下载PDF文件
下载PDF文件
你快要打出那个又大又响还不雅观的呵欠了是不是？事实上，打呵欠有助于缓解大脑疲劳，让大脑始终处于清醒冷静的状态，不过有时有些场合确实不能打呵欠。不要紧，试试下面的步骤，你就不会打呵欠了。
步骤
下载PDF文件
-
喝些冷的液体。 如果觉得要打呵欠了，喝几口冰水，就可以停止打呵欠。同样的道理，喝些冷的液体有助于降低身体的温度，同时也降低了大脑的温度。 [3] X 研究来源
- 如果你在一间闷热的教室里上一节无聊的课，或在一间闷热的会议室开一场无聊的会议，事先带一瓶冰水进去，快要打呵欠的时候就拿出来喝一口。
-
嚼食冷的东西。 吃一块刚从冰箱里拿出来的西瓜或黄瓜，也会跟喝冷水一样起到停止打呵欠的作用。因为冷的食物可以降低你身体的温度，那么大脑也就没有必要打呵欠了。
-
冷敷。 进入无聊的课堂或会议室之前，用冰袋或冷毛巾冷敷额头或后脖子的位置。这样不仅可以通过降低大脑的温度而停止打呵欠，而且可以让你更清醒。 [4] X 研究来源 Gallup, A.C. and Gallup, G.G.,打呵欠是大脑的一种降温机制：鼻腔呼吸和前额冷敷有助于降低打呵欠的频率，《进化心理学》(Evolutionary Psychology), 5:92-101, 2007.
-
让周围环境保持清凉。 如果可以的话，尽量让周围环境保持清凉。尤其是冬天，有时候人们倾向于把室内温度开高些，这样的环境就容易让人打呵欠。保持环境的清凉，你就不大可能打呵欠，因为你的大脑温度不会过高。
-
把舌头卷上去抵住上颚。 这个动作会让你张不开嘴，也就打不起呵欠了。不过，这种方法不一定总是有效。假如你在会议室开会，手上有没有什么冷的东西，你就只能试试这种办法了。广告
小提示
- 有时候轻咬嘴唇也可以起到阻止呵欠的作用。
- 多做几次深呼吸。
广告
警告
- 如果你看到或听到屋子里的某人也在打呵欠，你很可能也会被感染到而开始打呵欠。
- 如果你的睡眠充足，而白天又忍不住频繁地打呵欠，那么很可能你的大脑、心脏或肝脏产生了某种病变，你必须去医院检查一下。 [5] X 研究来源
广告
参考
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-2039484/Cant-stop-yawning-Your-brain-heating.html
- ↑ https://faculty.washington.edu/chudler/yawning.html
- ↑ http://www.livescience.com/36110-yawn-contagious.html
- ↑ Gallup, A.C. and Gallup, G.G.,打呵欠是大脑的一种降温机制：鼻腔呼吸和前额冷敷有助于降低打呵欠的频率，《进化心理学》(Evolutionary Psychology), 5:92-101, 2007.
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003096.htm
广告
