ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
แน่นอนว่าใครหลายคน (รวมถึงคุณ) คงต้องเคยตกที่นั่งลำบากกันบ้าง พรุ่งนี้จะสอบอยู่แล้ว แต่หนังสือยังไม่ได้แตะสักหน้า ไม่ต้องพูดถึงเลคเชอร์ที่จด (หรือซีร็อกซ์ของเพื่อน) มา มีงานวิจัยชี้ว่าการตะลุยอ่านหนังสือรวดเดียวจนอดหลับอดนอน จะทำให้สมองตื้อ อ่อนเพลีย ถึงอ่านไปก็อาจทำสอบไม่ได้ซะงั้น [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง แต่เชื่อเถอะว่าบางทีเพื่อความอยู่รอด มันก็จำเป็น ถ้าพรุ่งนี้คุณมีสอบแต่เช้า แต่ตอนนี้ยังไม่ได้อ่านหนังสือเลย ก็รีบเลื่อนลงไปอ่าน เพราะเรามีวิธีการอ่านหนังสือรวดเดียวในคืนก่อนสอบมาฝากกัน!
ขั้นตอน
-
หามุมสงบนั่งอ่านหนังสือ. แต่อย่าสบายไปจนชวนหลับ (ประมาณว่านอนอ่านบนเตียง หรือเอกเขนกบนโซฟา)
- เลือกห้องหรือมุมที่สว่างๆ เพราะถ้าแสงสลัว สมองจะพาลคิดไปว่า "นอนพักนิดเดียวไม่เป็นไรน่า" เราต้องต้านง่วงโดยเปิดม่าน เปิดไฟให้สว่างจ้าเข้าไว้
-
กำจัดอะไรที่อาจเบี่ยงเบนความสนใจ อย่างมือถือนี่ตัวดี ที่ต้องมานั่งอ่านหนังสือคืนเดียวก่อนสอบก็เพราะเอาแต่เล่นมือถือมาตลอดเทอมไม่ใช่เหรอ เพราะงั้นจะรออะไร รีบปิดเครื่องซะ รวมถึงเก็บ iPad และแล็ปท็อปด้วย (เว้นแต่ต้องใช้ประกอบการอ่าน) พวก Facebook เกม และสื่อโซเชียลต่างๆ น่ะ บอกลาไปเลยชั่วคราว
-
กินอาหารที่มีประโยชน์. กระทิงแดง 16 กระป๋อง กับช็อคโกแลตอีก 5 แท่งมันทำให้ตื่นเต็มตาก็จริง แต่บอกเลยว่าแค่ตอนแรก (คาเฟอีนกำลังขึ้น) หลังจากนั้นรู้ตัวอีกทีก็หลับ ยันสว่าง
- กินผลไม้แทน แอปเปิ้ลสักลูกนี่แหละช่วยให้อิ่มและหายง่วง ดีกว่าจัดหนักคาเฟอีน [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง เพราะเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติ แถมมีสารอาหารที่จำเป็น ตอนนี้สมองและร่างกายคุณต้องการสารอาหาร มากกว่าพลังงานไร้ประโยชน์
- พอท้องอิ่ม สมองก็จะไม่วอกแวกนึกถึงแต่อาหาร เลยมีสมาธิอ่านหนังสือกว่าเดิม
-
ตั้งนาฬิกาปลุก. อันนี้เผื่อไว้สำหรับสถานการณ์เลวร้ายขั้นสุด คือคุณผล็อยหลับไประหว่างอ่านวิชาเคมี แล้วสะดุ้งตื่นมากลางกองหนังสือและแกนแอปเปิ้ล น้ำลายไหลย้อยจนหมึกเลอะติดแก้ม อย่างน้อยตั้งปลุกไว้ก็จะได้ไปสอบทัน (ทำได้ไม่ได้นั่นอีกเรื่อง)
- รีบตั้งปลุกก่อนลืม แล้วจะขอบคุณตัวเองทีหลัง
โฆษณา
-
ใจเย็นๆ . อาจจะยากหน่อย (เพราะไฟลน) แต่ขอให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วตั้งสติ! เริ่มจากรวบรวมตำราทั้งหมดที่ต้องอ่าน อย่าลืมเตรียมกระดาษเปล่ากับปากกาด้วย ปากกาไฮไลท์กับบัตรคำก็มีประโยชน์
- ถ้ายังมี syllabus หรือแผนการสอนอยู่ก็เอามาเป็นแนวทางซะเลย ถ้าหัวข้อไหนดูสำคัญหรือโผล่มาบ่อยหน่อย แสดงว่าน่าจะออกสอบ
-
เริ่มอ่านแต่ต้น และอย่างมอยู่แต่กับบางรายละเอียดยิบย่อย!. ให้ เน้น อ่านจับใจความที่สำคัญ อันไหนเป็นข้อมูลที่สำคัญ คิดว่าน่าจะออกสอบ ก็ไฮไลท์ไว้เลย ท่องศัพท์ด้วย! เข้าใจศัพท์ก็จะทำให้เข้าใจเนื้อหาไปด้วย
- อ่านสรุปของแต่ละบท (เพราะช่วยจับใจความที่สำคัญ) แต่ถ้าไม่มี ก็ให้ไล่สายตาไปตามเนื้อหา แล้วจดแนวคิดหลักๆ ออกมา
-
เรียงลำดับความสำคัญ. นี่แหละ หัวใจของการตะลุยอ่านในคืนเดียว เรามีเวลาจำกัด เพราะฉะนั้นต้องใช้ให้คุ้มค่า เจาะอ่านแต่เนื้อๆ ไม่เอาน้ำ โดยเฉพาะอะไรที่คิดว่าออกสอบแน่นอน
- เน้นจับใจความและสูตรเด่นๆ รายละเอียดผ่านไปก่อน ไว้มีเวลาเหลือค่อยกลับมาอ่านเก็บ
- อย่าคิดจะจำหรือเข้าใจทุกรายละเอียด ให้เน้นเฉพาะส่วนที่มีคะแนนเยอะๆ อย่างถ้าอาจารย์บอกว่าเรียงความคิดเป็น 75% ของเกรด ก็ต้องเตรียมตัวเขียนเรียงความให้ดีที่สุด พวกช้อยส์ที่ทำไม่ได้ก็ข้ามไป
-
จดใจความสำคัญออกมา หรืออ่านออกเสียงร่วมด้วย. สมองจะประมวลข้อมูลได้ดีกว่า ถ้าแค่กวาดสายตาผ่านเนื้อหาในตำราหรือเลคเชอร์ที่จดมา ระวังจะลืมง่าย!
- ถ้าบังเอิญอยู่หอกับเพื่อนที่ยังไม่นอน ก็ลากมานั่งฟังคุณบรรยายพิเศษซะเลย การบอกเล่าเนื้อหาให้อีกคนฟัง สมองต้องประมวลให้ตัวเองเข้าใจก่อน แบบนี้ก็จะจำได้มากขึ้น [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เขียนบัตรคำ. เอาไว้ถามตัวเองทวนความจำ ระหว่างเขียนและถามตัวเอง สมองจะได้โอกาสประมวลข้อมูลไปในตัว! แต่ละหัวข้อหรือแต่ละบท ให้ใช้ปากกาต่างสีกันไป
- มองหาจุดร่วม เปรียบเทียบ และอื่นๆ ให้ข้อมูลดูเป็นกลุ่มเป็นก้อน มีความเชื่อมโยง จดจำได้ง่ายขึ้น [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ให้เขียนคีย์เวิร์ดที่คุณใช้เปรียบเทียบออกมา อ่านไปจะได้จำได้
- ใช้เทคนิคช่วยจำแบบ mnemonic คือเอาข้อมูลมาเชื่อมโยงกับคำที่คุณกำหนด เช่น เอตา บีชา ซีลัก ดีดูก ก็คือเอาไว้จำว่า วิตามินเอช่วยเรื่องดวงตา วิตามินบีช่วยเรื่องอาการเหน็บชา วิตามินซีช่วยเรื่องลักปิดลักเปิด และวิตามินดีช่วยเรื่องกระดูกนั่นเอง
-
พักสมองหน่อย. อย่าเพิ่งประท้วงว่าแค่นี้ก็อ่านไม่ทันแล้ว เพราะบอกเลยว่าสมองจะประมวลผลได้ ดีกว่าเยอะ ถ้ามีช่วงผ่อนคลายบ้าง ให้คุณอัดข้อมูลให้เต็มที่ในช่วงสั้นๆ อย่าทำตัวเหมือนกระต่ายไฮเปอร์ในโฆษณาถ่านไฟฉาย เพราะสมองจะตื้อ จดจำอะไรได้ไม่ดีเท่าที่ควร และรับข้อมูลใหม่ไม่ค่อยได้ ถ้ามีช่วงหยุดพักเป็นระยะ อาจจะอ่านได้น้อยลง แต่จำได้เกือบหมดแน่นอน [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อ่านไปได้ 45 นาที ให้ลุกไปเดินเล่น ยืดเส้นยืดสาย หาอะไรกิน/ดื่ม แล้วกลับมาอ่านต่อในอีก 5 - 10 นาที คุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ และพร้อมตะลุยต่อไป
โฆษณา
-
อย่านอนดึกเกินไป. โดยเฉพาะห้ามโต้รุ่ง เพราะจะทำให้เพลียจัดตอนเช้า แล้วจำที่อ่านไปไม่ได้! ให้ตื่นเช้ากว่าเดิม 30 - 45 นาที เพื่ออ่านทวนจุดที่ไฮไลท์ไว้ ทั้งในตำราและเลคเชอร์ ถ้าทำบัตรคำไว้ ก็อ่านผ่านตาด้วยเหมือนกัน
- นอนให้ได้อย่างน้อย 3 ชั่วโมง จะได้ครบวงจรการนอน [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ถ้าตื่นตอนยังนอนไม่ครบวงจร ระวังจะส่งผลต่อคะแนนสอบ
-
กินอาหารเช้า. ไม่บอกคุณก็คงรู้ ว่าอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญของวัน ถ้ากินอาหารที่มีประโยชน์ก่อนสอบ รับรองฉลุย แต่ก็อย่ากินเยอะไป (เดี๋ยวจะอ้วกกลางห้องสอบ) โดยเฉพาะคนที่เครียดเรื่องสอบอยู่แล้ว
- อย่างน้อยให้รู้ไว้ว่า ท้องว่างจะทำให้คุณกังวล ไม่มีสมาธิ เพราะงั้นขอให้กินอะไรสักอย่างรองท้อง อย่าเพิ่มอีกอุปสรรคในการสอบให้ตัวเองโดยใช่เหตุ
-
หายใจเข้าออกลึกๆ . ระหว่างทางไปโรงเรียนก็ให้นึกทบทวนข้อมูลที่อ่านไปอีก 1 - 2 รอบ ถ้าตอนเรียนคุณตั้งใจ และเมื่อคืนก็อ่านทวนมาดีแล้ว ต้องทำข้อสอบได้แน่นอน
-
ถามตอบกับเพื่อนก่อนเข้าห้องสอบ. อย่างน้อยก็น่าจะมีเวลาสัก 5 นาทีก่อนเข้าสอบ เพราะงั้นต้องรีบตักตวง! ให้ผลัดกันถามตอบกับเพื่อนๆ เริ่มจากหัวข้อที่กังวลอยู่ จะได้ช่วยเตือนความจำ
- แต่อย่าไปปรึกษากับเพื่อนตอนสอบอยู่ล่ะ คะแนนน้อยเพราะทำไม่ได้ ก็ยังดีกว่าไม่มีคะแนนเลยเพราะถูกจับได้ว่าลอกข้อสอบแล้วกัน
โฆษณา
เคล็ดลับ
- อย่าพยายามจำทุกอย่างแบบคำต่อคำ พยายามทำความเข้าใจกับเนื้อหาที่อ่านไป แล้วจับใจความสำคัญก็พอ
- ดื่มน้ำเรื่อยๆ! น้ำเปล่านั้นดีต่อร่างกาย สมองจะได้แล่นตอนเร่งอ่านหนังสือ
- ถ้าอ่านหนังสือเยอะและดึกจนรู้สึกเหนื่อยล้า ให้ไปอาบน้ำ (โดยเฉพาะน้ำเย็น) จะได้สดชื่นตื่นเต็มตา
- ถ้าเวลากระชั้นจริงๆ ก็ไม่ต้องอ่านให้ครบทุกหัวข้อก็ได้ แค่เน้นจุดที่จะทำคะแนนสอบให้คุณได้มากที่สุด
- นึกย้อนไปตอนอาจารย์สอน ส่วนใหญ่อาจารย์เน้นเรื่องอะไร? อาจจะถามเพื่อนก็ได้ ว่าน่าจะเน้นอ่านเรื่องไหนดี
- อย่ามั่นใจ (ผิดๆ) ว่าคุณเข้าใจและจำได้ทุกอย่าง ยังไงก็ต้องอ่านทวนก่อนสอบ เขาวิจัยกันมาแล้ว ว่าเครียดเผื่อไว้ก่อนสอบ ดีกว่าสบายใจจนเลินเล่อ
- อย่าสติแตก ถ้ารู้ตัวว่าเริ่มตื่นเต้นหรือเครียดจัด ให้พยายามหายใจเข้าออกลึกๆ ทำสมาธิ
- สรุปย่อเนื้อหาด้วยคำพูดของคุณ อ่านทวนแล้วจะเข้าใจและจำได้ง่ายกว่า
- ถามตอบใจความสำคัญกับเพื่อนๆ จะทำให้จำง่ายขึ้น
- ใช้สีแดงขีดเส้นใต้หรือไฮไลท์ข้อมูลสำคัญไว้ จะจดจำได้ดีกว่า
- ถ้าเริ่มล้าให้หาอะไรกิน
- เชื่อมโยงเนื้อหากับประสบการณ์จริง
โฆษณา
คำเตือน
- อย่าวอกแวกไปสนใจอะไรในคอม (โดยเฉพาะฟังเพลง อาจจะไปอินกับทำนองและเนื้อเพลงแทนจนอ่านไม่รู้เรื่อง)
- อย่าดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลังเยอะเกินไป นอกจากอันตรายต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้ตาค้างอีกต่างหาก ปรากฏว่าอ่านเสร็จแล้วจะนอนเอาแรงก็ทำไม่ได้!
- ถ้าเป็นไปได้ เราก็ไม่แนะนำให้ตะลุยอ่านหนังสือในคืนเดียว เพราะจะจำอะไรได้ไม่ครบถ้วน ถ้าสอบวิชาเดียวยังพอว่า แต่ถ้าท่องรวดเดียวหลายวิชารวมกัน โดยเฉพาะสอบสำคัญอย่างสอบไล่ ระวังจะต้องท่องนานกว่าที่ควร สุดท้ายก็หลงลืมอะไรไป
- ถ้าทำสอบข้อไหนไม่ได้ ห้ามลอกคนอื่นเด็ดขาด เพราะเดี๋ยวจะเป็นเรื่องใหญ่ สอบตกแบบขาวสะอาด ดีกว่าเป๊ะเว่อร์ไม่พลาดเพราะโกงคนอื่นนะ
- ถ้าจะอ่านทวนระหว่างไปโรงเรียน อย่าอ่านไปขับรถไปนะ เดี๋ยวจะไปไม่ถึงห้องสอบ! แต่ถึงจะเป็นคนนั่ง ก็อย่าอ่านเยอะ เพราะจะทำให้คลื่นไส้อาเจียนได้
โฆษณา
สิ่งของที่ใช้
- ตำรา
- สมุดโน้ตที่จดเลคเชอร์ไว้
- ปากกาไฮไลท์
- ปากกา/ดินสอ
- สมุด/กระดาษเปล่า
- บัตรคำ
- มุมสงบ
- น้ำดื่ม (ไม่จำเป็น)
- สติ
ข้อมูลอ้างอิง
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 46,237 ครั้ง
โฆษณา
