วิธีการ หยุดทำร้ายตัวเอง

การทำร้ายตัวเอง หมายถึง เวลาที่คนๆ หนึ่ง จงใจทำร้ายตัวเอง เพื่อเป็นการรับมือกับสถานการณ์ หรือความรู้สึกที่ท่วมท้นในจิตใจ อย่างไรก็ตาม การทำร้ายตัวเองอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในชั่วครู่ยาม และช่วยให้คุณผ่านพ้นสถานการณ์ในระยะสั้นไปได้ แต่ในระยะยาว มันอาจจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง และยังทำให้คุณตกอยู่ในอันตรายด้วย เพราะไม่มียาวิเศษใดๆ ที่จะหยุดยั้งการทำร้ายตัวเองได้ นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมดังกล่าวยังเป็นเรื่องยาก และมันง่ายที่จะกลับไปมีพฤติกรรมเหมือนเดิมอีกครั้ง กระบวนการในการฟื้นฟูตัวเอง ย่อมจำเป็นต้องอาศัยระยะเวลา และการกลับไปเป็นเหมือนเดิมอีกก็ย่อมเป็นไปได้ ดังนั้น หากคุณมีพฤติกรรมดังกล่าว มันเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องมีความเมตตาต่อตัวเอง และไม่ตำหนิตัวเอง ขอแค่เริ่มต้นกระบวนการที่จะฟื้นฟูตัวเอง ก็ถือว่าเป็นก้าวแรกที่มีความหมายมากแล้ว