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牙龈开始萎缩说明你可能患上了牙周炎或牙龈萎缩。牙龈萎缩是一种牙龈疾病，它会破坏附着于牙齿的骨骼和组织。发现牙龈病变时，请尽快就医。与此同时，你可以使用一些家居用品来刺激牙龈生长。请注意，没有多少科学证据支持这种做法。使用家居用品时一定要谨慎，这样做并不能代替刷牙、牙线清洁和定期的牙齿检查。
步骤
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将混合物抹到牙龈上。 用一根手指蘸一点混合物，放到自己的牙龈线上。手指以打圈的方式轻轻按摩牙龈。你也可以使用软毛牙刷将混合物抹到牙龈上。
- 按摩两分钟。
- 每周抹两到三次混合物。 [3] X 研究来源
- 如果发现牙龈疼痛加剧，请停止使用这种糊剂。
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制作膏药。 将姜黄粉和水混合，做成糊状。使用软毛牙刷将糊状物抹到牙龈上。如果牙刷太硬，你可以用手指蘸糊状物，按摩自己的牙龈。让糊状物留在牙龈上几分钟，然后漱口。 [4] X 研究来源
- 你也可以将切碎的鼠尾草叶子或1/16茶匙的干鼠尾草涂到自己的牙龈上。让鼠尾草留在牙龈上两到三分钟，然后漱口。
- 姜黄粉和鼠尾草都有消炎功效。除此以外，姜黄粉还有抗菌作用。
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用油漱口。 漱口，让油在牙齿之间流动10到15分钟。油会变稀，呈乳白色。漱口动作有助于酶的激活。不要吞咽口中的油，因为其中含有细菌。 [15] X 研究来源
- 如果你无法一天做10到15分钟的拔油排毒治疗，可以先从5分钟开始，逐渐延长时间。
- 拔油排毒的最佳时间是在起床后，早餐之前。
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刷牙。 将油吐出后，和平时一样，刷牙并用清水漱口。拔油排毒法不能替代定期刷牙和口腔护理。它只是一种补充护理手段。 [16] X 研究来源 [17] X 研究来源
- 拔油排毒和市面销售的漱口液一样有效，可以减少口臭并抑制牙菌斑的增长和积聚。牙龈炎等早期牙龈疾病就是牙菌斑积聚引起的。 [18] X 研究来源
- 如果每天拔油排毒，牙菌斑的积聚情况应该能在10天内得到改善。
- 尽管美国牙医协会不推荐拔油排毒法，但是用它来护理牙齿和牙龈已有几百年的历史。即使用了这种方法，为了阻止牙龈萎缩，你仍然应该就医治疗。
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每天刷两次牙。 使用软毛牙刷，每天刷两次牙，动作要轻柔。牙刷应与牙龈呈45度角。刷牙时不要用力按牙刷，以小幅动作来回刷牙 。 [20] X 研究来源 然后牙刷垂直移动，将牙龈“拉”向牙齿表面。防止萎缩的秘诀在于充分按摩牙龈，以及使用正确的刷牙技术，刺激牙龈向咀嚼面生长。
- 将牙齿的几个面都刷到。
- 每三到四个月换一次牙刷，如果刷毛开始张开并褪色，可以提前更换。
- 刷完牙后刷刷舌头，以去除细菌。
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看牙科专家。 如果医生觉得你需要特别护理，那么你应该去看牙科专家。他们会做专门的治疗和外科手术来促进牙龈生长。这些治疗费用昂贵，而且需要开刀。广告
参考
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- ↑ http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/how-to-get-rid-of-gingivitis-natural-remedies/
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