如何不流鼻涕

下载PDF文件
共同创作者是 wikiHow员工

参考

下载PDF文件

流鼻涕麻烦又难受，而且让人无法专心。这可能是季节变化或过敏引起的，也可能是更严重疾病的症状，比如感冒、鼻窦炎或流感。先用简单的家庭疗法和非处方药，让自己停止流鼻涕；同时注意是否还有其它症状，弄清楚根本病因。如果症状持续或恶化，需要去看医生。只要多休息、喝水和使用适当的方法，就能疏通鼻子，再次自由顺畅地呼吸！

方法 1
方法 1 的 3:

使用天然家庭疗法

下载PDF文件
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-5-Version-9.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-5-Version-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-5-Version-9.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-5-Version-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    用手指轻轻按摩鼻子周围，或许能缓解流鼻涕引起的鼻塞和头痛。 [1]

    两侧鼻翼各按10下 ，力道要非常轻。在眼睛上方重复同样的动作。 每天按2到3次 ，以舒缓鼻窦。

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-1-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-1-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-1-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-1-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    想要停止流鼻涕，最好的方法就是把它排出来，所以必要时就用纸巾轻轻擤鼻涕。如果鼻涕很多，将纸巾撕成两半，揉成2个小团塞进鼻孔。正常呼吸，或用嘴呼吸。 [2]

    尽量 用保湿纸巾擤鼻涕 ，以免鼻子底下敏感娇嫩的皮肤变干燥。如果皮肤感到刺痛，抹一些保湿乳液。
    你可能会感觉到鼻涕往喉底流，无法用纸巾擤出来。 试着吞下去，摆脱这种黏黏的阻塞感。

  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-2-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-2-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-2-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-2-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    用热水泡澡或淋浴，让整个浴室蒸汽腾腾，以缓解鼻腔压力，帮助止住鼻涕。你也可以用毛巾将自己的头和装着热水的锅或碗盖着，也可以打开淋浴间的热水，就在浴室里坐着，不用走进淋浴间。每天做2到4次。 [3]
    • 用喷雾器或加湿器也有同样的效果。
    • 想要增强效果，可以添加桉树油、樟脑醑或胡椒薄荷油。将少许油倒入装着热水的碗，或者喷一点在淋浴间，然后再打开热水。
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-4-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-4-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-4-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-4-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    将面巾浸入温热的水中，或者打开水龙头的热水弄湿它。拧干多余水分，放在脸上敷2到3分钟。 [4]
    • 你也可以弄湿面巾，放进微波炉加热30到45秒，或直到它变温热。
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-6-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-6-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-6-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-6-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    当身体在对抗流鼻涕这样的麻烦症状，一定要让它充分休息。躺下来休息时，用几个枕头抬高头部，促使鼻涕自然排出。 [5]
    • 这个姿势也能让呼吸顺畅一些。
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-7-Version-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-7-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-7-Version-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-7-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    保持身体水分充足，促进鼻腔内的液体排出，好让自己停止流鼻涕。大概每小时喝1杯水，再搭配花草茶、汤等温热的液体，可以进一步舒缓鼻子。 [6]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-3-Version-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-3-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-3-Version-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-3-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    将1杯温水、½茶匙（3克）盐和一小撮小苏打混匀。用注射器、小喷瓶或洗鼻壶喷进鼻腔内，1天喷3到4次。 [7]
    • 不要过度使用盐水，否则症状会更严重。
    广告
方法 2
方法 2 的 3:

使用医学疗法

下载PDF文件
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-8-Version-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-8-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/05\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-8-Version-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-8-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    药房有卖盐水喷雾和洗液，有助于清除鼻涕，让它不再流。选择针对鼻塞或流鼻涕的温和产品，每天仔细按照指示使用3到4次。 [8]
    • 喷鼻剂不能使用超过5天，否则鼻塞症状会反弹。
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-9-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-9-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-9-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-9-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    在药房购买帮助清除鼻涕和缓解鼻塞的通鼻贴。使用感冒和鼻塞专用的通鼻贴，按照盒子上的指示将它贴在鼻梁上。遵循包装上指示的使用频率。 [9]
    • 通鼻贴通常在晚上使用。如果鼻涕特别严重，也可以在白天使用。
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-10-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-10-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-10-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-10-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    在药房摆放减充血剂的柜子找一找，它们通常是药丸状，能够收缩和弄干鼻腔，对缓解鼻塞或鼻涕有很大的帮助。查看包装上指示的使用频率。 [10]
    • 减充血剂只能用2到3天。过度使用会导致鼻塞复发，并且变得更严重。
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-11-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-11-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-11-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-11-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    如果你怀疑流鼻涕是过敏引起的，可以在药房购买抗组胺剂来缓解症状。根据包装上的指示用药，一定要仔细查看副作用，因为有些抗组胺剂会让人感到困倦。 [11]
    • 常见的抗组胺剂包括苯海拉明（Benadryl）、西替利嗪（Zyrtec）和非索非那定（Allegra）。
    广告
方法 3
方法 3 的 3:

治疗根本病因

下载PDF文件
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-12-Version-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-12-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-12-Version-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-12-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    如果你感到头痛或有一股胀胀的压迫感，那就需要 治疗鼻窦炎 。 鼻窦炎偶尔会引起鼻涕，尤其是黄色或绿色的浓稠鼻涕。其它症状包括鼻塞，鼻涕倒流到喉咙，眼睛、脸颊、鼻子或额头疼痛、肿胀或有压迫感。按下面的做法治疗鼻窦炎： [12]
    • 在家进行蒸汽治疗，或者用温热的毛巾敷脸。
    • 使用盐水鼻腔喷雾，或可以治疗炎症的鼻用皮质类固醇。
    • 使用非处方减充血剂2到3天。
    • 吃非处方止痛药，比如阿司匹林、扑热息痛（泰诺）或布洛芬（Advil）。
    • 如果鼻窦炎一周内没有好转，去看医生。
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-13-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-13-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-13-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-13-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    如果是 过敏 ，避开会刺激鼻腔的东西。 流鼻涕是过敏的常见症状。许多东西都会引发过敏，包括花粉、宠物皮屑、尘螨或食物。注意鼻涕在你接触哪些东西时流得更多，然后尽量避开它们，或者服用抗过敏药来减轻症状。 [13]
    • 其它过敏症状包括打喷嚏、脸部发痒和眼睛红肿。
    • 用盐水冲洗鼻腔，并且经常吸尘，用热水冲洗寝具和填充玩具，以减少环境中的过敏原，都能治好过敏引起的流鼻涕症状。
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-14-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-14-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-14-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-14-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    感冒是最常见的流鼻涕原因。感冒症状很容易区分，包括喉咙痛、咳嗽、打喷嚏和身体酸痛。To treat a cold, try: [14]
    • 吃止痛药，比如扑热息痛（泰诺）。
    • 使用减充血剂（滴液或喷雾）不超过5天。
    • 吃止咳糖浆来缓解喉咙痛和咳嗽。
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-15-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-15-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-15-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Runny-Nose-Step-15-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    如果出现 流感样症状 ，一定要去看医生。 流感刚开始的症状和感冒相似，包括流鼻涕，不过流感发病更突然。其它症状还包括发高烧（超过38摄氏度），肌肉酸痛，发冷和出汗，头痛和鼻塞。如果你认为自己得了流感，一定要尽快就医。同时还要勤洗手，咳嗽或打喷嚏的时候捂住口鼻，避开人群拥挤的地方，以免传染给别人。按下面的做法缓解症状： [15]
    • 休息，多喝水。
    • 吃抗病毒药（如果医生有开）。
    • 吃止痛药缓解身体疼痛，比如扑热息痛（泰诺）或布洛芬（Advil）。
    广告

你可能还喜欢

如何
看手相
如何
找到前列腺的位置
如何
克服性瘾
如何
知道你的脚趾是不是断了
如何
从嗑药后的兴奋中清醒过来
如何
装病
如何
去除扁桃体结石
如何
判断体内是否有寄生虫
如何
治愈痔疮
如何
辨别艾滋皮疹
如何
让发黄的牙齿变白
如何
去除皮肤上的玻璃纤维碎片
如何
冥想
如何
做按摩
广告

参考

  1. ↑ https://acupressure.com/articles/colds_and_flu.htm
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/runny-nose/basics/when-to-see-doctor/sym-20050640
  3. ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
  4. ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
  5. ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
  6. ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
  7. ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
  8. ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
  9. ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
  1. ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/symptoms-causes/syc-20351671
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/allergies/symptoms-causes/syc-20351497
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605
  6. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flu/symptoms-causes/syc-20351719

关于本wikiHow

其他语言
本页面已经被访问过409,727次。

这篇文章对你有帮助吗？

广告