ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
การเลิกรากับใครบางคนที่คุณรักเป็นเรื่องยากแต่ด้วยทัศนคติที่ถูกต้องและความมั่นใจที่มากพอ คุณจะสามารถตัดใจได้ คุณต้องพร้อมที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพ ความสุขและอนาคตของตัวเองก่อน ถ้าหากอนาคตของคุณไม่มีเขาอยู่ในนั้น มันก็อาจจะถึงเวลาที่ต้องจบทุกอย่างกับเขาถึงแม้ว่าคุณยังมีความรู้สึกให้กับเขา
ขั้นตอน
-
ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงอยากเลิกกับเขา. การเลิกรากับใครบางคนเป็นเรื่องยาก มันไม่ง่ายขึ้นเมื่อคุณยังมีความรู้สึกให้กับเขา อย่างไรก็ตาม บางครั้งความสัมพันธ์ห่างเหินและรับมือได้ยากขึ้นด้วยเวลาและระยะทางที่ห่างกัน คุณยังสามารถรักใครบางคนและรู้สึกว่าคุณต้องเดินหน้าต่อไปในชีวิตได้ ถ้าหากคุณต้องการเลิกรา ลองถามตัวเองเกี่ยวกับตัวเองและความสัมพันธ์ ถ้าหากคุณตอบว่าไม่สำหรับคำถามส่วนใหญ่ก็อาจจะถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป:
- คุณต้องการเลิกเพราะสถานการณ์ในปัจจุบัน เช่น เรื่องที่คุณเพิ่งทะเลาะกันหรือปัญหาด้านการเงินหรือไม่? ถ้าไม่ใช่ เพราะปัญหาระยะยาวหรือเปล่า?
- คุณลังเลเกี่ยวกับการเลิกราหรือคุณตัดสินใจอย่างแน่นอนมาเป็นเวลาหลายสัปดาห์แล้ว?
- ถ้าหากคนรักของคุณขอโอกาสที่ 2 คุณจะตอบตกลงหรือไม่?
- คุณมองเห็นคนรักของคุณในชีวิตอีก 6 เดือนข้างหน้าหรือเปล่า? [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เขียนเหตุผลที่คุณต้องการเลิก. แน่นอนว่ามันยากแต่เมื่อคุณเขียนเหตุผลที่คุณต้องการเลิกลงบนกระดาษมันก็อาจจะง่ายขึ้นในการเกลี้ยกล่อมตัวเองว่าคุณต้องผ่านมันไปได้ อย่ากังวลว่าคุณจะทำร้ายความรู้สึกของใคร กระดาษนี้เป็นของคุณและคุณเท่านั้น คิดไตร่ตรองว่าทำไมคุณต้องจบทุกอย่างโดยพิจารณาถึงเหตุผลเหล่านี้:
- คุณไม่สามารถมอบความรักที่เขาควรจะได้รับให้กับเขา คุณอาจจะต้องย้ายสถานที่เพื่อเริ่มงานใหม่ ต้องการใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้นหรือไม่สามารถสนองความต้องการของเขาได้ ถ้าหากคุณรักเขาแต่รู้ว่าคุณไม่สามารถอยู่เคียงข้างเขาได้ คุณก็ต้องจบทุกอย่าง
- คุณตกหลุมรักใครคนอื่น โชคไม่ดีที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ว่าคุณจะรักใคร ถ้าหากคุณมีความรู้สึกที่ลึกซึ้งให้กับคนอื่น คุณต้องจบทุกอย่างกับผู้ชายในปัจจุบันก่อนที่จะเดินหน้าต่อไป
- คุณไม่เห็นว่าตัวเองจะสามารถใช้ชีวิตกับเขาได้ สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งถ้าหากเขาดูเหมือนเขาได้วางแผนอนาคตไว้กับคุณ จบทุกสิ่งตอนนี้แทนที่จะหวังให้ตัวเองเปลี่ยนใจเพราะมันจะไม่เกิดขึ้น
- คุณไม่มีความสุข ถ้าหากคุณมีทุกข์มากกว่ามีสุขและความสัมพันธ์ของคุณขึ้นอยู่กับอารมณ์ในแต่ละวัน มันก็ถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป สิ่งนี้ไม่ใช่เพียงชั่วคราวแต่เป็นเพราะความสัมพันธ์ได้เปลี่ยนไปแล้ว [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
กลับมามองเหตุผลของคุณ 1 สัปดาห์ผ่านไป. อ่านเหตุผลที่คุณต้องการเลิกกับเขาและดูว่าคุณยังรู้สึกแบบนั้นไหม คุณขีดบางเหตุผลออกหรือไม่หรือคุณยังรู้สึกเหมือนเดิมหลังจากผ่านไป 7 วัน ถ้าหากคุณยังมั่นใจว่าคุณต้องการเลิกก็แปลว่าคุณได้ตัดสินใจแล้ว
-
ตั้งตารอวิถีชีวิตที่เป็นอิสระแต่ไม่ใช่ความเจ็บปวดชั่วคราวที่คุณจะได้รับจากการเลิกรา. หลายคนอยู่ในความสัมพันธ์นานเกินไปเพราะพวกเขากลัวความเจ็บปวดที่จะได้รับจากการอยู่คนเดียว คุณอาจจะเข้าใจว่าคุณจะดีขึ้นในระยะยาวแต่ความเจ็บปวดในระยะสั้นจะทำให้การเลิกราดูทนไม่ได้ อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดของคุณจะหายไปและมันจะง่ายขึ้นถ้าหากคุณย้ำเตือนตัวเองถึงใจความสำคัญเหล่านี้:
- คุณจะไม่อยู่คนเดียวตลอดไป การเป็นคนโสดไม่ได้แปลว่าคุณจะไม่เจอความรักอีกครั้งถึงแม้ว่ามันจะรู้สึกเหมือนว่าคุณจะไม่เจอผู้ชายที่สมบูรณ์แบบอีกก็ตาม
- ความเด็ดเดี่ยวจะทำให้คุณแข็งแกร่งมากขึ้น การอยู่คนเดียวเป็นสิ่งที่ยากแต่มันจะทำให้คุณโตขึ้นในวิถีที่คาดไม่ถึงและสำคัญ คุณไม่ต้องการผู้ชายเพื่อเป็นคนแข็งแกร่งและมีความสุข [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ย้ำเตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงรักเขาเพื่อทำให้มั่นใจว่านี่คือการตัดสินใจที่ถูกต้อง. สิ่งนี้อาจจะเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่ต้องทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหากคุณได้ตัดสินใจที่จะจบความสัมพันธ์แต่คุณต้องพิจารณาสิ่งที่ดีและสิ่งที่ไม่ดี เขียนเหตุผลว่าทำไมคุณถึงรักเขา เหตุผลที่คุณอยู่ด้วยกันและช่วงเวลาที่ดีที่คุณมีร่วมกัน จำไว้ว่า คุณจะยังมีความทรงจำเหล่านั้นเสมอไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นระหว่างคุณทั้งสอง ถ้าหากคุณก้าวผ่านถนนแห่งความทรงจำนี้ไปได้แต่ยังรู้ว่าคุณจำเป็นต้องจบทุกสิ่ง คุณก็จะรู้อย่างแน่ชัดว่าคุณได้ตัดสินใจถูกต้องแล้ว
- จำไว้ว่า การเลิกราอาจจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดถึงแม้ว่าคุณยังมีความรู้สึกให้กับเขา คุณต้องมั่นใจว่ามีความทุกข์มากกว่าความสุข
-
ทำให้สุขภาพและความสุขของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด. ตัวรั้งสุดท้ายของการเลิกราคือการเป็นห่วงคนอื่น เพื่อนจะคิดอย่างไร? พ่อแม่จะคิดอย่างไร? เราจะทำอย่างไรกับข้าวของ? สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเขาจะรู้สึกอย่างไร? ความกังวลเหล่านี้ไม่สำคัญเมื่อเทียบกับความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ถึงแม้ว่ามันอาจจะฟังดูเห็นแก่ตัวแต่มันคือมุมมองที่เป็นประโยชน์ที่คุณสามารถปรับใช้ ถ้าหากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไปไม่รอด คุณจะทะเลาะกันตลอดเวลา เพื่อนและครอบครัวอาจจะถูกดึงเข้ามาและความกังวลเกี่ยวกับข้าวของอ่านกลายเป็นความห่วงแห่นและยึดติด เมื่อคุณพร้อมที่จะจบทุกอย่าง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการตัดสินใจที่จะเลิกราของคุณ สิ่งอื่นจะหาทางไปได้ด้วยตัวของมันเอง [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- บางครั้งความรู้สึกของสัญชาตญาณว่ามันไปไม่รอดคือเหตุผลที่ยอมรับได้สำหรับการเลิกลา จำไว้ว่าคุณทำสิ่งนี้เพื่อตัวเองไม่ใช่เพื่อใคร
-
จบทุกอย่างอย่างรวดเร็วเมื่อคุณได้ตัดสินใจแล้ว. รู้ว่าถ้าหากคุณไม่เลิกกับเขาในตอนนี้และยืดเวลาออกไปมากขึ้น สถานการณ์ก็อาจจะยิ่งแย่ลงในอนาคต คุณจะรู้สึกผิดที่ไม่ทำสิ่งนี้ในขณะที่คุณสามารถทำได้และจบลงโดยการเสียเวลาของคุณทั้งคู่ในความสัมพันธ์ที่ไร้ความหมาย มันอาจจะเจ็บในตอนนี้แต่เมื่อคุณก้าวผ่านมันไปได้ คุณจะมีความสุขที่คุณสามารถทำได้ เมื่อคุณก้าวผ่านมันไปแล้ว ทั้งสองฝ่ายจะเดินหน้าต่อไปแต่ไม่ใช่ก่อนที่คุณจะเลิกกัน
- จำไว้ว่าคุณมีความสุขที่ได้อยู่คนเดียวดีกว่าต้องเป็นทุกข์ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
-
โทรหาแฟนหนุ่มแล้วขอให้เขามาเจอคุณในที่ที่สงบและเงียบ. มันต้องเป็นพื้นที่ที่มีคนน้อยซึ่งคุณสามารถมีบทสนทนาที่เปิดเผยและจริงใจได้ ทำให้เขารู้ว่าคุณต้องการพูดถึงความสัมพันธ์ อย่าบอกเขาบนโทรศัพท์แต่คุณต้องเตรียมตัวเขาเพื่อเป็นการเอื้อเฟื้อ
- งดเว้นการเลิกรากับแฟนหนุ่มในขณะออกเดท คุณต้องหาเวลาในการจบทุกอย่างแทนที่จะทำสิ่งนี้ในคืนที่มีความสุข [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เลิกราทันทีหลังจากที่คุณได้ทักทายกัน. หลีกเลี่ยงการพูดวนไปวนมาเพราะมันจะยิ่งทำให้คุณเครียดมากขึ้น คุณยังอาจจะเสียความกล้าหาญและเปลี่ยนใจ การเลิกราใช้เวลา 30 วินาทีของความกล้าหาญอย่างแรงกล้าแต่สุดท้ายมันก็แค่ 30 วินาที
- หายใจเข้าลึกๆ และนับหนึ่งถึงสามในหัว เมื่อนับถึงศูนย์ก็ถึงเวลาเลิกกับเขา
-
ใช้ภาษาที่ตรงไปตรงมาและไม่กำกวม. ถ้าหากคุณกำลังเลิกกับเขา คุณต้องทำให้ชัดเจนว่าคุณกำลังเลิกกับเขา อย่าปล่อยให้เขาเดาหรือเปิดประเด็นแล้วไม่ปิด ถ้าหากคุณและตัดสินใจแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป ทำให้มั่นใจว่าเขารู้ว่าคุณยังรักเขาและต้องการเป็นเพื่อนที่ดีแต่คุณไม่สามารถคบกับเขาต่อไปได้ มีตัวเริ่มบทสนทนาบางตัวที่คุณสามารถใช้แต่แนวความคิดหลักคือการจบทุกสิ่งทุกอย่างด้วยภาษาที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมา:
- "ฉันพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไปจากความสัมพันธ์ของเรา"
- "มันถึงเวลาที่ต้องคบคนอื่นแล้ว"
- "ฉันว่าเราควรเลิกกัน" [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
หลีกเลี่ยงการโกรธ ชี้นิ้วหรือด่าทอ. การเลิกราโดยไม่ได้ทะเลาะกันนั้นยากพออยู่แล้ว คุณอาจจะมีเหตุผลในการเลิกกับเขามากมายแต่มันไม่ได้แปลว่าคุณต้องชี้จุดอ่อนและปัญหาของความสัมพันธ์ สิ่งนั้นมีแต่จะเพิ่มความเจ็บปวดและอาจนำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้งซึ่งทำให้ทุกคนรู้สึกแย่ไปกว่าเดิม (“เธอหมายความว่ายังไงที่ฉันไม่ได้อยู่เคียงข้างเธอ ฉันอยู่ข้างเธอเสมอ” หรือ “มันไม่ใช่ความผิดของฉัน มันคือความผิดของเธอที่เธอย้ายออกไป”) เขาอาจจะถามคุณว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งนี้และคุณต้องตอบเขาอย่างสงบและจริงใจแต่ไม่ตัดสิน
- "ฉันสังเกตว่าเราห่างกัน เราห่างกันมากเกินไปและฉันชื่นชมเวลาเหล่านั้นแต่ฉันต้องการเวลาเพื่อเติบโตด้วยตัวเอง"
- "ฉันไม่รู้สึกว่าเราปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพเหมือนที่เคย บางทีก็เป็นความผิดของฉันแต่เราต้องเดินหน้าต่อไปกับคนที่จะปฏิบัติต่อเราอย่างที่เราควรได้รับ"
-
ยืนหยัดการตัดสินใจไม่ว่าเขาจะพูดอย่างไรก็ตาม. ถ้าหากเขายังคงรักคุณ เขาอาจจะขอโอกาสที่ 2 หาวิธีเยียวยาสิ่งต่างๆ (ห่างกันสักพัก) หรือเกลี้ยกล่อมให้คุณเปลี่ยนใจ แต่เมื่อคุณได้ตัดสินใจแล้วคุณก็ต้องยืนหยัดกับมัน จำไว้ว่าสิ่งที่เขาพูดตอนนี้จะไม่เปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคุณหรือปัญหาที่ทำให้คุณต้องเลิกกัน
- "ฉันเข้าใจแต่ฉันว่าเราต้องแยกทางกัน"
- "ฉันไม่ต้องการห่างกันและปล่อยเรื่องค้างคาไว้ ฉันต้องการเลิก"
-
ขอตัวกลับเมื่อคุณได้พูดทุกสิ่งที่ต้องการแล้ว. กอดเขาและจากไปเพื่อบรรเทาอาการเจ็บเล็กน้อย อย่าปล่อยหรือรอดูปฏิกิริยาของเขา คุณต้องหลีกเลี่ยงการพัวพันตัวเองกับจุดที่อ่อนไหวของความสัมพันธ์ รับรู้ว่ามันจะเจ็บปวดและไม่มีวิธีทำให้ง่ายหรือสมบูรณ์แบบ คุณจะไม่มีความสุขกับกันและกันในทันทีไม่ว่าคุณจะอยู่กับเขานานแค่ไหนหรือคุณพูดอะไร สิ่งที่ดีที่สุดคือการขอตัวอย่างสุภาพ [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
เตือนตัวเองถึงเหตุผลในการจบทุกสิ่งเมื่อคุณคิดถึงเขา. มันไม่ง่ายที่ต้องเลิกกัน อย่างไรก็ตาม รับรู้ว่าเหตุผลของคุณถูกต้องและมันไม่ใช่คุณ มันคือเขาต่างหาก บอกตัวเองว่าคุณได้ทำสิ่งที่ถูกต้องแล้ว ถึงแม้ว่าคุณทำภารกิจสำเร็จแต่คุณยังอาจจะรู้สึกเจ็บและโกรธ ขั้นตอนการรักษาแผลใจจะขึ้นอยู่กับว่าคุณรักเขามากแค่ไหนแต่อย่ากังวลเพราะคุณจะรู้สึกดีขึ้นในไม่ช้า
- การคิดถึงเขาจะไม่เปลี่ยนปัญหาและไม่ใช่เหตุผลในการกลับไปคบกัน ปัญหาที่ใหญ่กว่าที่ทำให้คุณเลิกกันจะยังคงอยู่ตรงนั้น
-
ตีตัวออกห่างจากอนาคตที่คุณคาดเดาได้. เมื่อคุณได้ปล่อยความรักไปมันจะต้องเจ็บปวด คุณจะคิดถึงเขาในเวลาที่ไม่สามารถเลือกได้ คุณจะรู้สึกว่าคุณตัดสินใจผิดพลาดและต้องการคำแนะนำของเขาว่าคุณต้องทำอย่างไรต่อไปแต่คุณต้องฝืนตัวเองไม่ให้ส่งข้อความ โทรหรือไปหาเขา คุณสามารถเดินหน้าต่อไปแล้วกลับมาใช้ชีวิตร่วมกันได้แต่คุณต้องสัญญากับตัวเองว่าคุณจะเดินหน้าต่อไป หลีกเลี่ยงความต้องการพูดและแก้ไขปัญหาผ่านทางอารมณ์ด้วยตัวเอง มันจะยากแต่คุณจะก้าวผ่านไปได้ตามกาลเวลา [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณอาจจะกลับมาเป็นเพื่อนกันได้ในวันข้างหน้าแต่มันคืออนาคต คุณต้องลืมความรู้สึกรักและวิธีเดียวในการทำสิ่งนั้นคือการไม่เจอกัน
