ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ถึงจะมีความแตกต่างในเชิงชีวภาพในสมองระหว่างคนข้ามเพศกับคนที่เพศตรงกับเพศกำเนิด แต่มันก็ยังคงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะบอกว่าเพศที่ได้มาแต่กำเนิดนั้นถูกต้อง อย่างไรก็ดี หากทำการค้นหาตัวตนแท้จริงพร้อมความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณจะสามารถหาสถานะที่เหมาะสมกับตนเองที่สุดได้ หากคุณจริงจังกับการตั้งคำถามถึงสถานะทางเพศของตนเอง ให้ใส่ใจในความรู้สึกและเปิดรับความไม่มั่นใจนี้ ลองไปปรึกษากับผู้ให้คำแนะนำที่เชี่ยวชาญในด้านเพศสภาพ เพื่อที่คุณจะมีใครสักคนคอยให้กำลังใจตลอดกระบวนการเปลี่ยนแปลง จำไว้ว่ามันมีหลายวิธีที่จะระบุตัวตน และสิ่งสำคัญที่สุดคือการหาทางระบุให้ได้ว่าคุณต้องการอะไร [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
ขั้นตอน
-
ยอมรับว่าคุณสนใจใคร่รู้. หากคุณให้ความสงสัยว่าคุณอาจเป็นหรือไม่เป็นคนข้ามเพศอย่างจริงจังละก็ คุณคงไม่ได้มีเพศสภาพที่สอดคล้องกันทั้งหมด นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นบุคคลข้ามเพศ มันอาจจะหมายความว่าคุณเป็นผู้มีความหลากหลายทางเพศ [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถามตัวเองว่าเหตุใดจึงสนใจใคร่รู้ หากคุณรู้สึกไม่สะดวกใจกับเพศกำเนิดอย่างต่อเนื่อง หรือมีความดึงดูดกับการเห็นภาพตนเองในเพศที่แตกต่าง คุณอาจเป็นบุคคลข้ามเพศ
- พิจารณาความเป็นไปได้ว่าเพศสภาพของคุณไม่ได้เป็นสองขั้ว: คุณไม่ได้รู้สึกว่าเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงอย่างใดอย่างหนึ่ง คุณอาจเป็นสถานะอื่นก็ได้
- หากคุณรู้สึกพอใจในเพศกำเนิดแต่สังเกตตนเองว่าชอบทำตัวแตกต่างจากคนที่มีเพศสภาพตรงกับเพศกำเนิดคนอื่นๆ นั่นไม่ได้จำเป็นต้องแปลว่าคุณเป็นบุคคลข้ามเพศ คุณอาจเป็นแค่ผู้ชายที่มีความอ่อนช้อย หรือผู้หญิงที่มีความกร้าวแกร่ง
- พึงระลึกไว้ว่าการเป็นบุคคลข้ามเพศเป็นคนละอย่างกับการแปลงเพศ การแปลงเพศเป็นศัพท์เก่าที่ใช้อธิบายคนที่เข้ารับการดำเนินการตามขั้นตอนทางแพทย์เพื่อเปลี่ยนแปลงเพศสภาพของตนเองอย่างถาวร คนข้ามเพศบางคนอาจใช้ฮอร์โมนหรือเข้ารับการศัลยกรรม แต่ไม่ใช่ทุกคนจะทำทั้งหมด [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
คิดถึงความปรารถนาในวัยเด็ก. คนข้ามเพศหลายคนแสดงสัญญาณของการไม่พอใจในเพศสภาพของตนเองอย่างเด่นชัดตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่ยาวนานมากกว่าหกเดือนมักจะเข้าใจว่าเป็นสัญญาณของอาการเป็นทุกข์ในเพศสภาพ สัญญาณที่ว่าได้แก่: [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ยืนกรานว่าคุณไม่ได้มีเพศตามที่พ่อแม่บอก
- คิดว่าคุณจะเติบโตเป็นเพศที่แตกต่างจากเพศกำเนิดของตน
- เลือกเพศที่ต่างออกไปให้ตัวเองระหว่างการเล่นเกมในจินตนาการ
- แต่งตัวหรืออยากจะแต่งตัวในเสื้อผ้าที่เป็นของอีกเพศ
- พึงพอใจในการคบหาเพื่อนอีกเพศหนึ่ง
- มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเข้าร่วมในกิจกรรม การละเล่น หรือกิจกรรมยามว่างของอีกเพศ
- ปฏิเสธของเล่นของเพศที่ตรงกับเพศกำเนิดของคุณ
- รังเกียจหรือไม่พอใจในลักษณะกายภาพหรืออวัยวะสืบพันธุ์ของตนเอง
- รู้สึกเศร้า หวาดกลัว สับสน อับอาย โกรธ หรืออารมณ์อื่นๆ
-
ถามตัวเองว่าคุณคิดว่าตนเองเหมือนบทบาททางสังคมที่เป็นอยู่หรือไม่. บุคคลข้ามเพศหลายคนรู้สึกแปลกแยกจากบทบาทที่พวกเขาถูกขอให้เล่นไปในสังคม ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกแปลกแยกจากสิ่งที่ถูกขอให้ทำร่วมกับคนอื่นๆ ที่เป็นเพศเดียวกับคุณหรือไม่ เวลาถูกขอให้ทำอะไรตามแบบฉบับเพศโดยกำเนิด คุณรู้สึกเหมือนถูกยัดลงผิดกล่องหรือไม่ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- สังเกตดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรเวลาอยู่กับกลุ่มคนที่เป็นเพศเดียวกับคุณ หากรู้สึกแตกต่าง หรือไม่รู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มนั้น คุณอาจกำลังประสบกับอาการระเหี่ยเป็นทุกข์
-
สังเกตว่าชื่อคุณและสรรพนามของตัวคุณทำให้คุณรู้สึกอย่างไร. คิดถึงความรู้สึกเวลาได้ยินตัวเองถูกพูดถึงตามคำสรรพนาม หากรู้สึกไม่เห็นชอบ มันอาจเป็นเพราะคุณอยากเปลี่ยนสรรพนามถึงคุณใหม่ [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หากคุณแสยะกับการถูกเรียกว่า "คุณผู้ชาย" หรือ "คุณผู้หญิง" มันอาจเป็นเพราะคำนั้นไม่เหมาะกับคุณ
- ดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรเวลาอยู่ในกลุ่มแล้วใครสักคนเรียกคุณว่า "คุณสุภาพสตรี" หรือ "คุณสุภาพบุรุษ"
- สังเกตว่าชื่อคุณเหมือนไม่เข้ากับตัว ถ้ารู้สึกว่าเข้ากันดี ตั้งคำถามว่าคุณคิดว่าชื่อนี้เป็นชื่อ "ผู้หญิง" หรือว่าเป็นชื่อ "ผู้ชาย"
- คุณรู้สึกอย่างไรถ้าเกิดมีใครบังเอิญเรียกคุณด้วยสรรพนามของเพศตรงข้าม ถ้ารู้สึกสบายใจและนึกขอบคุณ คุณอาจเป็นบุคคลข้ามเพศ
-
ตระหนักในอาการเป็นทุกข์จากความขัดแย้งของร่างกาย (body dysphoria). ประสบการณ์ที่พบเห็นได้ทั่วไปของบุคคลข้ามเพศคือความรู้สึกที่ว่าร่างกายของตนนั้นมีอะไรสักอย่างที่ไม่ชอบมาพากล บางคนอาจรู้สึก "ถูกขัง" อยู่ในร่างกายตนเอง หากคุณมีความปรารถนาอยากเปลี่ยนบุคลิกลักษณะทางเพศของตนอย่างต่อเนื่อง คุณอาจกำลังประสบภาวะเช่นว่านี้ [7] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล
- หากคุณเจอประสบการณ์ตอนเปลี่ยนสู่ความเป็นผู้ใหญ่ในแบบที่ช็อคหรือรู้สึกใจสลาย นี่อาจเป็นภาวะความขัดแย้งที่ว่า พยายามหวนนึกดูว่าคุณเสียใจกับการเปลี่ยนแปลงทางเพศตอนเข้าสู่วัยรุ่นกรือไม่ (มีเสียงห้าว มีเต้านม ไหล่ขยายกว้าง มีหนวด มีประจำเดือน)
- หากคุณพยายามเลี่ยงการส่องกระจก ถูกถ่ายรูป หรือหาเสื้อผ้ามาโปะใส่หลายๆ ชั้น นี่อาจแสดงว่าคุณรู้สึกทุกข์ใจกับร่างกาย
โฆษณา
-
หานักบำบัดทางเพศสภาพดีๆ. มีนักจิตวิทยา ผู้ให้คำปรึกษา และนักสังคมสงเคราะห์มากมายที่เชี่ยวชาญในความหลากหลายทางเพศโดยเฉพาะ ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถคอยตอบคำถามของคุณได้
- มองหาผู้ให้คำปรึกษาที่เชี่ยวชาญในเพศสภาพ ภาวะเป็นทุกข์ทางเพศ หรือห่วงใยในเพศทางเลือก
- หากมีคลินิกข้ามเพศในบริเวณที่คุณอาศัย ติดต่อเพื่อขอเข้าพบว่ามีผู้ให้คำปรึกษาหรือไม่
- หากคุณอาศัยในสหรัฐ คุณสามารถใช้แผนที่ระบุตำแหน่งของสมาคมนักจิตวิทยาอเมริกันเพื่อหานักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในเรื่องเอกลักษณ์ทางเพศได้ที่: http://locator.apa.org/
- ในประเทศไทย ลองพิจารณาการติดต่อคลินิกเพศหลากหลายในวัยรุ่นของคณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี
- คุณสามารถสอบถามแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ หรือเข้าพบครูที่ปรึกษาถ้ายังเป็นนักเรียน
-
พูดคุยกับบุคคลที่มีความหลากหลายทางเพศและตั้งคำถามกับพวกเขา. หาทางทำความรู้จักคนที่ได้เปลี่ยนผ่านหรือที่เคยตั้งคำถามในเพศสภาพของตน คุณอาจมองหากลุ่มสังสรรค์ของบุคคลเพศทางเลือก หรือตามงานต่างๆ หากเป็นนักเรียนหรือนักศึกษา ลองดูว่ามีสโมสรหรือชมรมบุคคลที่เป็นเพศทางเลือกหรือไม่ คุณไม่จำเป็นต้องประกาศในทันที แค่บอกว่าคุณเป็นแนวร่วม หรืออธิบายว่าคุณมีข้อสงสัยแต่ยังไม่รู้สึกสะดวกใจคุย
- ใช่ว่าทุกคนที่คุณเจอจะยอมเปิดใจในเรื่องเพศสภาพของตน! บางคนอาจรู้สึกว่าคุณถามเรื่องส่วนตัว คุณสามารถเอ่ยถึงปัญหาของตนเอง หรือให้เขาถามคุณกลับด้วยก็ได้
- หากไม่แน่ใจ เขียนเป็นจดหมายหรือหาจังหวะที่เป็นส่วนตัวแล้วค่อยเอ่ยถาม อาจบอกว่า "ฉันคิดถึงเรื่องเพศสภาพตนเองมานานมากแล้วละ เธอเป็นคนที่น่าจะรู้คำตอบในสิ่งที่ฉันอยากถาม ถ้าเธอพอมีเวลาและเต็มใจ ฉันก็อยากจะคุยกับเธอในเรื่องนี้สักหน่อย ถ้าไม่อยากทำก็บอกได้นะ"
-
สำรวจฟอรั่มออนไลน์. ทางหนึ่งในการติดต่อกับบุคคลหลากหลายทางเพศและพูดคุยสอบถามคือดูทางอินเทอร์เน็ต ลองเข้าร่วมกลุ่มสนทนา เวลาที่มีปฏิสัมพันธ์กับคนในอินเทอร์เน็ต ให้แน่ใจว่าได้ปกปิดข้อมูลส่วนตัวเอาไว้ด้วย
- ลองเข้าฟอรั่มของบุคคลเพศทางเลือกอย่าง: http://emptyclosets.com/forum/
- หากคุณอายุ 13-24 ปี คุณสามารถเข้าร่วม TrevorSpace สำหรับฟอรั่มที่มีการดูแลอย่างดีและปลอดภัยที่: https://www.trevorspace.org/login
- คุณยังสามารถมองหาองค์กรอย่าง PFLAG (Parents, Families and Friends of Lesbians and Gays) และ GLAAD เพื่อหาข้อมูลและแรงใจสำหรับตัวเองและครอบครัว [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
-
ให้ทางเลือกแก่ตัวเองโดยการระบุตนว่าเป็นบุคคลข้ามเพศ. หากคุณคิดว่าตัวเองอาจเป็นบุคคลข้ามเพศ ลองเปลี่ยนตัวเองแล้วดูว่ารู้สึกอย่างไร ลองหาวันหยุดสุดสัปดาห์หนึ่งที่คุณจะคิดว่าตนเป็นคนเพศตรงข้าม ถ้าคุณเคยปรึกษาเพื่อน นักจิตวิทยา หรือคนในครอบครัว บอกแผนการนี้แก่พวกเขาและขอกำลังใจ [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ลองเปลี่ยนสรรพนามตนเอง ดูว่ารู้สึกอย่างไรที่จะเรียกตนเองด้วยชื่ออื่น หากคุณคิดว่าอยากเป็นผู้หญิงข้ามเพศ เรียกตัวเองเป็นชื่อผู้หญิงและขอให้เพื่อนที่วางใจทำเช่นนั้นด้วย
-
พิจารณาเรื่องความหลากหลายทางเพศ. มีตั้งหลายวิธีในการแสดงเอกลักษณ์ทางเพศมากกว่าแค่ "ผู้ชาย" กับ "ผู้หญิง" คุณอาจเป็นคนหลากหลายทางเพศ ไร้เพศ เป็นไบ หรืออย่างอื่นนอกเหนือจากนี้ ไม่จำเป็นต้องบีบตัวเองอยูในกล่องหากกล่องนั้นไม่พอดีกับตัวคุณ [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ลองใช้สรรพนาม "พวกเขา" หากคุณไม่รู้สึกชอบคำอย่าง "เขา" หรือ "เธอ" หรือหากต้องการหาทางสื่อความหลากหลายทางเพศกับคนอื่น ลองใช้สรรพนามแบบไม่ระบุเพศหรือใช้ได้ทั้งสองเพศแทน
- พึงระลึกไว้ว่าคุณสามารถใช้เวลาตัดสินใจ หรืออาจตัดสินใจว่าไม่ต้องการตัดสินไปทางใดทางหนึ่งก็ได้ อย่าให้คนอื่นมากดดันการเลือกของคุณ
-
แต่งตัวเพื่อแสดงตัวตน. ทดลองสวมเสื้อผ้าจนกระทั่งคุณพบชุดที่รู้สึกว่าเหมาะกับตนเอง หากคุณชอบชุดบางแบบมาก สวมมันเลย เช่น ถึงจะเป็นผู้ชายแต่อยากจะใส่ชุดเดรสมาก เดินหน้า แล้วคุณจะเรียนรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไรที่ได้สวมอะไรก็ได้ตามใจตนเอง [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หากคุณรู้สึกว่าตนไร้เพศ ทดลองใส่ชุดแบบไม่ระบุเพศ หรือหาเสื้อผ้าทั้งสองเพศมามิกซ์แอนด์แมทช์กัน
-
ลองหาวิธีอื่นๆ ในการยืนยันเพศสภาพของตนเอง. ไม่ว่าคุณจะรู้สึกว่าตนเป็นเพศไหน ไม่มีหนทางเดียวมายืนยันได้หรอก ถามตัวเองว่าต้องการอะไร: แบบไหนที่คุณรู้สึกเป็นตัวของตัวเองที่สุด ลองถามคำถามเหล่านี้กับผู้ให้คำปรึกษาหากรู้สึกสับสน
- ลองเปลี่ยนชื่อ
- ลองให้คนอื่นใช้สรรพนามเรียกคุณต่างออกไป
- เปิดเผยตัวตนกับผู้คนในชีวิตหากคุณรู้สึกปลอดภัยพอที่จะทำเช่นนั้น คุณสามารถเปิดเผยว่าเป็นบุคคลข้ามเพศหรือบอกคนอื่นว่าคุณกำลังตั้งคำถามในเพศสภาพของตน
- คิดถึงร่างกายตัวเอง คุณอยากให้มันดูมีความเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายมากขึ้น คุณอาจไว้ผมหรือตัดผม ใช้ฮอร์โมน เข้ารับศัลยกรรมทั้งบนหรือล่าง หรือไม่เปลี่ยนอะไรเลย
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ให้แน่ใจว่าคุณดูแลตัวเองเป็นอย่างดี การเป็นบุคคลข้ามเพศนั้นมีความเครียดและกดดันสูง จึงจำเป็นที่จะต้องมีเวลากับตัวเอง ทำในสิ่งที่มีความสุขและใช้เวลาผ่อนคลายเมื่อต้องการ เช่น นอนแช่ฟองสบู่ในอ่างอาบน้ำ ไปนวด เดินเล่น หรือทำสมาธิ
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.scientificamerican.com/article/is-there-something-unique-about-the-transgender-brain/
- ↑ http://www.apadivisions.org/division-44/resources/advocacy/transgender-adolescents.pdf
- ↑ https://www.glaad.org/reference/transgender
- ↑ https://psychcentral.com/disorders/gender-dysphoria-symptoms/
- ↑ https://psychcentral.com/disorders/gender-dysphoria-symptoms/
- ↑ http://www.apadivisions.org/division-44/resources/advocacy/transgender-adolescents.pdf
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gender-dysphoria/Pages/Introduction.aspx
- ↑ https://www.pflag.org/
- ↑ https://www.glaad.org/
โฆษณา
