟัน หรือป้องกันการสึกกร่อนเพิ่มเติม [16]
    • น้ำยาบ้วนปากผสมฟลูออไรด์มีขายทั้งตามร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป
    • คุณหมอจะมีน้ำยาบ้วนปากที่ผสมฟลูออไรด์เข้มข้นกว่าที่ขายกันทั่วไป สอบถามได้ถ้าน้ำยาบ้วนปากธรรมดาใช้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ [17]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Restore-Tooth-Enamel-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Restore-Tooth-Enamel-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ถ้าจะใช้ฟลูออไรด์ให้ได้มีประสิทธิภาพที่สุด ต้องให้คุณหมอเป็นคนทำ ไม่ว่าจะเคลือบลงไปที่ฟัน หรือใช้ถาดฟลูออไรด์ก็ตาม [18] บางทีคุณหมอก็แนะนำให้ใช้เจลฟลูออไรด์เองที่บ้านแทน เหล่านี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เคลือบฟันสึกไปกว่าเดิม แถมป้องกันฟันผุ ช่วยให้สุขภาพช่องปากดีด้วย [19]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Restore-Tooth-Enamel-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Restore-Tooth-Enamel-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    สะสมแร่ธาตุกลับไปที่ผิวฟัน (remineralize) ตามธรรมชาติ. นอกจากรักษาความสะอาดตามปกติแล้ว ก็ลองเพิ่มแร่ธาตุให้กลับไปสะสมที่ผิวฟันดู จะช่วยคืนสภาพเคลือบฟันที่สึกกร่อนไปได้ [21]
    • กินไขมันดี เช่น เนยเหลวชนิดหมัก (cultured butter) และน้ำมันมะพร้าว พวกนี้ช่วยสะสมแร่ธาตุกลับไปที่ผิวฟัน ฟื้นฟูสภาพเคลือบฟัน [22] อีกเมนูที่น่าสนใจก็คือน้ำซุปกระดูกนั่นเอง [23]
    • กินอาหารเสริมเพิ่มวิตามินดีและแคลเซียมก็ช่วยคืนสภาพเคลือบฟันได้ [24]
    • ลองเพิ่มน้ำมันมะพร้าว ½ ถ้วยตวงเข้าไปในอาหารประจำวันดูก็ดี [25]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Restore-Tooth-Enamel-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Restore-Tooth-Enamel-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ถ้ารักษาตัวเองแล้วฟื้นฟูสภาพเคลือบฟันไม่ได้ผล คงต้องปรึกษาคุณหมอถึงทางเลือกอื่นๆ ซึ่งจะเป็นทางไหนก็ขึ้นอยู่กับระดับการสึกกร่อนและการผุของฟัน แต่วิธีรักษาก็เช่น ครอบฟัน อุดฟัน และทำวีเนียร์ (veneer หรือแปะเคลือบฟันเทียม) [26]
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Restore-Tooth-Enamel-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Restore-Tooth-Enamel-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ครอบฟันแล้วจะได้รูปทรงเดิมของฟันกลับมา ซึ่งคุณหมอจะทำให้พอดีกับรูปทรงเดิมของฟันอยู่แล้ว ช่วยป้องกันไม่ให้ฟันผุหรือเสียเคลือบฟันไปมากกว่าเดิม [27]
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Restore-Tooth-Enamel-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Restore-Tooth-Enamel-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    veneer บางทีก็เรียก onlays หรือ inlays เป็นเหมือนแผ่นฟันปลอมขาวๆ เอาไว้ติดกาวทับฟันหน้า ช่วยปกปิดฟันที่กร่อน แตก บิ่น หรือผุได้ แถมป้องกันการสึกกร่อนเพิ่มเติม [30]
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Restore-Tooth-Enamel-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Restore-Tooth-Enamel-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    filling หรือการอุดฟัน จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่ผุเป็นรูหรือเป็นโพรง จนเคลือบฟันสึกกร่อน อุดฟันแล้วป้องกันการสึกกร่อนเพิ่มเติมได้ แถมดีต่อสุขภาพฟันโดยรวม [31]
  11. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Restore-Tooth-Enamel-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Restore-Tooth-Enamel-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    sealant คือการเคลือบหลุมร่องฟันกรามและฟันกรามหน้า ช่วยป้องกันฟันผุ ถ้าให้คุณหมอเคลือบหลุมร่องฟันให้ จะช่วยป้องกันฟันกรามจากกรดและการเสื่อมสภาพอื่นๆ ได้ยาวนานถึง 10 ปีเลยทีเดียว [33]
  12. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Restore-Tooth-Enamel-Step-12.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Restore-Tooth-Enamel-Step-12.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การบูรณะฟัน (restoration) ไม่ใช่จะทำกันทีเดียวเสร็จ ส่วนใหญ่ต้องกลับไปตามนัดหลายครั้ง กว่าเคลือบฟันจะกลับมาสภาพดี นอกจากต้องไปพบคุณหมอตามนัดแล้ว ยังต้องดูแลรักษาความสะอาดให้สุขภาพช่องปากดีตามที่คุณหมอแนะนำด้วย
    โฆษณา
ส่วน 2
ส่วน 2 ของ 2:

รักษาสุขภาพช่องปาก

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Restore-Tooth-Enamel-Step-13.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Restore-Tooth-Enamel-Step-13.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    แปรงฟันแล้วใช้ไหมขัดฟันทุกวัน โดยเฉพาะหลังอาหาร. ถ้าแปรงฟันและขัดฟันทุกวัน รวมถึงหลังอาหาร จะช่วยให้สุขภาพฟันและเหงือกแข็งแรง แถมยังป้องกันการสึกกร่อนเพิ่มเติม ฟันก็ขาวไม่เป็นคราบด้วย [34]
    • พยายามแปรงฟันและขัดฟันให้ได้ทุกครั้งหลังอาหาร เพราะถ้ามีเศษอาหารติดอยู่ตามซอกฟัน จะทำให้เคลือบฟันยิ่งสึกกร่อน ถ้าไม่สะดวกแปรงฟัน ให้เคี้ยวหมากฝรั่งแทน [35]
    • หลีกเลี่ยงการแปรงฟันภายใน 30 นาทีหลังการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด เพราะกรดสามารถทำให้เคลือบฟันสึกและการรีบมาแปรงฟันเร็วเกินไปจะทำให้เคลือบฟันเสียหาย [36] [37]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Restore-Tooth-Enamel-Step-14.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Restore-Tooth-Enamel-Step-14.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    กินอาหารหวานๆ หรือเป็นกรดน้อยลง เครื่องดื่มก็ด้วย. พวกอาหารและเครื่องดื่มที่น้ำตาลสูงและมีความเป็นกรด ทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนได้ ถ้าลดปริมาณ จะช่วยให้สุขภาพช่องปากดีขึ้น หรืออีกทีคือต้องแปรงฟันหลังกินอาหารและเครื่องดื่มพวกนี้ ก็จะช่วยป้องกันได้เช่นกัน [38]
    • กินอาหารมีประโยชน์ ครบหมู่ เน้นโปรตีนไขมันต่ำ ผักและผลไม้ รวมถึงถั่วเมล็ดแห้ง พวกนี้ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง รวมไปถึงสุขภาพช่องปากด้วย [39]
    • แต่อาหารที่มีประโยชน์บางชนิดก็เป็นกรด เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว ก็ไม่ถึงกับต้องงดไปเลย แต่อย่ากินเยอะเกินพิกัด และต้องแปรงฟันหลังกิน
    • อาหารหวานๆ และเป็นกรด รวมถึงเครื่องดื่มก็เช่น น้ำอัดลม ช็อคโกแลต ท็อฟฟี่ ลูกกวาด ขนมหวานต่างๆ กระทั่งไวน์
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Restore-Tooth-Enamel-Step-15.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Restore-Tooth-Enamel-Step-15.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    อย่าใช้น้ำยาบ้วนปากหรือยาสีฟันที่ผสมแอลกอฮอล์. เพราะทำให้เคลือบฟันไม่แข็งแรงทนทาน แถมเกิดคราบได้ ให้เลือกที่ไม่มีแอลกอฮอล์ [40]
    • ปกติน้ำยาบ้วนปากหรือยาสีฟันที่ไม่ผสมแอลกอฮอล์ ก็หาซื้อได้ตามร้านค้าทั่วไป แค่ต้องสำรวจฉลากให้แน่ใจ
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Grow-Algae-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Grow-Algae-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Grow-Algae-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Grow-Algae-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    น้ำประปาส่วนใหญ่จะมีฟลูออไรด์ไม่มากก็น้อยผสมอยู่ เขาว่าช่วยลดฟันผุ เสริมสร้างเคลือบฟันได้ถ้าดื่มน้ำประปา อันนี้เมืองนอก เช่น อเมริกา เขาทำกัน แต่บ้านเราคงต้องใช้วิจารณญาณในการเลือกดื่ม อาจใช้วิธีสำรวจน้ำดื่มบรรจุขวดที่มีฟลูออไรด์แทน แต่ปกติขั้นตอนการปรับสภาพน้ำโดยกลั่น กรอง และ reverse osmosis จะกำจัดฟลูออไรด์ตามธรรมชาติในน้ำไป บางแหล่งก็ว่ากินน้ำเปล่าเป็นขวดแล้วทำให้เด็กฟันผุ [41] หรือสูญเสียเคลือบฟัน แต่บางแหล่งก็ว่าน้ำประปานี่แหละ ที่ทำให้เด็กมีปัญหาฟันเหลือง ฟันตกกระ และกระดูกหนาผิดปกติ เพราะฟลูออไรด์ในน้ำประปาที่มากเกินนั่นเอง
    • แหล่งที่ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำบรรจุขวด อ้างว่าเป็นกรดสูง เลยทำร้ายเคลือบฟัน
    • แต่จริงๆ แล้วให้สำรวจฉลาก แล้วสอบถามเพิ่มเติมไปยังผู้ผลิตเลย ว่าน้ำยี่ห้อนั้นมีการเติมฟลูออไรด์หรือเปล่า [42]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Restore-Tooth-Enamel-Step-16.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Restore-Tooth-Enamel-Step-16.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ซึ่งเป็นนิสัยเสียที่แก้ได้ยากของบางคน จนทำร้ายเคลือบฟันได้ ถ้านอนกัดฟันเป็นประจำ ส่วนใหญ่คุณหมอจะแนะนำให้ใส่ฟันยางเวลานอนแทน [43]
    • กัดฟันแล้วทำให้เคลือบฟันเสีย เสียวฟัน ถ้าร้ายหน่อยก็ฟันบิ่นหรือแตกได้เลย [44]
    • กัดเล็บ ใช้ฟันเปิดขวด หรือคาบอะไรหนักๆ ถ้าทำจนติดก็อันตราย ถ้าไม่อยากฟันกร่อน หรือทำฟันที่อุดไว้หลุด ก็ต้องเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Restore-Tooth-Enamel-Step-17.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Restore-Tooth-Enamel-Step-17.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ถ้าไปหาหมอฟันเพื่อตรวจเช็คสุขภาพฟัน ขัดฟัน และขูดหินปูนตามนัดเป็นประจำ สุขภาพช่องปากก็ดีแน่นอน ระยะเวลาที่เหมาะสมคือ 2 ครั้งต่อปี หรือบ่อยกว่านั้นถ้ามีปัญหาสุขภาพฟัน โดยเฉพาะเคลือบฟันสึกกร่อน [45]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Restore-Tooth-Enamel-Step-18.jpg\/v4-460px-Restore-Tooth-Enamel-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Restore-Tooth-Enamel-Step-18.jpg\/v4-728px-Restore-Tooth-Enamel-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เคี้ยวหมากฝรั่งแล้วน้ำลายจะเยอะขึ้น ป้องกันไม่ให้ฟันผุ โดย Xylitol ช่วยลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ป้องกันฟันผุ เพราะงั้นให้เลือกหมากฝรั่งที่มี Xylitol
    โฆษณา

เคล็ดลับ

  • พยายามแปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร จะได้ป้องกันการสะสมคราบพลัค แต่ถ้าไม่สะดวก ให้เคี้ยวหมากฝรั่ง sugar-free (ไม่มีน้ำตาล) หรือบ้วนปากเยอะๆ แทน
  • แปรงฟันแล้วใช้ไหมขัดฟันวันละ 2 ครั้ง เพราะป้องกันดีกว่าแก้ปัญหาสุขภาพฟันทีหลัง
  • ถ้าแปรงฟันทันทีหลังดื่มอะไรที่เป็นกรด เช่น ไวน์ ระวังจะทำเคลือบฟันเสียหาย ให้รอสักครึ่งชั่วโมง แล้วค่อยแปรง
โฆษณา

คำเตือน

  • ก่อนจะปรับเปลี่ยนหรือดูแลสุขภาพฟันด้วยวิธีใหม่ๆ ควรปรึกษาหมอฟันประจำตัวก่อน
โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

วิธีการ
จัดการกับอาการเมาค้าง
วิธีการ
มีเซ็กส์ครั้งแรกอย่างไรไม่ให้เจ็บ
วิธีการ
ทำให้จามออกมา
วิธีการ
วัดส่วนสูงด้วยตัวเอง
วิธีการ
วิธีหยุดอาการเสพติดการช่วยตัวเอง
วิธีการ
ทำให้ฟันที่โยกอยู่หลุดออกมาโดยไม่ต้องดึง
วิธีการ
เป็นคนน่ากลัว
วิธีการ
กำจัดนิ่วทอนซิล
วิธีการ
เช็กสุขภาพจากสีอุจจาระ
วิธีการ
วัดไข้โดยไม่ต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์
วิธีการ
ดูแลให้แผลกัดลิ้นหายเร็ว
วิธีการ
ป้องกันมือเจ็บเวลาเขียนนานๆ
วิธีการ
หาค่า VO2 Max
วิธีการ
ถอนฟันเองแบบไม่เจ็บตัว
โฆษณา

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6151498/
  2. ↑ https://www.nidcr.nih.gov/health-info/childrens-oral-health/tooth-decay-process
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
  10. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
  11. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
  12. ↑ http://wellnessmama.com/3650/remineralize-teeth/
  13. ↑ http://wellnessmama.com/3650/remineralize-teeth/
  14. ↑ http://wellnessmama.com/3650/remineralize-teeth/
  15. ↑ http://wellnessmama.com/3650/remineralize-teeth/
  16. ↑ http://wellnessmama.com/3650/remineralize-teeth/
  17. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
  18. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
  19. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
  20. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
  21. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
  22. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
  23. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
  24. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892
  25. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892
  26. ↑ http://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/product-category-information/chewing-gum
  27. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193
  28. ↑ https://www.colgate.com/en-us/oral-health/basics/brushing-and-flossing/is-brushing-teeth-after-eating-good-for-you-0313
  29. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892
  30. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892
  31. ↑ http://www.everydayhealth.com/dental-health/to-mouthwash-or-not-to-mouthwash.aspx
  32. ↑ http://www.cdc.gov/fluoridation/faqs/bottled_water.htm
  33. ↑ http://www.cdc.gov/fluoridation/faqs/bottled_water.htm
  34. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892
  35. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892
  36. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 12,608 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา