ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นที่ชี้ให้เห็นถึงคุณสมบัติด้านการต้านการอักเสบ จุลินทรีย์ เชื้อรา และปรสิตของน้ำมันออริกาโน [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง แม้ว่ายังไม่มีการทดลองของมนุษย์ที่เชื่อถือได้ซึ่งทดสอบประสิทธิภาพของน้ำมันออริกาโนในการรักษาสุขภาพ (เช่น รักษาเชื้อรา ปรสิตและแบคทีเรีย หรือบรรเทาอาการติดเชื้อไซนัสหรือหวัด) แต่น้ำมันออริกาโนก็มีคุณสมบัติในการรักษาหลายอย่าง
ขั้นตอน
-
ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันออริกาโนไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน ก่อนที่จะเริ่มใช้น้ำมันออริกาโนเพื่อรักษาอาการภายในก็ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีข้อห้ามใดๆ (เช่น การตั้งครรภ์หรือโรคโลหิตจาง) ในการใช้น้ำมัน [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะสามารถแนะนำปริมาณการใช้น้ำมันออริกาโนเพื่อเป็นวิธีรักษาแบบธรรมชาติสำหรับทุกอาการ
-
เลือกน้ำมันอิมัลชัน. ในช่วงระยะเวลาของการรักษา น้ำมันอิมัลชัน 600 มิลลิกรัมต่อวันในรูปแบบแคปซูลน่าจะเป็นปริมาณสูงสุดที่จำเป็น (สำหรับการรักษาระยะสั้น) เพื่อบรรเทาอาการลำไส้และลดการอักเสบ
- น้ำมันอิมัลชันปริมาณที่น้อยกว่าระหว่าง 100-150 มิลลิกรัมต่อวันในรูปแบบแคปซูลน่าจะเพียงพอสำหรับอาการหรือปัญหาที่ร้ายแรงน้อยกว่า เช่น ความไม่สมดุลของยีสต์ การอักเสบทั่วไป ปัญหาไซนัส และอาการปวดท้อง
-
ทานน้ำมันทุกวันจนกว่าอาการจะหายดี. คุณต้องทานน้ำมันออริกาโนอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้เห็นผลและลดอาการ อย่าลืมทานเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากคุณสมบัติในการรักษาของน้ำมันออริกาโน คุณสามารถแบ่งทานได้ตลอดทั้งวัน
-
ดื่มน้ำมันผสมกับน้ำผลไม้ น้ำ หรือนม. ทานอาหารเสริมแคปซูลน้ำมันออริกาโนหรือหยดน้ำมันออริกาโนที่ไม่เจือจางในน้ำผลไม้ น้ำ หรือนมแก้วเล็กน้อยก่อนบริโภคเพราะน้ำมันออริกาโนอาจมีความเข้มข้นสูงและเป็นอันตรายได้เมื่อไม่เจือจาง
- น้ำมันออริกาโน (3-6 หยด) ผสมกับน้ำผลไม้สามารถช่วยอาการเจ็บคอ หวัด หรือไซนัสได้ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เมื่อซื้ออาหารเสริมก็ให้หาที่มีความเข้มข้นของคาร์วาครอล 70% ขึ้นไป
-
ลองกลั้วคอด้วยน้ำมันออริกาโนเจือจางเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอหรือการติดเชื้อไซนัส. ผสมน้ำมันสองหรือสามหยดลงในน้ำส้มหรือน้ำอุ่นแล้วกลั้วคอหลายๆ ครั้งตอนเช้าและก่อนนอนเพื่อบรรเทาอาการอักเสบและลดการติดเชื้อ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
รักษาอาการทางผิวด้วยน้ำมันออริกาโน. มีหลักฐานเล็กน้อยว่าน้ำมันออริกาโนสามารถรักษาสิว เท้าของนักกีฬา ผิวมัน รังแค โรคผิวหนังอักเสบโรซาเซีย หูด และแมลงสัตว์กัดต่อยได้ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ทำตามคำแนะนำเกี่ยวกับน้ำมันออริกาโนแบบบรรจุขวด. คุณอาจต้องผสมน้ำมันออริกาโนกับน้ำมันอื่นๆ ในปริมาณที่แตกต่างกันก่อนที่จะทาลงบนผิวหนังโดยขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของน้ำมันออริกาโนที่คุณซื้อ
-
ผสมน้ำมันออริกาโนกับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว. หากคุณมีน้ำมันออริกาโนแบบข้นก็ให้ผสมน้ำมันออริกาโน 1 หยดกับน้ำมันเกรดอาหารอ่อนๆ หนึ่งช้อนชา เช่น น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หากคุณต้องการน้ำมันมากพอเพื่อทาบริเวณผิวหนังที่กว้างก็ให้ใช้อัตราส่วนน้ำมันออริกาโน 1 หยดกับน้ำมันอื่นๆ 1 ช้อนชาสำหรับส่วนผสมทั้งหมด
-
เริ่มด้วยการใช้น้ำมันหนึ่งครั้งต่อวัน. หากการติดเชื้อหรือปัญหาของคุณยังคงมีอยู่และอาการดีขึ้นเพียงเล็กน้อยก็ให้ทา (น้ำมันออริกาโนเจือจาง) 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน
- หากอาการไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์หรืออาการแย่ลงก็ให้หยุดใช้น้ำมันและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ปัญหาผิวของคุณอาจไม่สามารถรักษาได้ด้วยน้ำมันออริกาโน
โฆษณา
-
ระวังอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น. เพราะออริกาโนมาจากพืชตระกูลเดียวกับสะระแหน่ ไธม์ โหระพา และเสจ ผู้ที่มีอาการแพ้สมุนไพรเหล่านี้อาจมีอาการแพ้ออริกาโน [7] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
- หากคุณมีความรู้สึกไวต่อพืชตระกูลนี้ก็ให้ใช้น้ำมันออริกาโนอย่างระมัดระวังโดยเริ่มจากปริมาณความเข้มข้นต่ำมากเพียงครั้งเดียวจนกว่าคุณจะรู้ว่าร่างกายของคุณจะตอบสนองอย่างไร
-
อย่าใช้น้ำมันออริกาโนในการรักษาระยะยาว. คุณควรใช้น้ำมันออริกาโนสำหรับการรักษาอาการในระยะสั้นเท่านั้นเพราะน้ำมันออริกาโนอาจแทรกแซงการดูดซึมธาตุเหล็กและอาจส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ MedlinePlus ไปที่แหล่งข้อมูล
- น้ำมันออริกาโนไม่ใช่อาหารเสริมประจำวันที่แนะนำแม้แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาลำไส้อักเสบเรื้อรังหรือปัญหาระบบทางเดินอาหารในระยะยาวเว้นแต่จะได้รับการแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
-
หยุดใช้ทันทีและปรึกษาแพทย์สำหรับปฏิกิริยาบางอย่าง. หากคุณใช้น้ำมันออริกาโนแล้วอาเจียน มีผื่น ผิวหนังบวม ระคายเคือง หรือหายใจลำบากก็ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ แม้แต่น้ำมันจากธรรมชาติก็อาจมีคุณสมบัติในการรักษาโรคที่เข้มข้นและอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงต่อสุขภาพได้เมื่อทานอย่างไม่ถูกต้องหรือสำหรับผู้ที่แพ้สารประกอบของพืช [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
เคล็ดลับ
- หยดน้ำมันหลายๆ หยดลงบนน้ำตาลหนึ่งช้อนชาและทานวันละ 2 หรือ 3 ครั้งเพื่อรักษาอาการอักเสบหรือติดเชื้อทั่วไป
โฆษณา
คำเตือน
- อาหารเสริม เช่น น้ำมันออริกาโนไม่ได้รับการควบคุมโดยหน่วยงานด้านอาหารและยา เลือกอาหารเสริมอย่างระมัดระวังจากบริษัทและผู้จำหน่ายที่มีชื่อเสียงและจัดเก็บอาหารเสริมตามคำแนะนำข้างขวด
- อย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำบนบรรจุภัณฑ์ของน้ำมันออริกาโน การทำเช่นนั้นอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพได้
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.todaysdietitian.com/news/exclusive0110.shtml
- ↑ https://www.sciencebasedmedicine.org/oil-of-oregano/
- ↑ https://www.webmd.com/food-recipes/features/why-is-oregano-good-for-me
- ↑ https://universityhealthnews.com/daily/nutrition/how-to-take-oregano-oil/
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-644-oregano.aspx?activeingredientid=644&activeingredientname=oregano
- ↑ https://universityhealthnews.com/daily/nutrition/how-to-take-oregano-oil/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8630713
- ↑ https://medlineplus.gov/druginfo/natural/644.html
- ↑ https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/oregano-uses-and-risks#2
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 1,884 ครั้ง
โฆษณา
