下载PDF文件
下载PDF文件
如果你想完全掌控宝宝的饮食，那么比起去买婴儿食品，自己做是更好的选择。那些罐装或者是袋装的婴儿食品通常都是经过了加工的，并且含有钠和糖，价格更是昂贵。当你自己在家给宝宝做婴儿食物的时候，你可以挑宝宝最爱吃的水果、蔬菜和肉类，用食品处理器把它们蒸熟做成泥状，再冷藏。你自己给宝宝做的食物不仅营养最高，味道也最好。
步骤
-
选择有机农产品。 许多新鲜的水果和蔬菜在收获前，都是喷洒了农药和其他一些化学药物的。如果可能的话，到超市的绿色食品区去买食物，这样你就可以确保你给你宝宝做的食物是不含化学成分的。
- 有些水果和蔬菜比起其他类型的水果和蔬菜来，要更容易受到害虫的感染。举个例子，苹果上喷洒的农药量就比其他农产品都要多，所以如果你想要买到有机苹果的话，你可能需要费点心思。 [2] X 研究来源 而鳄梨却恰好相反，它仅仅只需要喷一点点农药。
-
要知道哪种食物是你的宝宝可以吃的。 一些宝宝才四个月大时就可以吃固体食物了，而另一些宝宝却不可以。有关于开始给宝宝喂食固体食物方面的事，要多跟儿科医生交流。当你宝宝已经可以吃了的时候，应该慢慢转变，一开始只吃几种食物就可以了。
-
要知道哪些食物是宝宝不可以吃的。 有些食物一岁以下的宝宝是不能吃的，因为它们会引发过敏和其他一些疾病。在宝宝满一岁前永远不要给它们吃这些类型的食物： [6] X 可靠来源 FoodSafety.gov 前往来源
- 用没经过高温消毒的牛奶做成的乳制品
- 蜂蜜
- 过期的罐头食物
- 家庭罐装食品
- 压扁了的罐子里的食物。
广告
-
清洗去皮。 用刷子把水果和蔬菜的表皮清理干净，如果它不是有机食品的话，就更要注意了。一定要把上面的脏东西全洗掉。如果有蔬菜是和水果是带皮的，用削皮器把皮削掉，因为厚厚的皮小孩子咬起来会很困难。
-
把食物切成约3厘米厚的薄片。 因为在你蒸这些食物时，要使它们均匀受热，就必须把它们切成相同大小的薄片。不管是切南瓜还是红薯，各种食物都要用锋利的刀切成片。
- 香蕉和其他较软的食物，蒸之前要先捣成泥状。
- 一定要用干净的砧板和刀。如果你要处理的食物超过一种，处理好食物后用热的肥皂水清洗砧板和刀。
-
蒸食物。 把切好的食物放进蒸笼里再放进汤锅，往大汤锅里加十几厘米的水，再盖上锅盖，然后放在炉子上，用中高火加热。5-10分钟后，一旦食物软化了，就把锅盖挪开。
- 用干净的叉子来检查食物是不是真变软了。
- 蒸出来的食物会比你平时自己做的要更软，因为你一旦把它们捣成泥状，它们就已经完全软了。
- 只能用水去蒸食物。不要在里面加黄油、盐、糖或者是其他一些调味品，除非你确定你的宝宝可以消化得了。
-
在食品处理器把食物捣成泥状。 把软化的食物放进食品处理器里加工，直到它被完全捣碎为止。如果你没有食品处理器，你可以用搅拌机、食品研磨器或者是马铃薯搅碎机。
- 如果你的宝宝还未满6个月，你要确保没有块状食物残留。年龄稍大一点的宝宝已经可以吃捣碎食物了，不需要再吃泥状食物。在你想好把食物加工到什么程度前，先向你的医生咨询清楚。
-
做肉泥前，先把肉加热到合适的温度。 如果你是为年龄稍大点的宝宝准备肉类、鸡或者是鱼，一定要把它们加热到合适的温度，好把细菌杀死。可以用肉类温度计来确定温度。肉类应该加热到71摄氏度，鸡是74摄氏度，鱼则是63摄氏度。
- 把肉类煮熟到像其他食物那样呈泥状。你可以把它和西红柿或者是其他一些好吃的食物搅拌在一起。
-
通过用细孔过滤器把所有固体都搅碎，再把食品过滤去渣。 这最后一步是用来确保食物可以被宝宝的系统消化。广告
小提示
- 婴儿食物很适合冰冻。用汤匙把泥状的食物舀出来，放进冰块盘，在上面喷点无粘性的喷雾使它凝结，一旦完全凝结后，就用塑料袋把食物单独包装好，再放进冷藏袋。再根据需要把它打开或者是放进微波炉。
- 如果混合水果泥之前先稍微给它们加下热，混合时会更容易。考虑下在混合前先把水果放进微波炉，或者是烤箱内加热一小会。
广告
警告
- 注意：如果食物过热，或者是由于高温使器具内产生的气压过高，器具的顶部就会被冲飞，从而就会造成烧伤和可怕的混乱局面。所以加热时一定要记得看守在器具旁。
广告
参考
- ↑ http://www.foodsafety.gov/blog/homemade_babyfood.html
- ↑ http://www.ewg.org/foodnews/list.php
- ↑ http://www.babycenter.com/0_age-by-age-guide-to-feeding-your-baby_1400680.bc
- ↑ http://www.babycenter.com/0_age-by-age-guide-to-feeding-your-baby_1400680.bc
- ↑ http://www.babycenter.com/0_age-by-age-guide-to-feeding-your-baby_1400680.bc
- ↑ http://www.foodsafety.gov/blog/homemade_babyfood.html
- ↑ http://www.foodsafety.gov/blog/homemade_babyfood.html
- ↑ http://www.foodsafety.gov/blog/homemade_babyfood.html
广告
