ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
การรังแกกัน ไม่ได้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเฉพาะในภาพยนตร์หรือหนังสือเท่านั้น เด็กๆ หลายคนกำลังเผชิญกับมันอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน และจะกลายเป็นอันตรายได้ถ้าไม่ได้รับการหยุดยั้ง มาร่วมศึกษาว่า ต้องทำอย่างไร จึงจะหยุดยั้งพฤติกรรมการรังแก ลงมือแทรกแซงแบบทันทีทันใด รู้ว่าจะขอความช่วยเหลือได้จากที่ไหน และทำตัวเป็นแบบอย่างที่ดีให้ผู้อื่น ปกติแล้วคนเราจะทำร้ายผู้อื่น เพราะพวกเขาไม่มีความใส่ใจในตัวผู้อื่นนั่นเอง
ขั้นตอน
-
มองเข้าไปในตาของพวกขี้รังแก และบอกให้เขาหรือเธอหยุด. หากมีคนขี้รังแกมายั่วยุคุณ ด้วยวิธีที่คุณไม่ชอบ หรือดูถูกคุณ บางครั้งการมองตาและพูดอย่างชัดเจนราบเรียบว่า “ไม่” ก็เป็นวิธีที่ดีในการระงับสถานการณ์ บอกคนที่มารังแกคุณว่า คุณไม่โอเคกับการปฏิบัติเช่นนี้ และแสดงจุดยืนว่า เรื่องนี้ต้องจบลงเดี๋ยวนี้- หากสถานการณ์อำนวย พยายามใช้เสียงหัวเราะในการคลี่คลายความตึงเครียด เพราะพวกที่มารังแก มักจะพยายามเอาชนะคนที่พวกเขารังแก แต่หากคุณแสดงให้พวกเขาเห็นว่า คุณด้านชาเกินไป เขาหรือเธอก็จะล้มเลิกความตั้งใจและปล่อยคุณไป [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ StopBullying.gov ไปที่แหล่งข้อมูล
- อย่าขึ้นเสียงเวลาที่บอกให้พวกเขาหยุด การทำเช่นนั้นอาจไปกระตุ้นให้คนที่มารังแกคุณ ยิ่งเพิ่มความรุนแรงขึ้นไปมากกว่าเดิม
-
หลีกเลี่ยงการยกระดับสถานการณ์. การจะหยุดยั้งพวกขี้รังแกด้วยการด่าทอ หรือท้าชกต่อยตบตี มีแต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลง อย่าตะโกนหรือยกระดับไปใช้ความรุนแรง เพราะพวกขี้รังแกมักจะตอบสนองด้วยการเพิ่มระดับการรังแกมากขึ้น และสิ่งที่คุณจะตกอยู่ในความเดือดร้อน หากคุณถูกจับได้ว่า มีส่วนร่วมในเหตุการณ์ดังกล่าว
-
รู้ว่าเมื่อไหร่ควรจะเดินหนี. หากสถานการณ์ดูอันตรายหรือล่อแหลมเกินไป การเดินหนีจะดีที่สุด แค่หันหลังมาแล้วก็เดินจากพวกนั้นไป การใช้เหตุผลกับเขาหรือเธอ ย่อมไม่ได้ผล
- หากคุณกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของตัวเอง ให้พยายามเดินไปหาครูหรืออาจารย์ที่ปรึกษาที่วางใจได้ เพื่อขอให้ช่วยคุณรับมือกับสถานการณ์
- หลีกเลี่ยงการติดต่อพูดคุยกับคนที่มารังแกคุณ จนกว่าคุณจะได้ทำอะไรบางอย่าง เพื่อยับยั้งการกระทำของพวกเขาแล้ว
-
อย่าไปตอบสนองต่อการรังแกผ่านโลกออนไลน์. หากคุณถูกรังแกโดยใครบางคนผ่านข้อความ โซเชียลเน็ตเวิร์ค เว็บไซต์ อีเมล หรือช่องทางอื่นๆ ในโลกออนไลน์ อย่าไปตอบสนอง การไปยั่วยุมักจะก่อให้เกิดผลที่คุณไม่ต้องการ โดยเฉพาะการที่คนเหล่านั้นไร้ตัวตน ดังนั้น คุณควรทำสิ่งต่อไปนี้ แทนการไปโต้ตอบกับพวกเขา:
- บันทึกหลักฐานเอาไว้ อย่าลบอีเมล์หรือข้อความใดๆ ที่ส่งมาขู่เข็ญ คุณอาจต้องใช้มันเมื่อสถานการณ์เลวร้ายกว่านี้
- บล็อกคนที่มารังแกคุณ หากพวกเขาเป็นคนที่คุณรู้จัก ก็บล็อกพวกเขาไปจากหน้าเพจของคุณ ลบรายชื่อพวกเขาออกจากสมุดบันทึกในโทรศัพท์ และปิดกั้นการโต้ตอบทุกช่องทาง เท่าที่จะเป็นไปได้ แค่นี้ก็เพียงพอแล้วในการป้องกันการถูกรังแกจากพวกเขา หากพวกเขาทำเป็นคนนิรนาม ก็บล็อกอีเมลหรือลิสท์รายชื่อให้เป็นสแปม
- เปลี่ยนการตั้งค่าผู้ใช้งาน ให้พวกเขาค้นหาคุณได้ยากขึ้นในโลกออนไลน์ ลองใช้ชื่อใหม่ หรือตั้งค่าความเป็นส่วนตัวให้เข้มงวดมากขึ้น
โฆษณา
-
อย่ารอนานเกินไป. หากคนที่รังแกคุณ มาถึงจุดที่ทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล ไม่กล้าไปโรงเรียน ทำให้คุณหวาดผวากลางดึก หรือแทรกแซงชีวิตคุณให้เกิดความเสียหาย คุณต้องมองหาความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ที่วางใจได้
-
คุยกับฝ่ายปกครองของโรงเรียน. ด้วยเหตุที่การรังแกกัน มักเกิดขึ้นในทุกโรงเรียน แต่ละโรงเรียนจึงมีนโยบายรับมือและป้องกันที่มีประสิทธิภาพและได้ผล พยายามเข้าหาและปรึกษาครูใหญ่หรืออาจารย์ที่ปรึกษา เกี่ยวกับสถานการณ์นั้น เพื่อให้มันจบลงโดยเร็วที่สุด ซึ่งอาจรวมถึงการลงโทษคนที่รังแกคุณ หรือหาตัวกลางมาไกล่เกลี่ยสถานการณ์
- จงตระหนักว่า ยังมีเด็กนักเรียนคนอื่นที่ต้องเผชิญปัญหาเดียวกับคุณ ซึ่งเป็นสาเหตุที่กฎระเบียบขั้นตอนต่างๆ ถูกนำมาใช้
- หากคุณเป็นผู้ปกครอง จงนัดคุยกับอาจารย์ฝ่ายปกครองของโรงเรียน อย่าไปจัดการด้วยตัวเอง
-
แจ้งผู้ให้บริการทราบพฤติกรรมของพวกชอบก่อกวนในโลกออนไลน์. การก่อกวนประเภทนี้เป็นที่แพร่หลาย ดังนั้น ผู้ให้บริการทางโทรศัพท์และโลกออนไลน์จึงมีมาตรการในการรับมือเอาไว้อยู่แล้ว จงติดต่อพวกเขาเพื่อแจ้งให้ทราบถึงพฤติกรรมพวกชอบก่อกวน พวกเขาจะได้บล็อกคนเหล่านั้นจากการติดต่อคุณ โดยคุณแค่เพียงต้องบอกเบอร์โทรศัพท์หรืออีเมล์ที่มีการบันทึกไว้ให้แก่พวกเขาทราบ
-
ดำเนินการทางกฎหมาย. การรังแกอย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลทั้งทางกายและใจของคุณ อาจสามารถใช้เป็นเหตุในการดำเนินคดีได้ หากมาตรการของทางโรงเรียนและผู้ปกครองของพวกขี้รังแก ใช้ไม่ได้ผล คุณอาจลองพิจารณาให้นักกฎหมายเข้ามาช่วยเหลือ
-
โทรหาผู้มีอำนาจทางกฎหมายในพื้นที่ของคุณ. การก่อกวนบางอย่างอาจมีอันตรายมาก และบางอย่างก็เข้าข่ายอาชญากรรม หากคุณถูกก่อกวนในลักษณะต่อไปนี้ ก็ควรโทรแจ้งตำรวจ
- ความรุนแรงทางร่างกาย เมื่อการรังแกอาจนำไปสู่การทำร้ายร่างกาย หากคุณกังวลความปลอดภัยในชีวิตและสุขภาพของคุณ ก็โทรแจ้งตำรวจเลย
- สะกดรอยตามหรือขู่เข็ญ หากมีใครละเมิดความเป็นส่วนตัวและขู่เข็ญคุณ ย่อมถือเป็นอาชญากรรม
