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牙龈开始萎缩说明你可能患上了牙周炎或牙龈萎缩。牙龈萎缩是一种牙龈疾病,它会破坏附着于牙齿的骨骼和组织。发现牙龈病变时,请尽快就医。与此同时,你可以使用一些家居用品来刺激牙龈生长。请注意,没有多少科学证据支持这种做法。使用家居用品时一定要谨慎,这样做并不能代替刷牙、牙线清洁和定期的牙齿检查。

方法 1
方法 1 的 4:

往牙龈上抹糊剂

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  1. 在一个小杯子里混合3汤匙的苏打粉和1茶匙的水。搅拌溶液,继续加水,直至形成糊状物质。使用小苏打时一定要加水,否则它会对牙齿和牙龈造成很大的刺激。 [1]
    • 混合时,你也可以用橄榄油或椰子油来代替水。 [2]
  2. 用一根手指蘸一点混合物,放到自己的牙龈线上。手指以打圈的方式轻轻按摩牙龈。你也可以使用软毛牙刷将混合物抹到牙龈上。
    • 按摩两分钟。
    • 每周抹两到三次混合物。 [3]
    • 如果发现牙龈疼痛加剧,请停止使用这种糊剂。
  3. 将姜黄粉和水混合,做成糊状。使用软毛牙刷将糊状物抹到牙龈上。如果牙刷太硬,你可以用手指蘸糊状物,按摩自己的牙龈。让糊状物留在牙龈上几分钟,然后漱口。 [4]
    • 你也可以将切碎的鼠尾草叶子或1/16茶匙的干鼠尾草涂到自己的牙龈上。让鼠尾草留在牙龈上两到三分钟,然后漱口。
    • 姜黄粉和鼠尾草都有消炎功效。除此以外,姜黄粉还有抗菌作用。
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方法 2
方法 2 的 4:

使用臭氧橄榄油

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  1. 臭氧橄榄油经过特殊处理,对口腔中的有害细菌和微生物有较强的抑制作用。这种处理会让橄榄油从绿色变成白色,并呈凝胶状。你可以在天猫、京东等网上商城买到臭氧橄榄油。 [5]
    • 有证据表明,臭氧橄榄油能够治愈牙龈伤口, [6] 改善牙龈疾病症状。 [7]
    • 臭氧橄榄油可冷藏保存,或放于阴凉处,室温保存。
    • 很多使用这种疗法的人都取得了良好的效果,但真正能够阻止牙龈衰退的唯一方法是让医生进行治疗。众所周知,臭氧疗法能杀死厌氧细菌,非常适合牙周炎的治疗。 [8]
  2. 使用软毛牙刷和无氟牙膏 刷牙 。刷完牙后,用 牙线清洁 每颗牙齿,去除牙菌斑和食物残渣。涂抹橄榄油之前做好口腔清洁工作可以提高疗效。
    • 注意,涂橄榄油之前刷牙不要太过用力。
  3. 你可以用手指或牙刷将油涂到牙龈上。用油按摩牙龈10分钟。 [9] 抹完油后,30分钟内不要进食、漱口或喝水。 [10]
    • 你还可以用油来刷牙。
    • 如果你最近有过心脏病发作、怀孕、甲状腺功能亢进、酒精中毒或任何器官出血,请不要使用臭氧橄榄油。 [11]
    • 请根据包装上的说明来决定涂抹频率。
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方法 3
方法 3 的 4:

尝试拔油排毒法

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  1. 拔油排毒法可以去除口腔中的杂质。你可以使用椰子油、向日葵油、芝麻油或棕榈油。椰子油最受欢迎,但它在23.9摄氏度(75华氏度)以下时会呈固态,块状的油脂很难用来漱洗口腔。试着将椰子油与向日葵油、芝麻油、棕榈油中的一种混合,增加它在口腔中的流动性。 [12]
    • 5至15岁的儿童应减少用量,1茶匙即可。 [13]
    • 在印度文化中,芝麻油是首选。它的抗氧化剂含量很高,被认为可以增强牙齿和牙龈。 [14]
  2. 漱口,让油在牙齿之间流动10到15分钟。油会变稀,呈乳白色。漱口动作有助于酶的激活。不要吞咽口中的油,因为其中含有细菌。 [15]
    • 如果你无法一天做10到15分钟的拔油排毒治疗,可以先从5分钟开始,逐渐延长时间。
    • 拔油排毒的最佳时间是在起床后,早餐之前。
  3. 将油吐出后,和平时一样,刷牙并用清水漱口。拔油排毒法不能替代定期刷牙和口腔护理。它只是一种补充护理手段。 [16] [17]
    • 拔油排毒和市面销售的漱口液一样有效,可以减少口臭并抑制牙菌斑的增长和积聚。牙龈炎等早期牙龈疾病就是牙菌斑积聚引起的。 [18]
    • 如果每天拔油排毒,牙菌斑的积聚情况应该能在10天内得到改善。
    • 尽管美国牙医协会不推荐拔油排毒法,但是用它来护理牙齿和牙龈已有几百年的历史。即使用了这种方法,为了阻止牙龈萎缩,你仍然应该就医治疗。
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方法 4
方法 4 的 4:

护理牙龈

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  1. 很多因素会导致牙龈萎缩,牙医会确定影响你的是其中的哪些危险因素。牙龈萎缩的常见原因有: [19]
    • 牙龈疾病
    • 使用硬毛牙刷或刷牙太过用力
    • 天生牙龈薄弱
    • 吸烟或使用烟草制品
    • 牙龈组织受损
  2. 使用软毛牙刷,每天刷两次牙,动作要轻柔。牙刷应与牙龈呈45度角。刷牙时不要用力按牙刷,以小幅动作来回刷牙 。 [20] 然后牙刷垂直移动,将牙龈“拉”向牙齿表面。防止萎缩的秘诀在于充分按摩牙龈,以及使用正确的刷牙技术,刺激牙龈向咀嚼面生长。
    • 将牙齿的几个面都刷到。
    • 每三到四个月换一次牙刷,如果刷毛开始张开并褪色,可以提前更换。
    • 刷完牙后刷刷舌头,以去除细菌。
  3. 每天 用牙线清洁牙齿 这样做可以去除单单刷牙无法去除的牙菌斑。取45厘米的牙线,缠在自己的中指上。用牙线摩擦齿间和牙龈线时,让牙线绷成“C”字形。动作要轻柔,不要让牙线勒到牙龈。 [21]
    • 你可以使用牙线、牙线叉或已穿好的牙线。咨询牙医,了解哪种工具最适合自己。
  4. 看牙医的频率取决于牙齿和牙龈的健康程度。大多数成年人应该每年至少看一次牙医。牙医会关注预防性护理和你的整体口腔健康。 [22]
  5. 如果医生觉得你需要特别护理,那么你应该去看牙科专家。他们会做专门的治疗和外科手术来促进牙龈生长。这些治疗费用昂贵,而且需要开刀。
    • 修复牙龈的治疗方法包括龈下刮治术及根面平整术或牙龈移植。牙医会确定哪种治疗方法最适合你。 [23]
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