- การเก็บรูปภาพและสิ่งของที่ทำให้คุณนึกถึงความทรงจำที่เจ็บปวดคือวิธีเริ่มต้นที่ดีของกระบวนการการเยียวยา
-
ลองอะไรใหม่ๆ. ถึงแม้การเลิกราเป็นสิ่งที่เจ็บปวดแต่มันคือการมีอิสระ คุณไม่ต้องตัดสินใจสำหรับคนสองคน คุณสามารถตัดสินใจให้กับตัวเอง คุณจะสังเกตว่าคุณมีเวลาว่างเหลือเฟือและมีกิจกรรมที่ไม่สามารถทำได้เมื่อตอนที่คบกันที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้ อย่าใช้เวลาในการพยายามสร้างความรู้สึกที่คุณเคยมีในความสัมพันธ์ ออกไปข้างนอกและลองสิ่งใหม่ๆ มีความสุขกับอิสระและค้นหาโลกของคนโสด [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ทำสิ่งเหล่านี้เพื่อตัวเอง ใช้เวลาดูแลตัวเองบ้าง
-
ขอกำลังใจจากเพื่อนและครอบครัว. การมีผู้คนรายล้อมมากมายทำให้คุณคิดว่าแม้คุณจะไม่มีแฟนแต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ใช้เวลากับคนอื่นที่คุณรักเพื่อช่วยรักษาแผลใจ
- เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณอยากโทรหรือส่งข้อความหาแฟนเก่า คุณสามารถโทรหาเพื่อนรักของคุณแทน บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังพยายามกำจัดพฤติกรรมเก่า
- คนส่วนใหญ่มีความสุขที่ได้ช่วยเหลือคุณให้เดินหน้าต่อไปแต่ไม่ได้แปลว่าพวกเขาต้องการได้ยินเรื่องของแฟนเก่าคุณทั้งวัน หลีกเลี่ยงการพูดถึงเขา คุณต้องพูดเรื่องอื่นแทน [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ไว้ใจความรู้สึกของตัวเอง ถึงแม้ว่าคุณไม่สามารถนึกถึงเหตุผลที่ดีในการจบทุกอย่างแต่อารมณ์ของคุณจะนำพาคุณไปหาความสุข
โฆษณา
คำเตือน
- ถ้าหากคุณกังวลว่าแฟนของคุณจะลงไม้ลงมือ คุณต้องเลิกในสถานที่สาธารณะและบอกให้เพื่อนรู้ถึงแผนการ
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.lovepanky.com/love-couch/broken-heart/how-to-break-up-with-someone-you-love
- ↑ http://goodmenproject.com/featured-content/the-only-8-times-its-excusable-to-leave-someone-you-love-hesaid/
- ↑ http://www.chatelaine.com/health/sex-and-relationships/fear-of-breaking-up-with-someone/
- ↑ http://thoughtcatalog.com/brenna-marie/2014/10/what-it-feels-like-to-break-up-with-someone-you-still-love/
- ↑ http://www.drphil.com/articles/article/172
- ↑ http://www.2knowmyself.com/how_to_break_up_with_someone_you_still_love
- ↑ http://www.lovepanky.com/love-couch/broken-heart/how-to-break-up-with-someone-you-love
- ↑ http://www.lovepanky.com/love-couch/broken-heart/how-to-break-up-with-someone-you-love
- ↑ http://hellogiggles.com/i-broke-up-with-someone-i-love-and-it-was-harder-than-i-thought/2/#read
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 3,197 ครั้ง
โฆษณา
