ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
อาการแพ้เกสรดอกไม้เป็นอาการที่เกิดขึ้นกับผู้คนมากมายทั่วโลก เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆ อย่างโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ (ไข้ละอองฟาง) โรคเยื่อบุอักเสบจากภูมิแพ้ (โรคภูมิแพ้ทางตา) โรคหืด และก่อให้เกิดอาการจาม น้ำตาไหล คัดจมูก น้ำมูกไหล คันคอ และไอได้ [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล โรคต่างๆ เหล่านี้มีสาเหตุหลักมาจากการเกิดปฏิกิริยาตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะหลั่งสารฮีสตามีน (histamine) ออกมาเพื่อเป็นกลไกในการป้องกันจุลินทรีย์หลากหลายชนิด [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง เนื่องจากสารฮีสตามีนเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ที่เกิดจากอาการแพ้เกสรดอกไม้ การกำจัดสารฮีสตามีนจึงเป็นวิธีที่ดีในการรักษาอาการแพ้เกสรดอกไม้นี้ คุณสามารถรักษาโดยใช้ยาที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ที่มีมากมายหลายร้อยชนิด แต่ยาเหล่านี้อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆ ได้ ดังนั้น การลองใช้สารต้านฮีสตามีนจากธรรมชาติจึงอาจเป็นไอเดียที่ดีในการบรรเทาอาการแพ้เกสรดอกไม้ของคุณ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
ขั้นตอน
-
ทานขมิ้นเพื่อบรรเทาอาการอักเสบของทางเดินหายใจ. ขมิ้นประกอบด้วยสารที่เรียกว่าเคอร์คูมิน (curcumin) ช่วยป้องกันการหลั่งฮีสตามีนในร่างกาย (ที่เป็นสาเหตุของอาการแพ้) และยังมีสรรพคุณเป็นยาแก้แพ้ สามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบของทางเดินหายใจที่เกิดจากภูมิแพ้ได้อีกด้วย [4] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
- คุณสามารถเพิ่มปริมาณการทานขมิ้นได้โดยการเติมขมิ้น 1 หยิบมือลงไปในอาหารจานผัก อาหารจานปลา หรืออาหารจานเนื้อที่คุณทำ ขมิ้นมีรสชาติที่ไม่แรงมากนัก แต่จะทำให้อาหารมีสีเหลืองหรือสีส้มดูน่ารับประทาน
- ปริมาณขมิ้นที่แนะนำต่อวันคือ 600 มก.
-
ทานน้ำผึ้งเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน. เกสรผึ้งในน้ำผึ้งดิบจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันภูมิแพ้และการติดเชื้อ การทานน้ำผึ้งปริมาณเพียงเล็กน้อยเป็นประจำทุกวันจะเสมือนเป็นวัคซีนป้องกันอาการแพ้เกสรดอกไม้ได้ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ควรเลือกทานน้ำผึ้งที่ผลิตในท้องถิ่น เนื่องจากจะประกอบด้วยเกสรผึ้งที่พบได้ในท้องถิ่นของคุณโดยเฉพาะ จึงสามารถใช้เป็นสารต้านฮีสตามีนได้อย่างได้ผลดียิ่งขึ้น
- ควรทานน้ำผึ้งดิบจากท้องถิ่นวันละ 2 ช้อนโต๊ะ
-
ทานใบเบซิลเพื่อลดการอักเสบ. ใบเบซิลมีสรรพคุณเป็นสารต้านฮีสตามีน ช่วยในการป้องกันการอักเสบที่เกิดจากภูมิแพ้ ใบเบซิลยังสามารถช่วยแก้พิษผึ้งหรือแมลงจากการถูกกัดต่อยได้อีกด้วย [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หากต้องการเพิ่มปริมาณการทานใบเบซิล ให้คุณสับใบเบซิลสดและเติมลงไปในสลัด ซุป หรือน้ำสลัด
- หรือจะชงชาใบเบซิลก็ได้เช่นกัน โดยสับใบเบซิลสดและใส่ลงไปในน้ำที่กำลังเดือด แช่ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที จากนั้นจึงกรองออกและเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ
-
ทานหัวหอมเพื่อลดการสร้างฮีสตามีนในร่างกาย. หัวหอมประกอบด้วยสารเคมีที่เรียกว่าเควอซิทิน (quercetin) ช่วยยับยั้งการสร้างฮีสตามีนในร่างกาย และลดอาการป่วยที่เกิดจากการแพ้เกสรดอกไม้ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ลองเติมหัวหอมเพิ่มลงไปในอาหารที่คุณทำ หรือจะทานแบบดิบก็ได้เช่นกัน เนื่องจากหัวหอมดิบจะมีเควอซิทินในปริมาณที่สูงกว่า
- เควอซิทินยังช่วยให้ช่องทางเดินหายใจเปิดกว้างขึ้น ทำให้หายใจได้สะดวกยิ่งขึ้น
-
ทานขิงเพื่อลดอาการแพ้. ขิงมีสรรพคุณเป็นยาแก้อักเสบและสารต้านฮีสตามีน ช่วยในการป้องกันอาการแพ้ [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ในการชงชาขิง ให้หั่นรากขิงยาว 1 นิ้วเป็นชิ้นๆ แล้วนำไปบดหรือขูด และใส่ลงไปในน้ำที่กำลังเดือด แช่ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีแล้วจึงกรองออก
- คุณยังสามารถเติมขิงขูดลงไปในแกง อาหารผัด หรือสลัดได้เช่นกัน เพื่อให้รสชาติอาหารมีกลิ่นอายของอาหารเอเชีย
-
ทานกระเทียมเพื่อเพิ่มการต่อต้านสารก่อภูมิแพ้ของร่างกาย. กระเทียมจะช่วยยับยั้งเอ็นไซม์บางชนิดที่ก่อให้เกิดการอักเสบในร่างกาย และยังมีสรรพคุณเป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติ สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและต่อต้านภูมิแพ้และการติดเชื้อ
- กระเทียมดิบจะมีประสิทธิผลดีกว่ากระเทียมที่ผ่านการปรุงแล้ว ดังนั้น ให้ทานกระเทียมสด 2-3 กลีบเล็กๆ เป็นประจำทุกวัน
- หากกระเทียมสดมีรสชาติที่แรงเกินไป ให้ลองเติมกระเทียมสับหรือขูดลงไปในซุป อาหารผัด และน้ำสลัด
-
ดื่มชาเขียวเพื่อต่อต้านภูมิแพ้ทุกชนิด. ชาเขียวประกอบด้วยสารที่เรียกว่าคาเทชิน (catechin) ช่วยป้องกันไม่ให้ฮีสทิดีน (histidine) เปลี่ยนเป็นฮีสตามีน จึงสามารถยับยั้งการเกิดอาการแพ้ก่อนมีโอกาสเกิดอาการป่วยต่างๆ ได้ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ดื่มชาเขียววันละ 2-3 ถ้วยเพื่อให้เห็นผลดีที่สุด
- นอกจากอาการแพ้เกสรดอกไม้แล้ว ชาเขียวยังช่วยรักษาภูมิแพ้อื่นๆ (ฝุ่น รังแค เป็นต้น) ได้อีกด้วย
-
ทานแอปเปิ้ลเพื่อควบคุมการหลั่งของฮีสตามีน. แอปเปิ้ลประกอบด้วยฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่าเควอซิทิน ช่วยควบคุมการหลั่งของฮีสตามีน จึงสามารถยับยั้งอาการแพ้จากเกสรดอกไม้ได้ [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หลายคนคงเคยได้ยินสำนวน "an apple a day keeps the doctor away" (ทานแอปเปิ้ลวันละผลช่วยให้ห่างไกลจากหมอ) การทานแอปเปิ้ลวันละผลยังช่วยป้องกันอาการแพ้เกสรดอกไม้ได้อีกด้วย
-
เพิ่มปริมาณการทานวิตามินซีเพื่อช่วยในการต่อต้านฮีสตามีน. วิตามินซีสามารถลดการหลั่งของฮีสตามีน จึงช่วยยับยั้งฮีสตามีนที่หลั่งออกมาได้เร็วขึ้นและลดการออกฤทธิ์ของฮีสตามีนต่อทางเดินหายใจ
- อาหารที่มีวิตามินซีในปริมาณสูง ได้แก่ มะละกอ กล้วย มะม่วง ฝรั่ง สับปะรด บรอคโคลี กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี และมันเทศ
- ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันสำหรับรักษาภูมิแพ้คือ 1000 มก.
