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如果你正处在月经期，那你可能非常想知道如何使用卫生巾或卫生垫。它们的使用很简单，比内置卫生棉更简单。过程可能会有一点麻烦，因为你必须把它放对地方，否则你的白裤子可就毁了。从下面的第一步看起，让所有的混乱、焦虑和担忧都消失不见吧。
步骤
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选择一种厚度、吸收性、形状和风格都合适的卫生垫。 在地球上有大约35亿的女性，所以会有无数种选择来满足我们不同的需求。选择卫生巾的要领主要有：
- 厚度 。你的月经量越少，你就可以选择越薄的卫生垫；但是，卫生垫的吸收性在最近几年已经显著提高了。一些很薄的卫生垫也有很强的吸收性。使用的时候通常会更舒服，甚至都感觉不到它的存在！
- 吸收性 。看一下等级（轻度的、一般的或超级的）和长度，在固定使用哪一种之前尝试几种不同的品牌和风格。有时候，对于不同厂家或个人而言，吸收性的概念是不同的。
- 形状 。女性内衣有各种不同的形状，自然卫生垫也是如此！但是你主要选择三种情况下使用的形状，一种是常规的，一种是丁字裤使用的，一种夜用的。夜用卫生垫不用过多解释（要更长，以便能躺下），但是其他两种呢？呃，穿丁字裤的时候还用卫生垫简直是自找麻烦。你可以尝试一下，但是如果你只是开始尝试，可以用常规的形状。
- 风格
。同样，有两种选择：有翼的和没有翼的。“翼”是一些可以粘在内裤上的小片。它们能防止你的卫生垫滑到一侧，像个尿布一样。简言之，如果它们对你的皮肤没有刺激，也没有别的问题，是相当好用的！
- 通常来说，不要使用有香味的，特别是能让你的皮肤过敏的香味。它们会刺激到你绝对不想被刺激的地方。
- 还有一种内裤垫，但是它们有一点不同。当你觉得你的月经快开始或就要结束的时候使用——也就是说月经量非常非常少的时候。
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放入适当的位置。 很多女孩在需要换的时候会换卫生垫，但是有时候去解小便的时候也会想换。不管怎样，找一个最近的洗手间，洗干净手，脱下裤子。不幸的是，卫生垫不会自己掉下来。上面的粘性还在起作用。
- 如果你坐在马桶上，卫生垫在膝盖的高度是最容易的。当然，站着也可以，只要你的手够得着就行。
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撕掉卫生垫上的包装或外皮。 你可以扔掉它们，但是如果用它们来装你将要换下来的卫生垫也是不错的想法。你知道，没有人愿意看到垃圾桶里面有用过的卫生垫。而且，切记，不要把它扔到马桶里！
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撕开卫生垫或护翼，把后面中央贴在有粘性的地方的纸撕掉。 护翼上的纸也要撕掉，露出有粘性的部分，纸可以扔掉（你不会用到它们）。
- 现在有很多卫生垫的包装纸也是粘在卫生垫上的。这样更环保，也更简单——如果是这样的，你就可以省去一个步骤！
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把有粘性的部分粘到内裤上。 你得把卫生垫正好垫在阴道下面——不要让血渗到前面或者后面！如果你打算躺下来，那你可以需要稍稍往后面放一点，但是你自己应该知道放在什么位置是最有效的。通过实践，你很快就会知道卫生垫的中间应该放在什么位置！
- 护翼怎么办？把它们折起来粘在内裤的外面，这样卫生垫就固定了。它们能防止卫生垫在我们走动的时候滑动，这样活动起来也会感觉更舒服，更自然。
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像通常一样穿裤子。 穿好了！如果你的卫生垫让你发痒，或者一直刺激你的皮肤，就换掉，用其他种的。使用卫生垫不应该是一个问题。在你去卫生间的时候你可以检查一下，看是否需要更换，或者有没有漏出来。过几个小时就需要更换卫生垫，不然会有味道。
- 让我们再强调一次：“过几个小时就更换”。很明显，这取决于你的月经量的多少。但是更换卫生垫不仅能给你一些舒适的感觉，也能避免产生味道，一举两得！
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选择更舒适的衣服。 刚开始的时候会感觉怪怪的，但是卫生垫是看不见的。它会随着身体的形状变化，会被藏得很好。但是，如果你穿宽松的裤子或衬衣，会感觉更好，主要是精神放松！如果你担心，那就要小心挑选你的衣服了。
- 有一个好经验，就是月经期穿保守型的内裤，把你的丁字裤留到其余的25天吧。
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经常检查，特别是量多的时候。 很快你自己就知道需要多长时间去换一下，在每个阶段一个卫生垫会用多长时间，如果你感觉不舒服，你也会知道是为什么了。但是，至少在刚开始的时候，经常去检查一下，特别是月经量很多的时候。现在花一点点时间，可以避免后面出现令人尴尬的事情发生。
- 不一定要每隔半个小时去一趟洗手间。但是换完新的之后，1－2个小时检查一次就好了。如果有人问起来，你可以说今天水喝多了！
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不要无故使用卫生垫。 有些女性每天都在使用卫生垫，因为这样感觉干净。其实不是的，不要这样做。你的阴道需要呼吸！在你的两腿之间放一个粘粘的棉质品，正好让细菌在这样温度下繁殖。所以如果不是月经期，穿轻便的、纯棉的内裤就好了。没有比这个更透气的了——当然前提是要干净！
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如果感觉超不舒服，要换掉。 准确来说，卫生垫不是女孩的闺蜜。也就是说，技术已经发展了很久很久，庆幸吧，我们不用再像母亲辈那样用尿布了（认真地问问你妈妈）。卫生垫不再令人讨厌。所以，如果你觉得很不舒服，就换！有可能它需要重新调整一下位置，可能渗太多了，可能有味道了，或者那种类型、大小、形状不太适合你。
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大概过4个小时，该更换了。 即使你的卫生垫还没有渗满，也要换掉。它可能没有起到作用，但是换完会味道更好，你会感觉更清爽。所以拿一个新的，去洗手间，换一点清新感。
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正确地处理。 当你换下来旧的，用新卫生垫的包装把它包起来。如果月经结束了，没有新卫生垫的包装可以用，可以用卫生纸包起来，小心地把它扔到垃圾筒里，不要露出痕迹。不要让它变成洗手间碍眼的东西！
- 除了卫生纸以外，不要往马桶里扔任何东西。世界上的污水管道系统并不是万能管道，没法把任何你扔进去的东西都转化成气体挥发掉；它也会把污物排放到别的地方去。所以对这个世界好一点吧，不要把你的卫生垫或卫生巾冲进马桶（或者类似的任何其他东西）。
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保持卫生。 月经期不是女性最干净的时间，所以保持卫生很重要。在更换卫生垫之间一定要洗两遍手，也要清洗自己的私处（因为这个原因也要使用无香味的卫生巾）。脏东西越少，细菌就越少，你也更健康。
- 当我们谈及这个主题的时候，不要厌烦。这是你的女性标志——一个正常的、每个月都有的、恼人的习惯。你这样保持卫生，是因为你想要保持干净，而不是因为这件事是必须做的。
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有备无患。 通常，我们永远不知道灾难什么时候会发生，不知道什么时候月经量会比平时多，或者在想不到的时候来。不知道什么时候会需要卫生垫这位朋友！当你用完应急卫生垫以后，要马上把它装上。要时刻准备着！
- 如果你在洗手间发现自己月经来了，又没有带卫生垫，一定要请别的女孩帮忙。你不需要尴尬，这件事情我们都了解，它确实很糟糕。我们都很乐于帮帮这样的姐妹！
- 如果我们在月经期，最好多带一些内裤吧！
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小提示
- 带一两个多余的卫生垫。视你带的东西而定，你可以秘密地把它们放在手提包、背包或化妆包里看不见的地方。你的月经期在开始的时候可能不太规律，所以手边随时备一个总是没错的。
- 如果你的月经突然来了，记得用凉水清洗衣物上的血迹，永远不要用热水。
- 穿常规的内裤佩戴卫生垫，不要穿丁字裤。
- 带一些有纸巾的卫生垫，这样你的私处也会觉得舒适。或者你可以买一些湿巾，确保它们是无香型的，是无菌的，这样就不会刺激你那里的皮肤了。不要用阴道冲冼！这样会引起细菌感染。
- 浪费一两个。像广告中说的那样，在卫生垫上倒一些水来测试一下它的容量。不一定要用蓝色食用色素，但是那样你会感觉更放心。
- 如果月经开始的时候，手边没有卫生巾，你可以用卫生纸，但是要每隔1到2个小时更换一次。
- 考虑使用内置卫生棉。很多人在进行体育活动时候喜欢使用内置卫生棉，或者仅仅是为了避免不适和气味。
警告
- 永远不要把卫生垫或卫生棉条冲进马桶。把它们扔在垃圾桶里面。
- 不要害怕内置卫生棉！只要放置正确，它不会伤害你的。你可能需要多一点的时间才能放置正确，但是它比卫生垫更简单。晚上睡觉的时候，卫生垫通常都会被磨坏掉。
你需要准备
- 卫生垫
- 常规内衣裤
- 卫生纸（视需要）
