บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Patricia Penker
. แพทริเซีย เพนเกอร์เป็นนักออกแบบภายในและเจ้าของ Exclusively To Design หนึ่งในบริษัทออกแบบที่อยู่อาศัยชั้นนำในเซาท์ฟลอริดา เธอมีประสบการณ์มากว่า 25 ปี เชี่ยวชาญด้านการออกแบบภายใน การตกแต่งภายใน และการจัดแต่งบ้านเพื่อการขาย แพทริเซียจบปริญญาตรีสาขาการออกแบบแฟชั่นจากมหาวิทยาลัยซินซินนาติ และประกาศนียบัตรระดับปริญญาโทสาขาการออกแบบดิจิทัลและการสร้างแบบจำลอง 3 มิติจาก CADDTrain ผลงานการออกแบบภายในของแพทริเซียเคยปรากฏใน Rip and Renew และ Save My Bath ของ HGTV รวมถึงในบ้านของเหล่าคนดังมากมาย Exclusively to Design เคยได้รับการแนะนำจาก Houzz และ Best of HomeGuide และได้รับการยกย่องให้เป็นหนึ่งในบริษัทจัดแต่งบ้านเพื่อการขายที่ดีที่สุดในไมอามี่ และสุดยอดนักออกแบบภายในในไมอามี่จากเว็บไซต์ Expertise
มีการอ้างอิง 7 ข้อ
ที่อ้างอิงอยู่ในบทความ ซึ่งสามารถพบได้ทางด้านล่างของบทความ
ประโยชน์ของการอาศัยอยู่ใกล้ๆ กับคนอื่นนั้นมีมากมาย (เช่น บาร์บีคิวในละแวกบ้าน การทักทายอย่างเป็นมิตร และแม้กระทั่งการยืมน้ำตาลสักถ้วยเมื่อของคุณหมด) แต่การอาศัยอยู่ใกล้กับผู้อื่นก็มีข้อเสียเช่นกัน และสิ่งหนึ่งที่สำคัญก็คือเสียงดังรบกวน เราได้รวบรวมวิธีการสองสามวิธีที่คุณสามารถกลบเสียงดังของเพื่อนบ้านเพื่อลดความเครียดและหยุดความกังวลทันที และถ้าไม่ได้ผล เราก็รวมวิธีการสองสามวิธีที่คุณสามารถทำให้สถานการณ์บานปลายและทำให้เพื่อนบ้านเงียบในเวลาที่เหมาะสมได้
ขั้นตอน
-
สิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันเสียงรบกวนได้อย่างแท้จริงเมื่อคุณอยู่บ้านคนเดียว. ถ้าคุณพบว่าเพื่อนบ้านส่งเสียงดังรบกวนคุณจริงๆ ให้ลงทุนซื้อหูฟังหรือเอียร์บัดแบบตัดเสียงรบกวน แล้วใส่เมื่อคุณพยายามผ่อนคลาย สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณหลับได้ถ้าเพื่อนบ้านมักจะทำให้คุณตื่นกลางดึก [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณสามารถหาหูฟังตัดเสียงรบกวนที่มีคุณภาพได้ในราคาประมาณ 3,000 บาท
- ถ้าหูฟังนั้นเกินงบประมาณในตอนนี้ ให้หาที่อุดหูแทน
โฆษณา
-
เสียงพื้นหลังเล็กน้อยสามารถช่วยกลบเสียงเพื่อนบ้านที่น่ารำคาญได้. เสียบเครื่องทำเสียงสีขาวหรือแม้แต่เปิดพัดลมเบอร์แรงๆ ก็ได้ สิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันเสียงที่น่ารำคาญได้จริงๆ และช่วยให้คุณสงบลงเมื่อคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับเสียงรบกวน [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ถ้าคุณไม่ต้องการซื้อเครื่องทำเสียงสีขาวในตอนนี้ ให้ลองค้นหา "เสียงสีขาว" บนยูทูบแล้วเล่นจากโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์แทน
- เครื่องทำเสียงสีขาวยังช่วยเรื่องการนอนหลับได้ดีอีกด้วย! ถ้าคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ลองเล่นเสียงสีขาวเพื่อกล่อมคุณให้หลับดูสิ
-
ถ้าคุณใช้ผนังร่วมกับเพื่อนบ้านก็อาจจะนอนหลับได้ยาก. ถ้าคุณมีพื้นที่ในบ้าน ให้ลองปรับเฟอร์นิเจอร์ใหม่โดยให้เตียงอยู่ห่างจากผนังที่เพื่อนบ้านอยู่ ทำสิ่งเดียวกันกับโซฟาและที่ที่คุณใช้เวลาอยู่นานๆ ด้วยเช่นกัน ยิ่งคุณอยู่ห่างจากเสียงรบกวนมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
การหาพรมสักสองสามผืนเป็นวิธีง่ายๆ ในการซับเสียงในบ้าน. ถ้าคุณมีพื้นไม้ กระเบื้อง หรือคอนกรีต ให้ตรงไปที่ร้านและซื้อพรมผืนใหญ่สักสองสามผืนมาปูในบ้าน ยิ่งคุณสามารถเพิ่มพื้นที่นุ่มๆ ภายในบ้านได้มากเท่าไรก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น! [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ในทำนองเดียวกัน ถ้าคุณมีพื้นที่ใหญ่ในบ้านซึ่งส่วนใหญ่ว่างเปล่า ให้ลองใส่เฟอร์นิเจอร์เพื่อดูดซับเสียงบางส่วน คุณสามารถหาเฟอร์นิเจอร์ที่มีคุณภาพในราคาที่ถูกลงได้ที่ร้านขายของมือสองใกล้บ้านคุณ
-
รอยแตกร้าวและรูทำให้เสียงเข้ามาได้มาก. ถ้าคุณอาศัยอยู่ในบ้านเก่าหรือคุณสังเกตเห็นรอยแตกร้าวใดๆ ที่เสียงดูเหมือนจะเล็ดลอดผ่านเข้ามาทางนั้น ให้นำวัสดุอุดรอยรั่วมาปิดผนึกช่องต่างๆ ปล่อยให้วัสดุอุดรอยรั่วแห้งสักสองสามชั่วโมง แล้วดูว่าเสียงรบกวนจากเพื่อนบ้านลดลงบ้างหรือไม่ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- รอยแตกร้าวต่างๆ นั้นพบได้บ่อยมากบริเวณประตูและหน้าต่าง ถ้าคุณเป็นเจ้าของบ้านที่คุณอยู่และเป็นบ้านเก่า ให้ลองอัพเกรดอุปกรณ์ประตูและหน้าต่างให้แน่นหนาขึ้นและป้องกันเสียงรบกวนได้ดีขึ้น
- ถ้าคุณกำลังเช่าอยู่ ให้ลองติดแผ่นกันสาดที่หน้าต่างเพื่อให้กันเสียงได้มากขึ้นเล็กน้อย
โฆษณา
-
โคมไฟพิเศษเหล่านี้ทำขึ้นโดยเฉพาะเพื่อช่วยตัดเสียงรบกวน. ถ้าคุณได้รับอนุญาตให้เปลี่ยนโคมไฟในบ้าน ให้ซื้อชุดโคมไฟอะคูสติกแล้วเปลี่ยน [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ยิ่งคุณติดตั้งโคมไฟเยอะเท่าไร พวกมันก็จะยิ่งดูดซับเสียงและช่วยตัดเสียงรบกวนจากเพื่อนบ้านได้มากเท่านั้น
- คุณสามารถหาชุดติดตั้งโคมไฟอะคูสติกแบบพื้นฐานได้ที่ร้านขายของเกี่ยวกับอุปกรณ์ตกแต่งบ้านส่วนใหญ่ในราคาประมาณ 2,500 บาท
- ถ้าคุณอยู่ในบ้านเช่า ให้เก็บโคมไฟเก่าไว้แล้วเปลี่ยนคืนก่อนย้ายออก
-
ถ้าคุณทนไม่ไหวแล้ว ให้ไปเดินเล่นหรือไปร้านกาแฟ. การออกจากบ้านนั้นสามารถช่วยให้คุณพักจากสถานการณ์ได้อย่างดี และคุณอาจจะรู้สึกสงบขึ้นเมื่อกลับมาถึงบ้าน ถ้าคุณทำงานที่บ้านและเสียงดังนั้นรบกวนคุณทั้งวัน ให้ลองไปที่ร้านกาแฟหรือพื้นที่ทำงานส่วนกลางเพื่อทำงานแทน [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
ยิ่งคุณเครียดน้อยเท่าไร คุณก็จะยิ่งกังวลเรื่องเสียงรบกวนน้อยลงเท่านั้น. ฝึกการดูแลตนเองโดยการทำสิ่งดีๆ ให้ตัวเองทุกวัน อย่างเช่น การแช่น้ำฟองสบู่ในอ่างอาบน้ำหรือการทำขนมสนุกๆ คุณยังสามารถลดความเครียดได้ด้วย การทำสมาธิ วันละ 1 ครั้งได้อีกด้วย แม้จะเป็นเวลา 5 หรือ 10 นาทีก็ตาม [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Cleveland Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียด นอกจากนี้ถ้าคุณพบว่ามีฟิตเนสอยู่ใกล้ๆ แล้วล่ะก็ นั่นคือข้ออ้างที่ดีเยี่ยมในการออกจากบ้านไปสักพักหนึ่ง
- ถ้าการรับมือกับเพื่อนบ้านที่ส่งเสียงดังทำให้คุณวิตกกังวล ให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เมื่อคุณวิตกกังวล คุณจะเครียดมากขึ้น ซึ่งสามารถสร้างวงจรความกังวลเกี่ยวกับเสียงรบกวนในบ้านได้อย่างไม่สิ้นสุด
-
ถ้าคุณยังไม่ได้ทำสิ่งนี้ คุณก็อาจจะลองคุยกับเพื่อนบ้านดู. มีโอกาสสูงที่พวกเขาจะไม่รู้ว่าพวกเขาส่งเสียงดังแค่ไหน และพวกเขาอาจจะจัดการเพื่อลดเสียงรบกวนลงถ้าคุณคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ ลองเคาะประตูบ้านพวกเขาสักวันหนึ่งและสนทนาอย่างสุภาพแบบอารยชนเกี่ยวกับระดับเสียงดังและมันรบกวนคุณอย่างไร คุณอาจจะพูดทำนองว่า: [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- “สวัสดี ฉันอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ห้องด้านล่างคุณ ฉันก็เลยได้ยินเสียงพวกคุณเดินไปเดินมาเยอะมาก รบกวนพวกคุณเดินให้น้อยลงตอนกลางคืนได้ไหมเพื่อที่ฉันจะได้นอนหลับได้ง่ายขึ้นหน่อย”
- อาจจะดูประหม่าที่จะเข้าหาเพื่อนบ้าน แต่นี่จะช่วยให้คุณควบคุมสถานการณ์และลดระดับความวิตกกังวลเกี่ยวกับเสียงได้จริงๆ แม้ว่าเพื่อนบ้านจะไม่เปลี่ยนแปลงในทันที แต่อย่างน้อยคุณก็กำลังทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้บ้าง
โฆษณา
-
ถ้าเพื่อนบ้านไม่เปลี่ยนแปลง คุณสามารถพูดคุยกับเจ้าของบ้านได้. ถ้าคุณอยู่ในห้องเช่า โทรหาเจ้าของบ้านหรือผู้จัดการอาคารและอธิบายให้พวกเขาฟังว่าเกิดอะไรขึ้น อย่าลืมพูดว่าคุณเคยคุยกับเพื่อนบ้านไปแล้วและปัญหายังคงเกิดขึ้น หวังว่าเจ้าของบ้านจะส่งคำเตือนอย่างเป็นทางการให้พวกเขา และพวกเขาจะจริงจังพอที่จะทำให้เสียงเงียบลงได้ [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เมื่อคุณคุยกับเจ้าของบ้าน ให้พูดประมาณว่า “ฉันอยากคุยเรื่องคนในอพาร์ตเมนต์ห้อง 23 สักหน่อย พวกเขาเปิดเพลงเสียงดังมากตอนดึก และฉันเคยขอให้พวกเขาเงียบแล้ว มันรบกวนฉันและผู้เช่าคนอื่นๆ ในตึกขณะนี้”
-
ถ้าเจ้าของบ้านไม่สามารถทำอะไรได้ นี่คือขั้นตอนต่อไป. เมืองส่วนใหญ่มีกฎหมายเกี่ยวกับเสียงรบกวน ซึ่งหมายความว่าในทางเทคนิคแล้วการส่งเสียงดังมากๆ หลังจากเวลาที่กำหนดนั้นผิดกฎหมาย ถ้าเพื่อนบ้านส่งเสียงดังในตอนกลางคืน ให้โทรติดต่อและรายงานเรื่องเสียงรบกวนเพื่อให้ตำรวจมาพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับระดับเสียงดัง [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ยกตัวอย่างเช่น หลายเมืองมีกฎหมายเกี่ยวกับเสียงรบกวน ที่ห้ามไม่ให้ส่งเสียงดังตั้งแต่เวลา 21.00 น. ถึง 07.00 น.
- การโทรหาตำรวจให้จัดการกับเพื่อนบ้านนั้นไม่ใช่วิธีที่ดีในการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนบ้าน ดังนั้นให้ใช้กลยุทธ์นี้เฉพาะเมื่อคุณได้ลองทุกอย่างแล้วเท่านั้น
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ถ้าคุณมีความไวต่อเสียง (หรือที่เรียกว่า โรคเกลียดเสียงหรือโรคมีโซโฟเนีย - misophonia) ให้ลองปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อลดระดับความวิตกกังวลและความรู้สึกไว [12] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Cleveland Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=4K5zMPtsp0k&t=86s
- ↑ https://www.bobvila.com/slideshow/9-top-tips-for-blocking-out-noisy-neighbors-66225
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=4K5zMPtsp0k&t=90s
- ↑ https://www.bobvila.com/slideshow/9-top-tips-for-blocking-out-noisy-neighbors-66225
- ↑ https://www.bobvila.com/slideshow/9-top-tips-for-blocking-out-noisy-neighbors-66225
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=4K5zMPtsp0k&t=97s
- ↑ https://la.curbed.com/2013/4/19/10251912/5-tips-for-dealing-with-no-good-terrible-very-loud-neighbors
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-cope-with-sensitivity-to-sound/
- ↑ https://la.curbed.com/2013/4/19/10251912/5-tips-for-dealing-with-no-good-terrible-very-loud-neighbors