下载PDF文件
下载PDF文件
如果你看过火影忍者的漫画或者动画片,你就知道火影忍者和其他忍者奔跑的方式非常特别。你可能没办法跑得像火影忍者那么快,但是你可以模仿他们奔跑的方式。右脚放在前面做好准备,背挺直身体前倾,抬起头看着前方,双手放在身后。等你做好奔跑的准备了,想着你最喜欢的火影斗术场景,快速向前奔跑!
步骤
-
身体向前弯曲,但是背部要挺直。 膝盖弯曲,身体前倾。理论上来说,这会让你在敌人看来是一个更小的攻击目标。在奔跑的时候,保持头部扬起,这样你能看清自己的前方。
- 身体弯曲30-40度。别弯得太多,否则摔倒的时候可能会脸着地。
- 想象自己是在参加一次跑步比赛,你正在向终点线冲刺。你要用身体和胸腔而不是双臂来触碰终点线的彩带。
-
保持双臂往后伸展。 奔跑的时候双臂打直。理论上,这是为了减少空气阻力,让你跑得更快。 [2] X 研究来源
- 手臂不要甩动。双臂尽量放松,这样你能把注意力放到脚步上,但双臂也要稍微用点力,这样奔跑的时候不会耷拉下来。如果你双臂太过僵直,会分散你的注意力。
- 尽量让双臂保持在两边,然后奔跑。如果你能保持双臂完全放松,而且你跑得足够快的话,你的双臂会自然飞在你的身后。
-
快速奔跑。 快速向前冲刺,让双臂轻松地在你身体后方。火影忍者的奔跑方式和平常的奔跑比起来使用的是不同的腿部肌肉,所以一开始会很难模仿。继续练习,越跑越快。以这种方式奔跑比平常更需要耐力,所以一开始不要期望能跑很长距离。
- 一开始跑慢点,差不多像平时那样跑步,但保持上半身前倾。过段时间,你就能加快速度并保持双臂在身体后方。
-
保持平衡。 当你弯着身子跑,手臂放在身体后方时,脚步一错就会向前跌倒。尽量保持整个身体的平衡。抬起头,在身体前倾时,使用双臂来保持身体平衡。一定要看着自己前进的方向,尽量不要摔倒。广告
小提示
- 观看火影忍者视频学习他们的跑步方式是个好办法。
- 一些火影角色也用正常的方式跑步。有一集中的一幕,就有火影主角奔跑时手臂没有向后伸展。
广告
警告
- 如果你是唯一一个用火影忍者的方式奔跑的人,那这可能会让你脱颖而出。
广告
参考
广告