วิธีการ ลดคอร์ติซอล

คอร์ติซอลเป็นสารความเครียดที่หลั่งออกมาจากต่อมหมวกไต แม้ว่าคอร์ติซอลบางอย่างจะมีประโยชน์สำหรับการเอาชีวิตรอด แต่บางคนก็ผลิตคอร์ติซอลมากเกินไป เวลาที่คอร์ติซอลหลั่งออกมามากเกินไป สังเกตได้ว่าคุณจะรู้สึกกังวล เครียด และมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักขึ้น หากคุณสังเกตได้ถึงอาการใดอาการหนึ่งหรือทั้งหมดที่กล่าวมานี้ คุณต้องหาวิธีการทำให้ร่างกายหลั่งคอร์ติซอลให้น้อยลง เพราะการลดปริมาณการหลั่งคอร์ติซอลของร่างกายจะทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสมดุลมากขึ้นด้วย