-
ทานอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 เพื่อลดการอักเสบของไซนัส. กรดไขมันโอเมก้า-3 มีสรรพคุณเป็นยาแก้อักเสบ ช่วยในการลดการอักเสบของไซนัสที่เกิดจากอาการแพ้เกสรดอกไม้ โอเมก้า-3 ยังช่วยในการทำงานของปอดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน จึงช่วยให้ร่างกายสามารถป้องกันอาการแพ้เกสรดอกไม้ได้ [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ในปริมาณสูง ได้แก่ แฟล็กซีด วอลนัท ถั่วเหลือง กะหล่ำดอก ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน และกุ้ง
- ปริมาณกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่แนะนำคือ 1000 มก. วันละ 3 ครั้ง
-
ดื่มชาเปปเปอร์มินท์เพื่อช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น. เปปเปอร์มินท์ประกอบด้วยสารที่เรียกว่าเมนทอล (menthol) ช่วยลดอาการคัดจมูกและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ จึงทำให้หายใจได้สะดวกยิ่งขึ้น [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เปปเปอร์มินท์ยังมีสรรพคุณเป็นยาแก้อักเสบและยาต้านแบคทีเรียแบบอ่อน ช่วยให้ร่างกายสามารถป้องกันการติดเชื้อได้
- วิธีการชงชาเปปเปอร์มินท์ ให้ใส่ใบเปปเปอร์มินท์แห้ง ½ ออนซ์ลงไปในกาขนาด 1 ควอท แล้วเติมน้ำที่กำลังเดือดลงไป 2 ใน 3 ของกา และแช่ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที (คุณสามารถสูดดมไอน้ำเพื่อคุณประโยชน์เพิ่มเติมได้) ทิ้งไว้ให้เย็น แล้วจึงกรองใบชาออกและเพิ่มรสหวานหากต้องการ
โฆษณา
-
ใช้ตำแยเพื่อลดปริมาณฮีสตามีนในร่างกาย. วิธีนี้อาจทำให้ผู้ที่เคยโดนตำแยรู้สึกแปลกใจ เนื่องจากหลายคนมักมีผื่นคันเกิดขึ้นจากการสัมผัสถูกตำแย แต่จากการวิจัยพบว่าตำแยสามารถช่วยลดปริมาณฮีสตามีนในร่างกายได้ ในงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่า ผู้ที่เข้ารับทดลองเกินครึ่งที่ใช้ตำแยแช่แข็งในการรักษาภูมิแพ้มีอาการบรรเทาลง งานวิจัยอื่นๆ ยังระบุอีกว่าการทานตำแยในรูปแบบอาหารเสริมหรือชา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่เป็นภูมิแพ้ตามฤดูกาล สามารถลดอาการป่วยที่เกิดจากอาการแพ้เกสรดอกไม้ได้ [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Bielory, L. (2004). Complementary and alternative interventions in asthma, allergy, and immunology. Annals Of Allergy, Asthma & Immunology, 93(2), S45-54. [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Sayin I, Cingi C, Oghan F, Baykal B, Ulusoy S. Complementary therapies in allergic rhinitis. ISRN Allergy. 2013 Nov 13;2013:938751. doi: 10.1155/2013/938751. eCollection 2013. [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Mittman P. Randomized, double-blind study of freeze-dried Urtica dioica in the treatment of allergic rhinitis. Planta Med 1990;56:44-7.
- ตำแยที่เหมาะกับการทานมากที่สุดคือในรูปแบบอาหารเสริม โดยปฏิบัติตามตามคำแนะนำที่ระบุบนฉลาก หรือจะดื่มในรูปแบบชาก็ได้เช่นกัน ควรเริ่มทานอาหารเสริมตำแยหรือดื่มชาตำแย (2-3 ถ้วยต่อวัน) 1-2 สัปดาห์ก่อนช่วงที่เป็นภูมิแพ้ตามฤดูกาล และทานอย่างต่อเนื่องเรื่อยๆ จนหมดฤดูกาล
- ตำแยสามารถทานได้อย่างปลอดภัย ยกเว้นผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจกระตุ้นให้เกิดการหดรัดตัวของมดลูกได้
-
ใช้เควอซิทินและรูติน. เควอซิทินและรูตินเป็นสารที่มีความเกี่ยวข้องกันทางเคมี สามารถพบได้ในพืชหลากหลายชนิด สารทั้งสองชนิดนี้เป็นสารจำพวกไบโอฟลาโวนอยด์ ช่วยป้องกันหลอดเลือดไม่ให้เลือดออกมากเกินไปและลดอาการบวมที่เกิดจากภูมิแพ้ และยังทำหน้าที่เป็นยาแก้อักเสบอีกด้วย [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Cesarone MR, Belcaro G, Incandela L, et al. Flight microangiopathy in medium-to-long distance flights: prevention of edema and microcirculation alterations with HR (Paroven, Venoruton; 0-(beta-hydroxyethyl)-rutosides): a prospective, randomized, controlled trial. J Cardiovasc Pharmacol Ther 2002;7 Suppl 1:S17-S20.
- ทั้งเควอซิทินและรูตินสามารถทานได้อย่างปลอดภัย และมีรายงานว่ามีผื่นคันและอาการปวดท้องเกิดขึ้นจากการทานสารทั้งสองชนิดนี้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น
- เควอซิทินและรูตินสามารถทานได้ในรูปแบบอาหารเสริม โดยปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุไว้บนฉลาก
- ในปัจจุบันยังไม่มีการทดสอบความปลอดภัยในการใช้เควอซิทินและรูตินต่อเด็กและผู้ที่กำลังตั้งครรภ์
- หลักฐานบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า เควอซิทินและรูตินจะส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง ดังนั้น หากคุณกำลังทานยารักษาโรคความดันโลหิต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทานเควอซิทินหรือรูติน
- ไม่ควรทานเควอซิทินและรูตินควบคู่กับไซโคลสปอริน (cyclosporine) (เช่น Neoral, Sandimmune)
- หากคุณกำลังทานยาเจือจางเลือด เช่น วาร์ฟารินหรือแอสไพริน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทานเควอซิทินหรือรูติน
-
ใช้บรอมีเลนเพื่อลดอาการบวมบริเวณไซนัส. [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง บรอมีเลน (bromelain) เป็นเอ็นไซม์ที่พบได้ในสับปะรดและพืชอื่นๆ ทำหน้าที่ย่อยอาหารและรักษาอาการอักเสบ [17] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Lotz-Winter, H. On the pharmacology of bromelain: an update with special regard to animal studies on dose-dependent effects. Planta Med 1990;56(3):249-253.
- การวิจัยในสัตว์ทดลองพบว่าบรอมีเลนอาจมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการหอบหืดจากภูมิแพ้ได้อีกด้วย [18] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Secor, E. R., Jr., Carson, W. F., Cloutier, M. M., Guernsey, L. A., Schramm, C. M., Wu, C. A., and Thrall, R. S. Bromelain exerts anti-inflammatory effects in an ovalbumin-induced murine model of allergic airway disease. Cell Immunol. 2005;237(1):68-75.
- คณะผู้เชี่ยวชาญชาวเยอรมัน Commission E แนะนำให้ทานบรอมีเลน 80-320 มก. (200-800 FIP units) 2-3 ครั้งต่อวัน โดยสามารถทานบรอมีเลนได้ในรูปแบบอาหารเสริม
- ไม่ควรทานบรอมีเลนหากคุณมีอาการแพ้ยางธรรมชาติ แม้จะยังไม่มีเหตุผลแน่ชัด แต่ผู้ที่มีอาการแพ้ทั้งสองชนิดนี้มีอยู่เป็นจำนวนมาก
- หากคุณกำลังทานยาอะมอกซิซิลลินหรือยาเจือจางเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทานบรอมีเลน
-
ใช้อายไบรท์ (หรือที่เรียกว่า euphrasia) เพื่อรักษาอาการอักเสบและระคายเคืองที่ตา. คุณอาจรู้ถึงประโยชน์ของพืชชนิดนี้ได้เมื่อฟังจากชื่อ โดยส่วนใหญ่อายไบรท์ (eyebright) มักใช้ในการรักษาอาการแพ้ (และอื่นๆ) ที่เกิดขึ้นที่ดวงตา อายไบรท์มีสรรพคุณเป็นยาแก้อักเสบ มีประสิทธิภาพเหมือนกับยาอินโดเมตทาซิน [19] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Recio, M. C., Giner, R. M., Manez, S., and Rios, J. L. Structural considerations on the iridoids as anti-inflammatory agents. Planta Med 1994;60(3):232-234. และเมื่อรับประทานแล้ว อายไบรท์ยังสามารถรักษาภูมิแพ้ได้อีกด้วย
- ในปัจจุบันยังไม่มีการทดสอบความปลอดภัยในการใช้อายไบรท์ต่อผู้ที่กำลังตั้งครรภ์
- คุณสามารถทานอายไบรท์ได้ทั้งในรูปแบบชาและอาหารเสริม
- อายไบรท์จะช่วยลดอาการอักเสบในดวงตาที่เกิดจากเปลือกตาอักเสบ (blepharitis) และเยื่อตาอักเสบ (conjunctivitis) โดยสามารถใช้ได้ทั้งแบบน้ำยาล้างตา ยาหยอดตา หรือดื่มในรูปแบบยาชงก็ได้ [20] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Stoss M, Michels C, Peter E, Beutke R, Gorter RW. Prospective cohort trial of Euphrasia single-dose eye drops in conjunctivitis. J Altern Complement Med. 2000 Dec;6(6):499-508.
- อายไบรท์ยังสามารถใช้เป็นยาแก้อักเสบสำหรับรักษาไข้ละอองฟาง ไซนัสอักเสบ การติดเชื้อที่ทางเดินหายใจส่วนบน และการอักเสบของเยื่อเมือก (catarrh) ได้อีกด้วย
-
ใช้สารสกัดหรือชาเอลเดอร์เบอร์รี่. มีการใช้เอลเดอร์เบอร์รี่ในการรักษาผู้ที่มีอาการแพ้เกสรดอกไม้กันมาเป็นระยะเวลานาน [21] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Tancred, J. (2006). Herbs for catarrh and congestion. J Comp Med, 5(5), 37. เอลเดอร์เบอร์รี่ประกอบด้วยไบโอฟลาโวนอยด์ สารต้านการอักเสบ และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง จึงอาจช่วยในการรักษาภูมิแพ้ได้ [22] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Zakay-Rones Z, Thom E, Wollan T, Wadstein J. Randomized study of the efficacy and safety of oral elderberry extract in the treatment of influenza A and B virus infections. J Int Med Res 2004;32:132-40.
- เอลเดอร์เบอร์รี่ทั้งในรูปแบบชาและอาหารเสริมสามารถใช้กับเด็กได้อย่างปลอดภัย
-
ใช้บัตเตอร์เบอร์เป็นสารต้านฮีสตามีน. จากหญ้าที่พบได้ทั่วไปในยุโรป บัตเตอร์เบอร์ (butterbur) (Petasites hybridus) เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับสารต้านฮีสตามีน จากการวิจัยพบว่า บัตเตอร์เบอร์สามารถลดปริมาณฮีสตามีนและสารที่กระตุ้นการอักเสบอื่นๆ ในผู้ที่เป็นภูมิแพ้ได้ [23] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Thomet OA, Schapowal A, Heinisch IV, et al. Anti-inflammatory activity of an extract of Petasites hybridus in allergic rhinitis. Int Immunopharmacol 2002;2:997-1006.
- จากการวิจัยพบว่า บัตเตอร์เบอร์มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาเซทิไรซีน (cetirizine) สารออกฤทธิ์ที่พบในยาต้านฮีสตามีน Zyrtec [24] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Schapowal A; Petasites Study Group. Randomised controlled trial of butterbur and cetirizine for treating seasonal allergic rhinitis. BMJ. 2002 Jan 19;324(7330):144-6. แม้ว่าเซทิไรซีนจะเป็นยาต้านฮีสตามีนกลุ่มที่ไม่ทำให้ง่วงนอน แต่นักวิจัยได้ระบุว่าเซทิไรซีนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน [25] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล ในขณะที่บัตเตอร์เบอร์นั้นไม่ก่อให้เกิดอาการง่วงนอนใดๆ
- อย่างไรก็ตาม มีคำเตือนเล็กน้อยในการใช้บัตเตอร์เบอร์ เนื่องจากบัตเตอร์เบอร์เป็นพืชตระกูลเดียวกับหญ้าแร็กวีด (ragweed) จึงทำให้อาการแพ้แย่ลงหากผู้ใช้แพ้แร็กวีด
- ไม่แนะนำให้ใช้บัตเตอร์เบอร์ในผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ แต่สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยกับผู้ใหญ่และเด็กส่วนใหญ่
-
ใช้ตังกุยเพื่อรักษาภูมิแพ้และการติดเชื้อทางเดินหายใจ. สารเคมีหลายชนิดที่พบในตังกุยอาจมีประสิทธิภาพในการต้านฮีสตามีนและเซโรโทนิน ฮีสตามีน เซโรโทนิน และสารอื่นๆ จะถูกปล่อยออกมาจากเกล็ดเลือดจากการตอบสนองต่อสิ่งที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อร่างกาย เช่น เกสรดอกไม้ ฝุ่น ควันเคมี หรือสะเก็ดผิวหนังของสัตว์ เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดอาการต่างๆ จากภูมิแพ้ และคุณสมบัติในการต้านฮีสตามีนของตังกุยจะช่วยป้องกันอาการแพ้เหล่านี้ได้
- อาหารเสริมตังกุยสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเสริมทั่วไป หรือจะนำใบตังกุยมาต้มในน้ำเพื่อชงเป็นชาก็ได้ [26] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ใช้โกลเด้นซีลเพื่อลดอาการที่เกิดจากอาการแพ้เกสรดอกไม้. โกลเด้นซีล (goldenseal) เป็นพืชที่แพทย์สมุนไพรนิยมใช้ในการรักษา โกลเด้นซีลมีสรรพคุณมากมาย สามารถใช้แทนยาลดน้ำมูก ยาแก้อักเสบ ยาฆ่าเชื้อโรค ยาสมานแผล ยาบำรุงรสขม ยาระบาย ยารักษาโรคเบาหวาน และยากระตุ้นกล้ามเนื้อได้
- ในแง่ของการรักษาภูมิแพ้ โกลเด้นซีลจะทำให้เกิดการหดตัวบริเวณเยื่อเมือกที่ทางเดินหายใจตอนบน ทางเดินอาหาร กระเพาะปัสสาวะ และลำไส้ใหญ่ (ใช้เฉพาะที่) และสมานแผลที่ผิวหนังได้
- เมื่อใช้ร่วมกับสเปรย์น้ำเกลือพ่นจมูก โกลเด้นซีลยังช่วยลดอาการต่างๆ ที่เกิดจากอาการแพ้เกสรดอกไม้ได้อย่างได้ผล [27] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ใช้ยูคาลิปตัสเพื่อลดอาการคัดจมูก. ยูคาลิปตัสเป็นส่วนประกอบที่มักพบในยาอมหรือยาน้ำแก้ไอ คุณสมบัติของยูคาลิปตัสมาจากซิเนออล (cineole) ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย สามารถขับเสมหะ ลดอาการไอ แก้อาการคัดจมูก และบรรเทาอาการระคายเคืองที่โพรงจมูก [28] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Ellaissi A, Rouis Z, Salem NA, Mabrouk S, ben Salem Y, Salah KB, Aouni M, Farhat F, Chemli R, Harzallah-Shikri F, Khouja ML. Chemical composition of 8 eucalyptus species’ essential oils and the evaluation of their anti-bacterial, anti-fungal, anti-viral activities. BMC Complement Altern Med. 2012 Jun 28;12:81. doi:10.1186/1472-6682-12-81.
- น้ำมันยูคาลิปตัสมีสรรพคุณต้านการอักเสบ เชื้อไวรัส และแบคทีเรีย ไอระเหยจากน้ำมันยูคาลิปตัสจะทำหน้าที่เป็นยาลดอาการคัดจมูกเมื่อถูกสูดเข้าไป จึงสามารถใช้ในการรักษาไซนัสอักเสบได้อย่างได้ผล
โฆษณา
-
เตรียมสมุนไพรเพื่อใช้ในการรักษาด้วยการสูดไอน้ำ. หากคุณมีสมุนไพรอบแห้ง เช่น ตำแย อายไบรท์ และบัตเตอร์เบอร์ คุณสามารถนำสมุนไพรเหล่านี้มาใช้ในการรักษาด้วยการสูดไอน้ำได้ โดยใช้สมุนไพรอบแห้งเพียง 1 ช้อนชาต่อครั้ง
-
เติมสมุนไพรลงไปในน้ำที่ร้อนและกำลังมีไอพุ่งออกมา. คนให้สมุนไพรกับน้ำเข้ากัน ไม่จำเป็นต้องให้น้ำเดือดอยู่ตลอด เพียงให้มีไอน้ำพุ่งออกมาก็พอ
-
สูดไอน้ำเข้าไป. ใช้ผ้าขนหนูคลุมหัวไว้ และสูดไอน้ำเข้าไปโดยผ่านทั้งทางจมูกและปาก คุณสามารถทำได้นานเท่าที่ต้องการ โดยยิ่งนานมากเท่าไหร่ ไซนัสของคุณก็จะยิ่งรู้สึกโล่งมากขึ้นเท่านั้น
-
คอยระวัง. ควรระวังไม่ให้ไอน้ำร้อนลวกถูกตัวเอง นอกจากนี้ ในครั้งแรกที่คุณใช้วิธีนี้ ให้สูดไอน้ำเข้าไปครั้งหนึ่งแล้วถอยออกจากไอน้ำ เพื่อทดสอบดูว่าเกิดผลข้างเคียงใดๆ กับสมุนไพรที่ใช้หรือไม่ ลองคิดดูว่าตอนนี้คุณกำลังมีอาการแพ้พืชอย่างละอองเกสรดอกไม้อยู่ ดังนั้นจึงอาจมีโอกาสที่คุณจะแพ้สมุนไพรเหล่านี้ได้เช่นกันโฆษณา
เคล็ดลับ
- ฮีสตามีนจะส่งผลให้ของเหลวจากหลอดเลือดรั่วซึมออกมามากขึ้น และทำหน้าที่เป็น chemical messenger ที่นำเซลล์อื่นๆ ที่ก่อให้เกิดสารกระตุ้นการอักเสบเข้ามามากขึ้น
- ฮีสตามีนยังมีหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทในร่างกาย คอยควบคุมวงจรการนอน หลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และยังมีผลต่อปอด ทำให้เกิดการหดตัวของหลอดลมฝอย [29] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- นอกเหนือจากวิธีการรักษาเหล่านี้แล้ว คุณยังสามารถใช้วิธีล้างจมูกโดยใช้น้ำเกลือและกาเนติได้เช่นกัน
- คุณยังสามารถบรรเทาอาการแพ้เกสรดอกไม้ได้โดยการป้องกันไม่ให้ละอองเกสรดอกไม้เข้ามาในบ้าน โดยปิดหน้าต่างและประตูบ้าน หลีกเลี่ยงการใช้พัดลมระบายอากาศในช่วงที่เกสรดอกไม้แพร่กระจาย (ใช้เครื่องปรับอากาศในการเพิ่มความเย็นของบ้านแทน) และอย่าตากเสื้อผ้าหรือเครื่องนอนไว้ข้างนอก ให้ใช้เครื่องอบผ้าแทน นอกจากนี้ สัตว์เลี้ยงของคุณยังสามารถนำละอองเกสรดอกไม้ที่ติดอยู่ที่ขนของเขาเข้ามาในบ้านได้เช่นกัน ดังนั้น อย่าให้สัตว์เลี้ยงที่คุณปล่อยออกไปข้างนอกเข้ามาในห้องนอนของคุณ
- ปิดหน้าต่างรถในขณะที่ขับรถอยู่ และเปิดเครื่องปรับอากาศแทนหากรู้สึกร้อน และหากคุณจำเป็นต้องออกไปข้างนอก พยายามรับเกสรดอกไม้ให้น้อยที่สุดโดยเช็คพยากรณ์อากาศล่วงหน้าก่อนวางแผนทำกิจกรรมภายนอก
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Antihistamines/Pages/How-does-it-work.aspx
- ↑ http://www.news-medical.net/health/What-is-Histamine.aspx
- ↑ http://www.drugs.com/sfx/allergy-relief-tablets-side-effects.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569205
- ↑ http://www.healthline.com/health/allergies/honey-remedy
- ↑ http://thelowhistaminechef.com/holy-basil-the-anti-inflammatory-anti-histamine-superstar/
- ↑ http://undergroundhealthreporter.com/health-benefits-of-onions/#axzz34vPQV6HL
- ↑ http://www.jpost.com/Health-and-Science/Healthy-Eating-Anti-histamine-Foods
- ↑ http://www.prevention.com/health/health-concerns/relief-seasonal-allergies?s=8
- ↑ 10.0 10.1 http://life.gaiam.com/article/natural-antihistamines-3-foods-fight-allergies
- ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/peppermint
- ↑ Bielory, L. (2004). Complementary and alternative interventions in asthma, allergy, and immunology. Annals Of Allergy, Asthma & Immunology, 93(2), S45-54.
