วิธีการ เลิกหึงแฟนเก่าของคนรัก

ดาวน์โหลดบทความ
ร่วมเขียน โดย Raffi Bilek, LCSW-C

ข้อมูลอ้างอิง

ดาวน์โหลดบทความ

ความหึงหวงเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง แต่ก็เป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันพุ่งเป้าไปที่แฟนเก่าของคนรักของคุณ การดูรูปถ่ายและการอัปเดตชีวิตของแฟนเก่าคนนั้นอาจจะทำให้คุณลืมไปว่าคุณเป็นคนที่น่าทึ่งและมีความสามารถมากแค่ไหน จำไว้ว่าคนรักของคุณเลือกที่จะอยู่กับคุณเพราะมีเหตุผล! โชคดีที่เราสามารถช่วยให้คุณเลิกหึงได้เพื่อให้คุณมีความสุขในความสัมพันธ์ อ่านต่อเพื่อดูวิธีเลิกหึงแฟนเก่าของคนรัก

1

หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับแฟนเก่าของคนรัก

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-8.jpg\/v4-460px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-8.jpg\/v4-728px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การเปรียบเทียบจะทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองเสมอ. คุณจะเห็นแต่จุดเด่นของแฟนเก่าคนนั้นคุณจึงไม่เห็นภาพรวมทั้งหมด จงทิ้งอดีตไว้ในอดีตและอย่ากังวลว่าทำไมคนรักถึงเคยชอบแฟนเก่า ให้มุ่งเน้นที่ตัวเองและความสัมพันธ์ของคุณ ไม่ช้าก็เร็วสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเลิกรู้สึกหึงหวงได้ [1]
    • เป็นเรื่องปกติที่จะมองแฟนเก่าของคนรักและสังเกตเห็นคุณสมบัติที่ดีที่สุดทั้งหมดของเขา อย่างไรก็ตามคุณอาจจะไม่เห็นข้อบกพร่องของเขา ในขณะเดียวกันก็เป็นเรื่องง่ายที่จะวิจารณ์ตัวเอง นี่แหละจะทำให้งานเข้า! ออกจากวัฏจักรแห่งการเปรียบเทียบเสียเถอะนะ
    โฆษณา
2

เลิกติดตามหรือบล็อกโปรไฟล์ในโซเชียลมีเดียของแฟนเก่าคนนั้น

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-7.jpg\/v4-460px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-7.jpg\/v4-728px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    โซเชียลมีเดียของเขาไม่คุ้มกับเวลาของคุณเลย ดังนั้นให้หยุดดูโพสต์ของเขาเสีย [2] เมื่อคุณรู้สึกอยากส่องเขาขึ้นมาแล้วล่ะก็ ให้ดูบัญชีของตัวเองแทน เตือนตัวเองถึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตและเลื่อนดูรูปล่าสุดของคุณและคนรัก
    • ถ้าโปรไฟล์ของคนรักมีรูปถ่ายเก่าๆ อย่าเลื่อนกลับไปดู ให้ทิ้งทุกอย่างไว้ในอดีตได้แล้ว
    • ถ้าหยุดส่องโปรไฟล์ของเขาไม่ได้คุณอาจจะขอให้เพื่อนช่วย วิธีนี้คุณสามารถส่งข้อความหาเพื่อนเมื่อคุณรู้สึกยั้งใจไม่ไหว เพื่อให้พวกเขาดึงสติคุณไว้ได้
    • ถ้าคุณหยุดไม่ได้ ให้พักจากโซเชียลมีเดียเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกว่าอดใจไม่ไหว วางแผนกิจกรรมสนุกๆ กับเพื่อนหรือทำงานอดิเรกเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากโซเชียลมีเดีย
3

เขียนจุดแข็งของคุณเพื่อเพิ่มความมั่นใจ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-9.jpg\/v4-460px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-9.jpg\/v4-728px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    คุณน่าทึ่งและได้เวลาที่คุณต้องจำมันไว้แล้วล่ะ. [3] เขียนรายการสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเอง ตลอดจนความสำเร็จในอดีตด้วย นอกจากนี้ให้ยืนหน้ากระจกและสนใจไปที่รูปร่างหน้าตาที่มีเสน่ห์ที่สุดของคุณ หรือดูรูปตัวเองที่คุณชื่นชอบที่สุด [4] คุณมีทุกอย่างที่ใครบางคนมองหาและอย่าลืมสิ่งนั้น!
    • ขอให้เพื่อนๆ หรือคนที่คุณรักบอกคุณว่าพวกเขารักอะไรเกี่ยวกับตัวคุณ เขียนสิ่งเหล่านี้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมว่าคุณนั้นยอดเยี่ยม
    • ให้แฟนของคุณบอกว่าทำไมเขาถึงรักคุณ คุณอาจจะถามว่า “คุณชอบอะไรเกี่ยวกับผมมากที่สุด” หรือ “อะไรทำให้คุณตกหลุมรักฉัน”
    โฆษณา
4

