ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
อาการหน้าบวมอาจจะเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุซึ่งรวมไปถึง ปฏิกิริยาภูมิแพ้ อาการเกี่ยวกับฟัน และภาวะทางการแพทย์ อย่างเช่นอาการบวมน้ำ อาการหน้าบวมส่วนใหญ่นั้นไม่รุนแรงและสามารถรักษาได้ด้วยถุงน้ำแข็งและการยกศีรษะให้สูง ถ้าคุณมีอาการบวมอย่างรุนแรง ให้ไปพบแพทย์ทันที
ขั้นตอน
-
1ระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการหน้าบวม. มีภาวะและปฏิกิริยาหลายอย่างที่อาจจะทำให้ใบหน้าบวม สาเหตุที่แตกต่างกันอาจจะต้องการการรักษาที่แตกต่างกัน ดังนั้นการระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการบวมของคุณจะช่วยให้คุณเลือกวิธีการจัดการที่ถูกต้อง บางสาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่: [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ปฏิกิริยาภูมิแพ้
- เซลล์เนื้อเยื่ออักเสบ ซึ่งเป็นการติดเชื้อแบคทีเรีย
- ไซนัสอักเสบ ซึ่งเป็นการติดเชื้อแบคทีเรียในบริเวณโพรงจมูก
- เยื่อบุตาอักเสบ ซึ่งเป็นการอักเสบบริเวณรอบดวงตา
- แองจิโออีดีมา (Angioedema) ซึ่งเป็นอาการบวมใต้ผิวหนังอย่างรุนแรง
- ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์
-
ใช้ถุงน้ำแข็ง. การใช้ความเย็นกับบริเวณที่บวมนั้นสามารถช่วยลดการอักเสบและอาการปวดได้ คุณอาจจะห่อน้ำแข็งไว้ในผ้าขนหนูหรือใช้ถุงน้ำแข็งก็ได้และกดลงบนบริเวณที่บวมบนใบหน้าของคุณ ถือถุงน้ำแข็งกดบนใบหน้าไว้ประมาณ 10-20 นาที [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณสามารถใช้ถุงน้ำแข็งได้หลายครั้งแต่ละวันเป็นเวลาถึง 72 ชั่วโมง
-
ยกศีรษะขึ้น. การยกให้บริเวณที่บวมสูงขึ้นสามารถช่วยลดอาการบวมได้ ดังนั้นการยกศีรษะขึ้นนั้นสามารถช่วยได้ นั่งโดยให้ศีรษะของคุณตั้งตรงในระหว่างวัน เมื่อคุณพร้อมเข้านอน ให้จัดท่านอนเพื่อให้ศีรษะของคุณสูงขึ้นขณะนอนหลับ [3] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- คุณอาจจะวางหมอนไว้ที่หลังและศีรษะเพื่อให้ร่างกายส่วนบนของคุณทำมุมกลับกับหัวเตียง
-
หลีกเลี่ยงของร้อน. เมื่อใบหน้าของคุณบวม ให้หลีกเลี่ยงของร้อนอย่างน้อย 48 ชั่วโมง ของร้อนสามารถทำให้ใบหน้าบวมขึ้นและทำให้อาการอักเสบแย่ลงได้ ผลข้างเคียงจากความร้อนนี้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจากฝักบัว อ่างอาบน้ำร้อน และ/ หรือถุงร้อน [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ลองใช้ยาพอกจากขมิ้น. ขมิ้นเป็นยาตามธรรมชาติที่เชื่อกันว่าจะช่วยลดอาการอักเสบได้ คุณสามารถทำยาพอกได้โดยการเติมผงขมิ้นหรือขมิ้นบดสดๆ ลงไปในน้ำ คุณยังสามารถผสมขมิ้นกับไม้จันทน์ซึ่งน่าจะช่วยเรื่องอาการอักเสบได้อีกด้วย ทายาพอกลงบนบริเวณที่บวมบนใบหน้าของคุณ ระวังอย่าให้เข้าตา [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออก จากนั้นให้กดผ้าชุบน้ำเย็นบนใบหน้า
-
รอให้หาย. อาการหน้าบวมบางอย่างจะหายเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดจากการบาดเจ็บหรืออาการแพ้เพียงเล็กน้อย คุณแค่ต้องอดทนและจัดการกับมันจนถึงตอนนั้น อย่างไรก็ตาม ถ้าอาการไม่เปลี่ยนหรือดีขึ้นภายในสองสามวันก็ให้ไปพบแพทย์ [6] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
งดการใช้ยาแก้ปวดบางอย่าง. ถ้าคุณมีอาการหน้าบวมก็อย่าใช้ยาแอสไพรินหรือยาลดการอักเสบ NSAIDs อื่นๆ เพื่อช่วยในการรักษาอาการปวดที่เกี่ยวข้อง ยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องใช้ใบสั่งแพทย์ประเภทนี้อาจจะทำให้เลือดของคุณไม่แข็งตัวอย่างเหมาะสม การที่เลือดไม่สามารถแข็งตัวได้นี้อาจจะทำให้เกิดอาการตกเลือดและอาการบวมที่เพิ่มขึ้นหรือเรื้อรังได้ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
ติดต่อแพทย์ถ้าอาการแย่ลง. ถ้าอาการบวมไม่ลดลงภายใน 2-3 วัน หรืออาการแย่ลงให้ติดต่อแพทย์ อาจจะมีการติดเชื้อหรือภาวะที่รุนแรงขึ้นซึ่งทำให้เกิดอาการอักเสบ [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ University of California San Francisco Health Center ไปที่แหล่งข้อมูล
- ถ้ารู้สึกถึงอาการชาหรือเป็นเหน็บบนใบหน้า มีปัญหาเกี่ยวกับสายตา หรือสังเกตเห็นหนองหรืออาการติดเชื้ออื่นๆ ก็ให้ไปพบแพทย์
-
ใช้ยาแก้แพ้. อาการหน้าบวมอาจจะเกิดจากปฏิกิริยาภูมิแพ้ คุณอาจจะลองกินยาแก้แพ้ที่ไม่ต้องใช้ใบสั่งแพทย์เพื่อดูว่าช่วยได้หรือไม่ ถ้าไม่ได้ผลก็ให้ไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถวินิจฉัยสาเหตุพื้นเดิมและกำหนดยาแก้แพ้ที่แรงขึ้นให้คุณได้ [9] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Cleveland Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- พวกเขาอาจจะกำหนดยาแก้แพ้แบบกินหรือทาเฉพาะที่ให้คุณ
-
กินยาขับปัสสาวะ. อาการหน้าบวมบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดจากอาการบวมน้ำนั้นสามารถรักษาได้ด้วยยาที่ช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณ แพทย์อาจจะกำหนดยาขับปัสสาวะให้คุณ ซึ่งจะช่วยขับของเหลวในร่างกายของคุณออกมาผ่านทางปัสสาวะ [10] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Family Physicians ไปที่แหล่งข้อมูล
-
เปลี่ยนยา. บางครั้งยา เช่น เพรดนิโซน (Prednisone) ที่คุณใช้อาจจะนำไปสู่อาการบวมซึ่งอาจจะเกิดขึ้นบนใบหน้า ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่คุณกิน ถ้าแพทย์สงสัยว่ามันเป็นสาเหตุแล้วล่ะก็พวกเขาจะเปลี่ยนยาให้คุณ [11] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูลโฆษณา
-
นอนบนหมอนหลายใบกว่าเดิม. ถ้าหมอนของคุณแบนเกินไปและศีรษะของคุณห้อยมากเกินไปในขณะที่นอนหลับ ใบหน้าของคุณอาจจะเริ่มบวม ให้วางหมอนเสริมอีก 1-2 ใบ หรือหมอนที่ฟูกว่าใบที่คุณเคยชินกับการใช้ตอนนอน การเปลี่ยนหมอนนี้จะสามารถช่วยยกศีรษะของคุณขึ้นซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบเมื่อคุณตื่นขึ้นในตอนเช้าได้ [12] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
2กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล. การกินน้ำตาลและแป้งเพิ่มขึ้นอาจเป็นสาเหตุของอาการบวมได้ เพื่อช่วยจัดการสิ่งนี้ ให้กินอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลที่มีโปรตีนที่มีคุณภาพสูงและผักที่ไม่มีแป้ง เช่น ผักใบเขียว พยายามกินผักและผลไม้วันละอย่างน้อย 5 มื้อ และลดปริมาณแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มหวานๆ และอาหารแปรรูป [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ลดปริมาณเกลือ. เกลือสามารถนำไปสู่อาการอักเสบ การกักน้ำ และอาการบวมได้ การลดปริมาณโซเดียมในอาหารของคุณอาจจะช่วยลดอาการบวมบริเวณใบหน้าได้ [14] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Family Physicians ไปที่แหล่งข้อมูล สมาคมโรคหัวใจอเมริกาแนะนำว่าปริมาณโซเดียมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่คือโซเดียมประมาณ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- การลดโซเดียมสามารถทำได้โดยการจำกัดปริมาณอาหารที่บรรจุเสร็จ อาหารจานด่วน อาหารกระป๋อง และอาหารแปรรูป เพราะพวกมันมีปริมาณโซเดียมสูง
- เลือกที่จะทำอาหารเองตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อช่วยในการตรวจสอบโซเดียม คุณสามารถควบคุมปริมาณโซเดียมได้ในแบบที่คุณไม่สามารถทำได้กับอาหารที่บรรจุเสร็จ
-
4เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ . การทำกิจกรรมไม่เพียงพออาจเป็นสาเหตุของการสะสมของเหลวซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาการบวมหรือทำให้บวมเพิ่มขึ้นได้ ให้รวมการออกกำลังกายในระดับปานกลาง เช่น การวิ่งจ็อกกิ้ง หรือการเดินอย่างน้อย 30 นาทีเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อช่วยจัดการกับอาการบวมเรื้อรัง
-
ดื่มน้ำมากขึ้น. การขาดน้ำอาจจะทำให้เกิดการอักเสบและภาวะที่แย่ลงซึ่งนำไปสู่อาการหน้าบวมได้ การขาดน้ำยังทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองซึ่งอาจจะนำไปสู่การอักเสบได้ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ใบหน้าของคุณเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดี. [16] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
-
6ลองบริหารใบหน้าเป็นประจำ. การบริหารใบหน้า เช่น การดูดแก้ม และการห่อริมฝีปากสามารถช่วยให้ใบหน้ากระชับและเต่งตึงได้ การบริหารใบหน้าที่มีประสิทธิภาพอื่นๆ ได้แก่: [17] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- การใช้นิ้วกลางทั้งสองข้างแตะใบหน้าของคุณพร้อมกันเบาๆ
- การวางนิ้วกลางและนิ้วชี้ แล้วค่อยๆ ขยับคิ้วขึ้นลง
- การห่อฟันเข้าหากันแล้วการเคลื่อนไหวปากเหมือนจะออกเสียง "อู-อี" แบบกว้างๆ
โฆษณา
Tip
- ใบหน้าบวมที่เกิดจากปฏิกิริยาภูมิแพ้อย่างรุนแรงอาจจะนำไปสู่ปฎิกิริยาภูมิแพ้เฉียบพลันรุนแรง (Anaphylaxis) ได้ และอาจจะจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันที ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการอื่นร่วมด้วย เช่น อาการคอบวม หายใจไม่ออก กระวนกระวาย อัตราการเต้นหัวใจเพิ่มขึ้น หรืออาการเวียนศีรษะ ก็ควรโทรเรียกบริการทางการแพทย์ฉุกเฉินทันที [18] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/10-causes-of-facial-swelling/
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/facei#aa49205
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033037
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/facei#aa49205
- ↑ http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/turmeric
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/treatment/con-20033037
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/facei#aa49205
- ↑ https://www.ucsfhealth.org/conditions/facial_injury/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/allergy-overview
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2005/0601/p2111.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/treatment/con-20033037
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033037
- ↑ https://www.cbsnews.com/news/for-a-longer-life-researchers-say-eat-this-many-fruits-and-veggies-per-day/
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2005/0601/p2111.html
- ↑ https://sodiumbreakup.heart.org/how_much_sodium_should_i_eat
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3438915/
- ↑ https://www.mensfitness.com/training/pro-tips/facial-exercises-look-younger-and-get-muscular-jawline
- ↑ https://www.healthline.com/health/facial-swelling
โฆษณา
