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时下，懂点儿防身术是有必要的。多数简单的防身术只是让你摆脱对方的攻击，伺机逃命。但是有很多方法可以让你击倒对方，只要你的动作正确就行。请看下面的内容，学会这些防身动作。
步骤
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抓住对方的衣领。 双手抓住他的衣领，就是领口下方胸部中间的部分。
- 头撞对方最奏效的方法就是像用鞭子抽对方一样，为此，你要先抓住衬衣把他推开或拉开。
- 不要抓脖子。人的本能就是抓住对方脖子后面来推他，然后再撞他，但这样的问题是脖子从后面被抓住之后，脖子和肩膀的肌肉会发紧变僵，让你很难将对方往前推。
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把他推开。 将他全力向前拉（往你这一边），让他上半身往后仰。
- 这个动作使他失去平衡，或是松开肩膀。
- 由于这个动作出人意外，你也能主动出奇招了。
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快速把他拉向你。 在他肩膀松开时，你用胳膊把他往回拉向你的头。
- 因为此时他肩膀松弛，胳膊自然在两侧张开，所以要防止他用胳膊挡住你的头。
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迅速的用头顶撞击他。 把他拉向你的时候，你的头要向下使劲，可以正好撞到对方的鼻子。
- 用头顶，别用额头。
- 鼻子是敏感的压力点，被撞的力量够大时就被撞倒了。
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你要站在对方身体的中心线上。 径直站在对方面前，你身体的垂直居中和对方对齐。
- 上钩拳的时候，你的手臂要沿着这个中线挥动，打到对方下巴。所以你的位置要位于对方身体的中心线上。
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用你的非优势手护住眼睛，阻挡对方进攻或击打对方。 另一只手要放在视平线上，吸引对方注意力
- 非优势手不做别的，要能随时抵挡对方进攻，用优势手转移对方的注意力。
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手张开，迅速击打对方下巴。 要沿对方中心线摆动你的优势手，手指要稍微弯曲，掌根露出来。你的手掌要冲着对方面部。
- 别握拳头。
- 你的掌根就在手腕上面，应该打到对方的下巴。
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用手根部分击打对方。 就是打他的下巴下面，把他的头打到后仰，将他打到。
- 打他这里是让他头部后仰，击中他脊柱顶端，使他休克。
- 手掌的面积更大，赤手空拳搏斗更有利。也能保护手指，也使你打斗中不受对方“武器”的伤害。
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要最有效的打击对方，你得站对了位置。 如果对方在你的前面和后面，你就可以打他的鼻子，可以用什么动作要随你的起始姿势而变。 [3] X 研究来源
- 如果对方在你正前方，你的动作就是打向正前方的。
- 他在你后面，你得转过身来面对他再攻击他。
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用手掌根部打。 和对方面对面时，张开手向前直着打过去，打到他的鼻根，把他打退。
- 打的时候你的重心要跟上，这样才能用上劲。
- 这个动作让对方的头被打后仰，击中他的上脊柱神经，力量够大就能让他倒地。
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如果他在你身后，就用胳膊肘打他。 胳膊要弯曲抬起，肘尖冲着对方鼻子。这时上身要转动，胳膊肘甩向对方的鼻子。
- 鼻子中部的两边，是身体的另一个压痛点，你打的力量够大，就能打破对方的鼻子，把他打昏在地。
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你的身体一边要和对方身体中心线冲齐。 这个动作在对方从侧面攻击你的时候最管用，对方若是从别的角度来攻击你，你的身体就得转到能让肩膀冲着对方身体的垂直中心的位置。
- 要注意的是，你可以从自己的任何一边来还击，但转身得能让你便于发力，让你用优势手击打对方。
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对方逼近时你要向前移动，重心向前。 他冲过来的时候，离他近的那只脚要往前跨一步，使重心移到前脚上。
- 你要前移到对方攻击距离之内，不能退后。
- 这个动作只在对方准备进攻和向你冲过来的时候才管用，借着他的冲劲打击他。
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用肘击打他的喉结。 进入攻击距离的时候，抬起胳膊肘，让肘部够到喉结的两侧任意一侧的位置。
- 如果你四十五度角击中对方喉结，就能把他打到。
- 即使没有完全击中压痛点，肘击的力量也足以把他打趔趄了。
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以防守的姿势站立 [4] X 研究来源 。 两脚分开与肩同宽，膝盖稍弯曲，非优势脚要比优势脚往前一点，手向上抬起准备随时做动作。
- 这个姿势让你重心在身体中间，可以保持全身平衡。
- 在非平衡的防守姿势下，你仍可以做这个动作，但防守姿势可以让你击倒对方的胜算更大。
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根据对方调整你的姿势。 让他可以弯下腰，跟他的距离不要大于你半条腿的长度。
- 你可以用膝盖顶他的腹股沟，也可以狠踹他的胫骨。
- 一般是在对方已经弯腰和不提防的时候最管用。但对方正要进攻你的时候就不太好使了。
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迫使对方肩膀降低。 用两手掌根用力压下他的肩膀。
- 用上身全部的重量压他，便于使出最大的力量。
- 双腿位置不变保持平衡，准备发出致命一击。
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把他下拉的同时，膝盖快速上抬。 压住他的肩膀，用你的优势膝往前顶，顶到他的鼻子或下巴。
- 动作要快。对方肩膀受到压力，自然会绷紧，再往下压就难了。
- 瞄准鼻子或下巴，发出致命一击，将他打倒。
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![Step 1 以防守的姿势站立[4] X 研究来源 。...](#/File:Knock-Someone-Out-Step-15.jpg)
小提示
警告
- 不必要的时候，不要用这些动作。每次被击倒都会损伤脑细胞，即使像“安全”的运动拳击也不例外。用于自卫是使用以上这些动作最合适的场合。你要练习的话，可以对着假人练，在防身教练指导下练习也可以。
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参考
- ↑ http://www.youtube.com/watch?v=3Qma7Sxe6VE
- ↑ http://www.youtube.com/watch?v=5ncBG5dEWjI
- ↑ http://lifehacker.com/5825528/basic-self+defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-should-know
- ↑ http://www.youcandefendyourself.com/10%20Mattingly_10_136-137.pdf
- ↑ http://www.how-to-box.com/content/boxing-tip-22-how-knock-someone-out
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