วิธีการ แก้ปวดท้องหลังดื่มแอลกอฮอล์

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
ร่วมเขียน โดย David Schechter, MD

ข้อมูลอ้างอิง

PDF download ดาวน์โหลดบทความ

หลายสูตรแก้แฮงค์หรือเมาค้างหลังดื่ม มักมีแต่วิธีไม่น่าอภิรมย์ เหมือนเอาไว้แกล้งกันมากกว่า บางทีก็อดสงสารบรรพบุรุษยุคก่อนๆ ไม่ได้ ก็สมัยนั้นยังไม่มีร้านขายยานี่นะ บทความวิกิฮาวนี้เลยจะมาแนะนำวิธีการทำให้สร่างเมาแบบอ่อนโยนต่อร่างกายและจิตใจ รับรองทำแล้วจะรู้สึกดีขึ้น ตื่นเช้ามาไม่คลื่นไส้ อาหารย่อยแน่นอน

ต่อไปนี้เป็น 10 สูตรแก้ปวดท้องหลังดื่มแอลกอฮอล์แบบเห็นผล

1

ดื่มน้ำที่ช่วยให้สบายท้อง

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-1.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-1.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    น้ำเปล่า น้ำแกง เครื่องดื่มเกลือแร่ หรือน้ำขิงช่วยคุณได้. อาการคลื่นไส้และปวดท้องพอประมาณหลังดื่มมาทั้งคืน มักเกิดจากเยื่อบุกระเพาะระคายเคือง เพราะมีกรดเกินในกระเพาะ [1] ต่อไปนี้เป็นเครื่องดื่มอ่อนๆ ช่วยให้สบายท้อง ปรับสภาพกระเพาะให้ปกติ
    • ปกติน้ำเปล่าช่วยได้เสมอ แค่จิบไปช้าๆ จนพอใจ
    • แกงจืดใสๆ เบาๆ หรือเครื่องดื่มเกลือแร่ไอโซโทนิก ช่วยบรรเทาหลายอาการพร้อมกัน โดยเติมเกลือกลับเข้าสู่ระบบของร่างกาย ร่างกายได้รับน้ำด้วย
    • น้ำขิงก็เชื่อกันมานาน ว่าแก้คลื่นไส้ ซึ่งก็มีหลักฐานงานวิจัยรองรับอยู่พอประมาณ แต่บางคนส่วนน้อยมากๆ ก็ดื่มแล้วให้ผลตรงกันข้ามซะงั้น [2]
    โฆษณา
2

กินขนมหรืออาหารที่เป็นแป้งจืดๆ สักหน่อย

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-2.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-2.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    อาหารแบบนี้นอกจากแก้ปวดท้องแล้ว ยังแก้สั่น ไม่มีแรง เพราะน้ำตาลในเลือดตกฮวบได้ด้วย [3] พยายามกินช้าๆ หน่อย จะได้ไม่คลื่นไส้หรืออาเจียนกะทันหัน
3

ดื่มเครื่องดื่มหวานๆ หรือซ่าๆ เฉพาะตอนคลื่นไส้หรือกรดไหลย้อน

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-3.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-3.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เครื่องดื่มพวกนี้ทำให้ปวดท้องกว่าเดิม แต่ช่วยแก้คลื่นไส้ได้. พวกน้ำแร่ซ่าๆ หรือน้ำอัดลม เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มติดบ้านที่ช่วยแก้คลื่นไส้ กรดไหลย้อนได้ แต่ข้อเสียคืออาจจะอาหารไม่ย่อยหรือปวดท้องกว่าเดิม ที่ว่าช่วยได้เพราะน้ำตาลในน้ำผลไม้หรือน้ำอัดลม จะไปแก้ท้องไส้ปั่นป่วน แก้แฮงค์ได้ดี แต่ไม่แนะนำให้ดื่มตอนกำลังปวดท้อง [4]
    • น้ำซ่าๆ อัดแก๊สทั้งหลาย โดยเฉพาะน้ำอัดลม ข้อเสียคือมีความเป็นกรด แต่ไม่น่าเชื่อว่าในคนส่วนใหญ่ ไม่ทำให้กรดไหลย้อนหรือกรดในกระเพาะมากไปกว่าเดิม [5] แต่บางคนก็ดื่มแล้วอาการไม่ค่อยดี แนะนำให้แค่จิบๆ ก่อน แล้วสังเกตอาการ
    • หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและผลิตภัณฑ์นม. เพราะเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้ปวดท้องคลื่นไส้กว่าเดิม หลังดื่มแอลกอฮอล์มาทั้งคืน [6]
    โฆษณา
4

