下载PDF文件
下载PDF文件
所有女性都必须保持阴道清洁,懂得正确的阴道护理方法。这对健康十分重要。阴道本来就是酸性环境,含有帮助对抗感染和维持正常酸碱平衡的细菌。阴道也会自然分泌体液来保持清洁。虽然阴道会自我清洁,但是你也可以用一些方法改善阴道卫生。 [1] X 研究来源 一起来看看要怎么做吧。
步骤
-
吃健康的食物。 保持阴道健康的关键在于吃营养均衡的食物,和保持身体水分充足。下面的食物可以促进阴道卫生: [8] X 研究来源
- 蔓越莓汁可以帮助治疗和预防酵母菌感染。 [9] X 研究来源 ://simpleorganiclife.org/vagina-health/
- 酸奶帮助维持阴道酸碱平衡。 [10] X 研究来源 ://simpleorganiclife.org/vagina-health/
- 大豆制品是天然润滑剂,防止阴道变得干涩。 [11] X 研究来源
- 坚果和小麦含有维生素E,帮助防止阴道干涩,也帮助保持皮肤健康。 [12] X 研究来源 ://simpleorganiclife.org/vagina-health/
- 水帮助身体正常运作,对黏膜健康十分重要,其中包括阴道黏膜。这些黏膜需要充足的水分才能发挥作用,所以一定要喝足够的水。
- 每天喝8杯水(约1900毫升)也能促进阴道自然润滑,减少阴道异味。 [13] X 研究来源
-
经常更换卫生棉条或卫生巾。 来月经时,阴道一直处于潮湿状态,你一定要经常更换卫生棉条或卫生巾。过度温热、潮湿的状态容易引发感染。 [20] X 研究来源
- 在来月经期间,每2到8小时换一次卫生巾或卫生棉条。
- 没有来月经时,不要用卫生巾或护垫来吸收阴道分泌液。它们会使阴道变得潮湿,汗液无法蒸发,一旦接触细菌或酵母菌,很容易引发感染。如果你需要使用护垫,一定要经常更换。
-
诊断和治疗酵母菌感染。 这是很常见的阴道感染,是白色念珠菌过度生长造成的。 [21] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 使用抗生素、怀孕、糖尿病不受控制、免疫力低下或阴道正常菌群出现变化,都会导致白色念珠菌过度生长。
- 酵母菌感染症状包括瘙痒和灼热感、小便疼痛、阴道分泌灰色或白色的浓稠体液、做爱时感到疼痛、外阴发红或肿胀。 [22] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 你可以用抗真菌药膏、片剂或栓剂治疗酵母菌感染,比如布康唑(商品名Gynazole-1)、咪康唑(商品名Monistat 3)、克霉唑(商品名Gyne-Lotrimin)和特康唑(商品名Terazol 3)。 [23] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 情况严重的话,医生会开氟康唑口服抗真菌药(商品名Diflucan)。
- 不要灌洗阴道,穿宽松的裤子,不要穿连裤袜,并尽快换掉湿衣服,就能降低患上酵母菌感染的几率。 [24] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
-
诊断和治疗细菌性阴道病。 这是阴道细菌过度生长引发的疾病,是15到44岁女性最常见的阴道感染。 [25] X 可靠来源 Centers for Disease Control and Prevention 前往来源
- 医生认为细菌性阴道病是阴道正常菌群失衡造成的。换了新的性伴侣、有多个性伴侣和灌洗阴道均会破坏菌群平衡,使有害细菌多于好细菌。 [26] X 可靠来源 Centers for Disease Control and Prevention 前往来源
- 有的患者没有症状,有的阴道会分泌白色或灰色体液,感到疼痛或有灼热感,或是散发鱼腥味。阴道内外可能也会发痒。
- 细菌性阴道病会使你更容易患上性传播疾病。
- 有时候,患者不需要治疗也能自行好起来,但是医生可能会开抗生素。想要预防细菌性阴道病,最好的做法就是保持正确的阴道卫生习惯,维持正常、健康的细菌平衡。 [27] X 可靠来源 Centers for Disease Control and Prevention 前往来源
小提示
- 如果你经常在来月经时使用卫生棉条,尽量不要带着它睡觉。晚上的时候改用卫生巾。
警告
- 出现性传播疾病、酵母菌感染或细菌性阴道病症状时,一定要马上就医。有的性传播疾病会引起严重并发症。
参考
- ↑ http://www.everydayhealth.com/womens-health-pictures/hygiene-rules-for-a-healthy-vagina.aspx#01
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/health/how-to-clean-your-vagina
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/health/how-to-clean-your-vagina
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/health/how-to-clean-your-vagina
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/health/how-to-clean-your-vagina
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
- ↑ http://www.everydayhealth.com/womens-health-pictures/hygiene-rules-for-a-healthy-vagina.aspx# 03
- ↑ ://simpleorganiclife.org/vagina-health/
- ↑ ://simpleorganiclife.org/vagina-health/
- ↑ http://www.everydayhealth.com/womens-health-pictures/hygiene-rules-for-a-healthy-vagina.aspx#03
- ↑ ://simpleorganiclife.org/vagina-health/
- ↑ http://www.everydayhealth.com/sexual-health/dr-laura-berman-foods-for-vaginal-health.aspx
- ↑ http://www.everydayhealth.com/womens-health-pictures/hygiene-rules-for-a-healthy-vagina.aspx# 04
- ↑ http://www.everydayhealth.com/womens-health-pictures/hygiene-rules-for-a-healthy-vagina.aspx#07
- ↑ http://www.everydayhealth.com/womens-health-pictures/hygiene-rules-for-a-healthy-vagina.aspx#05
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
- ↑ http://www.everydayhealth.com/womens-health-pictures/hygiene-rules-for-a-healthy-vagina.aspx# 08
- ↑ http://www.everydayhealth.com/yeast-infection/prevention/
- ↑ http://www.everydayhealth.com/womens-health-pictures/hygiene-rules-for-a-healthy-vagina.aspx# 09
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/yeast-infection/basics/causes/con-20035129
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/yeast-infection/basics/symptoms/con-20035129
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/yeast-infection/basics/treatment/con-20035129
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/yeast-infection/basics/prevention/con-20035129
- ↑ http://www.cdc.gov/std/bv/stdfact-bacterial-vaginosis.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/std/bv/stdfact-bacterial-vaginosis.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/std/bv/stdfact-bacterial-vaginosis.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/sexuallytransmitteddiseases.html
- ↑ http://www.everydayhealth.com/trichomoniasis/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sexually-transmitted-diseases-stds/basics/definition/CON-20034128?p=1