วิธีการ เมาโดยไม่ต้องใช้ยา

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
PDF download ดาวน์โหลดบทความ

เมื่อใครบางคนพูดถึงเรื่องการเมา ผู้คนส่วนใหญ่จะสรุปว่าคุณต้องเมาจากการใช้ยา อย่างไรก็ตาม มันมีหลายเทคนิคที่ใช้การทำงานของร่างกายเพื่อทำให้เมาโดยไม่ต้องใช้ยาหรือสารเคมี เทคนิคเหล่านี้จะทำให้คุณเมาได้หลายรูปแบบตั้งแต่การเมาทางกายภาพไปจนถึงการเห็นภาพหลอน

วิธีการ 1
วิธีการ 1 ของ 3:

การใช้เทคนิคกำหนดลมหายใจ

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Get-High-Without-Drugs-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Get-High-Without-Drugs-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ก่อนที่จะเริ่มใช้เทคนิคนี้ คุณจะต้องทำให้มั่นใจว่าคุณทำตัวให้สบาย ผ่อนคลายและพร้อมที่จะจดจ่อ เทคนิคนี้จะทำให้คุณเพิ่มระดับออกซิเจนในร่างกายและสามารถสร้างความรู้สึกที่ไม่ธรรมดาได้หลายอย่าง ทำตัวให้พร้อมและทำให้มั่นใจว่าคุณจะไม่ถูกรบกวนก่อนที่จะใช้เทคนิคนี้ [1]
    • เทคนิคนี้ทำได้ง่ายโดยการนั่งหรือนอนราบ
    • ทำให้มั่นใจว่าคุณปิดโทรศัพท์หรือเก็บไว้ที่อื่น
    • สร้างพื้นที่ที่จะทำให้คุณจดจ่อกับการทำสิ่งนี้
    • ก่อนที่คุณจะเริ่มทำเทคนิคนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำให้มั่นใจว่าคุณมีสุขภาพดีพอที่จะทำสิ่งนี้
    • คุณไม่ควรทำเทคนิคนี้หากคุณมีปัญหาทางสุขภาพ เช่น โรคหอบ
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Get-High-Without-Drugs-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/Get-High-Without-Drugs-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    คุณจะต้องหายใจเข้าอย่างถูกต้องเพื่อดึงเอาออกซิเจนเข้าร่างกายให้มากกว่าเดิม ในขณะที่คุณหายใจเข้า คุณต้องทำให้มั่นใจว่าคุณหายใจเข้าอย่างลึกโดยใช้กระบังลมเพื่อวัดระดับลมหายใจเข้าที่สมบูรณ์ การหายใจเข้าอย่างเต็มที่นั้นสำคัญต่อการใช้เทคนิคนี้ [2]
    • ใช้ร่างแหประสาทบริเวณช่องท้องหรือกระบังลมเพื่อดึงลมหายใจเข้าอย่างเต็มที่
    • การหายใจเข้าของคุณควรใช้เวลาประมาณ 1 วินาที
    • พยายามสูดอากาศเข้ามาให้มากที่สุดในการหายใจเข้า
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Get-High-Without-Drugs-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Get-High-Without-Drugs-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เมื่อคุณได้หายใจเข้าอย่างเต็มที่แล้วโดยการใช้กระบังลม คุณจะต้องหายใจออกอย่างรวดเร็วโดยการใช้พลัง ทำให้มั่นใจว่าปอดของคุณโล่งให้มากที่สุดเมื่อคุณดันอากาศออกจากปอด การทำให้ปอดว่างจะทำให้คุณหายไปเข้าอย่างรวดเร็วอีกครั้งและดึงออกซิเจนกลับเข้ามา [3]
    • แขม่วท้องเมื่อคุณหายใจออกเพื่อดันอากาศออกจากปอด
    • การหายใจออกของคุณควรใช้เวลาประมาณ 1 วินาที
    • ทำการหายใจออกให้หนักแน่นโดยดันอากาศออกจากปอด
    • อย่าหายใจออกอย่างเต็มที่ พยายามเหลืออากาศไว้ในปอดบ้าง
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Get-High-Without-Drugs-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Get-High-Without-Drugs-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    คุณจะต้องหายใจเข้าออกแบบนี้ประมาณ 30 ครั้งเพื่อให้เทคนิคการหายใจได้ผล หายใจเข้าและหายใจออกอย่างเต็มที่โดยนับการเคลื่อนไหวให้เป็นการหายใจอย่างเต็มที่ 1 ครั้งจนคุณทำครบ 30 ครั้ง [4]
    • คุณจะเริ่มรู้สึกบางอย่างในร่างกาย
    • สภาพอารมณ์ของคุณอาจจะเปลี่ยนแปลง
    • คุณอาจจะเห็นสีสันหรือรูปภาพที่เปลี่ยนไป
    • หากคุณรู้สึกมึนหัวหรือเจ็บปวดก็ควรหยุดในทันที
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Get-High-Without-Drugs-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Get-High-Without-Drugs-Step-5.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    หลังจากการหายใจเข้าครั้งสุดท้าย คุณต้องหายใจออกอย่างเต็มที่แล้วกลั้นหายใจ เพราะคุณได้หายใจเอาออกซิเจนเข้าไปจำนวนมาก คุณจึงจะพบว่าคุณสามารถกลั้นหายใจได้นานกว่าปกติ เมื่อคุณกลั้นหายใจก็ควรตรวจสอบร่างกายและจิตใจสำหรับความรู้สึกใหม่ที่คุณอาจจะรู้สึก [5]
    • กลั้นหายใจจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงชีพจรของคุณจึงหายใจอีกครั้ง
    • อย่าฝืนกลั้นหายใจ
    • หายใจเข้าเมื่อรู้สึกว่าต้องทำเช่นนั้น กลั้นลมหายใจที่สูดเข้าไปเป็นเวลา 15 วินาทีก่อนที่จะหายใจอย่างปกติอีกครั้ง
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Get-High-Without-Drugs-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Get-High-Without-Drugs-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เมื่อคุณเริ่มรู้สึกสบายใจกับเทคนิคนี้ คุณสามารถเริ่มเพิ่มจำนวนการหายใจได้ การเพิ่มจำนวนที่คุณฝึกฝนเทคนิคนี้จะทำให้คุณพบเจอกับความรู้สึกที่มันสร้างว่าค่อยๆ แรงกล้าขึ้น [6]
    • ฝึกฝนอย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน
    • เพิ่มจำนวนรอบของการหายใจเพื่อค้นพบผลที่มันสร้าง
    • ค่อยๆ ฝึกฝนอย่างช้าๆ และใช้เวลา โดยเพิ่มทีละ 4 ครั้งต่อการฝึกฝน [7]
วิธีการ 2
วิธีการ 2 ของ 3:

การใช้เทคนิคเข้มข้น

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Get-High-Without-Drugs-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Get-High-Without-Drugs-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มทำสิ่งนี้หรือทำมานานแล้ว คุณจะต้องหาวิธีที่คุณชอบมากที่สุด การหาวิธีที่คุณรู้สึกว่าท้าทายและทำได้จะช่วยให้คุณรู้สึกเมาซึ่งมาจากการใช้เทคนิคที่เข้มข้น [8]
    • วิธีที่คุณเลือกจะต้องเป็นวิธีที่คุณสามารถรักษาความเมาให้ได้เป็นเวลานาน
    • การหาวิธีที่คุณชอบจะทำให้มันง่ายต่อการเลือกใช้มันให้นานพอที่จะรู้สึกถึงความเมา
    • คุณอาจจะเลือกการวิ่ง การว่ายน้ำ การถ่อเรือหรือการออกกำลังกายประเภทอื่น
    • อย่าใช้การออกกำลังกายที่หนักหน่วงเกินไปหากคุณมีปัญหาทางสุขภาพซึ่งไม่สามารถทำสิ่งนั้นได้ เช่น โรคทางหัวใจหรือความเจ็บปวดจากอุบัติเหตุ
    • ปรึกษาแพทย์ว่าการออกกำลังกายนี้ปลอดภัยกับคุณหรือไม่
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Get-High-Without-Drugs-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Get-High-Without-Drugs-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายมันสำคัญที่คุณวอร์มร่างกายก่อน การเริ่มทำกิจกรรมทางร่างกายโดยไม่วอร์มร่างกายก่อนจะส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ การวอร์มร่างกายจะช่วยให้ร่างกายของคุณพร้อมต่อการออกกำลังกายซึ่งจะทำให้ออกกำลังกายได้เข้มข้นกว่า [9]
    • การวอร์มร่างกายสามารถป้องกันการบาดเจ็บได้
    • การวอร์มร่างกายจะทำให้คุณได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Get-High-Without-Drugs-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Get-High-Without-Drugs-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    กุญแจสำคัญของการรู้สึกเมาจากการทำกิจกรรมทางร่างกายคือการผลักดันร่างกายระหว่างการออกกำลังกาย ถึงแม้ว่ากลไกทางร่างกายที่มีต่อการรู้สึกเมาอย่างแท้จริงนั้นไม่เป็นที่รู้จัก แต่การออกกำลังกายที่ยากและยาวนานมีความสัมพันธ์ต่อการสร้างความรู้สึกเมาที่เกิดจากการออกกำลังกาย [10]
    • เป็นที่คิดกันว่าการสร้างสารเอ็นโดรฟินที่เพิ่มขึ้นโดยร่างกายระหว่างการออกกำลังกายอาจทำให้เกิดความรู้สึกเมาได้
    • งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าความเมาจากการออกกำลังกายเป็นเรื่องทางจิตใจซึ่งมีผลจากการบรรลุเป้าหมายที่ยาก
    • หยุดทำสิ่งนี้หากคุณรู้สึกเจ็บปวด เหนื่อยผิดปกติ มึนหัว จุกหน้าอกหรือมองเห็นภาพเบลอ
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Get-High-Without-Drugs-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Get-High-Without-Drugs-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ระหว่างการออกกำลังกายที่ยาวนานและเข้มข้น คุณน่าจะรู้สึกถึงความเมาที่เกิดจากกิจกรรมเหล่านั้น ความเมาเกิดขึ้นแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ประเมินความรู้สึกของตัวเองระหว่างการออกกำลังกายเพื่อดูว่าคุณกำลังรู้สึกความเมาอะไรบ้าง [11] [12]
    • บางคนบอกว่าความเมาจากการออกกำลังกายนั้นเป็นความรู้สึกที่ปลาบปลื้ม
    • บางคนบอกว่ารู้สึกถึงความเมาที่มองไม่เห็นหรือลอยตัวเมื่อออกกำลังกาย
    • คนส่วนใหญ่จะรู้สึกถึงความเมาที่มาจากการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้สึก
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Get-High-Without-Drugs-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Get-High-Without-Drugs-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    นอกเหนือจากความรู้สึกเมาอย่างฉับพลัน การออกกำลังกายธรรมดาหรือเข้มข้นสามารถช่วยต่อต้านอาการซึมเศร้าและความเครียดในขณะที่ปลดปล่อยความตึงเครียด คุณจะสามารถเพิ่มระดับความฟิต สุขภาพที่ดีและความรู้สึกเมาอย่างต่อเนื่องจากการออกกำลังกายที่ยากได้โดยการรักษาการออกกำลังกายที่เข้มข้น [13]
    • การออกกำลังกายสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าและเครียดได้
    • คุณสามารถรู้สึกถึงความเมาที่ได้จากการออกกำลังกายได้ทุกเวลาโดยการออกกำลังกายที่ยาก
    • นอกเหนือจากความรู้สึกเมา การออกกำลังกายสามารถทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี
วิธีการ 3
วิธีการ 3 ของ 3:

การใช้เทคนิค Ganzfeld

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Get-High-Without-Drugs-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Get-High-Without-Drugs-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การใช้เทคนิค Ganzfeld คือการตัดขาดการรับความรู้สึกเพื่อสร้างภาพหลอนและอาการทางจิตอื่นๆ วางลูกปิงปองที่ตัดไว้บนดวงตาเพื่อตัดขาดการมองเห็น หาลูกปิงปองและตัดมันเป็น 2 ส่วนเพื่อเริ่มเทคนิคนี้ [14]
    • วาดเส้นตัดด้วยปากกาเพื่อทำให้มั่นใจว่าคุณตัดมันตรงและเท่ากัน
    • คุณสามารถลองตัดลูกปิงปองด้วยใบมีดโกนหรือมีดที่คม
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Get-High-Without-Drugs-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Get-High-Without-Drugs-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เทคนิค Ganzfeld แนะนำให้คุณเล่นเสียงสีขาวหรือวิทยุเพื่อตัดการรับรู้ทางเสียง สิ่งนี้จะทำให้คุณไม่ได้ยินเสียงอื่นและอาจจะทำให้คุณได้ยินเสียงหลอน
    • คุณสามารถหาเสียงสีขาวได้ทางออนไลน์
    • หากคุณมีวิทยุ คุณสามารถหาคลื่นวิทยุที่เล่นแต่เสียงประเภทนี้
    • คุณควรใช้หูฟังเพื่อทำให้มั่นใจว่าเสียงเดียวที่คุณได้ยินคือเสียงสีขาว
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Get-High-Without-Drugs-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Get-High-Without-Drugs-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    คุณจะต้องหาระดับของแสงที่ไม่มืดจนเกินไปและไม่สว่างจนเกินไปเพื่อทำให้เทคนิค Ganzfeld ได้ผลมากที่สุด แสงที่เหมาะสมที่สุดคือแสงริบหรี่และไม่ส่องลงโดยตรงทำให้คุณเห็นแสงที่ลอดเข้ามาในลูกปิงปองแต่ไม่สว่าง [15]
    • คุณสามารถลองใช้โคมไฟโดยขยับเข้าใกล้หรือห่างออกไปเพื่อควบคุมระดับแสง
    • เทคนิค Ganzfeld ต้นฉบับใช้แสงสีแดง
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Get-High-Without-Drugs-Step-15.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Get-High-Without-Drugs-Step-15.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เมื่อคุณได้สร้างพื้นที่ที่เหลือคือการหาแหล่งของแสงที่ริบหรี่และเสียงสีขาวแล้ว ตอนนี้คุณสามารถติดเทปลูกปิงปองเข้ากับดวงตาของคุณ การติดเทปลูกปิงปองดวงตาของคุณจะปิดการรับสัมผัสการมองเห็นเกือบทั้งหมดโดยมีเพียงแสงเล็กน้อยที่เล็ดลอดเข้ามา [16] [17]
    • ใช้เทปกาวที่สามารถดึงออกได้อย่างนุ่มนวลและง่ายดายเพื่อติดลูกปิงปองที่ตัดไว้เข้ากับดวงตาของคุณ
    • ทำให้มั่นใจว่าลูกปิงปองปิดดวงตาของคุณทั้งหมด
    • ใช้ความระมัดระวังในการติดเทปลูกปิงปองกับดวงตา
    • เมื่อติดเทปลูกปิงปองกับดวงตาแล้วคุณสามารถลืมตาได้
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Get-High-Without-Drugs-Step-16.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Get-High-Without-Drugs-Step-16.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การตัดขาดการรับความรู้สึกจะทำให้จิตของคุณค้นหาและสร้างประสบการณ์ที่มีรายละเอียดและน่าสนใจ ดวงตาและหูของคุณจะพยายามหารายละเอียดที่ถูกปฏิเสธโดยเสียงสีขาวและแสงอ่อนที่เล็ดลอดเข้ามาในลูกปิงปอง อยู่นิ่ง 2-3 นาทีโดยผ่อนคลายและรอการเห็นภาพหรือเสียงหลอนที่จิตของคุณอาจจะสร้างขึ้น [18]
    • คุณอาจจะเห็นบางอย่างที่เรียบง่าย เช่น แสงหมุนหรือประกาย
    • คุณอาจจะเห็นภาพที่ชัดเจนในหัว
    • คุณอาจจะได้ยินเสียงที่เหมือนอยู่ใกล้หรืออยู่ในห้องเดียวกับคุณ
    • คุณอาจจะสัมผัสการเห็นภาพหรือได้ยินเสียงหลอนที่จดจ่อและเป็นจริงซึ่งใช้การรับรู้ความรู้สึกของคุณทั้งหมด
    • หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือเกิดผลกระทบที่ไม่ต้องการก็สามารถหยุดทันที

เคล็ดลับ

  • ทำอย่างช้าๆ และรับฟังร่างกายเมื่อคุณพยายามสร้างความเมาโดยธรรมชาติ

คำเตือน

  • ถ้าคุณรู้สึกหน้ามืด มึนหัวหรือเกิดความเจ็บปวดระหว่างเทคนิคการหายใจก็ควรหยุดทันที
  • ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มการใช้เทคนิคใดๆ

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

วิธีการ
แอบออกจากบ้านตอนกลางคืน
วิธีการ
หนีออกจากบ้าน
วิธีการ
แก้ผ้าออกนอกบ้าน
วิธีการ
เป็นแบดบอย
วิธีการ
ตอบกลับการแสดงความเสียใจ
วิธีการ
รับมือเมื่อเห็นพ่อแม่มีเซ็กส์
วิธีการ
แกล้งป่วยเพื่อหยุดเรียน
วิธีการ
รับมือกับอันธพาล
วิธีการ
ดูว่าตัวเองแตกเนื้อหนุ่มหรือยัง
วิธีการ
แกล้งเป็นไข้
วิธีการ
ทำให้คนที่คุณแอบชอบชอบคุณตอบ
วิธีการ
ป้องกันการตั้งครรภ์ในวัยเรียน

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ http://www.icemanwimhof.com/wim-hof-exercises
  2. ↑ http://www.highexistence.com/the-wim-hof-method-revealed-how-to-consciously-control-your-immune-system/
  3. ↑ http://www.highexistence.com/the-wim-hof-method-revealed-how-to-consciously-control-your-immune-system/
  4. ↑ http://www.highexistence.com/the-wim-hof-method-revealed-how-to-consciously-control-your-immune-system/
  5. ↑ https://www.newscientist.com/article/dn26102-three-ways-the-iceman-controls-his-immune-system/
  6. ↑ http://www.highexistence.com/the-wim-hof-method-revealed-how-to-consciously-control-your-immune-system/
  7. ↑ http://www.icemanwimhof.com/wim-hof-exercises
  8. ↑ http://www.lehigh.edu/~dmd1/sarah.html
  9. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/how-to-warm-up.aspx
  1. ↑ http://www.lehigh.edu/~dmd1/sarah.html
  2. ↑ http://www.lehigh.edu/~dmd1/sarah.html
  3. ↑ http://blogs.scientificamerican.com/scicurious-brain/it-hurts-so-good-the-runners-high/
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression-and-exercise/art-20046495
  5. ↑ http://arthurmag.com/2010/07/11/diy-magic-the-ganzfeld-technique/
  6. ↑ http://dbem.ws/ganzfeld.html
  7. ↑ http://arthurmag.com/2010/07/11/diy-magic-the-ganzfeld-technique/
  8. ↑ http://dbem.ws/ganzfeld.html
  9. ↑ http://ganzfeld.co.uk/ganzfeld-effect/

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 6,139 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม