步骤
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确认缺乏安全感的原因。 是脑里有什么声音使你感觉不安吗？你又为何觉得羞愧或浑身不自在？使你感到不安的可以是脸上的痘痘、对某事的抱憾、学校里的朋友、过去的创伤或有负面影响的经历。确认你觉得自己微不足道、羞愧或低人一等的原因，把这些东西的名称写在纸条上，撕碎这些纸条让自己重拾积极的态度。
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向朋友与爱人倾诉。 你得让其他人容易明白你的感受。解决这个问题没有捷径，你得每日花点时间，追查问题的根源，把注意力集中在解决问题上，要意识到解决了问题才能重获新生，检视过往的情绪是否依旧影响今天的生活。这样做不是要除去使你感觉糟糕的一切事物，这样做多数行不通。你要学习接受自己、过往经历和当时的状况，不必觉得这是“糟糕的”。
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从过去的错误中抽身而出 。 你要记住，这世界上没有人是完美的。即使是最自信的人也会有缺乏安全感的时候。我们会在生活中的某个时候觉得缺乏了某样东西。这就是现实。要知道，生活的道路上充满坎坷，这些不安全的感觉通常来来去去，因我们身处地点、旁人、自我情绪和感觉而不同。换一句话说，这些感觉不是长久存在的。
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认识你的过人之处。 每个人都有长处。你需要发掘自身长处并专注于自己的天赋，允许自己以此为豪，给自身长处加分，不要让低人一等的想法打倒你，通过艺术、音乐和写作等方法表达自我，发现自己热衷的事物。人人都有与生俱来的天赋与长处，你可以充分发挥自身天赋和长处并凭此脱颖而出。如果一时无法找到自己有能力或热爱做的两、三件事，那就想想有什么事是你想跟着其他人做的，参加相关的课程或兴趣俱乐部。你专注于热爱的事物，就会产生疗效。你会觉得自己独一无二并充满成就感。这些都能帮助你树立自信心。向你的生活注入不同的兴趣，不仅能使你变得更自信，还使你有更多机会认识好朋友。
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对你所拥有的心存感激。 很多情况下，我们缺乏安全感和缺少信心是因为觉得自己拥有的东西不够多，比如对感情、运气和金钱等的渴求。你倘若认可并欣赏自己所 拥有 的东西，就能对抗匮乏和不满足的感觉。找到内心的安宁，可为你树立信心带来奇效。
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无论如何都保持积极的态度 。 避免自顾自怜和对他人怜悯的需求，不要让别人令你觉得低人一等。你倘若不断地厌恶和贬低自己，他人就会跟着仿效并觉得你是这样的人。反之，你如果正面评价自身、自己的未来和取得的进步，无惧于突出自身长处和品质，就能巩固这些信念并鼓励自己向积极的方向发展。
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大方地接受赞美 。 勿对别人的赞美之词满不在乎。把这些赞美铭记于心并积极地回应。你可以大方地说：“谢谢！”并另附微笑。
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对着镜子笑一下 。 关于“面部表情反馈理论”的研究表明，面部表情能鼓励大脑记录下某种情感。你每天对着镜子笑一下，可能就会觉得快乐一些，长远来说能令自己增添信心。
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假装自信 。 就像面部的笑容能使你觉得开心一样，装作自信也可使你认为自己信心满满。假装成信心十足的另外一个自己，装个样子，看你会有怎样的感觉！
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坚持原则。 这点可能有些困难，但是你若没有信念便无法拥有什么。你若无法坚定立场，便会变得没有原则。你若有原则，无论生命中遇上什么事情，你都在信念的扶持下尽己所能渡过。
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帮助他人 。 你如果知道自己在帮助他人并使他人的生活产生积极的变化，即使只是对早晨给你送咖啡的人表现得更友善，就会觉得自己是一种正面的能量，从而倍添自信。
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避免追求完美。 完美主义会使你无法舒展，无法达成目标。广告
小提示
- 你需要锻炼身体并保持健康饮食。运动能促进内啡肽分泌，使人觉得更快乐和健康。这种方法可简便而有效地增加自信。
- 你需要积极地评价自己。每当脑袋里面有个声音说你不擅长做这件事的时候，停一分钟，消除这种负面的想法，告诉你自己能做得到。至少你要努力完成这项令人怯步的任务。通过这种方法，你可以更好地了解自己。
- 不要惧怕突破自己的体能和精神限制，不要停留在你的舒适区。这种压力有助于你认识到目标很容易就能达成，你的技能由此得到增强。
- 避免追求完美。完美主义会使你无法舒展，妨碍你达成目标。
- 极为缺乏安全感的时候，你可以写下自己积极的一面并读一下，由此所得的反馈会带来意想不到的效果。
- 使用最佳自我技巧中的自我催眠方法，提前体验一下信心倍增后带来的好处，如此来增强自信，降低压力。
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警告
- 不要对其他人好过头了，否则你会被人利用。
- 勿混淆自信与大声说话。有些人说话大声只是为了掩盖不安。你倘若满意自己便是自信的人。
- 勿沉溺于错误和坏处。错误和坏处能让你看到进步的空间。看到自己擅长做以往做不好的事，会让你感觉良好。
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