ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
รองเท้าส้นสูงสามารถเป็นเพื่อนซี้ที่สุดของผู้หญิง มันช่วยให้เรายืนดูตัวสูงสง่าขึ้น ดูเพรียวขึ้น และเพิ่มความมั่นใจ อย่างไรก็ดี การเดินบนรองเท้าส้นสูงปรี๊ดนั้นนับเป็นกลเม็ดอย่างหนึ่ง โดยเฉพาะเมื่อคุณไม่คุ้นชินกับมันเลย แต่ไม่ต้องกังวลไป การเรียนรู้วิธีเดินอย่างมั่นใจบนรองเท้าส้นสูงนั้นแค่อาศัยการฝึกเพียงเล็กน้อย ทำตามข้อแนะนำมีประโยชน์เหล่านี้แล้วคุณจะเดินกรีดกรายในรองเท้าส้นเข็ม 5 นิ้วอย่างกับนางแบบบนแคทวอล์คได้เลยล่ะ!
ขั้นตอน
-
เดินก้าวเล็กลง. การเดินบนรองเท้าส้นสูงนั้นไม่เหมือนกับการหัดเดินตอนเราเป็นเด็ก ดังนั้นคุณจึงต้องทำในสิ่งที่อาจจะรู้สึกค้านกับสัญชาตญาณของตัวเอง: เดินก้าวสั้นๆ เดินช้าๆ ให้แน่ใจว่าไม่งอเข่ามากเท่ากับยามปกติ คุณจะสังเกตได้ว่ารองเท้าส้นสูงจะทำให้การย่างแต่ละก้าวสั้นลง ส้นยิ่งสูง ก้าวก็จะยิ่งสั้น จงอย่าพยายามฝืนมันด้วยการคิดก้าวยาวๆ ให้ยึดอยู่กับการเดินก้าวสั้นๆ ที่จะทำให้ท่วงท่าการเดินดูเป็นธรรมชาติและช่วยให้คุณรู้สึกสบายกว่า
-
เดินจากส้นเท้าไปยังปลายเท้า. เป้าหมายคือการเดินบนรองเท้าส้นสูงให้เหมือนเป็นปกติเท่าที่จะทำได้ เวลาที่เราเดินในรองเท้าส้นแบน คุณไม่ได้เดินโดยใช้เนินปลายเท้าหรือลงน้ำหนักทั้งเท้าในคราวเดียวใช่ไหมล่ะ? ฉะนั้นเวลาใส่รองเท้าส้นสูงก็ไม่ต้องทำเหมือนกัน ให้ใช้ปลายเท้าลงพื้นก่อน ตามด้วยปลายเท้าอย่างต่อเนื่อง แล้วพอน้ำหนักตัวคุณมาอยู่ตรงเนินปลายเท้าแล้ว ให้ถ่ายเทน้ำหนักไปข้างหน้าเหมือนกับเวลาที่คุณเดินแบบย่องบนปลายเท้า แล้วดันไปข้างหน้าสำหรับก้าวต่อไป -
ปรับปรุงท่วงท่า. การเดินบนรองเท้าส้นสูงให้ดูสวยสง่านั้นเป็นเรื่องที่ขึ้นอยู่กับการรักษาท่วงท่าอย่างยิ่ง ถ้าคุณเดินหลังโก่งหรือเดินลากขา มันก็เหมือนกับไปทำลายจุดประสงค์ของการใส่รองเท้าส้นสูงตั้งแต่แรก นั่นคือ เป้าหมายที่จะดูสบายและเปี่ยมด้วยความมั่นใจ! การจะปรับปรุงท่วงท่าให้ดีก็มีดังนี้:
- นึกภาพว่ามีเส้นเชือกล่องหนที่จะรั้งศีรษะคุณให้ตั้งตรง ศีรษะคุณควรจะต้องตั้งเป็นเส้นตรงกับกระดูกสันหลังและคางควรจะขนานกับพื้น หลีกเลี่ยงการเดินก้มหน้าเวลาใส่รองเท้าส้นสูง! [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ยืดไหล่ให้ตรงและปล่อยแขนข้างลำตัวแบบสบายๆ แกว่งแขนเล็กน้อยเวลาเดินเพื่อความสมดุล [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องไว้ แขม่วท้องไปยังกระดูกสันหลัง มันจะช่วยให้คุณยืนตัวตรงได้มากขึ้นแถมยังทำให้ดูผอมลงด้วย [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- งอเข่าเล็กน้อย มันไม่ควรเกร็งทื่อเวลาเดินบนรองเท้าส้นสูง รักษาให้ช่วงขาอยู่ชิดกันเวลาเดินและชี้ปลายเท้าตรงไปข้างหน้า [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
นึกภาพว่ากำลังเดินไปตามเส้นสมมติ. การเดินอย่างนางแบบบนแคทวอล์คนั้นมักจะเดินสลับขาข้างหนึ่งข้ามขาอีกข้างเล็กน้อยเพื่อให้สะโพกบิดไปมามากขึ้น ผู้หญิงเราส่วนใหญ่สวมใส่รองเท้าส้นสูงก็เพื่อที่จะดูเซ็กซี่ขึ้น ดังนั้นการเติมลีลาลงไปในท่วงท่าการเดินสักเล็กน้อยจึงเป็นเรื่องที่ดี วิธีที่ดีที่สุดในการเดินบิดสะโพกเวลาใส่รองเท้าส้นสูงก็คือการแสร้งทำว่าคุณกำลังเดินไปตามเส้นตรงสมมติหรือบนเชือกกายกรรม
- เท้าข้างหนึ่งจะต้องวางตรงเบื้องหน้าของเท้าอีกข้าง โดยให้ปลายเท้าชี้จิกไปข้างหน้า การเดินท่วงท่าแบบนี้อาจต้องใช้เวลาฝึกกันหน่อยจนกว่าจะคล่อง แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นมันคุ้มค่ามาก [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ดูวิดีโอของเหล่านางแบบบนแคทวอล์คว่ามืออาชีพเขาทำกันแบบไหน แล้วพยายามทำตามที่เห็น แต่ต้องระวังไว้นิดว่าพวกนางแบบมักจะใส่ลีลาท่าทางการเดินมากเกินธรรมชาติ ในชีวิตจริงคุณจึงต้องลดระดับมันลงมาหน่อย!
-
ฝึกโดยการสวมรองเท้าส้นสูงไปรอบบ้าน. ลองสวมมันสักวันเดินไปรอบบ้าน “ก่อน” จะใส่ออกไปข้างนอก มันไม่เพียงจะช่วยให้คุณรู้สึกคุ้นชิน แต่ยังช่วยสร้างรอยถลอกบนพื้นรองเท้าทำให้มันไม่ลื่นจนเกินไป ให้แน่ใจว่าคุณได้ฝึกทำทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำยามปกติระหว่างเดิน เช่น: หยุด หมุนตัว กลับหลังหัน
-
ปรับสภาพรองเท้า. ถ้าคุณไม่ได้ลองใส่รองเท้าให้มันปรับเข้ากับรูปเท้า (break in) ก่อนสวมออกไปข้างนอกแล้ว คุณมีสิทธิเจอรองเท้ากัดแน่ๆ การลองสวมรองเท้าส้นสูงนั้นสำคัญเพราะมันจะทำให้รองเท้าไม่แข็งกระด้าง ช่วยให้รองเท้าปรับเข้ากับรูปเท้าของคุณ แค่ได้สวมใส่มันเดินไปมารอบบ้านก็เพียงพอแก่การปรับสภาพรองเท้าแล้ว แต่คุณยังสามารถลอง:
- ใส่รองเท้าส้นสูงเดินตามพื้นผิวหลากหลายแบบ: คุณอาจจำเป็นต้องเดินบนพื้นปูกระเบื้อง, พื้นพรม และมือไม้ที่เรียบลื่นในบางเวลา ฉะนั้น จงสวมเดินให้คล่องในทุกสภาพพื้นผิว
- เต้นรำ: หากคุณคิดจะสวมรองเท้าส้นสูงไปไนท์คลับหรืองานปาร์ตี้ที่กะเอาไว้แล้วว่าจะต้องออกไปวาดลวดลายเต้นบนฟลอร์ งั้นลองเต้นเองในบ้านจนกว่าจะรู้สึกขยับแข้งขยับขาบนส้นสูงได้คล่องแคล่ว
- เดินลงบันได นี่คือทักษะอย่างหนึ่งที่คุณจะต้องทำจนคล่องให้ได้อย่างแน่นอน เนื่องจากบันไดเป็นจุดที่เกิดอุบัติเหตุจากรองเท้าส้นสูงบ่อยที่สุด ให้คุณวางเท้าเต็มฝ่าเท้าลงบนขั้นบันไดแต่ละขั้นเวลาเดินลง แต่ให้วางเฉพาะส่วนเนินปลายเท้าบนบันไดแต่ละขั้นเวลาเดินขึ้น ให้จับราวบันไดอย่างสง่าสำหรับกันเอาไว้ก่อน
-
สวมใส่รองเท้าส้นสูงนอกบ้าน. การสวมรองเท้าส้นสูงเดินในบ้านจะแตกต่างจากใส่เดินนอกบ้านมาก เมื่อปราศจากพื้นนุ่มๆ ของผืนพรม หรือพื้นเรียบๆ แม้ในวัสดุปูพื้นอย่างเสื้อน้ำมันหรือพื้นไม้ ทำให้การสวมรองเท้าส้นสูงเดินนอกบ้านนั้นยากกว่ากันเป็นสิบเท่า
- แม้แต่หลุมเล็กๆ บนพื้นยางมะตอยหรือรอยแตกบนพื้นทางเดินก็กลายเป็นความยุ่งยาก ดังนั้นพยายามเดินไปมานอกบ้านหลายๆ ครั้ง พยายามระมัดระวังหลีกเลี่ยงพื้นที่ขรุขระ
- เหมาะสำหรับการฝึกหลังจากเริ่มคุ้นกับการสวมเดินในบ้านแล้วก็คือการสวมรองเท้าส้นสูงไปซูเปอร์มาร์เก็ต ใช้รถเข็นเป็นที่ยึดทรงตัว! [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ฝึกยืนบนรองเท้าส้นสูง. ไม่เพียงแต่คุณจำเป็นต้องฝึกเดิน แต่คุณยังสมควรทราบว่าจะ “ยืน” บนรองเท้าส้นสูงอย่างไร มันอาจฟังดูเป็นเรื่องง่ายๆ แต่ผู้หญิงหลายคนไม่รู้จะเก็บเท้าไว้ท่าไหนเวลายืนโพสถ่ายรูปหรือยืนเมาธ์กับเพื่อนตามงานสังคม นี่แหละเป็นตอนที่รองเท้าที่สวมแล้วรู้สึกสบายจะมีความสำคัญ เพราะคุณคงไม่อยากใช้เวลาตลอดทั้งงานคอยยืนสลับขาไปมาอย่างไม่สบายเท้า
- จะยืนบนรองเท้าส้นสูงให้ถูกต้อง ให้ยืนโดยที่ปลายส้นของเท้าข้างหนึ่งแตะตรงกลางของเท้าอีกข้างหนึ่งและง้างออกทำมุมกำลังสวย
- ทิ้งน้ำหนักตัวลงบนปลายเท้าข้างที่อยู่ข้างหลัง และเมื่อเท้าข้างนั้นเริ่มเมื่อย ให้สลับข้างเพื่อทิ้งน้ำหนักตัวลงบนเท้าอีกข้างนั้น
โฆษณา
-
ใช้แผ่นกันกระแทกและพื้นชั้นในรองเท้า. เติมแผ่นกันกระแทกทุกบริเวณที่มีแรงกดและ/หรือมีการเสียดสี แผ่นกันกระแทกนั้นมีผลิตออกมาหลากหลายรูปทรงและจากหลากหลายวัตถุดิบโดยที่คุณสามารถติดภายในรองเท้าเพื่อเพิ่มความสบายในการเดิน ดังนั้นจึงป้องกันอาการตาปลาและตุ่มพองได้ ถ้ารองเท้าของคุณมีขนาดใหญ่เกินไปเล็กน้อยและคุณรู้สึกว่ามันมักเลื่อนไปจากส้นเท้า ให้หาพื้นชั้นในรองเท้าที่สามารถลดขนาดรองเท้าได้มากถึงครึ่งไซส์ ในขณะที่ยังช่วยเพิ่มความสบาย ใช้วัตถุเหล่านี้ได้เลย เพราะเราไม่จำเป็นต้องมามัวรู้สึกอึดอัด!
-
ให้เท้าได้พักบ้าง. เวลาสวมรองเท้าส้นสูง คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับป้องกันอาการปวดคือการหาที่นั่งในทุกเวลาที่มีโอกาส! มันจะช่วยให้เท้าได้พักและหยุดอาการปวดหรือระคายเคืองใดๆ ที่กำลังเริ่มสะสมตัว ให้เท้าคุณได้รู้สึกสดชื่นอยู่ตลอด
- อย่าลืมนั่งไขว่ห้าง นั่งตัวตรงและยืดขาจากบริเวณเอวลงไป นี่เป็นโอกาสอันดีสำหรับการอวดรองเท้าเก๋ไก๋ของคุณ! [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าเป็นไปได้ พยายามอย่าถอดรองเท้าออก เท้ามันจะบวมขึ้นจนใส่กลับลำบากและรู้สึกปวดด้วย
-
เลือกสวมรองเท้าส้นตึกแบบรัดข้อเท้า. รองเท้าชนิดมีสายรัดข้อเท้านั้นจะสวมใส่ได้สบายกว่าเพราะมันป้องกันไม่ให้เท้าคุณหลุดเลื่อนลงไปในรองเท้ามากจนเกินไป จึงช่วยลดการเสียดสีและอาการปวด รองเท้าส้นตึกนั้นให้คุณเพิ่มความสูงได้โดยไม่ต้องรู้สึกอึดอัดเหมือนกำลังยืนอยู่บนปลายเท้า เท้าของคุณจะวางขนานไปกับพื้นในรองเท้าส้นตึกมากกว่า ทำให้มันเหมาะกับการเป็นรองเท้าคู่ที่ใส่ไปวาดลวดลายบนฟลอร์เต้นรำ!
-
อย่าสวมรองเท้าส้นสูงบ่อย “จนเกินไป”. รองเท้าส้นสูงดูหรูก็จริง แต่มันจะก่อให้เกิดปฏิกิริยาเพิ่มความ “ฮือฮา” ให้กับคุณถ้าคุณเก็บมันไว้ใช้เฉพาะในโอกาสพิเศษ ถ้าคุณสวมมันเป็นประจำ โอกาสจะเกิดตาปลาและตุ่มน้ำมีสูงยิ่ง แถมคุณยังสร้างแรงกดตรงบริเวณหลังส่วนล่างอีกด้วย เท้าของคุณ (และทุกส่วนที่เหลือของร่างกาย) ต้องการเวลาในการฟื้นสภาพตัวเอง
- ถ้าคุณจำเป็นต้องสวมรองเท้าส้นสูงทุกวันเวลาทำงาน อย่างน้อยพยายามเปลี่ยนรองเท้าที่ใส่และให้มีส้นสูงแตกต่างกัน ทั้งนี้เพื่อป้องกันแรงกดหรือแรงเสียดสีจากการเกร็งแต่เฉพาะจุดใดจุดหนึ่งและทำให้เท้าคุณรู้สึกสดชื่น [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
-
เลือกซื้ออย่างชาญฉลาด. รองเท้าส้นสูงทุกคู่ใช่ว่าจะถูกผลิตมาเท่าเทียมกัน และความสามารถในการเดินให้ดูดีบนรองเท้าส้นสูงนั้นก็ขึ้นอยู่กับการเลือกรองเท้าคู่ที่ใช่เป็นอย่างมาก ให้เลือกซื้อรองเท้าในช่วงเย็นเสมอ ในเวลาที่เท้าคุณบวมขึ้นจากการเดินจนมีขนาดใหญ่ที่สุด เลือกรองเท้าที่มีรูปทรงเหมาะกับสัณฐานของเท้าคุณ แต่ให้แน่ใจว่ารองเท้ากว้างกว่าเท้าเปล่าของคุณ พยายามลองสวมรองเท้าทั้งสองข้างภายในร้านและทดลองเดินไปมาดู ถ้าไม่ได้รู้สึกสวมสบายตั้งแต่เดี๋ยวนั้น แสดงว่าก็ไม่มีวันที่จะสวมมันได้สบายหรอก
-
เริ่มต้นด้วยขนาดเล็กแล้วค่อยๆ ไล่ขนาดขึ้นไป. มันคงไม่น่าจะเป็นความคิดที่ดีถ้าจะเลือกรองเท้าส้นเข็มขนาด 4 นิ้วทั้งๆ ที่คุณไม่ได้สวมรองเท้าส้นสูงเดินจนคล่อง เป็นการดีกว่าถ้าจะค่อยๆ ไล่ขนาดขึ้นไป เพิ่มความสูงเมื่อคุณเริ่มคุ้นชินว่าใส่แล้วรู้สึกอย่างไร รองเท้าส้นสูงนั้นมีหลายประเภทให้เลือก แตกต่างกันทั้งความสูง ความหนาและรูปทรง ฝึกเท้าโดยเริ่มจากส้นเตี้ยจะทำให้ข้อเท้าได้พัฒนาความแข็งแกร่งซึ่งจำเป็นต่อการเดินบนรองเท้าส้นสูงอย่างปลอดภัยและสง่างาม
- เริ่มต้นด้วยรองเท้าส้นเตี้ยประมาณ 2-3 นิ้ว พยายามมองหาชนิดที่มีหน้าส้นกว้าง (แทนที่จะเป็นแบบส้นเข็ม) เพราะจะทรงตัวได้ดีกว่า รองเท้าที่สวมคลุมทั้งเท้าก็เดินได้ง่ายกว่ารองเท้าเปิดส้นแบบสายรัดเพราะมันช่วยประคองเท้าและบริเวณรอบส้นเท้ากับข้อเท้าได้ดีกว่า
- รองเท้าส้นสูงทรงเตารีดเป็นรองเท้ามีส้นที่ใส่เดินได้ง่ายที่สุด ด้วยความที่ส้นจะยึดติดอยู่กับพื้นรองเท้าเต็มทั้งแผ่น ช่วยเพิ่มสมดุลและความสบายให้คุณ มันจะเป็นตัวเลือกที่เหมาะมากหากคุณอยากได้ความสูงของรองเท้าส้นสูงแต่ยังไม่พร้อมไปสวมรองเท้าส้นเข็ม รองเท้าทรงนี้เหมาะกับการสวมรับหน้าร้อน จะสวมไปทำงาน ในวันหยุดหรือไปงานแต่งแบบสบายๆ ก็ได้ทั้งนั้น!
- สวมตัวแม่แห่งรองเท้าส้นสูง รองเท้าส้นเข็มหรืออาจเรียกว่า “ส้นแหลม” และมีส้นสูง 3-4 นิ้วขึ้นไป นี่คือขั้นตอนสุดท้ายของการฝึกสวมรองเท้าส้นสูงของคุณ ถ้าคุณสวมมันเดินจนคล่องเมื่อไหร่ คุณก็พร้อมที่จะพิชิตโลก!
-
หาไซส์ที่ถูกต้อง. การเลือกไซส์รองเท้าที่ถูกต้องมีความสำคัญอย่างยิ่งยวดเวลาจะซื้อส้นสูงสักคู่ พึงจำไว้ว่าแต่ละยี่ห้อต่างทำไซส์ออกมาแตกต่างกัน คุณจึงอาจมีขนาดไซส์ 7 ในยี่ห้อหนึ่ง แต่เป็น 8 ในอีกยี่ห้อ ผลของมันนะหรือ คุณควรลองรองเท้าก่อนซื้อเสมอ “เสมอ”
- ถ้าไม่แน่ใจ ให้เลือกรองเท้าที่อาจใหญ่เกินไปหน่อยดีกว่าเล็กไปสักหน่อย คุณสามารถทำให้รองเท้าขนาดใหญ่นั้นเล็กลงได้โดยการเสริมแผ่นกันกระแทกหรือพื้นในรองเท้า แต่คุณไม่สามารถทำให้รองเท้าคู่เล็กขยายใหญ่ขึ้น รองเท้าที่เล็กเกินไปมีแต่ทำให้อึดอัดเท้าและคุณจะต้องช้ำใจที่ซื้อมันมาแน่นอน
- อย่าลืมวัดขนาดเท้าของคุณอยู่เป็นประจำ เพราะขนาดไซส์รองเท้าสามารถเปลี่ยนไปได้เมื่อเวลาผ่านไปนานๆ โดยเฉพาะเมื่อคุณเริ่มแก่ตัวลง เท้าของคุณมักจะยาวขึ้นและแผ่กว้างขึ้นจากการที่อุ้งเท้าเริ่มลดต่ำลงมา [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
เคล็ดลับ
- เน้นไปที่การเดินทีละก้าว
- เริ่มด้วยรองเท้าบู๊ตมีส้นจะง่ายกว่า มันประคองข้อเท้ามากกว่าแบบอื่น
- ยิ่งเท้าคุณมีขนาดใหญ่แค่ไหน คุณก็สามารถสวมรองเท้าส้นที่สูงขึ้นแล้วรู้สึกสบายเท่านั้น ฉะนั้นอย่าเหมาเอาเองว่าคุณจำเป็นต้องสวมรองเท้าขนาดส้นสูงเหมือนพวกนางแบบ พวกหล่อนหลายคนมีขนาดเท้าใหญ่เข้ากับหุ่นที่สูงโย่งของตน! [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณสวมรองเท้าเปิดหน้า ลองใช้แผ่นกันกระแทกรอบๆ บริเวณที่นิ้วเท้าพบแผ่นเท้า มันจะช่วยกันไม่ให้เท้าลื่นออกไปยังส่วนหน้าเปิดของรองเท้า มันช่วยได้มากถ้าคุณมีเท้าเล็กหรือปลายเท้าบาง
- ซื้อรองเท้ามีคุณภาพ รองเท้าในระดับราคาตั้งแต่ 5,000 บาทขึ้นไปจะมีอายุใช้งานได้นานกว่าและดีต่อเท้าคุณมากกว่าด้วย แต่ถ้าพร้อมจะจ่ายมากขึ้นอีกก็ยิ่งดีขึ้นไปอีก ให้ซื้อรองเท้าส้นสูงที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะจ่ายได้ และจำกฎเก่าแก่ให้ขึ้นใจ: ส้นยิ่งสูง ก็ยิ่งสมควรซื้อคู่ที่แพงขึ้นเพราะส้นจะแข็งแรงกว่า ถ้าจำเป็นก็ไปลดเงินส่วนของรองเท้าส้นแบน แต่อย่างกเวลาซื้อส้นสูงเพราะอาจเสี่ยงเจอความยุ่งยาก หากคุณสามารถมีรองเท้าสุดหรูได้เพียงคู่เดียว ก็ขอให้มันเป็นรองเท้าส้นสูง เพราะเป็นแบบเดียวที่คุณภาพของรองเท้าเป็นเรื่องสำคัญยิ่ง ทำให้เกิดความแตกต่างอย่างใหญ่หลวง...และจำไว้ว่า “คุณภาพ” ไม่จำเป็นต้องหมายถึง “รองเท้าดีไซเนอร์” คุณควรมองหารองเท้าส้นสูงจาก “ช่างทำรองเท้า” มืออาชีพ ไม่ใช่จากบริษัทขายเสื้อผ้าและ/หรือขายเครื่องสำอาง! ยี่ห้อที่ดีกว่าจะทำส้นให้มีความแข็งแรง ใช้หนังที่มีคุณภาพเยี่ยมกว่า มีพื้นในรองเท้าที่บุได้ดีกว่า พูดง่ายๆ คือมันดีกว่าในทุกด้าน
- คำแนะนำที่ดีที่สุด: เดินด้วยความมั่นใจ
- ถ้าคุณมีรองเท้าแบบมีสายรัดส้น อย่าสวมมันบ่อยนักเพราะสายรัดส้นข้างหลังอาจชำรุดหรือฉีกขาดได้!
- พยายามอย่าลงน้ำหนักไปข้างหน้าตรงส่วนเนินปลายเท้า มันจะทำให้เสียศูนย์ พยายามเชื่อใจรองเท้าและถ่ายน้ำหนักกลับมาลงที่ส้น ยิ่งไม่ให้ความเชื่อใจก็ยิ่งมีสิทธิเดินสะดุด
- ฝึกเดินขึ้นบันไดด้วยรองเท้าส้นสูงอย่างระมัดระวัง จับราวบันไดไว้ไม่ให้ลื่นล้ม การฝึกเดินในสภาพพื้นผิวอื่นก็ช่วยได้มาก หลีกเลี่ยงพื้นพรมหรือบนดินเพราะส้นอาจจมลง
- รักษาลำตัวให้ตั้งตรงและเดินด้วยสะโพก
โฆษณา
คำเตือน
- การสวมรองเท้าส้นสูงขับรถไม่ใช่ความคิดที่ดีเท่าไหร่ โดยเฉพาะในรถเกียร์ธรรมดา ให้สวมรองเท้าส้นแบนหรือรองเท้าเทนนิสขับรถดีกว่า หลีกเลี่ยงรองเท้าแตะเพราะมันไปติดค้างอยู่กับคันเหยียบได้ง่าย
- เดินด้วยความระมัดระวัง . พื้นหญ้า พื้นหิน พื้นตะแกรงหรือฝาท่อระบายน้ำล้วนแล้วแต่เป็นศัตรูของคุณ แม้กระทั่งรอยแตกบนพื้นทางเดินก็อาจทำคุณหัวคะมำหากปลายส้นไปติดมันพอดี ดูแต่ละก้าวและ อย่า กระทั่งจะ คิด เรื่องเร่งเดินหรือวิ่งเหยาะๆ ทั้งๆ ที่ยังสวมรองเท้าส้นสูงอยู่
- ไม่ว่ารองเท้าจะสวยเก๋แค่ไหน อย่าสวมใส่มันตลอดเวลา การสวมรองเท้าส้นสูงบ่อยเกินไปสามารถทำให้เกิดอาการปวดเท้าและปวดหลังเรื้อรังได้ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ 1.0 1.1 http://www.sfgate.com/style/article/Guide-to-walking-in-high-heels-without-pain-3179730.php
- ↑ 2.0 2.1 http://www.howcast.com/videos/500314-How-to-Maintain-Proper-Posture-High-Heel-Walking
- ↑ 3.0 3.1 http://www.highheelshoemuseum.com/html/WalkingInHeels.html
- ↑ 4.0 4.1 http://www.glamour.com/fashion/2009/02/8-high-heel-tips-from-fashion-week-pros#slide=1
- ↑ http://www.highheelshoemuseum.com/html/WalkingInHeels.html
- ↑ http://www.uthct.edu/fitnessoverforty/episodes/hazardsofhighheels/
- ↑ http://www.uthct.edu/fitnessoverforty/episodes/hazardsofhighheels/
โฆษณา