ซื้อยากินเอง ถ้าแสบร้อนกลางอกหรืออาหารไม่ย่อย

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-4.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-4.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ยาลดกรด หรือยายับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ช่วยแก้อาการทั่วไปได้. ยาชนิดที่ว่า ช่วยบรรเทาอาการเฉพาะหน้า และใช้บรรเทาอาการต่อเนื่องใน 2 - 3 วันได้อย่างปลอดภัย [7] ก็เหมือนยาทุกชนิด คือห้ามกินเกินครั้งละ 1 เม็ด ยกเว้นว่าแพทย์แนะนำ ต่อไปนี้เป็นข้อมูลยาที่ควรรู้
    • ยาลดกรด หาง่ายแถมใช้แล้วเห็นผลดี ถ้าเป็นยาลดกรดที่มีโซเดียมไบคาร์บอเนต (เช่น Alka-Seltzer) จะเห็นผลน้อยกว่า แต่ผลข้างเคียงก็น้อยตาม [8]
    • ยาต้านตัวรับฮิสตามีนชนิดที่ 2 (หรือยายับยั้งการหลั่งกรด) นี่แหละน่าสนใจ ลองสอบถามเภสัชกร หรือหาซื้อยาชื่อประมาณ cimetidine, ranitidine, nizatidine และ famotidine [9]
    • ยาลดกรดกลุ่ม Proton pump inhibitors (PPIs) เช่น omeprazole เหมาะกับอาการที่ต่อเนื่องหลายวัน แต่ไม่ได้บรรเทาอาการเฉพาะหน้า [10]
    • ถ้ากินยาพวกนี้แล้วไม่หายปวดท้อง หรือยังมีอาการต่อไปอีก 2 - 3 วัน แนะนำให้ไปหาหมอจะดีกว่า
5

ถ้าไม่มียา ให้ใช้เบคกิ้งโซดา

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-5.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-5.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เบคกิ้งโซดาเป็นยาลดกรดที่ไม่ได้ออกฤทธิ์ดีเป็นพิเศษ แต่ก็หาง่าย. ถ้าหาร้านขายยาไม่ได้ ไปร้านขายยาไม่ไหว ก็ลองมองหายาลดกรดง่ายๆ ในครัวดู ถึงจะไม่ทำให้หายปวดท้องดีเท่ายาลดกรดอื่นๆ แต่อย่างน้อยก็บรรเทาอาการแสบร้อนกลางอก หรืออาหารไม่ย่อยจากกรดเกินในกระเพาะ [11] ลองผสมเบคกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา (3 มล.) กับน้ำเปล่า 1/2 ถ้วยตวง (125 มล.) ดู [12]
    • แนะนำให้ใช้สูตรนี้แค่ชั่วคราวเท่านั้น และไม่เหมาะกับคนที่แพทย์สั่งให้กินอาหารโซเดียมต่ำอยู่ ที่สำคัญคือสูตรนี้ใช้แล้วอาจทำให้ดูดซึมยาที่แพทย์สั่งไม่ค่อยได้
    โฆษณา
6

กินวิตามินบี 6 แบบเม็ด

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-6.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-6.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    วิตามินบี 6 ก็ช่วยได้ แต่แนะนำให้กินดักไว้ตั้งแต่คืนก่อนหน้า. มีงานวิจัยหนึ่งที่ชี้ว่าคนที่กินวิตามินบี 6 ตลอดคืนที่ดื่มแอลกอฮอล์ จะมีอาการเมาค้างน้อยลงถึงครึ่งหนึ่งเลย [13] พอเช้าวันถัดมา ก็ไม่ได้ถึงกับหายเมาค้างแบบมหัศจรรย์ แต่ก็พอช่วยได้ [14] อย่างน้อยที่สุดคือเติมสารอาหารที่พร่องไปหลังดื่มแอลกอฮอล์ [15]
7

กินยาอะเซตามีโนเฟน อย่ากิน NSAIDs

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-7.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-7.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    แอสไพรินกับไอบูโพรเฟนทำให้กระเพาะระคายเคืองได้. หลายคนพึ่งยาแก้ปวดจนเคยตัว เวลาเมาค้างจนปวดหัวตุบๆ แต่ถ้าท้องก็ปวดอยู่แล้ว อย่าไปกินยาอย่างแอสไพริน ไอบูโพรเฟน นาพรอกเซน และ NSAIDs ให้ระคายเคืองกว่าเดิม ถ้าปวดท้องแนะนำอะเซตามิโนเฟน (พาราเซตามอล หรือ Tylenol นั่นเอง) ขนานน้อยๆ จะดีกว่า [18]
    • คำเตือน: อะเซตามิโนเฟนเป็นอันตรายต่อตับพอๆ กับแอลกอฮอล์เลย ถ้าคุณเป็นนักดื่ม หรือเมาค้างบ่อยๆ ไม่แนะนำให้ใช้ ลองปรึกษาคุณหมอเพื่อรักษากระเพาะดีกว่า ถ้าใช้ยา NSAIDs ก็จะปลอดภัยกว่าด้วย [19]
    โฆษณา
8

หลีกเลี่ยงอาหารแสลง ถ้าปวดท้องนานเกิน 1 วัน

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-8.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-8.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    "gastritis diet" หรืออาหารสำหรับคนเป็นโรคกระเพาะ ช่วยบรรเทาอาการปวดไม่ยอมหาย หรือท้องอืดได้. ดื่มแอลกอฮอล์แล้วจะไปกระตุ้นให้เกิดกระเพาะอาหารอักเสบเฉียบพลัน อาการเยื่อบุกระเพาะอักเสบจนปวดท้องได้ อาการปวดท้องเหมือนถูกแทะ ปวดแบบแสบร้อน ท้องอืด แน่นเฟ้อ และอาการอื่นๆ ที่ไม่ยอมหาย หรือเป็นหนักขึ้นหลังกินอาหาร บ่งบอกว่าคุณกำลังกระเพาะอาหารอักเสบ [20] ถ้าเปลี่ยนอาหารการกินจะช่วยได้ [21]
    • พยายามกินแต่อาหารย่อยง่ายไปสัก 2 - 3 วัน เช่น เนื้อไม่ติดมัน ข้าว มันฝรั่ง และผักนึ่ง
    • อาหารที่ทำให้อาการปวดกำเริบ หรืออาหารไม่ย่อย จะต่างกันไปในแต่ละคน แต่แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดๆ มันๆ เปรี้ยวๆ (มีความเป็นกรด) รวมถึงหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ด้วย
    • พยายามอย่ากินมื้อใหญ่ และหลังกินอาหารไปได้ 1 - 2 ชั่วโมง อย่าเพิ่งล้มตัวลงนอน
9

พบแพทย์เพื่อรักษาอาการปวดท้องรุนแรงหรือเรื้อรัง

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-9.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-9.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ถ้ามีอาการปวดที่นานเป็นอาทิตย์ หรือนานกว่านั้น ต้องรีบไปหาหมอ. บางทีการดื่มแอลกอฮอล์ (ควบคู่ไปกับความเครียด และปัจจัยอื่นๆ) ก็เป็นอันตรายต่อเยื่อบุกระเพาะ จนทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร หรือทำให้ติดเชื้อแบคทีเรียง่ายขึ้นเพราะ H. pylori คุณหมอจะวินิจฉัยและจ่ายยาปฏิชีวนะ หรือยาอื่นๆ ที่จำเป็นให้เอง [22]
    โฆษณา
10

พบแพทย์ฉุกเฉินเพื่อรักษาอาการตับอ่อนอักเสบรุนแรง

PDF download ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-10.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-10.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ถ้าดื่มเยอะไป ก็ทำให้ตับอ่อนอักเสบได้ อาการมีตั้งแต่ปวดท้องนิดหน่อยแค่ไม่กี่วัน ไปจนถึงอันตรายต่อชีวิตเลย [24] แนะนำให้โทรเรียกรถพยาบาล หรือไปแผนกฉุกเฉิน ถ้าปวดรุนแรง อาการตรงกับที่อธิบาย [25]
    • ปวดกลางท้อง (บางทีก็กดเจ็บหรือบวม) แบบปวดมากขึ้นเรื่อยๆ จนลามไปถึงหลัง
    • ปวดมากขึ้นเมื่อนอนราบ หรือกินอาหารมันๆ [26] (โก้งโค้ง นอนตะแคง หรือขดตัวจะช่วยได้) [27]
    • ปวดท้อง มีไข้ ตาเหลือง (หรืออาการอื่นๆ ของโรคดีซ่าน) และ/หรือหัวใจเต้นเร็ว

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

วิธีการ
ตรวจต่อมน้ำเหลือง
วิธีการ
กำจัดคราบกาวของพลาสเตอร์ยา
วิธีการ
รักษาอาการเล็บเท้าเป็นสีดำคล้ำ
วิธีการ
สังเกตอาการของโรคหนองในเทียมสำหรับผู้หญิง
วิธีการ
บรรเทาอาการเหงือกบวม
วิธีการ
ลดค่า ESR
วิธีการ
รู้ว่าคุณเป็นสังคังหรือไม่
วิธีการ
คำนวณอัตราการเต้นหัวใจที่เหมาะสม
วิธีการ
สังเกตอาการของโรคมะเร็งลำไส้
วิธีการ
ปัสสาวะตอนที่ต้องการ
วิธีการ
แกะลวดเย็บแผล
วิธีการ
อ่านผลการตรวจคัดกรองวัณโรค
วิธีการ
ย่อยอาหารให้เร็วขึ้น
วิธีการ
คํานวณคอเลสเตอรอล
โฆษณา

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/hangovers
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/diagnosis-treatment/drc-20373015
  4. ↑ https://www.rehab4addiction.co.uk/resources/stomach-pain-after-drinking
  5. ↑ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2036.2010.04232.x
  6. ↑ https://www.rehab4addiction.co.uk/resources/stomach-pain-after-drinking
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastritis/diagnosis-treatment/drc-20355813
  8. ↑ https://www.iffgd.org/diet-treatments/antacids.html
  9. ↑ https://www.aboutgerd.org/medications/h2-blockers.html
  1. ↑ https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/proton-pump-inhibitors
  2. ↑ https://www.iffgd.org/diet-treatments/antacids.html
  3. ↑ https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/baking-soda-for-heartburn/
  4. ↑ https://www.acpjournals.org/doi/full/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008
  5. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10836917/
  6. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/
  7. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/
  8. ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-b6/art-20363468
  9. ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/where-to-turn-for-pain-relief-acetaminophen-or-nsaids
  10. ↑ https://consumer.healthday.com/encyclopedia/digestive-health-14/digestion-health-news-200/aspirin-ibuprofen-and-intestinal-disorders-644754.html
  11. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/gastritis/
  12. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10349-gastritis
  13. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/gastritis/
  14. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/gastritis/
  15. ↑ https://www.uspharmacist.com/article/alcohol-induced-pancreatitis
  16. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/acute-pancreatitis/symptoms/
  17. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/acute-pancreatitis/symptoms/
  18. ↑ https://www.uspharmacist.com/article/alcohol-induced-pancreatitis

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 38,003 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา