ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
อาการที่เหงื่อไหลออกจากฝ่ามือมากเกินไป หรือที่เรียกว่าภาวะหลั่งเหงื่อมาก (Palmoplantar hyperhidrosis) มักจะเริ่มต้นขึ้นราวๆ อายุ 11 ปีเป็นต้นไป มือที่ชื้นเหงื่อนั้นดูน่าอายและอาจทำให้ทำอะไรลำบาก แต่ข่าวดีก็คือความสนใจต่ออาการนี้กับการรักษาทางการแพทย์สามารถช่วยยับยั้งความชุ่มชื้นเอาไว้ได้ มารู้วิธีการแก้ไขระยะยาวสำหรับมือที่ชุ่มเหงื่อนี้กันเถอะ
ขั้นตอน
-
ล้างมือ. มือที่ชื้นเหงื่อไม่มีทางแห้งเองได้อยู่แล้ว จึงต้องล้างมือให้บ่อยกว่าคนปกติทั่วไปเพื่อที่จะทำให้แห้ง โดยให้ล้างมือตอนที่รู้สึกว่าเหงื่อเริ่มออกมารบกวนคุณมากเกินไป แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดมือ- ถ้าหากคุณไม่ได้เพิ่งกินข้าวหรือเข้าห้องน้ำมา ใช้น้ำเปล่าล้างมือเฉยๆ จะดีกว่าใช้น้ำสบู่ในการล้างมือนะ เพราะจะได้หลีกเลี่ยงผิวหลังมือที่แห้งผากจากการที่ใช้สบู่มากเกินไปนั่นเอง
-
พกแอลกอฮอล์ล้างมือ (สูตรไม่ต้านเชื้อแบคทีเรีย) ไว้ล้างมือตอนที่คุณไม่สามารถล้างมือในอ่างล้างมือได้ การฉีดแอลกอฮอล์ใส่มือจะช่วยทำให้เหงื่อแห้งชั่วคราว
-
พกผ้าหรือกระดาษเช็ดมือสักห่อเอาไว้ ใช้เช็ดมือในยามที่ต้องการ อย่างเช่น ใช้ก่อนที่จะต้องจับมือกับใครสักคน
-
ทำให้มือเย็น. หลายคนมีมือที่ชุ่มเหงื่อเมื่อร่างกายเริ่มร้อนเกินไป ฉะนั้นการทำให้เย็นลงเป็นวิธีรักษาที่รวดเร็วและได้ผลดี ยื่นมือไปตรงหน้าพัดลมหรือแอร์เพื่อทำให้ความชุ่มชื้นค่อยๆ แห้ง และทำให้เหงื่อออกน้อยลง
- การทำให้มือเย็นลงเมื่อคุณไม่ได้อยู่ที่บ้าน ให้ไปห้องน้ำแล้วล้างมือด้วยน้ำเย็น ก่อนที่จะเช็ดด้วยกระดาษเช็ดมือให้แห้ง
- ก่อนอื่น ถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงการทำให้ร่างกายร้อนเกินไปก่อนเลย อย่าใช้ฮีตเตอร์ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ และลดระดับเครื่องควบคุมความร้อนในห้องของคุณด้วย
-
โรยแป้งบนมือ. ถ้าคุณอยู่ที่บ้าน แล้วไม่ได้รู้สึกแย่อะไรถ้ามือคุณจะดูขาวขึ้นอีกนิดหน่อย ให้โรยแป้งลงบนมือเพื่อซับเหงื่อชั่วคราว การโรยแป้งแบบนี้จะทำให้สะดวกขึ้น ถ้ามือที่เปียกเหงื่อของคุณไปขัดขวางการใช้ชีวิตประจำวัน อย่างเช่น การยกน้ำหนัก กระโดดเชือก หรือต้องทำงานบ้านที่อาศัยการจับบางอย่างให้แน่น ลองใช้แป้งเหล่านี้ดูนะ:
- แป้งเด็ก ได้ทั้งแบบมีกลิ่นและไม่มีกลิ่น
- เบกกิ้งโซดาหรือแป้งข้าวโพด
โฆษณา
-
อย่าใช้สิ่งที่ทำให้เหงื่อออกมามากกว่าเดิม. ปล่อยให้มือว่างโดยไม่ต้องสวมใส่อะไรที่จะขัดขวางการระบายอากาศ ที่เป็นสาเหตุให้มือของคุณชุ่มชื้นตลอดเวลา แทนที่จะได้ปล่อยให้แห้งไปโดยธรรมชาติ หลีกเลี่ยงสิ่งของต่อไปนี้หากเป็นไปได้:
- ถุงมือ นวม หรือสิ่งอื่นๆ ที่คลุมมือเอาไว้ แน่นอนว่าใส่เวลาที่ข้างนอกอากาศหนาวจัดได้ แต่อย่าใส่ตอนที่อยู่ข้างใน หรือในสถานการณ์ที่ไม่ได้จำเป็นเลย ถุงมือใช้ได้ผลกับการซ่อนเหงื่อบนมือของคุณไว้ได้ แต่มันจะทำให้มือของคุณอุ่น และเหงื่อจะออกมามากกว่าปกติเสียอีก
-
โลชั่นหรือผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับผิวหนังที่มีปิโตรเลียมเป็นส่วนผสม. ปิโตรเลียมเจลนั้นเหมาะกับผู้ที่มีผิวแห้ง เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ และมีผลเหมือนกับกับผิวหนังที่ชุ่มเหงื่ออยู่แล้ว โดยปิโตรเลียมเจลจะป้องกันไม่ให้เหงื่อของคุณแห้ง และเป็นสาเหตุที่ทำให้มือของคุณมันเลื่อมอีกด้วย น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันอื่นๆ ที่เป็นเครื่องสำอางก็ช่วยคงความชุ่มชื้นไว้เช่นเดียวกัน
-
ใช้สารระงับการหลั่งของเหงื่อ. คุณอาจไม่เคยคิดที่จะใช้สารเหล่านี้กับมือของคุณเลย เพราะปกติมันใช้สำหรับบริเวณใต้วงแขนน่ะสิ แต่สารเคมีตัวเดียวกันที่ปกป้องไม่ให้ใต้วงแขนของคุณชื้นเหงื่อมากเกินไปนี้ ก็สามารถช่วยมือของคุณได้เช่นกัน [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เลือกสารระงับการหลั่งของเหงื่อแบบ "Clinical strength" ไร้กลิ่น ที่ประกอบไปด้วยอลูมิเนียม เซอร์โคเนียม (Aluminum zirconium) จะได้ผลดี
- สารระงับการหลั่งเหงื่อที่จ่ายตามใบสั่งแพทย์ มักประกอบไปด้วยอลูมิเนียม คลอไรด์ เฮกซะไฮเดรต (Aluminum chloride hexahydrate) จะมีสารเคมีที่เข้มข้นกว่า ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ด้วยนะ
-
ผ่อนคลายเข้าไว้. เหงื่อที่ออกมามากเกินไปมักถูกกระตุ้นจากความกังวลและความเครียด ให้ทำสมาธิ อย่างเช่นโยคะหรือกิจกรรมอื่นๆ ที่จะช่วยลดความเครียดและป้องกันไม่ให้ต่อมเหงื่อทำงานหนักเกินไป [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณมีเหงื่อออกในขณะที่คิดถึงปัญหาที่รบกวนจิตใจคุณอย่างแน่นอน ให้คิดถึงวิธีแก้ไขและรับมือกับมัน ถ้าคุณต้องการให้ความช่วยเหลือ ให้ไปคุยกับคนที่จะให้คำปรึกษาคุณได้ซะ
- สำหรับทางแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วสำหรับเหงื่อที่ไหลออกมาเพราะความกังวลนั้น ให้นั่งลง หลับตา และหายใจเข้าลึกๆ สักสองสามครั้ง พยายามทำจิตใจให้สงบก่อนที่จะเริ่มทำอะไรๆ ต่อในวันนั้น
โฆษณา
-
หาข้อมูลการทำไอออนโตฟอรีซีส (Iontophoresis). ขั้นตอนนี้รวมถึงการใช้น้ำส่งกระแสไฟฟ้าแพร่เข้าไปใต้ผิวหนัง ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดเหงื่อขึ้นได้ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ระหว่างที่ทำไอออนโตฟอรีซีสนั้น มือจะจุ่มน้ำอยู่ในขณะที่กระแสไฟฟ้ากำลังแพร่เข้ามาผ่านน้ำ อาจทำให้รู้สึกเสียวๆ ซ่าๆ แต่ไม่เจ็บอย่างแน่นอน
- ชุดอุปกรณ์ทำไอออนโตฟอรีซีสสามารถนำไปทำที่บ้านได้ ให้ปรึกษาแพทย์สำหรับการซื้อขาย ฉะนั้นคุณจะได้ใช้มันได้ตลอดเวลา
-
กินยา. ยาที่ใช้กินที่มีชื่อเรียกว่า Anticholinergics มีผลข้างเคียงที่สามารถหยุดเหงื่อได้ ฉะนั้นบางครั้งแพทย์อาจสั่งยานี้ให้เพื่อรักษาอาการเหงื่อออกจากมือมากเกินไป [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- นี่เป็นทางเลือกที่ดีหากคุณไม่ใช่นักกีฬา แต่ถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่มีความกระตือรือร้น อาจเป็นอันตรายที่จะไปยุ่งกับการสร้างเหงื่อในร่างกายคุณ ซึ่งมันจะทำให้ร่างกายเย็นลงเมื่อร่างกายเริ่มร้อนขึ้นจากการออกกำลังกาย
- Anticholinergics อาจเป็นสาเหตุของอาการปากแห้งและผลข้างเคียงอื่นๆ ได้ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ค้นคว้าเกี่ยวกับการฉีด Botulinum toxin. การฉีดโบท็อกซ์ มักใช้ในการทำให้ริ้วรอยบนใบหน้าเรียบเนียนขึ้น หรือทำให้ปากอวบอิ่ม และยังสามารถใช้ยับยั้งระบบประสาทที่ก่อให้เกิดเหงื่อขึ้นมาอีกด้วย [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง อย่างไรก็ตาม การฉีดอาจทำให้รู้สึกเจ็บได้ และยับยั้งเหงื่อที่ออกมามากเกินไปได้ชั่วคราวเท่านั้น
-
ตัดสินใจเรื่องการตัดเส้นประสาทออก. ขั้นตอนนี้รวมถึงการผ่าตัดเส้นประสาทจากในอกออกไป เป็นการทำลายสัญญาณเส้นประสาทที่ควบคุมการหลั่งของเหงื่อโดยถาวร [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- การผ่าตัดนี้ควรตัดสินใจเป็นสิ่งสุดท้าย เพราะกรณีนี้ร่างกายอาจสร้างเหงื่อออกมามากเพื่อชดเชยในบริเวณอื่นของร่างกายแทน มือที่ชื้นเหงื่อของคุณอาจหมดไป แต่คุณอาจมีเหงื่อออกที่หรือบริเวณอื่นมากขึ้นแทน [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณต้องการรับการรักษานี้ ให้ไปพบแพทย์ที่เคยผ่าตัดชนิดนี้มาก่อน อย่าเสี่ยงโดยการไปผ่าตัดกับผู้ที่ไม่เชี่ยวชาญทางด้านนี้ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
เคล็ดลับ
- อย่าให้มือที่ชุ่มเหงื่อของคุณสร้างความรำคาญให้คุณมากเกินไป เว้นแต่ว่ามันจะคุณกีดขวางการใช้ชีวิตประจำวันหรือการเข้าสังคม มันเป็นปัญหาที่หลายๆ คนต้องรับมือกับมันให้ได้ และมันไม่ควรจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลย
- ลองใช้ครีมที่มีคุณสมบัติขจัดความชุ่มชื้น แล้วเช็ดมือให้สะอาดด้วยผ้าขนหนูแห้งๆ สิ
- การทำใจให้สงบจะทำให้อาการดีขึ้นมากหากคุณเกิดความวิตกกังวล ฉะนั้นการที่ใจเย็นเข้าไว้ หรือคิดถึงบางสิ่งที่จะทำให้คุณคิดถึงอย่างอื่นหรือมีความสุขแทนนั้น จะช่วยเรื่องมือที่ชุ่มไปด้วยเหงื่อของคุณเอง
- วิธีง่ายๆ คือการใช้แป้งฝุ่นโรยมือ
- พกสำลีก้อนไปด้วย จะได้เอาไว้เช็ดมือยามที่ต้องการ หรือจะพกผ้าเช็ดหน้าไปก็ได้นะ เพราะมันง่ายที่จะพกใส่กระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋ากางเกงน่ะสิ
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/excessive-sweating-sticky-subject?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/hyperhidrosis/DS01082/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/excessive-sweating-sticky-subject?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/excessive-sweating-sticky-subject?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/excessive-sweating-sticky-subject?page=Hit other
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/hyperhidrosis/DS01082/DSECTION=treatments-and-drugs
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/excessive-sweating-sticky-subject?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/hyperhidrosis/DS01082/DSECTION=treatments-and-drugs
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/excessive-sweating-sticky-subject?page=3
โฆษณา
