ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
การไว้เล็บยาวให้แข็งแรงเป็นกระบวนการที่มีหลายขั้นตอน ตราบเท่าที่คุณดูแลเล็บของคุณดี คุณสามารถไว้มันได้ยาวเท่าที่คุณต้องการ โดยเริ่มจากการหยุดนิสัยเสียต่างๆ ที่ทำกับเล็บ หลังจากนั้นการรับประทานวิตามินที่เหมาะสมและการตกแต่งเล็บที่เหมาะจะช่วยให้คุณไว้เล็บยาวและเล็บแข็งแรงได้
ขั้นตอน
-
หยุดกัดเล็บตัวเอง. การกัดเล็บเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แม้ว่านี่จะเป็นนิสัยปกติที่หลายคนทำเวลาตื่นเต้น กังวล มันสามารถที่จะก่อให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียบนผิวหนังที่มือและในปากของคุณ ถ้าหากคุณมีผิวแห้งหรือผิวลอกบริเวณเนื้อใต้เล็บ ให้ใช้วิธีตัดมันออกแทนที่จะไปกัดมันออก [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ลองขัดเล็บให้เรียบร้อยสม่ำเสมอ หรือทาเล็บ เพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกอยากกัด
- เคี้ยวหมากฝรั่งเวลาที่คุณเบื่อ
- อย่ากัดผิวรอบๆ เล็บของคุณ คุณอาจจะคิดว่าคุณกัดแค่ผิวหนังรอบๆ เล็บของคุณและคิดว่ามันไม่เป็นอันตรายต่อเล็บ คุณกำลังคิดผิดแล้ว และมันจะทำให้เล็บของคุณเปราะมากขึ้นจากการเพิ่มความชุ่มชื้นจากน้ำลายและทำให้เล็บของคุณสามารถหักได้ง่าย
- เลือกมาเล็บหนึ่งต่อสัปดาห์ว่าคุณจะไม่กัดเล็บนั้น และค่อยๆ เพิ่มเล็บที่จะ “ไม่กัด” เพื่อค่อยๆ หัดให้คุณเลิกนิสัยนั้นซะ
- คุณอาจจะลองปรึกษากับนักบำบัดเกี่ยวกับด้านความกังวลหรือความเบื่อหน่าย ถ้าอาการกัดเล็บของคุณรุนแรง
-
หยุดต่อเล็บอะคริลิคและทำเล็บเจล. การถอดเล็บอะคริลิคหรือขัดสีเล็บเจลออกอย่างเร่งรีบจะทำให้เล็บของคุณแห้ง เปราะ และไม่ยาว แม้ว่าจะทำการถอดออกอย่างค่อยๆ ก็สามารถทำอันตรายกับเล็บของคุณอยู่ดี เพราะมันต้องทำให้เนื้อใต้เล็บชุ่ม และเมื่อเนื้อใต้เล็บของคุณเปียก มันจะค่อนข้างเปราะบาง [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าหากคุณต้องการที่จะทำเล็บเจล หรืออะคริลิค ให้ทำสลับเว้นช่วง โดยให้ทำการบำรุงเล็บทั่วไประหว่างการทำเล็บเจลหรืออะคริลิคของคุณ
-
หยุดแกะยาทาเล็บที่ลอกบนเล็บคุณ. การแกะ ถูยาทาเล็บมักจะเป็นการทำลายเนื้อเยื่อเล็บชั้นบนสุดของคุณด้วย ซึ่งมันจะทำให้ฐานเล็บของคุณอ่อนแอ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
อย่าข้ามขั้นตอนทารองพื้นเล็บเบสโค้ทและท๊อปโค้ทเคลือบเล็บ. เวลาที่คุณกำลังรีบและต้องการที่จะทาเล็บให้แห้งเร็วๆ มันง่ายมากที่จะข้ามขั้นตอนการทาเบสโค้ทและท๊อปโค้ทไป อย่างไรก็ตามถ้าหากคุณข้ามขั้นตอนเหล่านี้ คุณกำลังทำลายเล็บของคุณอยู่ พวกมันช่วยปกป้องเล็บของคุณจากการทาสี และมันยังช่วยให้สีติดกับเล็บของคุณมากขึ้นด้วย และทำให้สีลอกน้อยลง และเมื่อมันไม่ลอกหลุด คุณก็จะมีโอกาสไปแกะมันน้อยลงและไม่ทำร้ายเล็บของคุณด้วย
- พกแพคเกจที่ล้างเล็บที่ให้ความชุ่มชื้นกับเล็บในกระเป๋าคุณสำหรับการล้างเล็บอย่างเร็วเมื่อสีเริ่มจะหลุดลอก ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องห่วงเรื่องแกะเล็บของคุณ
-