- มีการขู่เอาชีวิตหรือใช้ความรุนแรง
- เผยแพร่ภาพหรือวิดีโอที่อาจก่อให้เกิดความอับอาย รวมถึงวิดีโอหรือภาพอนาจาร โดยที่คุณไม่ได้ยินยอม
- การกระทำหรือขู่ในเชิงเกลียดชัง
โฆษณา
-
1สำรวจตนเองว่า คุณไม่ได้ส่งเสริมพฤติกรรมกลั่นแกล้งกันในโรงเรียน. [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง จงสำรวจวิธีที่ตนเองปฏิบัติต่อเพื่อนร่วมชั้นเรียนคนอื่น คุณกำลังรังแกใครอยู่หรือเปล่า แม้ว่าอาจจะไม่รู้ตัวก็ตาม ทุกคนย่อมมีการพูดจารุนแรงใส่กันบ้างไม่มากก็น้อย แต่หากมีใครที่มักตกเป็นเป้าหมายของคุณ จงหยุดทำเสีย แม้ว่าคุณอาจจะไม่ได้มองว่า เรื่องที่คุณทำเป็นการกลั่นแกล้งก็ตาม คุณต้องยึดถือเป็นคติเข้าไว้ว่า ต้องทำดีต่อผู้อื่น แม้ว่าจะเป็นคนที่คุณไม่ได้ชอบมากนักก็ตาม
- อย่าไปยั่วโมโหใครเว้นเสียแต่ว่าคุณจะรู้จักพวกเขาดีพอ และเข้าใจอารมณ์ขันของพวกเขา
- อย่าติฉินนินทาผู้อื่น นั่นก็คือเป็นการกลั่นแกล้งเหมือนกัน
- อย่าจงใจเพิกเฉยหรือกีดกันใครออกจากวงสังคม
- อย่าเผยแพร่ข้อมูลหรือภาพของใครทางอินเตอร์เน็ตโดยไม่รับความเห็นชอบเสียก่อน
-
2ยืนหยัดสู้เพื่อคนอื่น. หากคุณเห็นใครกำลังโดนรังแกในโรงเรียน จงยืนหยัดเผชิญหน้ากับคนที่รังแก การเพิกเฉยยังไม่ดีพอ คุณควรที่จะทำการปกป้องจากการถูกรังแกมากไปกว่าเดิม คุณอาจจะพูดเพื่อขัดจังหวะคนที่มารังแก หากคิดว่าทำแล้วปลอดภัย หรือไม่ก็ไปฟ้องครูฝ่ายปกครองถึงสถานการณ์ดังกล่าว
- หากเพื่อนๆ ของคุณเริ่มซุบซิบนินทาใครบางคน คุณต้องไม่ไปเข้าร่วมด้วย
- "การทำผิดก็คือการทำผิด แม้ว่าทุกคนต่างก็ทำกัน ส่วนความถูกต้องยังไงก็ยังถูกต้อง แม้ว่าจะไม่มีใครทำ" หากมีใครเยาะเย้ยถากถางคนอื่น แต่เลิกทำไปโดยที่ยังไม่มีใครตำหนิพวกเขา คุณควรกล้าออกมาพูด หากพวกขี้รังแกหรือแม้แต่เพื่อนคุณเอง มายั่วยุหรือด่าคุณ ที่กล้าออกมาแทรกแซงอย่างอาจหาญเช่นนี้ แสดงว่าพวกเขาเอง ก็มีความกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรอยู่ คุณต้องไม่กลัวฝูงชนมากเกินไป ในการที่จะออกมาพูดหรือปกป้องผู้อื่น
- หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเพื่อนที่พยายามกีดกันใครออกจากกลุ่ม พยายามบอกพวกเขาว่า คุณอยากให้ทุกคนเป็นเพื่อนกลุ่มเดียวกัน เพราะมันเป็นสิ่งที่ควรทำ
- หากคุณเห็นใครบางคนกำลังถูกกลั่นแกล้ง และกลัวว่าเขาหรือเธอจะไม่ปลอดภัย จงไปบอกฝ่ายปกครองของโรงเรียนทันที
-
3รณรงค์ให้การกลั่นแกล้งยุติลง. หลายๆ โรงเรียนมีการรณรงค์ต่อต้านการรังแก ซึ่งนำโดยนักเรียนที่ต้องการทำให้โรงเรียนเป็นสถานที่น่าอยู่และปลอดภัย จงร่วมรณรงค์กับพวกเขา หรือเริ่มด้วยตนเอง ด้วยการป่าวประกาศให้เกิดความตระหนักรู้ ถึงปัญหาการรังแกกันในโรงเรียน และหาทางออกสำหรับเรื่องนี้โฆษณา
-
1สอนคนรุ่นใหม่ให้มีจุดยืนภายในใจ เพื่อใช้ควบคุมตนเอง. สอนพวกเขาว่า การเลือกวิธีคิดต่อสถานการณที่เกิดขึ้น หรือต่อสิ่งที่คนอื่นพูดและทำนั้น จะเป็นตัวกำหนดความรู้สึกของพวกเขาเอง แต่ละคนย่อมมีทางเลือกผ่านจิตสำนึก ซึ่งจะกำหนดได้ว่า ตนเองจะรู้สึกอย่างไร และไม่มีใครมากำหนดแทนเราได้ เว้นแต่เราจะยอมเอง [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง www.mentalandemotionalkarate.com [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง www.itsjustanevent.com - more detail on how to develop an internal locus
-
2สอนคนรุ่นใหม่ ให้ตระหนักและปรับเปลี่ยนตรรกะความคิดของตนเอง. โชคดี ที่ด็อกเตอร์อัลเบิร์ต เอลลิส ได้เคยนำเสนอรูปแบบของการทำเช่นนั้นให้เราได้เรียนรู้ เขากล่าวว่า คนเราทำให้ตัวเองอารมณ์เสีย มากกว่าที่จำเป็น ด้วยการหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่ไร้เหตุผลพื้นฐาน 4 ประการ คือ การเรียกร้อง การคิดในแง่ลบ การตัดสินกล่าวโทษ และการตราหน้า/สาปส่ง [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง www.itsjustanevent.com
-
3สอนหลักการยอมรับตนเองให้แก่คนรุ่นใหม่. หลักการยอมรับตนเอง หรือ USA (Unconditional Self-Acceptance) มองว่า สาเหตุบางอย่างอาจเกิดจากความละอายที่ซ่อนอยู่ ในการที่ใครบางคนถูกรังแก เด็กๆ มักจะตำหนิตนเองที่ไม่สามารถรับมือกับคนที่มารังแกตน หรือดีกว่าตนเอง และความละอายยังทำให้พวกเขาไม่กล้าบอก ไม่มองหาหรือยอมรับความช่วยเหลือจากใคร แต่การทำเช่นนั้นส่งผลให้พวกเขาเอาแต่หมกมุ่นในความคิดที่ไร้เหตุผล จนเชื่อว่ามันเป็นความจริงมากกว่าความเห็น ซึ่งมักนำไปสู่จุดที่ตรรกะวิบัติและก่อเหตุการณ์กราดยิงในโรงเรียน รวมถึงการฆ่าตัวตายเพราะถูกกลั่นแกล้งโฆษณา
เคล็ดลับ
- อย่ากลัวที่ยืนหยัดเพื่อตนเองหรือผู้อื่น อย่างน้อยคุณก็มีความกล้า
- จำไว้ว่า การถูกกลั่นแกล้ง ‘‘ไม่ใช่’‘‘ความผิดของคุณ
- พูดออกไป อย่าเอาแต่นิ่งเฉย จงทำอะไรบางอย่าง
- อย่าแสดงความหวาดหวั่นออกมาให้พวกเขารู้ว่า มีอิทธิพลเหนือคุณ ต่อให้คุณกำลังกลัวก็ตาม เพราะคนที่รังแกคุณจะยิ่งชอบและยิ่งรังแกคุณมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงการอยู่ลำพัง จงอยู่กับเพื่อนเสมอ
- จงมีความมั่นใจ คุณจะดึงดูดเพื่อนมาก และจะถูกรังแกน้อยลงคุณมีภาพลักษณ์ของความมั่นใจ
- เข้าร่วมกลุ่มรณรงค์ต่อต้านการรังแกในสถานศึกษาของคุณ หรือหาข้อมูลทางอินเตอร์เน็ต หากต้องการถ่ายทอดประสบการณ์ของตัวเอง แต่อย่าเผยแพร่ข้อมูลส่วนตัว เช่น เบอร์โทรศัพท์ ที่อยู่ นามสกุล พื้นที่ๆ คุณอยู่ ฯลฯ
- วางมือไว้บริเวณสะโพก เดินอย่างมั่นใจ แสดงให้พวกขี้รังแกเห็นว่า คุณไม่ยี่หระ
- แชร์ปัญหากับคนที่คุณไว้ใจได้หรือใกล้ชิดกับคุณด้วย
- อย่าลดตัวลงไปสู้กับพวกขี้รังแก
- หากมีเหตุการณ์ไม่ชอบมาพากล พยายามส่งเสียงร้องดังๆ หนักแน่น และโผงผางเข้าไว้
- พวกขี้รังแกสามารถปรับปรุงตนเองได้ หากพวกเขาพยายามอย่างสุดหัวใจ พยายามต่อไป
โฆษณา
คำเตือน
- หากคุณฟ้องผู้ใหญ่ พยายามระบุลักษณะการป้องกันตัวของคุณ ให้ตรงตามความจริงมากที่สุด เพราะหากพวกเขาทราบข้อเท็จจริงในภายหลัง จะได้ไม่ถือว่าคุณละเมิดกฎหมาย และไม่มองว่าคุณเป็นพวกอันธพาลจอมหลอกลวง
- การแจ้งเหตุฉุกเฉินหรืออาชญากรรมที่เกิดขึ้นล่าสุด ซึ่งเกี่ยวข้องกับการถูกขู่เข็ญเอาชีวิต เป็นภัยต่อสุขภาพหรือทรัพย์สินของคุณ ซึ่งยังไม่เคยมีผู้ใหญ่เข้ามาช่วยเหลือ ควรแจ้งด้วยการโทรหา 191 โดยด่วนที่สุด แต่หากเป็นอาชญากรรมที่ยังไม่ได้เกิดการขู่เข็ญก่อนหน้านี้ หรือหากคุณสะดวกมากกว่า ก็ควรแจ้งต่อครู อาจารย์ใหญ่ ฝ่ายพยาบาล ผู้ให้คำปรึกษา หรือผู้ปกครองของคุณ เพื่อให้พวกเขาช่วยแจ้งความต่ออีกทอดหนึ่ง
- จำไว้ว่า หากใครแตะต้องคุณโดยจงใจ และไม่ได้รับอนุญาตจากคุณ ก็ถือเป็นอาชญากรรมทันที แม้ว่าผู้กระทำจะเป็นเด็กก็ตาม ซึ่งควรถูกแจ้งต่อผู้ใหญ่ที่คุณวางใจ เว้นเสียแต่ว่ามันจะเป็นเรื่องเล็กน้อยที่คุณยอมอภัยได้
- อย่าแทรกแซงหรือกำราบพวกขี้รังแกด้วยตัวเอง เพราะอาจตกอยู่ในอันตรายได้ ควรแจ้งผู้ใหญ่ทันทีดีกว่า
- เข้าใจหลักการป้องกันตัวเอง แต่รู้ข้อจำกัดของมันด้วย มันคือการป้องกันอันตราย ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นด้วยการลงมือ หรือวิ่งหนี หรือคลี่คลายสถานการณ์ด้วยวิธีใดๆ ก็ได้ จุดประสงค์ของมัน ในกรณีที่ต้องลงมือ ก็เพื่อป้องกันตัวเองจากการถูกทำร้าย ซึ่งบางครั้งอาจทำให้คุณถูกตั้งข้อหาอาชญากรรมด้วยก็ได้ (ดูเหมือนคุณเป็นตัวก่อเหตุ ต้องให้ศาลตัดสินอีกที) และคุณต้องตัดสินใจเองว่า หลังจากป้องกันตัวแล้ว จะแจ้งความด้วยหรือไม่
- แจ้งความทุกเหตุอาชญากรรม กรณีที่ทำแล้วปลอดภัยเท่านั้น แต่ควรตระหนักว่า มันไม่ง่ายเลยที่จะผ่านกระบวนการทั้งหมด ผู้ปกครอง ครู หรือแม้แต่ตำรวจหลายๆ คน มองว่า การแจ้งเหตุอาชญากรรมของพวกเด็กนักเรียนในโรงเรียน มันไม่เหมาะสม และคุณอาจต้องเชื่อฟัง ดังนั้น คุณควรแจ้งเหตุด้วยความซื่อสัตย์เท่านั้น มันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้พวกเขาเชื่อคุณ
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.stopbullying.gov/kids/facts/index.html
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=how-to-stop-bullying
- ↑ www.mentalandemotionalkarate.com
- ↑ www.itsjustanevent.com - more detail on how to develop an internal locus
- ↑ www.itsjustanevent.com
โฆษณา
