如何加热牛奶

共同创作者是 Marrow Private Chefs

无论是准备调味汁、酸奶还是给婴儿热牛奶，加热过程都有点像一门艺术。牛奶沸腾时要密切关注，不断搅拌，免得烧开的牛奶溢出来。对于制作某些食物而言，把牛奶快速烧开就行了，但如果是要发酵或者制作奶酪或酸奶，那就得慢慢加热了。如果你的炉子火力太猛，没法慢慢加热，不妨自制一个双层锅。给婴儿热牛奶时不要使用微波炉或者直接加热，而要把奶瓶浸在热水里加热。

方法 1

方法 1 的 3:

煮沸牛奶

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1
用微波炉加热。 用微波炉加热牛奶是最简单的，但是要小心。一杯250毫升的牛奶只用45秒就能达到室温，两分半钟就能被煮沸。每隔15秒搅拌一次，防止溢出。 ^{[1]
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研究来源}
- 你也可以将微波炉设置成70%的功率来慢煮。但仍然要记得每隔15秒钟搅拌一次。
2
将牛奶装在一个又大又深的锅里，放在炉台上煮。 在炉台上煮牛奶时要用一个较深的锅，让牛奶有冒泡沸腾的空间。如果要做调味汁或者要一杯温牛奶，那就设成中火。为了防止牛奶煮沸溢出，不要背对着炉灶，隔几分钟搅拌一次。 ^{[2]
X
研究来源}
- 牛奶开始沸腾时就得调低温度，防止烧糊。
3
在锅里放一把长柄勺子。 当牛奶表面形成一层蛋白质和脂肪时，会阻止下面因加热形成的蒸汽逸出，从而导致牛奶沸腾溢出。蒸汽最终会猛烈地冲出，而牛奶会溢满锅边。放一把长柄勺子可以让蒸汽溢出，以免压力累积过多。 ^{[3]
X
研究来源}
- 每隔几分钟就要用勺子搅拌牛奶，释放蒸汽。
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4
慢慢加热牛奶用于发酵。 如果是要做奶酪或者酸奶，那就要以每分钟一度的温度加热牛奶。在低火至中低火下加热30至40分钟，并每隔几分钟搅拌一次。当你看到小气泡和蒸汽后，牛奶就已经加热到82摄氏度的沸点了。
- 如果你的炉子火力非常大，没办法直接在火上慢慢煮，也可以用双层锅。
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方法 2

方法 2 的 3:

使用双层锅

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你只用往炖锅里加3或4厘米深的水。把炖锅放在炉子上，将温度设成低档。慢慢加热直到水接近沸腾。 ^{[4]
X
研究来源}
2
在炖煮的水上放一个耐热的碗。 把一个玻璃的或不锈钢的碗放进炖锅，但不接触炖煮的水。碗底和水面之间至少要隔几厘米。 ^{[5]
X
研究来源}
- 把牛奶装在玻璃碗或不锈钢碗里间接加热，可以让加热过程更慢更均匀。
3
把牛奶倒进耐热的碗中。 将温度保持在较低水平，让锅里的水继续沸腾。小心地把牛奶倒进玻璃碗或不锈钢碗中。经常搅拌，加热至碗边出现小气泡，并且有蒸汽冒出。 ^{[6]
X
研究来源}
- 牛奶沸腾后就关火，然后根据需要使用或冷却。
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方法 3

方法 3 的 3:

为婴儿加热牛奶

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1
将瓶子浸在温水中均匀加热。 把瓶子放在装满温水的碗中，或者拿到流动的温水下。碗里的温水变凉了，就得换热一些的水。根据宝宝的喜好，将牛奶加热至室温或体温。 ^{[7]
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研究来源}
- 牛奶不能太烫。牛奶太烫会破坏它的营养价值，不小心还容易烫伤宝宝的嘴巴。
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你可以打开热水龙头或者用炉子加热牛奶，但不能直接把瓶子放进微波炉中或者放在炉子上。微波炉没法均匀地加热牛奶，会产生危险的热点。 ^{[8]
X
可靠来源
National Health Service (UK)
前往来源} 在炉子上加热牛奶也会有同样的效果，但塑料瓶子可能会被熔化。 ^{[9]
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研究来源}
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3
买一个奶瓶加热器。 用奶瓶加热器给婴儿热奶，是最快、最方便的方法。根据型号不同，加热器能在2至4分钟内将奶瓶加热至室温。 ^{[10]
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研究来源}
- 奶瓶加热器能让晚上喂奶更容易一些。不用在炉子上烧水，也不用把奶瓶拿到流动的热水下加热，只用把奶瓶放进加热器里等几分钟就行了。
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