หยุดใช้เล็บของคุณเป็นเครื่องมือ. ลอกฉลาก ขูดกาว หรือถอดพวงกุญแจทั้งหมดนี้ล้วนเป็นสิ่งที่เป็นอันตรายและสร้างความเสียหายให้กับเล็บของคุณได้ คุณอาจจะไม่ทันคิดว่าคุณทำอะไรอยู่ แต่ถ้าหากคุณต้องการไว้เล็บให้แข็งแรง คุณจะต้องเริ่มสังเกตแล้วล่ะ
- วิธีที่ดีที่สุดที่จะเลิกคือค่อยๆ ช้าๆ หากรรไกรหรือเครื่องมืออย่างอื่นมาช่วยคุณเปิด ขูด หรือลอกอะไรก็แล้วแต่ที่คุณต้องการระหว่างวัน หลีกเลี่ยงการกระทำใดๆ ที่จะทำให้เล็บของคุณงอ รักษาสีทาเล็บไว้บนเล็บให้ชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงการกัดเล็บของคุณ
โฆษณา
-
ทานวิตามิน H (ไบโอติน) ให้มากๆ. ไบโอตินจะช่วงเรื่องการเติบโตและความแข็งแรงของเล็บ ผม และผิวหนัง ตั้งเป้าบริโภคให้ได้ระหว่าง 30 และ 40 ไมโครกรัมต่อวัน ไม่ว่าจะด้วยการทานอาหารหรืออาหารเสริม ธัญพืช เห็ด กล้วย แซลมอน และอโวคาโดนับว่าเป็นแหล่งไบโอตินที่ดีทั้งหมด [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ทานอาหารที่มีกรดโฟลิก. กรดโฟลิกหรือวิตามินบี 9 ช่วยป้องกันอันตรายให้กับเซลล์ประสาทและรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดงให้แข็งแรง มันเป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการไว้เล็บ และมันเป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะได้รับวิตามินนี้มากไป เพราะปกติแล้วร่างกายของคุณจะขับส่วนที่เกินออกมาเอง ปลา, เนื้อแดง, ชีส และผลิตภัณฑ์ทำจากถั่วเหลืองต่างๆ จะมีปริมาณกรดโฟลิกที่สูง
-
รับประทานวิตามินเอ. วิตามินเอจะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับเล็บของคุณ ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานต่อวันอยู่ระหว่าง 700 และ 900 ไมโครกรัมต่อวัน มันฝรั่งหวาน แครอท ฟัก และผักใบเขียวจะมีวิตามินเอสูง [5] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ทานวิตามินซีให้มากๆ. วิตามินซีเป็นสิ่งที่รู้จักกันมากที่สุดในเรื่องการช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย นั่นหมายความว่ามันจะช่วยรักษาซ่อมแซมข้างในร่างกายของคุณ การซ่อมแซมนี้ยังช่วยทำให้เล็บงอกได้ดีและแข็งแรง ส้ม ผักเคล สตรอเบอร์รี่ และพริกระฆัง จะมีวิตามินซีอยู่มากโฆษณา
-
ดูแลรักษารูปร่างให้ดีสำหรับฐาน. เพื่อที่จะไว้เล็บให้ยาวและแข็งแรงได้ คุณจะต้องเริ่มจากการมีฐานที่ดีก่อน นั่นหมายความว่าคุณจะต้องมีเล็บที่มีสุขภาพดีและสะอาดเพื่อเริ่ม ตะไบเล็บให้เป็นรูปร่างและตัดผิวหนังรอบๆ ให้เรียบร้อย
- ตะไบให้พอดี เริ่มจากของด้านนอกและค่อยๆ ตะไบไปให้ตรงกลาง การตะไบไปและกลับซ้ำๆ ในท่าเดิมจะทำให้เล็บอ่อนแอ
- เลือกรูปร่างเล็บที่เหมาะเพื่อให้เล็บยาวได้ การไว้เล็บที่มีปลายโค้งกลมแบบปกติเป็นรูปร่างที่จะทำให้เล็บยาวออกมาได้ง่าย ถ้าหากคุณตะไบเล็บเป็นเหลี่ยม คุณอาจจะนำมันไปใช้เป็นเครื่องมือมากกว่า
-
ดูแลและจัดการผิวหนังรอบๆ ให้ดี. แช่เล็บของคุณไว้ในน้ำอุ่นสัก 5 นาทีเพื่อให้ผิวกำพร้ารอบๆ อ่อนตัว วางที่กำจัดผิวกำพร้าไว้บนเล็บของคุณและใช้ไม้ดันหนังกำพร้าดันผิวหนังส่วนที่ตายแล้วออก ล้างเอาซากผิวที่เปื่อยออก ทำเช่นนี้อาทิตย์ละ 4 ครั้ง
- สำหรับการดูแลสุขภาพผิวหนังกำพร้า ให้ทากรดไฮยาลูโรนิกที่บนผิวและรอบๆ ผิวหนังจมูกเล็บหลังจากดันมันออกไปแล้ว
- คอยบำรุงให้ชุ่มชื้น ทาครีมบำรุงรอบๆ ผิวจมูกเล็บจะช่วยป้องกันผิวแตกและเล็บหัก
-
ใช้การบำรุงเพิ่มความแข็งแรง. มีวิธีการบำรุงอยู่หลายวิธี เมื่อคุณได้ทำการตะไบเล็บให้เป็นรูปร่างที่เหมาะเป็นฐานแล้ว และทำการดูแลผิวหนังรอบเล็บอย่างถูกต้อง ให้เลือกใช้วิธีที่เหมาะกับงบและเวลาของคุณ [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เซรั่มเป็นอะไรที่แพงแต่มักจะให้ผลเร็วและดีที่สุดในการเพิ่มความแข็งแรงให้เล็บ
- ครีมเป็นตัวเลือกที่เหมาะที่สุดสำหรับใช้ทุกวัน คุณอาจจะซื้อการบำรุงโปรตีนเข้มข้นในรูปแบบครีมที่ไว้ทาเล็บของคุณในตอนเช้าและก่อนนอนตอนกลางคืนก็ได้
- ยาทาเล็บเพื่อเพิ่มความแข็งแรงจะช่วยให้คุณรักษาเล็บจากการหลุดลอก ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่แพงและทำได้ง่าย
- ใช้เบสโค้ทและท็อปโค้ท และน้ำยาเคลือบเล็บเพื่อทำให้เล็บได้รับการป้องกัน
- จำไว้ว่าการใช้น้ำยาเคลือบเล็บ เล็บของคุณมีโอกาสหักหรือฉีก ซึ่งจะปวดมาก
- น้ำมันโจโจบาเป็นน้ำมันที่คุณสามารถใช้กับเล็บเพื่อทำให้มันยืดหยุ่นขึ้นได้ ดังนั้น แทนที่เล็บจะหัก มันก็จะงอแทน
โฆษณา
เคล็ดลับ
- พกตะไบติดตัวไว้ตลอด ถ้าหากเล็บของคุณเกิดบิ่นหรือหัก ให้ตะไบแทนที่จะใช้วิธีฉีกออก
- หลีกเลี่ยงการใช้วิตามินสำหรับคนท้อง แม้ว่าจะมีข่าวลือว่ามันสามารถช่วยให้เล็บคุณยาวเร็วขึ้น แต่มันอาจทำให้คุณเสี่ยงมีปัญหากับการย่อยอาหารได้
- ปล่อยเล็บของคุณไว้เฉยๆ ให้มันยาวออกมาเอง
- ผสมน้ำอุ่นกับน้ำมันมะพร้าว จุ่มมือของคุณแช่ไว้สัก 5-10 นาที และเช็ดให้แห้ง จากนั้นล้างมือด้วยน้ำเย็น
- นวดจมูกเล็บของคุณสัก 15-20 วินาทีทุกคืนก่อนนอน เพื่อช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนเลือดรอบๆ เล็บ
- บำรุงเล็บและผิวรอบๆ เล็บด้วยการนวดน้ำมันทีทรีที่เนื้อใต้ผิวเล็บของคุณ
- ผสมน้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าวลงในขวดน้ำยาทาเล็บเก่าๆ ตามด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันวิตามินอี หรือดี คุณสามารถใช้นี่ทาเล็บเพื่อเป็นน้ำมันบำรุงจมูกเล็บแบบธรรมชาติได้
- ทาเล็บเรื่อยๆ นี่จะช่วยหยุดไม่ให้เล็บหักระหว่างวัน ถ้าหากคุณสังเกตเห็นว่าเล็บเริ่มโค้งตามสีทาเล็บให้ตะไบ
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/5-sneaky-nail-saboteurs
- ↑ http://www.today.com/style/10-awful-habits-are-destroying-your-nails-how-break-them-2D79619959
- ↑ http://www.today.com/style/10-awful-habits-are-destroying-your-nails-how-break-them-2D79619959
- ↑ http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/vitamins-minerals/biotin-how-much-do-you-need-how-much-is-too-much.html#b
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-a/dosing/hrb-20060201
- ↑ http://www.nailsmag.com/list/topic/nail-strengtheners
โฆษณา
