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耳塞可以给你带来很多好处:除了帮你睡个安稳觉或者让你在嘈杂的房间里也能安心学习以外,耳塞还可以防止噪音导致的听力损失(NIHL),从而保护你的健康。如果你急需耳塞来阻隔一两小时的噪音,不妨考虑用卫生纸做一对。如果你想做更耐用的耳塞,可以考虑用棉球和塑料等材料。
步骤
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把卫生纸揉成一团。 拿两张干燥干净的卫生纸,把它们揉成两个小球。它们必须大小适中,既能塞满耳道,又不会因为太大而塞不进去。
- 记住,戴卫生纸耳塞是没有其他办法时的权宜之计。不要经常使用它们,因为卫生纸碎片可能会粘在耳朵里面,引起感染。 [4] X 研究来源
- 戴卫生纸耳塞只能作为短期措施,比如在听音乐会时使用它们。睡觉前,一定要把卫生纸耳塞取出来。
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把卫生纸团打湿。 打开水龙头,把水调小,把卫生纸团放到下面淋几秒钟,让它湿透。然后挤出所有多余的水分,让纸团呈略微湿润状态。 [5] X 研究来源
- 如果纸团见水后体积缩小,你可能得在每个纸团上再裹点卫生纸。
- 把卫生纸打湿非常重要,因为干卫生纸的隔音效果不佳。而且它的纤维还可能粘在耳朵里,进而导致感染。
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把卫生纸团塞进耳朵。 把卫生纸团塞进耳道,看它们是否合适。如果卫生纸太大或太小,或者让你感觉不舒服,你可能得增减卫生纸的用量,调整耳塞的大小。 [6] X 研究来源
- 再次把纸团塞进耳道之前,一定要调整它们的形状。
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取下卫生纸耳塞后,把它们扔掉。 任何时候不要重复使用卫生纸耳塞,否则耳朵可能会感染。从耳朵里取出来后,立即把它们扔掉。
- 如果你还需要耳塞,就重新拿两张干净的卫生纸,再做一对。
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购买一包棉球。 棉球有各种大小,但是100个一包的棉球通常只用几块钱就能买到。超市的保健用品区和附近药店通常都有棉球出售。
- 选择普通大小的棉球,不要买特大号的。
- 棉球是否无菌没有关系,因为反正它们最后都会被塑料给包起来。
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扯一块硬币大小的棉球下来。 把它揉成球形。它的大小必须适中,可以塞进耳道并让你感觉舒适。
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测试耳塞是否合适。 把包有塑料的棉球轻轻塞进耳道,评估它的大小是否合适。只要感受一下,看它塞在耳朵里面舒不舒服就可以了。
- 耳塞应该贴合耳道,但是不能把耳道塞满,也不能伸出耳朵。如果它感觉很松,你也得调整它的大小。
- 你可以从棉球上再扯点棉花加到耳塞上,如果耳塞太大,你可以从上面撕点棉花下来。
- 不要把耳塞塞得太深,这会伤害耳道。它应该位于耳道入口处,而不是耳道内。
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绑住塑料薄膜的末端。 试戴过耳塞并把它的大小调整合适后,拿一根橡皮筋绑住塑料薄膜的末端。一定要绑紧。
- 用剪刀修剪塑料薄膜的末端。确保它有一小部分伸出耳朵,让你能够轻松地取出耳塞。
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试戴耳塞。 如果你打算在白天使用耳塞,试着在人多的咖啡馆或餐厅戴上它们。你可以借此机会,判断耳塞的隔音效果好不好。
- 如果你打算在睡觉时使用耳塞,就在小睡时试戴一下。侧卧时,有只耳朵会压在枕头上,你可能得调整那一侧耳塞的大小。
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每周更换耳塞。 由于耳塞是棉花制成的,所以无法彻底清洗。你应该每5到7天就换一对棉球耳塞,防止油脂或耳屎中的细菌在耳道里越积越多。否则它们可能会导致感染,造成疼痛。
- 把耳塞放进卫生的容器里保存,比如干净的塑料三明治袋。
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小提示
- 有很多耐用的高质量耳塞,一对只要几块钱。虽然这也是一笔开销,但你可以放心使用,批量生产的耳塞在质量和安全方面是过关的。
- 如果你晚上睡不着,可以考虑不戴消除噪音的耳机,反而制造出更多的声音,比如使用白噪音器或能够播放舒缓音乐的机器,它们有助于睡眠。
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参考
- ↑ http://www.radians.com/radsite/index.php/industrial/industrial-safety-products/item/radians-custom-molded-earplugs
- ↑ http://www.radians.com/radsite/index.php/industrial/industrial-safety-products/item/radians-custom-molded-earplugs
- ↑ http://www.radians.com/radsite/index.php/industrial/industrial-safety-products/item/radians-custom-molded-earplugs
- ↑ http://www.audiocheck.net/earplugreviews_toiletpaper.php
- ↑ http://www.audiocheck.net/earplugreviews_toiletpaper.php
- ↑ http://www.audiocheck.net/earplugreviews_toiletpaper.php
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/basics/causes/con-20027684
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21804382
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