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既然你浏览本文，你可能觉得自己社交技能不太够，总是在社交场合中感到尴尬。“社交无能”这个词被Dictionary.com定义为缺乏社交风度或礼仪，无法游刃有余地应付社交场合 [1] X 研究来源 。如果你缺乏社交风度和（或）礼仪，要知道每个人偶尔都会遭遇尴尬的场面。本文旨在帮助你克服尴尬，接纳真实的自己，而不是企图摆脱自己的尴尬。
步骤
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把尴尬化为幽默。 开个玩笑，和大家分享这个尴尬但有趣的故事。你的自嘲也让交流的对象明白你可以自在地做自己。当然，有些尴尬的时刻不应该拿出来讨论，比如和浴室相关或非常私密的事情。想一想《我为喜剧狂30 Rock》里的丽兹•莱蒙（Liz Lemon），把这个虚构的戏剧角色当作启发你的人。她是个自信的女强人，不害怕向世界展示她的尴尬。她的一言一行都彰显着她的社交无能，然而她能够接受真实的自己，正是这点让她变得有魅力。
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提高自信。 即使你没有信心，也可以假装自信，直到自信真的增长，或者你可以提醒自己尽量保持友善。在害怕、焦虑、恐慌及让你想要躲藏或逃跑的场合中，肯定很难保持信心。但是，不妨问自己“最坏的情况会是怎样？”，然后试着至少做一件事，与周围的人建立友好关系，就是一个很好的开始。
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保持眼神接触。 眼神接触表示你对对方谈论的话题真的很感兴趣。许多人感到尴尬时会尽量避免眼神接触，但同时会尴尬地飞快瞥他人一眼，这会让他们觉得你很无礼，很冷淡。
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练习在公共场合的谈话技巧。 当你在杂货店、咖啡店排队时，把握机会和陌生人聊天。趁此机会和周围任何一个人交谈。不要害怕说些幽默的话，因为大部分人都喜欢和有趣的人聊天。别紧张，交谈中最糟糕的事无非是对话变得尴尬，在这种情况下，你有权离开或停止交谈。如果无法顺利聊天，也别生自己的气。这只是一种练习，以便你能很好地应对需要良好社交技巧的场合。
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微笑（即使你似乎不应该微笑）。 微笑被证实能让人看起来更有亲和力和吸引力。 [2] X 研究来源 多微笑，在交谈、走路及公共场合中微笑。在开会时微笑，研究证明微笑能提高一个人升职的可能性，而且也会让你看起来有所成就。
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记住，尴尬的时刻不会永远持续下去。 许多人在一段时间后就会忘掉它。除非你想要像前面的步骤那样显得幽默，否则不要再提起它，不要说类似“嘿，记不记得那次我撞到了服务员，披萨掉得到处都是？”的话。
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不要说：“这太尴尬了！”很多时候只有你感到尴尬，和你在一起的人却不这么认为。 他们可能没注意到你刚弄跌红丝绒杯子蛋糕，弄脏了白色上衣，或是你说了一些过时的俚语。如果你说“这太尴尬了”，只会破坏气氛，让场面更难收拾。
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放松。 虽然放松很容易，但我们经常会忘了冷静下来。让我们引用搭讪帅气男孩的经典例子，你的脑海肯定浮现无数个想法。“记得要留意他的肢体语言，他的眼睛看着我的耳朵是否表示我对他有性吸引力？噢，他搞错了我的名字，是不是忘了我？我的头发看起来如何？千万别提起那次在足球场的事……”你对时机、措辞、调情和对方的种种迹象越在意，就越容易陷入尴尬的境地。紧张和害怕是我们最大的敌人，因为它们会让你对当前状情况过于激动。
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不要一直道歉。 你可以道歉一次，如果情况需要，可以道歉两次，但不断道歉只会让事情变得更糟。
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自在地做自己！如果你在公开演讲、鸡尾酒会或交谊会等社交场合感到尴尬、不自在，那就报名参加表演或即兴演讲课程。 这些课程将帮助你克服恐惧，让你对走出舒适区参加活动的接受性更高。.
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接受自己的尴尬和不自在。 不要对抗它，虽然本文的题目是克服社交场合中的尴尬，但事实上它的内容是关于 接受 。接受让你与众不同的特性，了解每个人都会有这样的尴尬时刻，而且它们很快就会变得不重要。广告
小提示
- 总会有人觉得你尴尬的样子很可爱。
- 你并不孤单。每个人偶尔都会陷入尴尬的境地。对这些尴尬时刻一笑而过，不要成天板着一副严肃的面孔。
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参考
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