- ↑ Sayin I, Cingi C, Oghan F, Baykal B, Ulusoy S. Complementary therapies in allergic rhinitis. ISRN Allergy. 2013 Nov 13;2013:938751. doi: 10.1155/2013/938751. eCollection 2013.
- ↑ Mittman P. Randomized, double-blind study of freeze-dried Urtica dioica in the treatment of allergic rhinitis. Planta Med 1990;56:44-7.
- ↑ Cesarone MR, Belcaro G, Incandela L, et al. Flight microangiopathy in medium-to-long distance flights: prevention of edema and microcirculation alterations with HR (Paroven, Venoruton; 0-(beta-hydroxyethyl)-rutosides): a prospective, randomized, controlled trial. J Cardiovasc Pharmacol Ther 2002;7 Suppl 1:S17-S20.
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-895-bromelain.aspx?activeingredientid=895&activeingredientname=bromelain
- ↑ Lotz-Winter, H. On the pharmacology of bromelain: an update with special regard to animal studies on dose-dependent effects. Planta Med 1990;56(3):249-253.
- ↑ Secor, E. R., Jr., Carson, W. F., Cloutier, M. M., Guernsey, L. A., Schramm, C. M., Wu, C. A., and Thrall, R. S. Bromelain exerts anti-inflammatory effects in an ovalbumin-induced murine model of allergic airway disease. Cell Immunol. 2005;237(1):68-75.
- ↑ Recio, M. C., Giner, R. M., Manez, S., and Rios, J. L. Structural considerations on the iridoids as anti-inflammatory agents. Planta Med 1994;60(3):232-234.
- ↑ Stoss M, Michels C, Peter E, Beutke R, Gorter RW. Prospective cohort trial of Euphrasia single-dose eye drops in conjunctivitis. J Altern Complement Med. 2000 Dec;6(6):499-508.
- ↑ Tancred, J. (2006). Herbs for catarrh and congestion. J Comp Med, 5(5), 37.
- ↑ Zakay-Rones Z, Thom E, Wollan T, Wadstein J. Randomized study of the efficacy and safety of oral elderberry extract in the treatment of influenza A and B virus infections. J Int Med Res 2004;32:132-40.
- ↑ Thomet OA, Schapowal A, Heinisch IV, et al. Anti-inflammatory activity of an extract of Petasites hybridus in allergic rhinitis. Int Immunopharmacol 2002;2:997-1006.
- ↑ Schapowal A; Petasites Study Group. Randomised controlled trial of butterbur and cetirizine for treating seasonal allergic rhinitis. BMJ. 2002 Jan 19;324(7330):144-6.
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/antihistamines/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000549.htm
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/features/natural-allergy-relief
- ↑ Ellaissi A, Rouis Z, Salem NA, Mabrouk S, ben Salem Y, Salah KB, Aouni M, Farhat F, Chemli R, Harzallah-Shikri F, Khouja ML. Chemical composition of 8 eucalyptus species’ essential oils and the evaluation of their anti-bacterial, anti-fungal, anti-viral activities. BMC Complement Altern Med. 2012 Jun 28;12:81. doi:10.1186/1472-6682-12-81.
- ↑ http://sepa.duq.edu/regmed/immune/histamine.html
- http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000549.htm
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 10,309 ครั้ง
โฆษณา
