ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
การเขียนไดอารี่คือวิธีจดบันทึกความจำที่ยังมีประโยชน์อื่นๆ เช่นกัน การเขียนไดอารี่ดีสำหรับการใช้ความคิดสร้างสรรค์และสุขภาพจิตและยังสามารถทำให้คุณเป็นนักเขียนที่เก่งขึ้นได้ คุณต้องมีนิสัยการเขียนและใช้ความคิดสร้างสรรค์เพื่อทำให้การเขียนไดอารี่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
ขั้นตอน
-
เก็บสมุดไดอารี่ไว้ใกล้ตัว. สิ่งที่ยากที่สุดของการเขียนไดอารี่ทุกวันคือการทำการเขียนให้เป็นนิสัย วิธีที่ง่ายๆ คือเก็บสมุดไดอารี่ไว้ในที่ที่สามารถเข้าถึงและเห็นได้ง่าย [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หลายคนมักจะพกสมุดไดอารี่ไปด้วยทุกที่ไม่ว่าจะในกระเป๋า กระเป๋าถือหรือกระเป๋าเป้ วิธีนี้ทำให้คุณสามารถเขียนไดอารี่ได้ทุกเวลาที่คุณมีแนวคิดบางอย่างที่ต้องการเขียน [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หลายคนเลือกที่จะเก็บสมุดไดอารี่ไว้ในที่ที่สามารถเข้าถึงได้ภายในบ้าน เช่น ข้างเตียง การเก็บสมุดไดอารี่ไว้ในที่ที่คุณสามารถเห็นได้สามารถช่วยให้คุณนึกได้ว่าต้องเขียนทุกวัน
-
จัดเวลาสำหรับการเขียน. หลายคนพบว่าการจัดเวลาสำหรับการเขียนทุกวันเป็นสิ่งที่มีประโยชน์โดยส่วนใหญ่เลือกที่จะเขียนก่อนเข้านอนหรือหลังจากตื่นนอนตอนเช้า ไม่ว่าคุณจะเลือกเขียนตอนไหน คุณก็จะมีโอกาสนึกย้อนไปถึงวันที่ผ่านมา [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- การจัดเวลาสำหรับการเขียนช่วยให้คุณทำการเขียนเป็นกิจวัตรประจำวัน วิธีนี้จะทำให้คุณลืมเขียนได้ยากและสั่งสมองว่าให้เขียนในเวลาที่เฉพาะเจาะจง ในที่สุดคุณจะพบว่าคุณมีเรื่องให้เขียนมากมายเมื่อถึงเวลาที่ต้องเขียน
- แน่นอนว่าคุณสามารถเขียนไดอารี่ได้ทุกเวลา การจัดเวลาสำหรับการเขียนไม่ได้แปลว่าคุณไม่สามารถเขียนในเวลาอื่นได้ถ้าหากคุณมีแรงบันดาลใจ คุณสามารถเขียนได้มากกว่า 1 ครั้งต่อวันถ้าหากคุณต้องการ
-
อย่าใส่ใจความคิดเห็นของผู้อื่น. การเขียนไดอารี่เป็นเรื่องของคุณ ไม่ใช่ของผู้อื่น เมื่อคุณเขียนไดอารี่ คุณก็ไม่ควรใส่ใจมากมายกับเรื่องของตัวสะกดและไวยากรณ์หรือคิดว่าผู้อื่นจะตัดสินสิ่งที่คุณเขียนอย่างไร
- การที่คุณใส่ใจกับกฎเกณฑ์มากเกินไปสามารถทำให้คุณเสียสมาธิหรือเขียนได้ช้าลง สิ่งนี้จะบั่นทอนความคิดสร้างสรรค์ของคุณ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- การเขียนส่วนตัวเพื่อตัวเองสามารถช่วยให้คุณรู้จักตัวเองได้ดีขึ้น ลดความเครียด ช่วยแก้ปัญหาที่คุณมีกับผู้อื่นและจัดการกับอารมณ์ที่ยากเย็น สิ่งนี้สามารถให้ผลกระทบในแง่ดีกับสุขภาพทางกายและทางใจของคุณ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าหากคุณต้องการแบ่งปันบางสิ่งบางอย่างที่คุณเขียนให้ผู้อื่นได้อ่าน คุณสามารถแก้ไขได้ในภายหลังถ้าหากคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องของตัวสะกดและไวยากรณ์
-
สร้าง “เค้าโครง” สำหรับการเขียน. การเขียนสำหรับบางวันอาจจะทำได้ง่ายและเป็นธรรมชาติแต่จะมีบางวันที่คุณพบว่าเริ่มเขียนได้ยาก ในวันเหล่านี้ การเตรียมคำถามล่วงหน้าเพื่อให้คุณตอบหรือมีเค้าโครงการเขียนจะสามารถช่วยให้คุณเริ่มได้ คำแนะนำมีดังนี้: [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ฉันทำอะไรเมื่อวานนี้/วันนี้?
- ฉันได้เรียนรู้บทเรียนอะไรบ้าง?
- ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร?
- ฉันรู้สึกซาบซึ้งเรื่องอะไร?
- ฉันอ่านอะไรเมื่อวานนี้/วันนี้?
- ฉันวางแผนอะไรสำหรับวันนี้/พรุ่งนี้?
- อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันต้องทำให้เสร็จในวันนี้/พรุ่งนี้/สัปดาห์นี้? ทำไม?
-
ใช้สัญลักษณ์แบ่งข้อสำหรับการเขียนสั้นๆ. ในบางวันคุณอาจจะไม่มีเวลามากพอในการเขียนหรือรู้สึกไม่อยากเขียน ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณสามารถเขียนสั้นๆ โดยใช้สัญลักษณ์แบ่งข้อกับเหตุการณ์หรือความคิดที่คุณมีในวันนั้น [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เช่น คุณสามารถเขียนว่า:
- เจอทรายที่ร้านอาหารอิตาเลียน
- กังวลเรื่องชิ้นงานใหม่ เงินจะอนุมัติผ่านหรือเปล่า?
- เริ่มอ่านหนังสือเรื่อง “พ่อรวยสอนลูก” น่าสนใจดีแต่คิดตามได้ยาก
- ในบางครั้งสัญลักษณ์แบ่งข้อเหล่านี้สามารถใช้กับการเขียนยาวๆ ที่คุณเขียนในภายหลัง อย่างไรก็ตาม คุณควรเขียนสักเล็กน้อยดีกว่าเว้นไปเลย
- เช่น คุณสามารถเขียนว่า:
-
อย่าล้มเลิกถ้าหากคุณลืมเขียน 1 วัน. ถ้าหากคุณไม่สามารถเขียนไดอารี่ได้ 1 วันไม่ว่าด้วยเหตุผลอะไรก็อย่าถอดใจ การเขียนไดอารี่มีไว้เพื่อคุณและไม่มีกฎเกณฑ์ที่บอกว่าคุณจำเป็นต้องเขียนทุกวัน [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่างไรก็ตาม พยายามอย่าเว้นการเขียนเกิน 2 วันติดกัน การทำสิ่งนี้มีความเสี่ยงต่อนิสัยการเขียนประจำวัน [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
-
ลองหาจุดประสงค์เฉพาะเจาะจงสำหรับการเขียนไดอารี่. ในบางช่วงของชีวิต คุณอาจจะรู้สึกว่าไม่มีอะไรน่าสนใจเกิดขึ้น สิ่งนี้สามารถทำให้ยากต่อการเขียนบางอย่างที่น่าสนใจทุกวัน ความเป็นไปได้ในการเขียนให้น่าสนใจคือหาจุดประสงค์เฉพาะเจาะจงสำหรับการเขียนและเขียนเกี่ยวกับสิ่งนั้นทุกวัน เช่น คุณสามารถลอง: [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เขียนไดอารี่เกี่ยวกับชิ้นงานซึ่งคุณต้องจดบันทึกความก้าวหน้าของชิ้นงาน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวหรือเรื่องงาน
- เขียนไดอารี่แทนความขอบคุณซึ่งคุณเขียนเกี่ยวกับบางสิ่งที่คุณสำนึกในบุญคุณทุกวัน
- เขียนไดอารี่เกี่ยวกับธรรมชาติซึ่งคุณเขียนเกี่ยวกับต้นไม้ สัตว์ สภาพอากาศหรือสิ่งที่เป็นธรรมชาติที่คุณเห็นทุกวัน
- เขียนไดอารี่เกี่ยวกับความฝันซึ่งคุณเขียนสิ่งที่คุณฝันหลังจากที่คุณตื่นในตอนเช้า (ถ้าหากคุณจำฝันไม่ได้ คุณสามารถเขียนว่าคุณจำไม่ได้)
-
ลงรายละเอียด. การเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ต่างๆ ซึ่งเต็มไปด้วยรายละเอียดจะทำให้การเขียนน่าสนใจมากขึ้น สิ่งนี้ยังจะทำให้การเขียนไดอารี่ของคุณเป็นประโยชน์ต่อการจดจำสิ่งต่างๆ ในภายหลัง [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- แม้แต่เรื่องที่น่าสนใจมากอาจจะดูจืดชืดถ้าหากคุณไม่ลงรายละเอียด เช่น คุณอาจจะเขียนว่า “คืนนี้ฉันไปดูคอนเสิร์ตของวงดนตรีโปรด” ประโยคนี้ไม่มีรายละเอียดอะไร
- ในทางกลับกัน การอธิบายถึงเสียงตบมือเกรียวกราวของผู้ชม นักกีตาร์เล่นโซโล่เดี่ยวได้อย่างยอดเยี่ยมและช่วงเวลาที่นักร้องนำโน้มตัวลงมาหอมแก้มผู้ชมที่อยู่แถวหน้าจะทำให้ความทรงจำนี้ดูมีชีวิต สิ่งเหล่านี้ทำให้การเขียนและการอ่านในภายหลังน่าสนใจมากขึ้น
-
เขียนเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึก ไม่ใช่เพียงแต่เหตุการณ์. ในทำนองเดียวกัน การเขียนของคุณจะน่าสนใจมากขึ้นถ้าหากคุณอธิบายความคิดส่วนตัวเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เพิ่งเกิดขึ้นหรือการโต้ตอบทางอารมณ์ของคุณ ไม่เพียงแต่เขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์อย่างเดียว [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- จากตัวอย่างก่อนหน้า คุณสามารถอธิบายความตื่นเต้นที่คุณรู้สึกในช่วงเวลาก่อนที่วงดนตรีโปรดของคุณเดินขึ้นเวที เสียงเบสที่ดังก้องทำให้เนื้อตัวของคุณสั่นได้อย่างไร คุณตื่นเต้นและมีความสุขมากแค่ไหนเมื่อพวกเขาเล่นเพลงโปรดของคุณ เป็นต้น
- สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณใช้การเขียนไดอารี่จัดการกับความรู้สึกในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
-
ซื่อสัตย์. จำไว้ว่าคุณเขียนให้กับตัวเอง การเขียนไดอารี่ด้วยความจริงใจจะทำให้ประสบการณ์นี้เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณและยังอาจทำให้มันน่าสนใจมากขึ้นด้วย [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- การอัดอั้นความรู้สึกกับการเขียนไดอารี่จะทำให้ประสบการณ์การเขียนน่าพอใจน้อยลง คุณมีอิสระในการทำความเข้าใจความคิดและความรู้สึกในแบบที่ลึกซึ้งโดยไม่ต้องกลัวที่จะถูกตัดสินเพราะคุณเขียนให้กับตัวเองเท่านั้น
-
ใช้การเขียนแบบสร้างสรรค์ในไดอารี่. คนส่วนใหญ่คิดว่าการเขียนไดอารี่เป็นเรื่องส่วนตัวและก็เป็นเรื่องจริงเพราะการเขียนส่วนใหญ่เป็นแบบนั้น อย่างไรก็ตาม อย่ากลัวที่จะใช้ความคิดสร้างสรรค์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหากคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณไม่มีอะไรให้พูดถึงมากนัก [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- บางคนใช้การเขียนไดอารี่เพื่อเขียนเรื่องสั้นหรือนิยาย
- คุณยังสามารถเขียนบทกลอนที่คุณอ่านเจอหรือเนื้อเพลงที่เป็นแรงบันดาลใจของคุณ [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง หรือให้ดีกว่านั้นคือใช้การเขียนนี้เพื่อลองเขียนบทกลอนหรือเพลงของตัวเอง
- สมุดไดอารี่อาจจะเป็นฉบับร่างของการเขียนบางอย่างที่คุณสามารถพัฒนาได้ในภายหลังหรือเป็นเพียงการเขียนเรื่องส่วนตัว
-
ใส่สิ่งที่คุณสามารถมองเห็น. อีกวิธีในการทำให้การเขียนไดอารี่ของคุณน่าสนใจคือใช้สิ่งอื่นที่นอกเหนือจากการเขียน คุณสามารถทำให้สมุดไดอารี่มีชีวิตชีวาด้วยสิ่งที่คุณสามารถมองเห็น [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- สิ่งนี้อาจจะเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การหาภาพมาติด วาดภาพหรือโครงร่าง
- คุณยังสามารถใช้สมุดไดอารี่เพื่อบันทึกความทรงจำจากเหตุการณ์ที่คุณอธิบาย [17] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง เช่น หลังจากที่คุณไปดูคอนเสิร์ตของวงดนตรีโปรด คุณสามารถนำตั๋วคอนเสิร์ตมาแปะบนหน้าที่คุณเขียนเกี่ยวกับคอนเสิร์ต
โฆษณา
-
หาสมุดไดอารี่ที่น่าสนใจสำหรับคุณ. บางคนรู้สึกว่าสมุดไดอารี่ที่คุณเขียนไม่สำคัญ สิ่งนี้อาจเป็นจริงสำหรับบางคน แต่สำหรับคนหลายคนการมีสมุดไดอารี่ที่ใช่สามารถทำให้เขียนได้ง่ายขึ้น [18] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ไปเลือกซื้อสมุดไดอารี่ที่ร้านขายอุปกรณ์เครื่องเขียนเพื่อที่คุณจะสามารถเปรียบเทียบตัวเลือกและจับต้องสมุดเพื่อเปรียบเทียบความรู้สึก
- เลือกบางอย่างที่น่าสนใจสำหรับคุณแต่ไม่สวยมากจนคุณกลัวที่จะเขียนลงไปหรือทำมันรก การเขียนไดอารี่ไม่จำเป็นต้องสะอาดและเป็นระเบียบ สมุดไดอารี่ที่ดีที่สุดมักจะยุ่งเหยิงและไม่เป็นระเบียบ
- เลือกขนาดของสมุด หลายคนชอบพกสมุดไดอารี่ไปด้วย ถ้าหากคุณต้องการพกไปด้วยก็ควรเลือกขนาดที่เหมาะสมกับคุณ [19] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ในทางกลับกัน ถ้าหากคุณวางแผนที่จะใส่ศิลปะหรือตัดแต่งรูปแบบ คุณจะต้องเลือกสมุดที่มีขนาดใหญ่ขึ้นเล็กน้อย
-
ทดลองใช้ปากกาที่แตกต่างกัน. บางคนคิดว่าการเขียนไดอารี่จะง่ายขึ้นด้วยปากกาแบบเฉพาะเจาะจง ถ้าหากคุณชอบใช้ปากการาคาถูกก็อย่ากังวลแต่ถ้าหากคุณชอบปากกาสวยๆ ก็สามารถจ่ายเงินเพิ่มขึ้นสำหรับบางอย่างที่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับการเขียน
- ไปยังร้านขายอุปกรณ์สำหรับงานศิลปะและลองปากกาประเภทต่างๆ ดูว่าปากกาแบบไหนที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุด แนวคิดคือทำให้คุณต้องการเขียนเพื่อที่คุณจะมีนิสัยการเขียนทุกวัน [20] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ลองใช้การเขียนออนไลน์. ไม่ใช่ทุกคนที่เขียนไดอารี่ลงบนกระดาษ ถึงแม้ว่าหลายคนคิดว่าพวกเขาสามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์และตั้งใจเขียนได้ดีขึ้นด้วยสมุดไดอารี่ที่จับต้องได้แต่หลายคนยินดีที่จะเขียนไดอารี่ออนไลน์ [21] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ไดอารี่ออนไลน์ไม่เสี่ยงที่จะสูญหาย ในทางกลับกัน คุณเสี่ยงที่จะถูกแอบอ่านหรือเซิร์ฟเวอร์ล่ม ลองพิจารณาข้อดีและข้อเสียและตัดสินใจว่าการเขียนไดอารี่แบบไหนเหมาะสมสำหรับคุณ [22] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าหากคุณเลือกที่จะเขียนไดอารี่ออนไลน์ คุณมีทางเลือกมากมาย เช่น Livejournal Penzu หรือ Diary.com เว็บไซต์เหล่านี้อนุญาตให้คุณแบ่งปันการเขียนกับสาธารณะในขณะที่เก็บอุปกรณ์บางอย่างเป็นส่วนตัว. [23] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
เคล็ดลับ
- คุณสามารถทำสมุดไดอารี่ให้น่าสนใจโดยการประดับตกแต่ง แปะรูปภาพของคุณ ดาราคนโปรด สัตว์เลี้ยง เพื่อนหรืออะไรก็ตามที่คุณชอบนอกบ้าน (หรือในบ้าน)
- ถ้าหากคุณไม่รู้ว่าจะเขียนอะไร คุณสามารถเขียนเนื้อเพลงของเพลงที่ดีที่สุดที่คุณได้ฟังในวันนั้นหรือบางอย่างที่สะดุดตา คุณยังสามารถเขียนถึงบางอย่างที่คุณรู้สึกรำคาญมากในวันนั้น ลองเขียนอะไรก็ได้
- ลองใส่ประวัติของสถานที่ที่คุณไป คุณสามารถค้นคว้าเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณไปและใส่ลงไปในไดอารี่ ถ้าหากคุณไม่รู้ว่าจะเขียนอะไร คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับที่มาที่ไปของอุปกรณ์ที่ใช้ภายในบ้าน
- คุณสามารถใส่รูปภาพ วาดรูปหรือแม้แต่การ์ตูนเพื่อทำให้ไดอารี่น่าสนใจมากยิ่งขึ้น
โฆษณา
คำเตือน
- คุณต้องเก็บสมุดไดอารี่ในที่ที่ปลอดภัย คุณคงไม่อยากให้ใครแอบอ่านและคุณก็คงไม่อยากทำหายเช่นกัน เก็บสมุดไดอารี่ในที่ที่คุณจะจำได้และไกลจากสายตาผู้อื่น
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://zenhabits.net/journal/
- ↑ http://thenewsprint.co/2015/02/27/a-reflection-on-one-year-of-daily-journaling/
- ↑ http://zenhabits.net/journal/
- ↑ http://writetodone.com/how-to-journal-5-tips-for-capturing-your-best-ideas-part-1-of-2/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-health-benefits-of-journaling/
- ↑ https://michaelhyatt.com/daily-journal-template.html
- ↑ http://www.everything-about-scrapbooking.com/scrapbooking-journaling.html
- ↑ https://www.writediary.com/howtowriteadiary
- ↑ http://zenhabits.net/journal/
- ↑ http://www.darktea.co.uk/blog/15-different-types-of-journals-to-keep
- ↑ https://www.writediary.com/howtowriteadiary
- ↑ http://www.executivestyle.com.au/the-benefits-of-using-a-thought-journal-10fb3k
- ↑ https://www.writediary.com/howtowriteadiary
- ↑ http://thinkwritten.com/365-creative-writing-prompts/
- ↑ http://www.everything-about-scrapbooking.com/scrapbooking-journaling.html
- ↑ http://www.everything-about-scrapbooking.com/scrapbooking-journaling.html
- ↑ http://www.unitedplanet.org/blog/2014/04/23/how-to-keep-a-travel-journal
- ↑ http://writetodone.com/how-to-journal-5-tips-for-capturing-your-best-ideas-part-1-of-2/
- ↑ http://thenewsprint.co/2015/02/27/a-reflection-on-one-year-of-daily-journaling/
- ↑ http://thenewsprint.co/2015/02/27/a-reflection-on-one-year-of-daily-journaling/
- ↑ http://zenhabits.net/journal/
- ↑ http://www.najowrimo.org/paper-or-digital-what-type-of-journal-should-you-keep/
- ↑ http://www.freemake.com/blog/top-5-free-websites-to-keep-diary-online/
โฆษณา