ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
เหล่าคุณผู้ชาย หรือบางครั้งก็คุณผู้หญิง ต่างสังเกตเห็นกันได้ว่าผมบางลงอย่างผิดปกติด้วยหลายสาเหตุด้วยกัน อายุ วัยหมดประจำเดือน การตั้งครรภ์ พันธุกรรม การเจ็บป่วย และปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้ผมหลุดร่วง ใช่ คุณจะใช้ยาอย่างยี่ห้อ Rogaine ไปปลูกผม หรือใช้กระแสไฟฟ้า (Hair fusion) ก็ย่อมได้ แต่บางทีวิธีแก้ไขที่ง่ายที่สุด และถูกที่สุดคือการลองหยุดผมร่วงด้วยวิธีธรรมชาติดู มีหลายวิธีที่จะช่วยให้ผมงอกขึ้นอย่างรวดเร็ว เป็นประกายงดงามด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องใช้สารเคมีใดๆ เลยทีเดียว
ขั้นตอน
-
ใช้น้ำมันหอมระเหยผสมผสานกับการนวดหนังศีรษะ. นวดเพื่อเสริมให้เกิดการไหลเวียนที่ดีภายใต้หนังศีรษะ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นรูขุมขน ให้นวดหนังศีรษะทุกวันด้วยมือประมาณสองนาที และเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการนวด ให้หยดน้ำมันดอกลาเวนเดอร์หรือน้ำมันใบกระวานลงในน้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันงาแล้วทาลงบนหนังศีรษะด้วย
-
ใช้น้ำมันไข่ (เช่น ยี่ห้อ Eyova). นวดน้ำมันไข่บนหนังศีรษะแล้วทิ้งค้างคืนเอาไว้
- สระออกในตอนเช้าด้วยแชมพูสมุนไพรสูตรอ่อนโยน ใช้แชมพูสระออกเพียงครั้งเดียว เพราะหากใช้หลายครั้งมันจะไปทำลายไขมันในเส้นผมที่จะเป็นสาเหตุทำให้เส้นผมแห้งและแตก
- ใช้น้ำมันไข่สัก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่างน้อย 12 สัปดาห์ต่อกันเพื่อให้เห็นผล โดยปกติ ถ้าใช้ต่อไปเรื่อยๆ จะช่วยในการบำรุงรักษาเยื่อหุ้มเซลล์อย่างเหมาะสม
- หากนวดด้วยน้ำมันไข่เป็นเวลานานๆ จะช่วยป้องกันผมหลุดร่วงและการเกิดผมหงอกได้ พอหยุดใช้แล้วผมอาจกลับมาร่วงดังเดิม และผมหงอกก็ด้วย
- น้ำมันไข่ (ยี่ห้อ Eyoba) นั้นไม่เหนอะหนะและมีความคงตัว สะดวกกว่าการใช้ไข่แดง และไม่มีกลิ่นคาวของไข่แดงดิบ และจะไม่ทำให้ไข่บนหัวสุกถ้าหากว่าใช้น้ำร้อนอีกด้วย อีกทั้งยังไม่มีความเสี่ยงต่อแบคทีเรียซาลโมเนลลาที่อาจทำให้หนังศีรษะติดเชื้อได้
- คุณสามารถทำน้ำมันไข่ขึ้นมาใช้เอง หรือซื้อผ่านร้านออนไลน์ก็ได้
-
ฟื้นฟูความชุ่มชื้นด้วยการรักษาผ่านน้ำมันร้อน. คุณจะใช้น้ำมันจากส่วนผสมธรรมชาติอย่างน้ำมันเมล็ดคำฝอย น้ำมันดอกคาโนลา หรือน้ำมันมะกอกก็ต้องได้ โดยต้องใช้วิธีนี้อย่างรอบคอบ เพราะการใช้น้ำมันร้อนบ่อยเกินไป หรือใช้น้ำมันที่ร้อนเกินไปอาจทำให้ผมหงอกขึ้นเร็วกว่าที่ควรจะเป็น
- ต้มให้น้ำมันอุ่น แต่ไม่ให้ร้อนเกินไป อุณหภูมิควรไม่แตะถึง 40 องศาเซลเซียส แล้วนำน้ำมันร้อนมานวดหนังศีรษะของคุณ
- ใส่หมวกอาบน้ำทิ้งไว้ประมาณชั่วโมงหนึ่ง เมื่อถึงเวลาแล้วให้ใช้แชมพูล้างน้ำมันออก
- มายองเนสใช้ได้ดีพอๆ กับครีมนวดผมเลยล่ะ บีบในปริมาณเยอะๆ ลงบนผมของคุณ แล้วใส่หมวกอาบน้ำเอาไว้ประมาณชั่วโมง แล้วค่อยล้างออก [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ลองถูๆ หนังศีรษะของคุณด้วยน้ำกระเทียม น้ำหัวหอม หรือน้ำขิง. โดยต้องให้แน่ใจว่าใช้เพียงแค่ชนิดเดียวเท่านั้น อย่าผสมมันเข้าด้วยกันเด็ดขาดเลยนะ เสร็จแล้วก็ทิ้งข้ามคืนเอาไว้ และค่อยล้างออกในตอนเช้า
-
นวดผมด้วยเฮนน่า (Henna). เฮนน่าคือผงสีเขียวที่มีผิวสัมผัสคล้ายแป้งที่จะช่วยดูแลหนังศีรษะ ทำให้เส้นผมแข็งแรงตั้งแต่รากผมนั่นเอง [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
นวดผมด้วยชาเขียว. ในชาจะประกอบไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งจะช่วยลดผมร่วงและช่วยให้ผมเจริญเติบโตขึ้นมาอย่างดีอีกด้วย
- ชงชาเขียว 2 ถุงต่อน้ำเปล่า 1 ถ้วย ปล่อยให้น้ำชาเย็นลง แล้วค่อยใส่ลงไปในผมของคุณ
- ปล่อยชาทิ้งไว้ประมาณชั่วโมงหนึ่ง หลังจากนั้นก็ล้างออกให้สะอาด [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ต้มมันฝรั่งกับโรสแมรี่ในน้ำบนเตาแก๊ส. กรองน้ำออกมา แล้วใช้ในการล้างผมทุกๆ วัน
-
ลองใช้วิธีรักษาด้วยเมล็ดลูกซัด. มันจะช่วยให้ผมแข็งแรงและเงางาม และยังทำให้ผมไม่แตกแห้งอีกด้วย
- แช่เมล็ดลูกซัดด้วยปริมาณน้ำที่เหมาะสมและบดให้เป็นเนื้อครีม
- ทาลงบนหนังศีรษะและนวดเบาๆ
- ปล่อยทิ้งไว้บนหัวประมาณครึ่งชั่วโมง
- ล้างออกด้วยน้ำเย็น
โฆษณา
-
เสริมอาหารที่ให้โปรตีนสูงลงไปในแต่ละมื้อของคุณ. กินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ถั่วเหลือง หรือโปรตีนอื่นๆ ที่จะช่วยควบคุมไม่ให้ผมหลุดร่วง นอกจากจะได้โปรตีนแล้ว อาหารที่มีโปรตีนจำนวนมากนั้น มักจะมีวิตามินบี 12 อยู่ด้วย
-
ดูแลผมที่มีอยู่ให้ดี. อย่าหวีผมตอนผมเปียก และหลีกเลี่ยงการใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมให้แห้ง โดยปล่อยให้มันแห้งด้วยลมเอง หรือเป่าลมใส่ตรงที่เป็นจุดรวมความชื้น หลังจากนั้นก็ปล่อยให้มันแห้งเองต่อ
-
ขจัดความเครียด. บางครั้งสาเหตุที่รากผมไม่แข็งแรงและเกิดอาการผมหลุดร่วงก็เพราะความเครียดนี่แหละ
- ฝึกการทำสมาธิ. การทำสมาธินั้น ทั้งช่วยลดความเครียดและฟื้นฟูความสมดุลของฮอรโมนในร่างกายอีกด้วย การฝึกสมาธิจะช่วยคุณในหลายแง่มุมของชีวิตเลยนะ
- ออกกำลังกายบ้าง. เดิน ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานสัก 30-60 นาทีต่อวัน หรือเล่นกีฬาประเภทเทนนิสก็ดี คุณจะได้ลดความโกรธจากการตีลูกเทนนิสออกไป และการออกกำลังกายจะช่วยลดระดับความเครียดลงได้อีกด้วย
- พูดหรือเขียนมันออกมา. พูดคุยกับแฟน เพื่อน หรือสมาชิกในครอบครัว หรือแม้กระทั่งนักบำบัด พูดถึงสิ่งที่คุณพบเจอมา หรือให้เวลานิดหน่อยในการบันทึกความรู้สึกของคุณลงหนังสือ
-
หลีกเลี่ยงการใส่วิกหรือแฮร์พีช. เหมือนจะเป็นวิธีแก้ไขที่ดี แต่มันจะทำให้ผมหลุดร่วงเร็วขึ้นและอาจทำร้ายรูขุมขนบนหนังศีรษะได้โฆษณา
-
รักษาด้วย Saw Palmetto (ไขมันที่สกัดได้จากผลปาล์มแห้ง). ชาวอเมริกันมักใช้ Saw Palmetto ในการฟื้นฟูบำรุงผมและผิวของพวกเขา ไขมันชนิดนี้ยังช่วยยับยั้ง DHT (เมทาบอไลท์ของฮอร์โมนเพศชาย) ได้ ซึ่งเป็นปัจจัยร่วมที่ขยายต่อมลูกหมาก เพราะ DHT นั้นเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมหลุดร่วงได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ไม่มีงานวิจัยทางคลินิกที่แท้จริงที่ออกมาบอกว่าการใช้ Saw Palmetto จะให้ผลป้องกันผมหลุดร่วงได้
-
กินวิตามิน. แม่ของคุณต้องเคยบอกว่ามันดีกับตัวคุณแน่ๆ แต่คุณอาจยังไม่รู้ว่ามันก็ดีกับผมคุณด้วยเช่นกัน กินให้มากกว่าที่กินทุกวันนิดหน่อยตามเกณฑ์นี้เลยแล้วกัน:
- วิตามินเอ : วิตามินเอมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับไขผิวหนังใต้หนังศีรษะได้ อย่างมันเทศก็จะมีเบต้าแคโรทีนมากมาย และยังมีวิตามินเอที่ไม่ได้ช่วยแค่นั้น แต่ช่วยให้ผมเจริญเติบโตขึ้นได้ดีอีกด้วย
- โอเมก้า 3 : กินโอเมก้า 3 ที่มีกรดไขมันไปด้วย อาหารที่มีโอเมก้า 3 เยอะๆ ก็คือปลาที่อุดมไปด้วยไขมัน ไข่แดง ไข่ปลา (คาเวียร์) และนม
- วิตามินอี : วิตามินชนิดนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และเลือดดีๆ ที่ถูกส่งไปยังหนังศีรษะนั้น เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้รูขุมขนแข็งแรงและมีประสิทธิผลดีอีกเช่นกัน
- วิตามินบี : เหล่าวิตามินบีจะช่วยให้ร่างกายสร้างเมลานินขึ้นมา ซึ่งจะทำให้ผมมีสีที่สุขภาพดี และเมลานินยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดอีกด้วย [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
เคล็ดลับ
- เมื่อคุณทาอะไรก็ตามเพื่อการรักษาหนังศีรษะของคุณ ดูให้แน่ใจว่าไม่ได้ทำเปื้อนเสื้อผ้า เฟอร์นิเจอร์ใดๆ หรือเครื่องนอน ซึ่งจะเป็นการทำให้ของเหล่านั้นเสียหาย และยังแถมกลิ่นที่ไม่น่าพึงประสงค์จากการรักษาอีกด้วย
- ถ้าคุณรู้สึกดีกว่าถ้าจะใช้แชมพูสระผม ก็สระด้วยแชมพูไปเถอะ
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
