เอาชนะคนหลงตัวเอง

ดาวน์โหลดบทความ
ร่วมเขียน โดย Jay Reid, LPCC

ข้อมูลอ้างอิง

ดาวน์โหลดบทความ

คุณกำลังตกเป็นเป้าของคนหลงตัวเองใช่ไหม สงครามประสาท การทำร้ายจิตใจ และการบงการอาจทำให้คุณรู้สึกว่า เป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะได้เปรียบเขาเวลาคุยกันหรือมีปฏิสัมพันธ์กัน แต่อย่าเพิ่งกังวลไป เพราะคุณสามารถเอาชนะและตอกกลับคนหลงตัวเองให้หน้าหงายได้อย่างแน่นอน ขอแค่คุณมีเครื่องมือสำหรับรับมือกับคนหลงตัวเองในคลังอาวุธก็พอ ในบทความนี้เราได้รวบรวมเคล็ดลับและคำแนะนำมากมายที่จะช่วยให้คุณได้เริ่มลงมือทำอะไรสักอย่าง เพื่อที่คุณจะได้อยู่ร่วมกับคนหลงตัวเองได้อย่างราบรื่นและรักษาระยะห่างจากเขาได้

1

แยกตัวเองออกจากเขาเพื่อตัดการสนองความหลงตนเอง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Outsmart-a-Narcissist-Step-1.jpg\/v4-460px-Outsmart-a-Narcissist-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Outsmart-a-Narcissist-Step-1.jpg\/v4-728px-Outsmart-a-Narcissist-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การสนองความหลงตนเองเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้คนหลงตัวเองมีพฤติกรรมแบบนี้. คำๆ นี้เป็นคำในทางจิตวิทยาที่หมายถึง ความรู้สึกพอใจอย่างยิ่งที่คนหลงตัวเองจำเป็นต้องทำให้ตัวเองรู้สึกตลอดเวลา คนหลงตัวเองจะได้รับเสบียงอารมณ์นี้ผ่านทางวิธีการต่างๆ เช่น โอ้อวด ไม่สนใจขอบเขต หรือจมปลักกับความคิดเชิงลบ [1] คุณสามารถตัดเสบียงของเขาได้ด้วยการแยกตัวเองออกมาให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น :
    • ให้เวลาตัวเองได้อยู่ “ตามลำพัง” มากๆ แทนที่จะพร้อมให้เวลาคนรักที่เป็นคนหลงตัวเองตลอดเวลา
    • ป้องกันไม่ให้อดีตสามี/ภรรยาที่เป็นคนหลงตัวเองได้รับเงินก้อนใหญ่ระหว่างกระบวนการหย่า [2]
    • บล็อกเบอร์โทรศัพท์ของพ่อ/แม่ที่เป็นคนหลงตัวเอง
    • หากเจ้านายของคุณเป็นคนหลงตัวเอง ทำงานให้เต็มที่ 100% ทุกวัน [3]
    โฆษณา
2

ให้เวลาเยียวยาตัวเอง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Outsmart-a-Narcissist-Step-2.jpg\/v4-460px-Outsmart-a-Narcissist-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Outsmart-a-Narcissist-Step-2.jpg\/v4-728px-Outsmart-a-Narcissist-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การเยียวยาตัวเองจากคนหลงตัวเองคือวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณได้เปรียบเขา. คนหลงตัวเองอยากเป็นศูนย์กลางความคิดและความรู้สึกของคุณ เพราะนั่นเป็นรูปแบบการควบคุมขั้นสุด! การให้เวลาและพื้นที่ตัวเองได้ก้าวต่อไปนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำลายโซ่ตรวนที่รั้งคุณไว้ และเอาชนะคนหลงตัวเองในชีวิตของคุณได้อย่างเด็ดขาดไปตลอดกาล ตัวอย่างวิธีการเยียวยาตัวเองหลังจากคบกับคนหลงตัวเองได้แก่ :
3

รับผิดชอบความขัดแย้งในส่วนที่คุณเป็นฝ่ายผิด

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Outsmart-a-Narcissist-Step-3.jpg\/v4-460px-Outsmart-a-Narcissist-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Outsmart-a-Narcissist-Step-3.jpg\/v4-728px-Outsmart-a-Narcissist-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การรับผิดชอบในส่วนของตัวเองช่วยให้คุณสามารถควบคุมบทสนทนาได้. คนหลงตัวเองบางคนรู้สึกพึงพอใจอย่างมากเวลาที่ตัวเองมองโลกในแง่ร้ายและได้กดหัวคนอื่น [5] แทนที่จะเถียงด้วยความหัวร้อน ให้ย้ำว่าคุณจะรับผิดชอบส่วนที่คุณทำผิดในสถานการณ์นั้นๆ [6] การยอมรับอย่างตรงไปตรงมาอาจทำให้ทิศทางของบทสนทนาเปลี่ยนไป ซึ่งจะทำให้คนหลงตัวเองไปต่อไม่ถูก
    • คนรักที่เป็นคนหลงตัวเอง : “ทำไมครัวถึงได้รกแบบนี้ คุณไม่เคยช่วยกันทำความสะอาดเลย”
      คุณ : “คุณพูดถูก ผมบอกเองว่ากินข้าวเสร็จผมจะล้างจานแต่ผมก็ไม่ทำ ผมผิดเอง!”
    • พ่อ/แม่ที่เป็นคนหลงตัวเอง : “แม่ก็เห็นลูกว่างตลอด แต่ไม่เคยมีเวลาให้แม่เลย”
      คุณ : “ผมเข้าใจครับว่าแม่รู้สึกยังไง อาทิตย์ที่ผ่านมาผมลืมวันลืมคืนไปเลย ผมขอโทษนะครับที่ผมลืมโทรหาแม่”
    • ในอดีตคนหลงตัวเองหลายคนเคยถูกตำหนิเมื่อแสดงสัญญาณของความอ่อนแอออกมา ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่เคยเต็มใจที่จะยอมรับความผิดของตัวเอง การได้รู้ข้อมูลเชิงลึกทางจิตวิทยาเช่นนี้อาจทำให้คุณได้เปรียบเวลาคุยกับเขา
    โฆษณา
4

โต้ตอบอย่างเห็นใจและให้เกียรติ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Outsmart-a-Narcissist-Step-4.jpg\/v4-460px-Outsmart-a-Narcissist-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Outsmart-a-Narcissist-Step-4.jpg\/v4-728px-Outsmart-a-Narcissist-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เอาชนะคนหลงตัวเองด้วยการไม่ลดตัวลงไปอยู่ระดับเดียวกับเขา. คนหลงตัวเองชอบความขัดแย้งและจะเป็นฝ่ายควบคุมบทสนทนาทันทีที่คุณไม่พอใจหรือพยายามจะสู้กลับ แต่ คุณ สามารถเป็นฝ่ายควบคุมได้ด้วยการพูดถึงสถานการณ์อย่างเข้าอกเข้าใจ ซึ่งจะช่วยให้คนหลงตัวเองใจเย็นลง [7]
    • คนรักที่เป็นคนหลงตัวเอง: “คุณลืมมารับผมที่ทำงานได้ยังไง! คุณนี่มันพึ่งพาอะไรไม่ได้สักอย่าง”
      คุณ : “ตอนมายืนรอฉันคุณต้องหงุดหงิดมากแน่เลย ฉันเข้าใจมากๆ เลยนะว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น”
    • เพื่อนที่เป็นคนหลงตัวเอง : “เมื่อวานเธอไม่ยอมไปดูหนังเป็นเพื่อนฉันได้ยังไง ”
      คุณ : “เธอต้องหงุดหงิดมากแน่เลยที่ต้องดูหนังคนเดียว”
5

