如何判断女友是否出轨

共同创作者是 Jason Polk, LCSW, LAC

感情的维系有赖于坦诚的沟通。要是隐约察觉到女友可能出轨了，你肯定会很沮丧。但不要太快下定论，深呼吸平复情绪后慢慢思考。最好的做法是评估现状，寻找一些蛛丝马迹，之后开诚布公地跟对方谈一谈。别担心，本篇指南列出了女友出轨的种种蛛丝马迹，并会告诉你应对方法。

1

她的行为异常。

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女友是否喜怒无常或充满敌意？不寻常的行为直接表明了对方不对劲。 如果女友有了新欢，可能会开始无缘无故挑你毛病，或是一反常态地情绪高涨。对方可能是想结束这段关系了，或是出于内疚而过度补偿你。 ^{[1]
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- 回想她从前的言行举止。想要判断一个人有没有说谎，最好的方法是留意她的行为是否有异常。 ^{[2]
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- 行为异常不一定是出轨了。既然你关心她，不妨坐下来跟她谈谈心。剧烈的情绪变化也可能是因为她备受更深层的心理或生理问题困扰。
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2

她坐立不安或移开眼神接触。

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女友跟你在一起时，她的肢体语言是否有变？快速的手部动作、抓痒和缺乏眼神交流都可能意味着女友在撒谎。 仔细留意对方在你发问时做出的身体反应。她或许能面色不改地编织令人信服的谎言，但肢体语言却出卖了她。留意以下肢体语言： ^{[3]
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- 说话后双手做各种小动作。
- 身体前后摇晃。
- 双脚动来动去。
- 拨弄头发。
- 四处张望，但就是不看你。
- 抿嘴唇。

3

她减少对你的关注。

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出轨的女友不再对你的生活感兴趣。 她在你身边突然变得安静，不像往常一样追着你问东问西。换言之，对方有意拉开你们之间的距离。比如说，她不再关心你辛苦一天后是否疲惫或沮丧，或者不再专心听你说话。这些迹象表明女友牵挂着其他人，无意中忽略了你。 ^{[4]
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- 女友在你身边时会故意忽视你，封闭自己的内心，不让自己的情绪显露出来，或是压抑心里的负罪感。
- 对方也有可能变得过度关心你，以弥补对你的亏欠。
- 细心观察，然后扪心自问你们两个人是否还有心维持这段感情。
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4

她突然间变得很忙。

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最近是否很难找到女友？对方突然间每天行程满满，频频取消跟你的约会计划。 她开始加班，比以往更常外出，并用各种自相矛盾的理由搪塞你。上述种种迹象表示女友可能跟其他人在一起。 ^{[5]
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- 如果她平时就经常加班或打电话取消晚上的约会，也许这些举动并没有异常。注意她现在的行为举止，并跟过去作比较。
- 不要太快下定论，在你的怀疑尚未得到证实之前，尽量往好的方面想。也许对方真的忙于工作，或者只是跟朋友叙旧。
- 如果女友之前总是很诚实，那么你有理由相信对方。当女友的种种言行举止开始自相矛盾，你才有合理的理由怀疑对方撒谎，也许她在利用你的信任来骗你。

5

她十分在意自己的手机。

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女友是否会特意离开房间使用手机？如果她出轨了，可能会比以往更常盯着手机。 她不太愿意让你看她的手机，并且时刻确认手机就在自己身边。这是大大的危险信号，尤其是她之前从来没有过这种情况。 ^{[6]
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- 留意她是否总是删除短信或浏览历史。对方可能是在消灭出轨证据。
- 询问女友是否可以看一看她的手机。如果她表现得十分抗拒，很大可能是对你有所隐瞒。
- 如果你没有找到其它合理的原因来怀疑女友出轨，那就给她一点信任吧。也许对方只是在为你筹划一个惊喜派对！
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6

她比从前更注重外表。

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女友突然改变形象有可能是出轨了。 把自己照顾并打扮得漂漂亮亮并没有错，但是无缘无故彻底改变打扮风格的确很可疑。如果女友开始勤健身，穿更漂亮的衣服，或是在化妆和头发造型上花费更多心思，也许是女为悦己者容。 ^{[7]
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- 询问她突然改变的原因。也许她只是想要提升自己，让自己更自信。这个理由相当合理！
- 如果她耸耸肩，敷衍地说自己只是想要尝试不同的东西，也许是时候问一些更深入的问题了。

7

她改变卫生习惯。

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她洗澡或换衣服的频率是否增加？也许她想要借此隐藏情人的味道，以免引起你的怀疑。 发现同居女友一反常态，突然变得过度注重清洁？对方一回家就立刻洗澡或换衣服，问起来也只是搪塞说想要保持清洁，那么她有可能是出轨了。 ^{[8]
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- 当然，改变卫生习惯不一定是出轨。也许她想要花更多心思在自我护理上，或是消除从公司带回来的病菌，以免传染给你。
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8

她关心你的日程安排。

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出轨的女友想要时刻掌握你的行踪。 如果她突然非常关心你的行踪，可能是因为出轨了。女友是否询问你的日程安排？她坚持在特定的时间和地点碰面？只要掌握了你的行踪，就能安排跟情人的幽会。 ^{[9]
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- 她害怕被你发现她出轨，所以会特别注意你的行程安排。
- 人们经常为了追求一时的快感而出轨。他们渴望感觉良好，偷情不被发现的快感让他们无法抗拒。
- 跟女友坐下来好好聊一聊她为什么想要掌握你每分每秒的行踪。看看她是否愿意敞开心扉，对你说真话。

9

她不愿意跟你亲热。

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女友也许想把自己留给情人。 每当你想要亲热，她是否总是说自己没有性致，或是翻身背对着你？你们的肢体接触或情绪交流可能减少了，不再像从前那样亲密。如果她很抗拒跟你亲热，也许是因为跟别人上床了。 ^{[10]
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- 如果你们的性生活稳定，女友突然间想要尝试新花招也有可能是她出轨了，并从出轨对象身上学到了这些新的花招。
- 女友不愿意亲热或尝试新花招不一定是出轨了。也许有其它因素影响了她的性欲。
- 最好的做法就是跟她交流。冷静下来，思考自己的怀疑是否合理。然后跟她来个坦诚的交流，这样说：“我有点担心你会移情别恋。我们能谈一谈吗？”
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10

她不愿跟你一起计划未来。

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女友是否不愿意计划未来？如果她出轨了，也许会想结束跟你的这段关系。 在她眼中，你们两个人已经没有未来，自然不需要做好在经济和情绪上的准备。注意她是否找借口不跟你度假，或是回避关于结婚生子的话题。 ^{[11]
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- 女友不想跟你谈论未来的原因有很多。开诚布公地跟她交流，询问她为什么在这段感情中裹足不前。
- 女友可能害怕承诺，或是担心无法满足你的需求。

11

采取行动。

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如果你怀疑女友出轨了，跟她开诚布公地聊一聊。 认真思考你发现的蛛丝马迹，不要随便推测，然后跟对方当面对质。尽管这一步不容易，但还是要尽量保持冷静，聆听对方的解释。如果她真的出轨了，按照下面的步骤了解她出轨的原因，然后评估自己是否能放下这段感情：
- 要求女友解释为什么背叛你的信任。 即使她说的话不合你意，也要专心听完。
- 陈述对方对你造成的伤害。 表达你的情绪也很重要。尽量用“我”作为开头，不要指责对方。
- 问自己你是否还能相信她。 开诚布公地跟对方交流后，花一些时间思考和处理你刚了解到的信息。
- 如果无法重建信任，是时候结束关系。 如果关系无法修补，分手也许是最好的做法。有时候，短暂的分开让双方都有时间疗伤。
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如何判断女友是否出轨

步骤

她的行为异常。

她坐立不安或移开眼神接触。

她减少对你的关注。

她突然间变得很忙。

她十分在意自己的手机。

她比从前更注重外表。

她改变卫生习惯。

她关心你的日程安排。

她不愿意跟你亲热。

她不愿跟你一起计划未来。

采取行动。

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