ใช้เวลาสงบสติอารมณ์ก่อนลงมือทำ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-2.jpg\/v4-460px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-2.jpg\/v4-728px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ความหึงหวงสามารถกระตุ้นให้เกิดการตัดสินใจแย่ๆ ได้ ดังนั้นให้ใช้เวลาอยู่กับอารมณ์เหล่านั้นและสงบสติอารมณ์ตัวเอง หักห้ามความอยากเผชิญหน้ากับคนรักหรือทำพฤติกรรมสอดแนมลับๆ ล่อๆ อย่างเช่น การแอบติดตามแฟนเก่าคนนั้นทางออนไลน์หรือการเช็คโทรศัพท์ของแฟน เป็นต้น ให้รอจนกว่าคุณจะรู้สึกใจเย็นก่อนคุยกับคนรัก [5]
    • คุณอาจจะเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยการใช้เวลากับเพื่อนหรือทำอะไรที่คุณชอบได้เช่นกัน
    • ารรู้สึกหึงหวงเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด และคุณก็ไม่สมควรได้รับความรู้สึกแบบนี้ โชคดีที่ความรู้สึกนี้จะผ่านไป
5

ระบายความรู้สึกกับคนที่คุณไว้ใจ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-3.jpg\/v4-460px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-3.jpg\/v4-728px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ปลดปล่อยความรู้สึกหึงหวงออกมาและขอกำลังใจจากเพื่อน. เลือกคนที่คุณรู้ว่าจะรับฟังโดยไม่มีการวิจารณ์และจะสร้างกำลังใจให้คุณ บอกพวกเขาว่าคุณต้องการกำลังใจ จากนั้นอธิบายว่าคุณกำลังรู้สึกอย่างไร และรับฟังความคิดเห็นอะไรก็ตามที่พวกเขามีต่อคุณ [6]
    • คุณอาจจะพูดว่า “ฉันหยุดคิดไม่ได้เลยว่าแฟนเก่าของแซมมีเสน่ห์และฉลาดแค่ไหน เธอเพียบพร้อมไปหมด แล้วถ้าฉันไม่ดีเท่าเธอล่ะ”
    • อีกทางเลือกหนึ่ง คุณอาจจะพูดว่า “เมื่อคืนฉันเห็นรูปแฟนเก่าของแอนในมือถือของเธอ ตอนนี้ฉันกังวลว่าแอนจะคิดว่าไม่น่าเลิกกับแฟนเก่าเลย”
    โฆษณา
6

ระบุว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกหึงหวง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-4.jpg\/v4-460px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-4.jpg\/v4-728px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การหาสาเหตุที่ทำให้คุณหึงจะช่วยให้คุณแก้ไขมันได้. เริ่มจากการขุดค้นอดีตเพื่อดูว่าแฟนเก่าของคุณที่เคยนอกใจหรือที่ไม่ยอมเปิดใจให้คุณนั้นอาจจะทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นคงหรือไม่ จากนั้นตรวจดูความสัมพันธ์ในปัจจุบันเพื่อหาเหตุผลที่ทำให้คุณรู้สึกหวั่นไหวไม่มั่นคง [7] นี่คือสาเหตุบางข้อที่อาจจะทำให้คุณรู้สึกหึง:
    • คุณกลัวว่าคนรักอาจจะกลับไปหาแฟนเก่า
    • แฟนเก่าของคุณนอกใจคุณ คุณก็เลยกังวลว่าแฟนคนปัจจุบันจะทำแบบนั้นเหมือนกัน
    • คุณรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง คุณก็เลยกังวลว่าคนรักจะไม่เห็นค่าของคุณ
    • คนรักของคุณนอกใจแฟนเก่ามาคบกับคุณ คุณก็เลยรู้ว่าเขาสามารถนอกใจได้
7

คุยกับแฟนว่าคุณรู้สึกอย่างไร

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-5.jpg\/v4-460px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7b\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-5.jpg\/v4-728px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    สิ่งนี้สามารถทำให้คุณสบายใจได้ถ้าคุณรู้สึกไม่มั่นคง. บอกเขาว่าคุณกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตของเขา ใช้ประโยค "ฉัน" เพื่อที่ว่าคนรักของคุณจะได้ไม่รู้สึกว่าตกเป็นฝ่ายตั้งรับ จากนั้นให้ฟังสิ่งที่แฟนจะพูด พยายามเชื่อใจเขาเมื่อเขาบอกว่าเขาจริงจังที่จะคบกับคุณ [8]
    • พูดประมาณว่า "ฉันมีความสุขมากที่ได้พบคุณ และฉันก็สนุกกับคุณมาก ระยะหลังนี้ ฉันรู้สึกไม่มั่นคงเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ ฉันรู้ว่าคุณไม่ได้เจอเขาแล้ว แต่ฉันหวังว่าเราจะสามารถคุยกันได้นะว่าอะไรทำให้ความสัมพันธ์ของคุณครั้งนั้นจบลง"
    • ถ้าคนรักทำอะไรให้คุณสงสัย ให้ระบุเฉพาะสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ คุณอาจจะพูดว่า “ระยะหลังนี้ฉันรู้สึกเหมือนคุณพูดถึงแฟนเก่าของคุณบ่อยมากเลยนะ มันทำให้ฉันกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเรา มีเหตุผลที่คุณพูดถึงเขาหรือเปล่า”
    • ถ้าคนรักทำตัวย้อนแย้งไม่ชัดเจนให้คุณบอกเขาเรื่องนั้น พูดประมาณว่า “ฉันสังเกตว่าคุณคุยโทรศัพท์กับแฟนเก่าทุกวัน ฉันนึกว่าความสัมพันธ์ของพวกคุณจบไปแล้วเสียอีก ฉันจำเป็นต้องกังวลไหม" นี่อาจจะดีที่สุดในการทบทวนความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้งถ้าคนรักของคุณไม่ได้จริงจังกับคุณอย่างเต็มที่
    โฆษณา
8

หาคำตอบว่าทำไมคนรักถึงจบความสัมพันธ์กับแฟนเก่า

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-6.jpg\/v4-460px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-6.jpg\/v4-728px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การรู้ว่าทำไมพวกเขาถึงเลิกกันสามารถทำให้คุณสบายใจได้. มีเหตุผลที่เขาอยู่กับแฟนเก่าไม่ได้! ถามคนรักว่าเกิดอะไรขึ้นในความสัมพันธ์ครั้งนั้น จากนั้นฟังสิ่งที่เขาพูด เชื่อใจคนรักว่าจะบอกความจริงกับคุณ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกหึงอีกครั้ง ให้เตือนตัวเองว่ามีเหตุผลที่พวกเขาเลิกกัน [9]
    • พูดประมาณว่า “เราไม่เคยคุยเลยกันว่าทำไมคุณถึงเลิกกับแอน เกิดอะไรขึ้นหรอคะ” หรือ “ผมรู้ว่าคุณกับแฟนเก่าเลิกกัน แต่อะไรเป็นสาเหตุให้เลิกกันหรอ”
    • ถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตของเขาแค่ครั้งเดียว และถามคำถามให้น้อยที่สุด คุณอาจจะถามว่า “ทำไมคุณกับแฟนเก่าถึงเลิกกัน” อดใจไว้อย่าไปซักไซ้คนรักเพราะนั่นอาจจะเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ได้ [10]
9

ใช้เวลากับแฟนให้มากขึ้นเพื่อสร้างความสัมพันธ์

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-10.jpg\/v4-460px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-10.jpg\/v4-728px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การเสริมสร้างความสัมพันธ์ให้แข็งแรงจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นคงมากขึ้น. คุณคู่ควรกับความสัมพันธ์ที่มีความสุขและใกล้ชิด สร้างกิจวัตรกับคนรักเพื่อให้คุณได้เจอกันบ่อยๆ และสนุกกับการออกเดทตอนกลางคืนกันเป็นประจำ นอกจากนี้ ลองทำสิ่งใหม่ๆ ด้วยกันเพื่อสร้างความทรงจำ ให้มุ่งเน้นไปที่อนาคตที่คุณมีร่วมกันไม่ใช่ที่อดีต [11]
    • ยกตัวอย่างเช่น คุณอาจจะออกเดทกันทุกคืนวันศุกร์
    • คอยติดต่อกับแฟนระหว่างที่ไม่ได้ออกเดทกัน ส่งมีมให้กัน ถามไถ่สารทุกข์สุกดิบกัน และถามคำถามส่วนตัวกันและกันเพื่อสร้างความสนิทสนม คุณอาจจะถามประมาณว่า “คุณจะเอาอะไร 5 อย่างไปเกาะร้าง” “วันหยุดในฝันของคุณคืออะไร” หรือ “ความทรงจำในวันหยุดที่ดีที่สุดของคุณคืออะไร”
    โฆษณา
10

ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเอง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-1.jpg\/v4-460px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-1.jpg\/v4-728px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การยอมรับความรู้สึกของตัวเองจะช่วยให้คุณเลิกจมปลักกับอดีตของแฟนเก่าได้. อย่ารู้สึกแย่ที่หึงแฟนเก่าของคนรักเพราะมันเป็นเรื่องธรรมดา อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกแบบนี้ [12] พูดกับตัวเองอย่างใจดีในขณะที่คุณจัดการกับอารมณ์เหล่านี้
    • ใช้การพูดกับตัวเองในเชิงบวก คุณอาจจะพูดกับตัวเองว่า “รู้สึกหึงตอนนี้ก็ไม่เป็นไร เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกเหล่านี้จะจางหายไปเอง” หรือ “บางครั้งทุกคนก็รู้สึกไม่มั่นคง สิ่งที่ฉันกำลังรู้สึกเป็นเรื่องปกติอย่างสิ้นเชิง”
11

คุยกับนักบำบัดถ้าคุณเลิกรู้สึกหึงหวงไม่ได้

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-11.jpg\/v4-460px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-11.jpg\/v4-728px-Stop-Being-Jealous-of-Your-Partner%27s-Ex-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การบำบัดสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความหึงหวงที่ไม่หายไปเสียทีได้. คุณอาจจะไม่สามารถเอาชนะความหึงหวงได้ด้วยตัวเอง และนั่นไม่เป็นไร ถ้าความหึงหวงรบกวนความสุขของคุณ ให้นัดนักบำบัดเพื่อเข้ารับความช่วยเหลือ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีคิดได้ [13]
    • คุณสามารถหานักบำบัดได้ทางออนไลน์
    • ถ้าคุณมีประกัน ให้ติดต่อพวกเขาเพื่อขอรายชื่อนักบำบัดในเครือข่าย
    โฆษณา

เคล็ดลับ

  • บอกแฟนว่าเขากำลังทำบางอย่างที่กระตุ้นให้คุณหึง เช่น การกดไลก์รูปถ่ายของแฟนเก่า และขอให้เขาหยุดทำเสีย
  • การสร้างความมั่นใจในตนเองจะช่วยให้คุณเลิกรู้สึกหึงหวงในความสัมพันธ์ ให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่น่าทึ่งเกี่ยวกับตัวคุณ!
โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

วิธีการ
เริ่มความสัมพันธ์แบบ Friends with Benefits
วิธีการ
ทำให้แฟนเก่ากลับมารักคุณอีกครั้ง
วิธีการ
รู้ว่าเมื่อไหร่ที่อีกฝ่ายไม่อยากคุยกับคุณแล้ว
วิธีการ
รู้ว่าแฟนสาวของคุณแอบไปนอนกับคนอื่นหรือเปล่า
วิธีการ
ทำให้ใครบางคนรู้สึกผิด
วิธีการ
พิชิตหัวใจแฟนเก่ากลับมา หลังจากการเลิกรา
วิธีการ
ทำให้แฟนเก่าคิดถึงคุณ
วิธีการ
หาเสี่ยเลี้ยง
วิธีการ
ปลอบโยนแฟนสาวของคุณเมื่อเธอรู้สึกแย่
วิธีการ
ดูว่าเพื่อนอิจฉาคุณหรือไม่
วิธีการ
ฟื้นฟูความสัมพันธ์ให้กลับมาดีเหมือนเดิม
วิธีการ
จบความสัมพันธ์
วิธีการ
ดูว่าผู้ชายกำลังหลอกใช้คุณเพื่อเซ็กส์หรือไม่
วิธีการ
เรียกความเชื่อใจจากเขาหรือเธอกลับมา
โฆษณา

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/me-we/201710/4-relationship-sabotaging-beliefs-about-your-partner-s-ex
  2. ↑ https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2056305118800317
  3. ↑ https://psychcentral.com/blog/retroactive-jealousy-vs-regular-jealousy-in-a-relationship#3
  4. ↑ https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/tips-and-support/raise-low-self-esteem/
  5. ↑ https://www.psychalive.org/how-to-deal-with-jealousy/
  6. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/talking-through-problems
  7. ↑ https://www.psychologies.co.uk/love/jealous-of-your-partners-past.html
  8. ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/what-your-jealous-feelings-are-telling-you-what-you-should-ncna1002411
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/anxiety-files/201804/getting-past-the-past-jealousy
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/anxiety-files/201804/getting-past-the-past-jealousy
  2. ↑ https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/5-benefits-of-healthy-relationships
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/anxiety-files/201804/getting-past-the-past-jealousy
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/basics/jealousy

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 4,105 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา