ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
มันยากที่จะต่อสู้กับความรู้สึกที่แรงกล้าที่คุณมีให้กับใครบางคนที่ไม่เหมาะสมกับคุณหรือเข้ามาในชีวิตของคุณในเวลาที่ไม่เหมาะสม หากคุณกำลังพยายามต้านทานที่จะตกหลุมรัก มองหาบางสิ่งเพื่อมาเติมเต็มชีวิตของคุณและตีตัวออกห่างจากคนที่คุณมีความรู้สึกอย่างแรงกล้าให้ เมื่อคุณได้เจอกับคนที่ใช่และคุณพร้อมที่จะรัก คุณสามารถเรียนรู้ที่จะยอมรับและโอบอุ้มความรักนั้นไว้
ขั้นตอน
-
จดจ่อกับเป้าหมายส่วนตัว. ใส่พลังงานที่คุณมักจะใช้ในความสัมพันธ์ในการทำตัวเองให้ดีขึ้น เขียนวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงตัวเองและเลือกวิธีที่ได้ผลให้กับสิ่งที่คุณคิดว่าจะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและภูมิใจกับตัวเอง สร้างตารางและวางแผนที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและจดจ่ออยู่กับมัน [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน. ทุกคนต้องเข้าสังคมและมีแรงสนับสนุนโดยผู้อื่นไม่ว่าคุณจะโสดหรืออยู่ในความสัมพันธ์ ทำกิจกรรมที่สนุกกับสมาชิกครอบครัวและเพื่อนสนิทที่คุณชอบใช้เวลาอยู่ด้วยเพื่อที่คุณจะได้รู้สึกผูกพันกับผู้อื่นโดยไม่ต้องอยู่ในความสัมพันธ์ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- สิ่งนี้อาจจะเป็นประโยชน์ไม่ว่าคุณกำลังไปเดินเล่นกับแม่หรือไปเล่นโบว์ลิ่งกับเพื่อนในห้องเรียนอีก 15 คน อย่างไรก็ตาม มันอาจจะเป็นความคิดที่ดีในการอยู่ให้ห่างจากการใช้เวลาเป็นส่วนเกินของคู่รักเพราะมันอาจจะทำให้คุณรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยว
-
ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ. มันอาจจะเป็นสิ่งที่สงบมากในการสูดอากาศบริสุทธิ์และชื่นชมความงามของธรรมชาติรอบตัว เช่น ต้นไม้ ดอกไม้ ภูเขาและทะเล เดินเล่นในป่าคนเดียวหรืออ่านหนังสือบนชายหาดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อเติมเต็มหัวใจและจิตใจของคุณและทำให้คุณอยู่กับความสงบ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ใช้ความคิดสร้างสรรค์. มันอาจจะรู้สึกมีพลังมากที่จะสานต่อกับความคิดและสติปัญญาของคุณ การสร้างอะไรก็ตามที่คุณมีความหลงใหลจะทำให้คุณได้ระบายตัวเองซึ่งสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น สมัครเรียนคลาสศิลปะที่คุณได้หยุดพักมานานหรือเริ่มเขียนเรื่องสั้นในเวลาว่างหากคุณชอบเขียน [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
หากิจกรรมที่คุณชอบที่เกี่ยวกับการมีสุขภาพดีและการสัมผัสที่ปลอดภัย. การสัมผัสช่วยให้ร่างกายหลั่งสารออกซิโทซินและเซโรโทนินซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกรักและมีความสุข ในความสัมพันธ์การสัมผัสเกิดขึ้นได้บ่อยแต่ไม่ใช่สำหรับคนที่ไม่มีคู่รัก ลองทำกิจกรรมที่แตกต่างออกไปซึ่งต้องใช้การสัมผัส เช่น การนวด การเต้นคู่หรือใช้เวลากับสัตว์และทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกรักและมีความสุข [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่ามองหาความรู้สึกรักและมีความสุขผ่านทางการมีเพศสัมพันธ์ก่อนที่คุณจะพร้อมทางด้านจิตใจ ห้ามบังคับใครให้ทำสิ่งที่เขาไม่พร้อมหรือไม่ยินยอม
โฆษณา
-
ลดการติดต่อกับคนที่คุณชอบ. หากคุณพบว่าคุณผูกพันกับใครบางคนมากเกินไป วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการตกหลุมรักกับพวกเขาคือการตีตัวออกห่าง หากคุณมักจะไปเที่ยวด้วยกันหรือติดต่อกันผ่านทางโทรศัพท์หรือข้อความ ความรู้สึกของคุณก็จะเติบโตและคุณจะนึกถึงพวกเขาตลอดเวลา ถอยหลัง 1 ก้าวและวางแผนและทิ้งโทรศัพท์ไว้อีกห้องหนึ่งเป็นเวลาสักพัก [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หากคุณเป็นคนตรงไปตรงมา แสดงออกและเปิดเผย คุณอาจจะรู้สึกดีขึ้นในการพูดสิ่งนี้กับคนที่คุณชอบ หากนี่คือกรณีของคุณ คุณสามารถพูดว่า “ฉันขอโทษแต่ฉันต้องถอยตัวออกจากความสัมพันธ์นี้”
-
ออกจากสื่อโซเชียล. พยายามให้มากที่สุดที่จะต้านทานความอยากแอบดู Facebook Instagram หรือ Twitter ของคนที่คุณชอบ การทำสิ่งนี้จะทำให้คุณลืมคนที่คุณชอบยากขึ้นและอาจจะทำให้คุณชอบเขามากขึ้น หากคุณไม่สามารถต้านทานความอยากนี้ คุณต้องออกจากสื่อโซเชียลทั้งหมดเพื่อให้ตัวเองนึกถึงเรื่องอื่นแทน [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เพื่อป้องกันไม่ให้คุณเห็นข้อความที่คนที่คุณชอบโพสต์บน Facebook คุณสามารถไปที่หน้าของพวกเขาแล้วกด “เลิกติดตาม” วิธีนี้จะยังคงทำให้คุณเป็นเพื่อนกับเขาแต่จะไม่เห็นสิ่งที่เขาโพสบนหน้าจอของคุณ
- ลองปิดการเตือนสำหรับ Instagram โดยไปที่ “การตั้งค่า” บนโทรศัพท์ของคุณและกด “การแจ้งเตือน” จากนั้นเลือก “Instagram” และปิด “อนุญาตให้แจ้งเตือน”
-
นึกย้อนไปถึงความสัมพันธ์ที่ไม่ดีในครั้งก่อนของคุณ. เมื่อจิตใจของคุณแข็งแกร่งคุณอาจจะลืมมองสถานการณ์โดยตั้งอยู่บนตรรกะและความจริง ในการหลีกเลี่ยงการตกหลุมรัก คุณต้องนึกย้อนไปยังความสัมพันธ์ในอดีตที่ซึ่งทุกสิ่งจบลงอย่างไม่ดีหรือไม่ได้เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง อย่าโศกเศร้ากับประสบการณ์ที่ไม่ดีในอดีตแต่เรียนรู้จากมัน [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- นึกย้อนไปถึงการทะเลาะเบาะแว้งที่คุณมีกับแฟนเก่าและพูดกับตัวเองว่า “มันยากและเจ็บปวดมากและฉันไม่อยากพบเจอเรื่องแบบนั้นอีกครั้ง ฉันอยู่ในที่ที่ดีกว่าเดิมแล้วและทุกอย่างก็ดีในแบบที่มันเป็นอยู่แล้ว”
-
ทำตัวให้ยุ่ง. หากคุณใช้เวลาจำนวนมากนั่งอยู่เฉยๆ คุณก็อาจจะไม่สามารถหยุดคิดถึงคนที่คุณชอบได้ มันจะง่ายกว่ามากในการหลีกเลี่ยงการตกหลุมรักหากคุณมัวแต่ยุ่งในการจดจ่อกับสิ่งอื่นในแต่ละวัน ลองช่วยพ่อแม่ของคุณทำความสะอาดบ้านหรือหางานอดิเรกใหม่ ยิ่งคุณมีเวลาว่างน้อยเท่าไหร่ คุณก็จะอยากนึกถึงคนที่คุณชอบน้อยลงเท่านั้น [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
ปล่อยความเจ็บปวดและความเศร้าในอดีตทิ้งไป. ถึงแม้เมื่อมีคนที่ใช่เข้ามา มันก็อาจจะยากที่จะปล่อยตัวเองให้ตกหลุมรักเพราะประสบการณ์ในอดีตของคุณ แม้ความรักจะเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมในหลายๆ ทาง แต่บางครั้งมันนำคนไปสู่ความเจ็บปวดซึ่งจะทำให้ความคิดของความสัมพันธ์เป็นเรื่องที่น่ากลัว พยายามปล่อยความเจ็บปวดและความเศร้าในอดีตทิ้งไปโดยการให้อภัยคนรักเก่าและพยายามนึกย้อนกลับไปถึงผลลัพธ์ที่เป็นบวกของสถานการณ์ที่ยากลำบากเหล่านั้น [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เช่น คุณอาจจะเคยคบกับคนที่ชอบเล่นฟุตบอล คุณจึงเริ่มเล่นฟุตบอลกับเขาและตอนนี้มันกลายเป็นกีฬาที่คุณชอบหรือเล่นเก่งหรือชอบเล่น
- ลองจดบันทึกความคิดที่คุณมีเกี่ยวกับสิ่งนี้และหาวิธีเข้าถึงกรอบความคิดที่ดีกว่า
-
ลองเป็นคนอ่อนแอมากขึ้น. ความอ่อนแอเป็นสิ่งที่น่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเคยถูกทำร้ายมาก่อน เมื่อถึงเวลาที่ใช่ ลองปล่อยให้ตัวเองรู้สึกมีความสุขและตื่นเต้นที่จะคุยและใช้เวลากับคนพิเศษของชีวิต ลองบอกเรื่องเกี่ยวกับตัวเอง 1 เรื่องต่อสัปดาห์เพื่อสานสัมพันธ์ให้แข็งแกร่ง เมื่อเวลาผ่านไป พยายามค่อยๆ หาวิธีเข้าสู่ความรู้สึกรักและทำตัวเปิดเผยและจริงใจกับคนๆ นี้ [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เมินเฉยต่อคำวิจารณ์จากภายใน. ด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่ง คนจำนวนมากต้านทานการตกหลุมรัก หากคุณใส่ใจกับใครบางคนในชีวิตจริงๆ แต่คุณกำลังประสบปัญหาในการผูกมัดตัวเองให้รักเขา คุณต้องโทษกระบวนการทางความคิดของคุณเอง [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ทุกครั้งที่คุณมีความคิดว่า “อย่าไว้ใจเขา คุณไม่สามารถไว้ใจใคร” หรือ “เขาไม่รักฉัน เขากำลังจะทำร้ายฉัน” ผุดขึ้นมาในหัวก็จงเมินเฉยต่อความคิดเหล่านี้โดยพูดว่า “ความกลัวกำลังพูดสิ่งเหล่านั้น” หรือ “นี่ไม่ใช่ความสัมพันธ์ในอดีตของฉัน” กับตัวเอง
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/the-art-of-being-happily-single/
- ↑ https://greatist.com/live/health-benefits-of-being-single
- ↑ https://greatist.com/live/health-benefits-of-being-single
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/the-art-of-being-happily-single/
- ↑ https://www.mindbodygreen.com/0-16453/5-keys-to-being-single-deeply-happy.html
- ↑ https://www.mindbodygreen.com/0-16453/5-keys-to-being-single-deeply-happy.html
- ↑ https://www.mindbodygreen.com/0-16453/5-keys-to-being-single-deeply-happy.html
- ↑ https://pairedlife.com/dating/How-not-to-fall-in-love-Avoid-falling-in-love-with-your-crush-and-getting-into-a-relationship
- ↑ https://pairedlife.com/dating/How-not-to-fall-in-love-Avoid-falling-in-love-with-your-crush-and-getting-into-a-relationship
- ↑ https://pairedlife.com/dating/How-not-to-fall-in-love-Avoid-falling-in-love-with-your-crush-and-getting-into-a-relationship
- ↑ https://pairedlife.com/dating/How-not-to-fall-in-love-Avoid-falling-in-love-with-your-crush-and-getting-into-a-relationship
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/10-ways-let-go-open-love/
- ↑ https://goodmenproject.com/featured-content/the-choice-is-yours-make-yourself-vulnerable-or-give-up-on-love-kt/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201402/5-ways-overcome-your-fear-love
โฆษณา
