步骤
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了解压缩原理。 视频的拍摄频率一般是每秒24或30帧。也就是说每一秒包含24或30张静止图像，按顺序播放的时候会让人产生变化的错觉。由于各帧图像之间时间间隔短、结合紧密，因此图像从一帧到另一帧的时候，并不是整个图像的内容都产生变动。压缩就是利用这个原理，将帧与帧之间的变化储存下来，而不是把每个帧都独立存下来。
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了解术语。 压缩视频的时候可能会碰到几个专业术语。了解了这些术语，在压缩的过程中也能更方便快捷了。
- 编解码器（Codec） - 这是电脑解析各帧画面之间变化大小的方法。
- “关键帧” - 这是一个参照系。编解码器在每几帧中都会固定一个关键帧，接下来几帧的内容，就取决于关键帧产生的变化。关键帧间隔对完成的文件大小有很大的影响。关键帧多，文件就大，但质量更高。关键帧少文件小，但质量可能稍差，留下很多卡块。
- 卡块 - 这些是关键帧画面某处未被及时更新而造成的块状停滞图像。压缩质量越低，越会出现卡块。
- (位/数据)率 - 这是每一秒的视频所用数据量。常用单位是千比特/每秒（比特率）。比特率可以是恒定或可变的。恒定比特率在整个视频中保持不变，不过所对应的视频文件可能更大。可变比特率根据屏幕动作量变化，文件更小。
- 如果比特率跟不上视频的动态变化，可变比特率可能降低视频质量。如果条件允许，可以试试两种比特率，在文件大小和可接受的质量之间找到一个平衡点。
- 帧速率- 这是多少帧每秒。影片通常拍摄每秒24或30帧。保持压缩副本帧速率相同，否则播放将受影响，音频可能无法正常同步。
- 分辨率 - 这是输出视频的大小。据像素测定，宽度x高度。
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为什么需要压缩？原始视频文件，特别是高清视频，大的可以是几GB大小。 虽然您可以给YouTube和Vimeo、优酷等网站上传大文件，但可能需要很长的上传时间和流量。此外，这些服务将自行压缩上传的文件，结果往往质量不如你自己压缩的高。自己压缩视频可以控制大小和质量。
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在视频编辑程序打开原始视频文件。 网上有免费程序，也有专业程序，如After Effects ，Final Cut等等。具体菜单按各程序有所不同，但所有程序设置方式都差不多。
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导出视频。 打开以后，需要把视频导出，才能开始压缩。压缩的时候可以将视频转换成能在所需系统和设备上播放的格式，包括YouTube和Vimeo支持的格式。
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选择文件格式。 文件格式会改变，这取决于您打算要的最终文件的格式。大多数系统和设备能播放MP4文件，使其成为最普遍接受的文件类型。包括像PlayStation 3的游戏系统。
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选择视频格式（编解码器）。 H.264是最广泛使用的编解码器，大多数系统都支持。这是首选的上传视频到流媒体的编解码器。高清视频要用高清（High Profile）H.246编码。
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选择比特率。 对于SD视频，使用的比特率介于2,000-5,000 kbps之间。 720p视频应该有一个介于5,000-10,000 kbps的比特率。1080p的视频应该有一个10,000-20,000 kbps的比特率。
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选择分辨率（图像大小）。 尽量保持与原始视频一样。上传后流媒体网站会 添加自己的分辨率选项。
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调整关键帧和帧速率。 用录像时的相同帧速率调整视频的帧速率。如果您录像时每秒30帧以上，调整到一半（例如，60 FPS视频调整到30 FPS ）。保持关键帧的帧速率相同。
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在一般情况下，用多频（最佳）编码。 这比一单频需要更长的时间，但产生明显更高质量的视频。
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设定音频选项。 选择AAC - LC音频格式，因为这有最广泛的支持和最优质量。对于数据传输速率，选择320 kbps。如果您有音乐，选择立体声。如果您没有音乐，可以选择单声道。输出采样率应为48.000千赫。广告
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在QuickTime打开影片 。 这个方法主要是为mov文件。这些是苹果QuickTime的专有文件。这些文件是已经压缩的，但可以在压缩上传到网上或传送到您的手机。
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单击“文件”菜单。 选择导出，然后网络。这将打开一个有几个选项的窗口。如果您想区分原始和压缩副本，可以更改电影文件的名称。
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选择质量。 导出电影时您有三种质量选择。您可以选择无线网络连接，移动设备连接，或网络连接之间。选择最适合回放的视频格式方法。
- 移动设备将产生最小尺寸和最低质量。如果您从手机或平板电脑看电影选此项。
- 无线将提供中等质量和中等压缩大小。如果您在家庭无线网络用流媒体视频文件选此项。
- 宽带将提供最优质的压缩，但将导致在一个文件不比原来小得多。使用此选项上传视频到流媒体。
- 您可以选中多个选项创建多个不同的电影文件压缩副本。
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打开搜索。 巡航到您电脑上的电影文件。此方法只适用于QuickTime电影文件（.mov）。
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右键单击该文件。 从菜单底部单击“编码选定的电影文件”。这将打开编码媒体弹出窗口。
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选择设置。 在设置菜单中，选择您想编码影片的分辨率。1080P是最高设置，是标准的高清晰度， 720P质量较低，但也被认为是高清晰度。
- 选择比原来分辨率更高的分辨率，不会导致一个更好看的电影。
- 您也可以从设定菜单中选择只提取音频。
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选择兼容性。 如果您打算在多个设备上观看影片，从“编码”菜单选择“宽兼容性”。这将是H.264视频和AAC音频格式，最兼容的格式之一。
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编码影片。 一旦设置满意，就可以开始编码过程。您可以在编码媒体窗口看到目标数据速率和分辨率，以及兼容的设备。选择储存文件夹，准备好了就单击“继续”。广告
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在QuickTime 7 Pro打开电影文件。 此方法适用于压缩mov文件。按下Command + I 打开Inspector ，这将打开一个窗口，显示您电影文件的基本属性。
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调整电影尺寸。 如果您想缩小电影，单击并拖动电影的框角来调整。如果要调整到具体尺寸，在Inspector窗口中观看当前尺寸读数看目前视频呈现什么尺寸。
- 1080p为1920x1080像素。
- 720P为1280x720像素。
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打开“文件”菜单。 选择“导出”。在“导出”菜单中，选择“电影到QuickTime”影片。单击“选项”按钮，然后单击“视频设置”按钮，设置压缩偏好。
- 为了获得最大的兼容性，设置H.264的压缩类型。这将确保大多数系统和设备能播放该文件。
- 设置帧速率为当前。这将保持原来文件的帧速率，确保流畅播放。
- 关键帧和数据速率应设置为“自动” 。这些设置是为高级用户的。
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调整压缩程序质量。 调整压缩程序内的滑块以调整最终质量。较低的品质将意味着一个较小的文件，但在最后的压缩文件中将有更多的副产品。最好的质量，将导致文件缩小很少，但将提供最高的图像质量。
- 选择“最佳质量（多频）” ，生产出最高质量的压缩。这将导致更久的编码处理。如果时间紧张，运行“快速编码（单频）”，这将导致最终产品质量较差。
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调整声音设置。 单击“选项”按钮，然后单击“声音设置” 。在这个窗口中，选择AAC格式，以确保大部分设备可以播放。如果有音乐的视频，设置通道为立体声。如果视频没有音乐，或不使用立体声，可以选择单声道。单声道会导致文件更小。
- 设置速率为“ 48.000” 。这将保持文件较小而不会牺牲太多的音频质量。
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点击显示高级设置。 在设置部分设置编码质量为正常。编码策略应为平均比特率，目标位速率应设置为40 kbps 。
- 您可以调整这些设置以适合改变您的最终压缩视频。这些设置最适用于视频上传到视频流媒体网站，如YouTube和Vimeo 。
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准备上传。 在“选项”菜单中检选“互联网流媒体准备”盒。选择快速启动并按下OK。广告
提示
- 如果可能使用双频视频编码。它比单频编码需要更长的时间，但视频文件质量更好。
- 如果您把视频编辑得很复杂或拍得不顺利，那么视频各帧的所有变化数据必须保存在压缩过程中。这可以使拍摄的画面更加难以压缩。
- 保存不同尺寸的视频，让不同速度的计算机有最适合的视频。高清晰度（HD）视频尺寸为1280 x 720像素，但有些人可能需要看到一个480 x 270像素的视频。
- 不是所有的视频高度压缩后都很好看。其他可能甚至不需要进一步压缩。一些手机录的影片，回放时已经压缩了。
警告
- 要在DVD播放机中播放的视频光盘（ VCD ）需要视频1150千字节/每秒（Kbps ），音频224 Kbps。
- 不要过度压缩您的视频。视频文件将失去太多数据可能变得面目全非。
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您需要的东西
- 计算机
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- 视频编辑程序
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