如何与新生儿同睡

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共同创作者是 Laura Marusinec, MD

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新生儿是否应该和父母同睡一直是一个颇具争议的话题。对此，专家和父母都提出了充分的理由来支持或反对同睡。如果你选择和宝宝同睡，就需要了解一些相关的安全事项。请注意，“同睡”可以指同床睡，也可以指同房睡（宝宝睡在自己的婴儿床上或摇篮里），很多专家更倾向于第二种做法，即同房睡。 [1] 而这篇文章要探讨的是新生儿和父母同床睡这一话题。

部分 1
部分 1 的 5:

考虑潜在风险

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    多项研究结果证实，同睡会增加新生儿受伤、窒息、婴儿猝死综合征，以及其他原因造成死亡的风险。即使你想方设法为宝宝营造一个安全的睡眠坏境，我们也应该知道，面对这些风险，实际上并没有什么万全的防范措施。 [2]
    • 大多数的儿科医生建议婴儿和大人同房睡，而不是同床睡。
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    不少儿科医生对此态度异常坚定。一些医生坚称，同睡对父母和宝宝都有很多益处，因此提倡同睡。但是，也有一部分人会持相反的态度，不建议新生儿和父母同睡。 [3]
    • 不管医生持何种观点，请他们陈述支持或反对的理由，并给出一些安全建议。
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    互联网上有各种关于同睡的信息，但是其中一些信息只是基于猜测、错误的假设，甚至是不实的杜撰。所以，要去找那些合理的、有科学依据的研究资料。 [4]
    • 美国儿科学会和一些医院的网页上经常会有一些不错的育儿资讯。
    • 你可以去当地的图书馆，借阅一些探讨婴儿同睡话题的书籍。在专门的育儿书陈列区，找一些不同作者写的育儿书。妈妈们写的育儿书往往可以为你提供育儿的亲身经验，除此之外，还可以借阅一些医学书籍。
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-4.jpg\/v4-460px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-4.jpg\/v4-728px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    不少父母觉得宝宝躺在自己身边，会更安心，因此也能睡得更好。但是，也有一些父母和宝宝同床睡会感到万分紧张。他们一直担心会不会伤害到宝宝，心里不踏实，就很难睡安稳。 [5]
    • 此外，很多父母能感知宝宝的每一个动静，所以每次即使宝宝只是很小声地哭泣，父母们也总是会醒过来。
  5. 5
    做好分床睡的准备。 如果你让宝宝和自己一起睡，总有一天你得想办法让宝宝戒掉这个习惯，而这对他们来说并不容易。
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部分 2
部分 2 的 5:

宝宝与父母同睡的优点

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    这样，宝宝晚上就更容易睡安稳。 [6]
    • 很多新生儿需要一段时间来调整睡眠周期。出生后的前几天，很多父母会发现宝宝总是半夜睡不着，而白天却睡得很香。同睡是父母帮助宝宝调整睡眠周期的好办法。
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    宝宝出生后，爸爸和妈妈都会感到疲惫不堪。宝宝一哭，就得起身照顾，一个晚上下来，大人根本就睡不成安稳觉，这样就会更加疲惫。 [7]
    • 和宝宝同睡就意味着你就不用起床，也能在半夜照顾啼哭的宝宝了。
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    要是妈妈和宝宝一起睡，一清早，妈妈给宝宝喂完奶后，就可以睡个回笼觉，补补体力。想想看，这样是不是方便很多。 [8]
    • 母乳喂养的宝宝可以每一个半小时喂一次奶。同睡一床的话，要是宝宝饿了，妈妈只需要转个身就能给宝宝喂奶，这样比起每两个小时左右就得起床喂奶可要方便多了。
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    晚上大人跟宝宝同睡，可以给宝宝更多的安全感。所以，比起在婴儿床上独睡，同睡可以让宝宝睡得更安心。 [9]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-9.jpg\/v4-460px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-9.jpg\/v4-728px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    尽管只有少数人支持宝宝和大人同睡，还是有许多医生和心理健康专家称，和那些从来没有和父母同睡的宝宝相比，与父母同睡的宝宝长大后会表现得更加自信，自尊心也更强烈。 [10]
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部分 3
部分 3 的 5:

了解在什么情况下新生儿不能与父母同睡

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    这种情况下，你的睡眠会受到影响，而且，对宝宝动静的警惕性也会受到极大的影响。 [11]
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    父母吸烟，宝宝发生婴儿猝死综合症的概率会更高。 [12]
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    小孩子不像大人，在睡觉时并不会想身边还躺着一个婴儿。即使是一个小小的幼童，在睡着的婴儿身上翻滚的话，也有可能引起婴儿窒息。 [13]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-25.jpg\/v4-460px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-25.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-25.jpg\/v4-728px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-25.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    除非大人也在场，否则不能让宝宝睡在大人的床上。再小的新生儿都会扭动身体，一旦滚到了床边，就会有跌落的危险，此外，还有可能被柔软的被子、枕头或毯子遮住口鼻而发生窒息。 [14]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-26.jpg\/v4-460px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-26.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-26.jpg\/v4-728px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-26.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    当你在深度睡眠时，即使宝宝有什么状况，也不容易被惊醒。 [15]
    • 只有你自己知道，在睡着后自己对宝宝动静的警觉性有多高，平常睡得沉不沉。如果你在晚上并没有宝宝就睡着身边的意识，那就不应该和宝宝同睡。
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-27.jpg\/v4-460px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-27.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-27.jpg\/v4-728px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-27.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    肥胖会引起睡眠呼吸暂停，让人辗转反侧，睡觉不安稳，这样会增大宝宝窒息的风险。 [16]
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部分 4
部分 4 的 5:

准备房间

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    把整个房间当作一个全新的育婴房，根据实际情况，消除所有安全隐患。 [17]
    • 如果你的床靠近窗户，就要把窗帘上的积尘清洗干净。如果你的床正好在天花板通风口的下面，那就得把床移到房间的其它位置，这样宝宝睡着时就不会被出风口的风直接吹到。
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-11.jpg\/v4-460px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-11.jpg\/v4-728px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    首先要保证宝宝睡眠时的安全性和舒适性，所以把宝宝抱到床上之前，先做一些必要的调整。你应该调整自己的睡眠习惯。 [18] [19] [20]
    • 考虑床的尺寸。如果宝宝和你们同睡，床够大吗？宝宝睡着会舒服吗？如果床不够大，不能同时挤下这么多人，却硬要把宝宝塞到床上和大人同睡，这样做就会很危险。
    • 为了宝宝安全起见，推荐用硬床垫。新生儿特别容易发生婴儿猝死综合征。人们相信，婴儿猝死综合征的一项风险因素就是缺乏自由流动的空气。床垫太软就会形成凹陷，宝宝呼出的空气会滞留在凹陷处，因此会让他们始终吸入不到新鲜空气。
    • 不能让宝宝睡在水床上。
    • 购买合适的床单。铺床时，应该把床单拉直拉平，不要留有褶皱。床单的四角一定要塞牢，防止滑落。使用品质优良、质地柔软的床单，以免刺激宝宝娇嫩的皮肤。
    • 拆掉床头板或床尾板，因为宝宝可能会在这些地方卡住。
    • 检查睡觉时用的盖毯。避免使用大的被子或其它床上用品，否则很容易捂住宝宝，或者会在宝宝啼哭时，像消音器一样掩盖住宝宝的哭声。或许最好的办法就是多穿件衣服，这样身上就不用盖毯子了。
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    就像前面提到的，首先得保证宝宝的安全，对此，大人应该做一些必要的调整，并尽快适应这些变化。 [21] [22] [23]
    • 把床支得低一些，也可以把床垫直接铺在地板上。危险无处不在，而这是防止宝宝从床上跌落的最简单易行的办法。
    • 尽量把床沿靠近墙面，以防止宝宝从床上跌落。如果床沿和墙面之间有空隙，可以把毛毯或毛巾紧紧地卷起，塞到空隙处。
    • 考虑购买专为防止新生儿从床头跌落而设计的防护栏。不能使用为稍大的幼童设计的防护栏，因为这类防护栏对新生儿来说，存在安全隐患。
    • 在床边的地板上，多铺一块小毛绒地毯或瑜伽垫，这样可以帮助减少宝宝跌落时受伤的危险。
    • 仔细检查睡床周围的环境。确保床边没有布帘或绳子等容易缠绕住宝宝的物体。检查靠近睡床的插座。可以用安全保护罩盖住整个插座。
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部分 5
部分 5 的 5:

采取预防措施保障睡眠安全

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    床上不要有靠垫、填充动物玩具或多余的枕头。床上只能有安全舒适的睡眠所必需的物品。 [24]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-29.jpg\/v4-460px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-29.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-29.jpg\/v4-728px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-29.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    一般来说，睡觉时，母亲的直觉更加灵敏，可以更清楚地意识到宝宝就躺在身边。这样睡，会比夹在父母亲中间更安全。 [25]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-30.jpg\/v4-460px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-30.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-30.jpg\/v4-728px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-30.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    过去几年，一项倡导仰卧位睡眠的运动——Back is Best（仰睡最健康）就极大地减少了婴儿猝死综合征的发生。 [26]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-31.jpg\/v4-460px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-31.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-31.jpg\/v4-728px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-31.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    不要给宝宝戴睡帽，因为睡帽可能会滑落下来，盖住脸部。不要让毯子、枕头或其它物体遮住宝宝的脸部。如果有什么物体盖住宝宝口鼻，他们自己是没办法移开的。 [27]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-32.jpg\/v4-460px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-32.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-32.jpg\/v4-728px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-32.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    要记住，身体的热度会在人和人之间传递，所以婴儿并不需要穿很多衣物。婴儿往往比大人少穿一点儿就能保持温暖。 [28]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-33.jpg\/v4-460px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-33.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-33.jpg\/v4-728px-Co-Sleep-With-a-Newborn-Step-33.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    一般来说，你和宝宝之间的东西越少越好。这样，可以更方便地给宝宝哺乳，还能更好地建立母婴之间的情感连接。 [29]
    • 不要穿着有绳子或系带的衣物睡觉，因为这些可能会缠住宝宝。项链和其它珠宝首饰也是潜在的威胁，佩戴要谨慎。
    • 避免使用香体乳、除味剂或发乳、发胶等产品，以免掩盖母亲的自然体香。婴儿会本能地被母亲自然散发的体香所吸引。另外，这些有香味的产品可能会刺激婴儿幼嫩的小鼻腔。
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警告

  • 如果你或你的宝宝有任何健康问题，并且可能会影响到同睡的安全性，你就需要咨询医生，了解大人与新生儿同睡的相关信息。
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参考

  1. ↑ http://kidshealth.org/parent/general/sleep/cosleeping.html#
  2. ↑ http://www.today.com/health/co-sleeping-linked-infant-deaths-bed-sharing-remains-popular-1D79912957
  3. ↑ http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/co-sleeping-yes-no-sometimes
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  11. ↑ http://amuchbetterway.com/blogs/natural-parenting-2/17606484-how-to-cosleep-safely
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  14. ↑ http://amuchbetterway.com/blogs/natural-parenting-2/17606484-how-to-cosleep-safely
  15. ↑ http://kidshealth.org/parent/general/sleep/cosleeping.html#
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  17. ↑ http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/sids-latest-research-how-sleeping-your-baby-safe
  18. ↑ http://kidshealth.org/parent/general/sleep/cosleeping.html#
  19. ↑ http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/sids-latest-research-how-sleeping-your-baby-safe
  20. ↑ http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/sids-latest-research-how-sleeping-your-baby-safe

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