ทำหูทวนลมเวลาอยู่ใกล้เขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Outsmart-a-Narcissist-Step-5.jpg\/v4-460px-Outsmart-a-Narcissist-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Outsmart-a-Narcissist-Step-5.jpg\/v4-728px-Outsmart-a-Narcissist-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    คนหลงตัวเองจะไม่ได้สิ่งที่เขาต้องการหากคุณไม่ตอบสนองและทำหูทวนลม. กลยุทธ์หนึ่งที่คนนิยมใช้รับมือกับคนหลงตัวเองคือ “การทำตัวเป็นก้อนหินสีเทา” ซึ่งก็คือการที่คุณเลิกสุงสิงและแยกตัวออกจากคนหลงตัวเองให้ได้มากที่สุด เท่านี้คุณก็จะน่าเบื่อไม่ต่างอะไรกับ “ก้อนหินสีเทา” ก้อนหนึ่ง [8] คุณสามารถนำวิธีนี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วยการ :
    • พูดตัดบทเพื่อนร่วมงานที่เป็นคนหลงตัวเองและขอตัวไปทำงานอย่างอื่น
    • ไม่ตอบโต้คนรักที่เป็นคนหลงตัวเองเวลาที่เขาพยายามทำให้คุณฟิวส์ขาด
    • ไม่เปลี่ยนเรื่องคุยหากคุณกำลังคุยกับพ่อ/แม่จอมบงการและหลงตัวเอง
    โฆษณา
6

แยกตัวจากบทสนทนา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/Outsmart-a-Narcissist-Step-6.jpg\/v4-460px-Outsmart-a-Narcissist-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d1\/Outsmart-a-Narcissist-Step-6.jpg\/v4-728px-Outsmart-a-Narcissist-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การเอาชนะคนหลงตัวเองระหว่างการสนทนาตัวต่อตัวนั้นเป็นเรื่องยาก. คนหลงตัวเองเชี่ยวชาญเรื่องการครอบงำและควบคุมทิศทางของบทสนทนา มากๆ อำนาจในการบงการทำให้พวกเขาสามารถหาวิธีที่จะพลิกสถานการณ์ให้คุณต้องเป็นฝ่ายรับกรรมได้เสมอ การพูดตัดบทและถอยออกมาต่างหากที่เป็นการเอาชนะคนหลงตัวเองและทำให้คุณเป็นฝ่ายได้เปรียบ [9]
    • “ผมต้องไปซูเปอร์มาร์เก็ต เดี๋ยวกลับมา!”
    • “โทษทีนะ แต่ผมต้องทำงานนี้ให้เสร็จก่อนเลิกงาน”
    • “ไปก่อนนะครับ งานต้องมีคนทำถึงจะเสร็จ!”
7

กำหนดขอบเขตให้ชัดเจนและบังคับให้เขาเคารพ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Outsmart-a-Narcissist-Step-7.jpg\/v4-460px-Outsmart-a-Narcissist-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Outsmart-a-Narcissist-Step-7.jpg\/v4-728px-Outsmart-a-Narcissist-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การตัดสินใจว่าคุณจะพูดคุยกับคนหลงตัวเองเมื่อไหร่และอย่างไรเป็นวิธีที่ทำให้คุณเอาชนะเขาได้. คนหลงตัวเองมักจะมองหาวิธีที่จะทำให้คุณฟิวส์ขาดและรีบหาจังหวะเป็นฝ่ายควบคุมอยู่เสมอ การสร้างขอบเขตและบังคับให้เขาเคารพขอบเขตของคุณเป็นการยึดอำนาจควบคุมไปจากเขา ลองคิดว่าพฤติกรรมประเภทไหนที่คุณจะไม่ทน และถอยห่างจากคนหลงตัวเองเมื่อไหร่ก็ตามที่เขาละเมิดขอบเขตของคุณ [10]
    • “ผมไม่ชอบให้คุณเรียกผมแบบนั้น ผมจะออกจากห้องนี้จนกว่าคุณจะให้เกียรติเวลาคุยกับผม”
    • “การทำให้คนอื่นรู้สึกผิดเป็นพฤติกรรมของคนไม่รู้จักโต และผมจะไม่ยอมให้คุณทำแบบนี้ ผมจะถอยออกมาก่อนจนกว่าคุณจะพร้อมคุยกันจริงๆ”
    • “คุณใช้น้ำเสียงไม่สุภาพกับผม และผมไม่ชอบเลย ผมจะไม่คุยต่อจนกว่าคุณจะคุยกับผมแบบคนมีการศึกษา”
    โฆษณา
8

อย่าให้เขารู้ความตั้งใจและเป้าหมายที่แท้จริงของคุณ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Outsmart-a-Narcissist-Step-8.jpg\/v4-460px-Outsmart-a-Narcissist-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Outsmart-a-Narcissist-Step-8.jpg\/v4-728px-Outsmart-a-Narcissist-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    คนหลงตัวเองต้องการให้ชีวิตของคุณทุกข์ตรมมากที่สุด. เขาต้องการเป็นฝ่ายได้เปรียบอยู่เสมอ เขาจะฉวยโอกาสและใช้ประโยชน์จากข้อมูลที่เขาได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวคุณเพื่อให้ตัวเองได้เปรียบ เก็บความตั้งใจไว้ในใจ และพูดให้คนหลงตัวเองเข้าใจผิดไปจากสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ [11]
    • ถ้าคุณกำลังจะหย่ากับสามี/ภรรยาที่เป็นคนหลงตัวเอง คุณอาจจะบอกว่าคุณอยากได้รถทั้งที่จริงๆ แล้วคุณอยากได้บ้าน สามี/ภรรยาของคุณอาจจะพยายามทำลายโอกาสที่คุณจะได้รถเพราะเขาอยากเป็นฝ่ายควบคุม โดยที่ไม่รู้เลยว่าอ้อยกำลังเข้าปากช้าง
9

นิ่งเข้าไว้

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Outsmart-a-Narcissist-Step-9.jpg\/v4-460px-Outsmart-a-Narcissist-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Outsmart-a-Narcissist-Step-9.jpg\/v4-728px-Outsmart-a-Narcissist-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    คนหลงตัวเองอยากให้คุณฟิวส์ขาดเมื่อเขายั่วยุคุณ. คนหลงตัวเองชอบเป็นฝ่ายควบคุมความสัมพันธ์ และเขาจะพยายามใช้เหยื่อล่อคนอื่นให้เข้ามาในบทสนทนาที่ท็อกซิกเพื่อที่ตัวเองจะได้อยู่เหนืออีกฝ่าย ในบทสนทนาประเภทนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะคนหลงตัวเองคือ การไม่งับเหยื่อตั้งแต่แรกเมื่อเขาพยายามทำให้สถานการณ์ลุกลาม ลอง: [12]
    • ชมเขา (“ฉันชื่มชมความสามารถในการจดจ่อและใส่ใจรายละเอียดของคุณมาตลอดเลยค่ะ”)
    • ถามความเห็นจากเขา (“ถ้าเป็นคุณ คุณจะทำยังไงคะ”)
    • ใช้ประโยคที่ขึ้นต้นด้วย “เรา” (“ฉันคิดว่าเราต่างก็พูดอะไรที่ทำให้ตัวเองเสียใจทีหลัง”)
    โฆษณา
10

พึ่งพาเครือข่ายสนับสนุนในการยืนยันความเป็นจริง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Outsmart-a-Narcissist-Step-10.jpg\/v4-460px-Outsmart-a-Narcissist-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Outsmart-a-Narcissist-Step-10.jpg\/v4-728px-Outsmart-a-Narcissist-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ใครๆ ก็รู้ว่าคนหลงตัวเองมักบิดเบือนความจริง หรือทำให้คุณไม่แน่ใจภาพความเป็นจริงที่ปรากฏตรงหน้าตัวเอง. วิธีง่ายๆ ในการเอาชนะคนหลงตัวเองที่ชอบบิดเบือนความจริงก็คือ ถามเพื่อนๆ และคนที่คุณรัก เล่าให้พวกเขาฟังว่าคนหลงตัวเองพูดกับคุณว่าอย่างไร และให้พวกเขาช่วยยืนยันสิ่งที่คุณเจอ
    • “เมื่อคืนคริตพูดจาไม่ดีใส่ฉัน แต่พอฉันถามว่าทำไมเขาทำแบบนี้ เขากลับบอกว่าฉัน ‘อ่อนไหวเกินไป’ ฉันทำเกินไปหรือเปล่า”
    • “ฉันพูดกับอันดาตรงๆ ว่าฉันไปรู้อะไรมา แล้วเธอก็บอกว่าฉันคิดไปเอง เธอว่าจริงไหม หรือว่าเธอพยายามทำให้ฉันสับสนกันแน่”
11

ใช้กฎ “ไม่ติดต่อ” กับเขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Outsmart-a-Narcissist-Step-11.jpg\/v4-460px-Outsmart-a-Narcissist-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1c\/Outsmart-a-Narcissist-Step-11.jpg\/v4-728px-Outsmart-a-Narcissist-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การรักษาระยะห่างและพื้นที่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะและหลุดพ้นจากคนหลงตัวเอง. คนหลงตัวเองชอบควบคุมและเข้ามาวุ่นวายในชีวิตของคุณ แต่เขาจะทำสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เมื่อคุณตัดเขาออกไปจากชีวิต การใช้ “กฎไม่ติดต่อ” หรือการตัดเขาออกไปจากทุกแง่มุมในชีวิตของคุณเป็นวิธีเอาชนะคนหลงตัวเองที่ดีที่สุดและถาวรที่สุด [13] คุณอาจใช้กฎการไม่ติดต่อกับเขาโดยการ :
    • บล็อกเบอร์โทรศัพท์ของเขาและบล็อกเขาในโซเชียลมีเดีย
    • อยู่ห่างจากคนที่เป็นทั้งเพื่อนเขาและเพื่อนคุณ
    • อย่าปล่อยให้ตัวเองคิดถึงเขา [14]
    • การใช้กฎ “ไม่ติดต่อ” อาจยังไม่ใช่ทางเลือกที่ทำได้ในตอนนี้หากคุณยังติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่ใช้ความรุนแรง ถ้าคุณไม่สามารถทิ้งคนรักได้ในทันที ให้เริ่มวางแผนหลบหนีในวันข้างหน้า [15]
    โฆษณา

เคล็ดลับ

  • แม้ว่ามันจะยาก แต่พยายามอย่าเอาสิ่งที่คนหลงตัวเองพูดหรือทำมาคิดมาก พฤติกรรมของเขาเพียงแค่สะท้อนตัวตนและความท็อกซิกของเขาเท่านั้น ไม่เกี่ยวอะไรกับคุณเลย
โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

วิธีการ
เป็นคนเย็นชา
สัญญาณที่บอกว่าผู้หญิงอยากมีเซ็กส์กับคุณ
วิธีการ
แนะนำคนอื่นให้รู้จักกัน
ดูว่าผู้ชายแอบชอบเราหรือไม่
วิธีการ
จูบ
ตอบกลับเวลามีคนทักว่า "เป็นไงบ้าง"
วิธีการ
ส่งข้อความหาแฟนเก่าเพื่อให้เขากลับมาคบกับคุณเร็วๆ
วิธีการ
พูดขอบคุณสำหรับของขวัญที่ไม่ได้คาดคิด
ส่งข้อความให้กำลังใจคนไม่สบายให้หายป่วยไวๆ
วิธีการ
ใช้กฎการไม่ติดต่อ
วิธีการ
ทำให้ผู้ชายตกหลุมรัก
วิธีการ
ประทับรอยจูบให้คนรัก
วิธีการ
ดูให้รู้ว่าเขาคนนั้นรักคุณจริง
วิธีการ
บอกเลิกคนคุย
โฆษณา

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ https://www.choosingtherapy.com/narcissistic-supply/
  2. ↑ https://www.divorcemag.com/blog/get-leverage-when-negotiating-with-a-narcissist
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-narcissist-in-your-life/202001/the-dos-and-donts-working-narcissist-boss
  4. ↑ https://health.clevelandclinic.org/how-to-heal-from-emotional-abuse/
  5. ↑ https://www.choosingtherapy.com/narcissistic-supply/
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-narcissism/201710/how-de-escalate-fight-narcissist
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-narcissism/201710/how-de-escalate-fight-narcissist
  8. ↑ https://healingartssfl.org/how-to-beat-narcissists-with-the-grey-rock-method/
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/narcissism-demystified/201907/10-things-not-do-narcissists
  1. ↑ https://psychcentral.com/blog/narcissism-decoded/2017/06/11-ways-to-set-boundaries-with-narcissists#1
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/narcissism-demystified/201907/10-things-not-do-narcissists
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-narcissism/201710/how-de-escalate-fight-narcissist
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/addiction-and-recovery/202102/how-do-i-detach-narcissist
  5. ↑ https://psychcentral.com/pro/recovery-expert/2019/06/going-no-contact#4
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/addiction-and-recovery/202102/how-do-i-detach-narcissist

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 3,689 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา