วิธีการ อาเจียนอย่างสบายให้มากที่สุด

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
PDF download ดาวน์โหลดบทความ

ไม่มีใครอยากอาเจียนหรอก แต่บางครั้งมันก็เลี่ยงไม่ได้ ถ้าคุณติดเชื้อโนโรไวรัสหรือกินอะไรผิดสำแดงเข้าไป สักพักคุณก็อาจจะอาเจียนออกมา โชคดีที่ยังมีอีกหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้สบายตัวมากขึ้นอีกนิดระหว่างอาเจียน จะได้หยุดอาเจียนได้ไวๆ

วิธีการ 1
วิธีการ 1 ของ 10:

หาที่ส่วนตัวเพื่ออาเจียน

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ถ้าคุณรู้สึกเหมือนกำลังจะอาเจียน (ริมฝีปากซีด เหงื่อเริ่มออก น้ำลายเริ่มไหล หรือเวียนศีรษะ) ให้ตรงดิ่งไปที่ห้องน้ำ ชักโครก ถังน้ำ หรืออ่างล้างหน้าคือที่ที่เหมาะจะอาเจียนลงไปมากที่สุด [1]
    • อ่างล้างหน้าไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่ถ้าจำเป็นก็ใช้ได้
    • ถ้าคุณอยู่กลางแจ้ง ตรงไปยังบริเวณที่เป็นป่าหรือพื้นที่โล่งห่างจากผู้คน
    โฆษณา
วิธีการ 2
วิธีการ 2 ของ 10:

มัดผมไว้ข้างหลัง

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ถ้าคุณไว้ผมยาว ใช้หนังยางมัดผมรัดขึ้นไปให้เรียบร้อยก่อนเริ่มอาเจียน แต่ถ้าไม่มีหนังยางให้ยัดผมไว้ในคอเสื้อเพื่อไม่ให้ปรกใบหน้า [2]
    • ถ้าคุณมีเพื่อนที่ยินดี (และน่ารักมากๆ) คุณก็อาจจะขอให้เขาเข้าไปในห้องน้ำกับคุณแล้วรวบผมไว้ให้
วิธีการ 3
วิธีการ 3 ของ 10:

อาเจียนออกมา

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เมื่อรู้สึกว่ากำลังจะอาเจียนออกมาแล้ว อย่าฝืน. แต่ให้ยืนเหนือชักโครกหรืออ่างล้างหน้าแล้วก้มตัวลงเพื่อให้ใกล้มากที่สุด แต่ถ้าคุณอ้วกใส่ชักโครก คุณอาจจะคุกเข่าลงเพื่อไม่ให้กระเด็นระหว่างอาเจียน [3]
    • ถ้าคุณรู้สึกว่าต้องอาเจียนออกมาแต่ว่าอาเจียนไม่ออก บางครั้งการทำเสียงอ๊อกเหนือชักโครกก็ช่วยได้
    โฆษณา
วิธีการ 4
วิธีการ 4 ของ 10:

จิบน้ำเล็กน้อย

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    อย่าดื่มน้ำรวดเดียวทั้งแก้วเพราะอาจทำให้คุณอาเจียนออกมาอีก แต่ให้จิบน้ำหรือดูดแผ่นน้ำแข็งเพื่อให้เติมน้ำกลับเข้าไปในร่างกาย [4]
    • ถ้าคุณอาเจียนหลายครั้ง คุณต้องสังเกตร่างกายไม่ให้ขาดน้ำ เมื่อคุณรู้สึกว่าดื่มน้ำได้แล้ว ให้จิบน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ไปเรื่อยๆ ตลอดทั้งวัน แต่ถ้าคุณดื่มของเหลวไม่ได้เลยนานเกินกว่า 2 วัน ให้ไปพบแพทย์
วิธีการ 5
วิธีการ 5 ของ 10:

นั่งพัก

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ให้เวลาตัวเองนั่งหรือนอนพักสักครู่ ถ้าอยากดื่มน้ำอีก ให้ลุกขึ้นนั่งอีกครั้งท้องไส้จะได้ไม่ปั่นป่วน [5]
    • ถ้าคุณป่วยมากๆ คุณอาจจะต้องอาเจียน 2-3 ครั้งติดต่อกัน อยู่ใกล้ๆ ห้องน้ำไว้จนกว่าคุณจะแน่ใจว่าจะไม่อาเจียนอีกแล้ว
    โฆษณา
วิธีการ 6
วิธีการ 6 ของ 10:

ดื่มของเหลวใส

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    หลังอาเจียนให้เติมของเหลวกลับเข้าไปในร่างกาย. ดื่มของเหลวใสรสหวานในปริมาณเล็กน้อย เช่น น้ำอัดลมหรือน้ำผลไม้ แต่เลี่ยงเครื่องดื่มที่เป็นกรดมากเกินไป เช่น น้ำส้มหรือน้ำแอปเปิล เพราะอาจยิ่งทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนมากกว่าเดิม [6]
    • นอกจากนี้คุณก็ควรเลี่ยงอาหารมันๆ เผ็ดๆ หรือเลี่ยนๆ ที่อาจทำให้ท้องไส้ยิ่งปั่นป่วนด้วยเช่นกัน
วิธีการ 7
วิธีการ 7 ของ 10:

หลังอาเจียน 2-3 ชั่วโมงอย่าเพิ่งรับประทานอาหาร

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    กระเพาะของคุณอาจต้องใช้เวลาปรับตัวนิดหน่อย. แม้ว่าหลังอาเจียนแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที แต่พยายามอย่าเพิ่งรับประทานอาหารภายใน 1-2 ชั่วโมง ให้เวลากระเพาะฟื้นตัวก่อน จะได้ไม่ทำงานหนักเกินไป [7]
    • ถ้าคุณติดเชื้อโนโรไวรัส หลังอาเจียนคุณอาจจะไม่ได้หิวทันที และอาจงดรับประทานอาหารสักพักจนกว่าจะพร้อม
    โฆษณา
วิธีการ 8
วิธีการ 8 ของ 10:

รับประทานแค่กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิล และขนมปังปิ้ง

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    อาหารเหล่านี้เป็นอาหารรสจืดที่จะช่วยให้คุณกลับไปรับประทานอาหารได้ตามปกติ. อาหารที่คุณควรรับประทานได้แก่กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิล และขนมปังปิ้งเปล่าๆ ถ้าคุณรู้สึกหิว ให้รับประทานอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งที่ว่ามานี้ กระเพาะจะได้ไม่ทำงานหนักเกินไป [8]
วิธีการ 9
วิธีการ 9 ของ 10:

อย่ารับประทานยา

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ไอบูโพรเฟนและอะซิตามิโนเฟนอาจยิ่งทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน. ถ้าคุณเพิ่งอาเจียน พยายามรอจนกว่าคุณจะรับประทานอาหารได้ก่อนแล้วค่อยรับประทานยา เพราะยาแก้ปวดอาจทำให้ท้องเสีย ซึ่งจะทำให้ร่างกายยิ่งขาดน้ำ [10]
    • ถ้าคุณดูแลเด็กที่ป่วย ปรึกษาแพทย์ก่อนให้เด็กรับประทานยา
    โฆษณา
วิธีการ 10
วิธีการ 10 ของ 10:

พบแพทย์หากคุณอาเจียนนานกว่า 2 วัน

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Throw-up-As-Comfortably-As-Possible-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ส่วนใหญ่แล้วคนเราจะหยุดอาเจียนภายใน 1-2 ชั่วโมงหรือ 1-2 วัน. ถ้าผ่านไปแล้ว 48 ชั่วโมงคุณก็ยังอาเจียนอยู่ คุณควรไปพบแพทย์ ถ้าคุณดูแลเด็กที่ป่วย ให้พาเด็กไปพบแพทย์หากเด็กอาเจียนนานกว่า 24 ชั่วโมง [11]
    • ถ้าคุณมีสัญญาณของการขาดน้ำอย่างรุนแรง เช่น ปากแห้ง ไม่ค่อยปวดปัสสาวะ ปัสสาวะเป็นสีเข้ม อ่อนเพลีย หรือเวียนศีรษะ ให้ไปห้องฉุกเฉินทันที
    • ถ้าคุณมีอาการเจ็บหน้าอก มึนงง ปวดท้องอย่างรุนแรง เลือดออกทางทวารหนัก หรือมีไข้สูงร่วมกับคอแข็ง ให้โทรหาหน่วยบริการฉุกเฉิน

เคล็ดลับ

  • ถ้าคุณเกลียดการอาเจียน ให้สูดหายใจลึกๆ เพื่อตั้งสติ จำไว้ว่าแป๊บเดียวก็เสร็จแล้ว!
โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

วิธีการ
ทำให้จามออกมา
วิธีการ
วิธีหยุดอาการเสพติดการช่วยตัวเอง
วิธีการ
ทำให้ฟันที่โยกอยู่หลุดออกมาโดยไม่ต้องดึง
วิธีการ
มีเซ็กส์ครั้งแรกอย่างไรไม่ให้เจ็บ
วิธีการ
จัดการกับอาการเมาค้าง
วิธีการ
กำจัดนิ่วทอนซิล
วิธีการ
วัดส่วนสูงด้วยตัวเอง
วิธีการ
เช็กสุขภาพจากสีอุจจาระ
วิธีการ
วัดไข้โดยไม่ต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์
วิธีการ
ป้องกันมือเจ็บเวลาเขียนนานๆ
วิธีการ
ถอนฟันเองแบบไม่เจ็บตัว
วิธีการ
เป็นคนน่ากลัว
วิธีการ
หาค่า VO2 Max
วิธีการ
แก้อาการหลังยอก
โฆษณา

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ https://kidshealth.org/en/kids/puke.html
  2. ↑ https://www.todaysparent.com/kids/kids-health/ultimate-guide-to-kid-puke/
  3. ↑ https://health.clevelandclinic.org/vomiting-101-why-you-throw-up-and-the-best-way-to-recover/
  4. ↑ https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/physical-side-effects/nausea-and-vomiting/managing.html
  5. ↑ https://kidshealth.org/en/kids/puke.html
  6. ↑ https://www.gohealthuc.com/library/vomiting-causes
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/viral-gastroenteritis/diagnosis-treatment/drc-20378852
  8. ↑ https://health.clevelandclinic.org/vomiting-101-why-you-throw-up-and-the-best-way-to-recover/
  9. ↑ https://familydoctor.org/brat-diet-recovering-from-an-upset-stomach/
  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/viral-gastroenteritis/diagnosis-treatment/drc-20378852
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 114,555 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา