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感情是一种物化的感觉,通常伴随着爱与长期稳定的关系。稳定持续的感情可以让人们彼此之间变得更亲近。有调查表明,从小得到爱抚越多的小孩,焦虑感就会越低。还有些研究表明,亲密行为越多的恋情,彼此的满意度越高。
步骤
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要认识到自己对爱抚、拥抱、牵手、依偎等肢体接触的排斥。 很多人因为个人或家庭的原因排斥肢体接触,所以要提前告知对方,可以说出来,写出来,或在没习惯身体接触前做一个小提示等等。
- 和你的伴侣谈一谈这个话题。积极的沟通可以促使关系更加亲密。
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将与孩子、爱侣依偎变成常态。 感情不是一朝一夕的事情,而要把其注入每天的生活中。约会的夜晚,睡前故事时间,甚至看电视的时候都可以彼此依偎着哦。
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牵手。 不管是和爱侣还是孩子,牵手都是一种非常简单的,增进感情的方式,甚至可以说是最简单的更进一步的方式了。
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将肢体接触作为健康生活的模式之一。 和孩子与伴侣发生肢体接触时,体内可以释放一种可以降低血压的荷尔蒙,这种荷尔蒙还可以缓解压力。
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列出可以增进感情的行为,你可以在脑海中列出来,或用笔写下来都好。 然后做个计划,在一周内的不同时间一一执行这些行为。
- 尽管有文章说,人平均要花21天才能养成一个新的习惯,但其实这是因人而异的。照着上述列表执行几个月,将自己变成一个深情的、爱意满满的人吧。
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尝试给对方按摩。 背部或肩颈部的按摩是一个舒缓身心的好方式。你的恋人可能会非常喜欢这一行为,然后再反过来帮你按摩。广告
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不要用短信或电邮将言语替代。 打个电话报平安会显得更亲昵,虽然可能会花费多一点的时间。
- 如果你必须通过短信过电邮沟通的话,那么在尾端附上一些表达爱意的短句,比如“想你”,而不是一些例行公事的结尾。
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异地恋通常需要更多的言语安慰。 如果可能的话,使用视频通话,这样可以在通过的过程中进行眼神交流,并注意到彼此的面部表情。
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每天赞美对方。 时常赞美孩子和伴侣,会让他们有更多的满足感。
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在伴侣或孩子回家之后,要立刻打招呼问好。 立刻停下手中的事情,对他们有所回应,会让他们觉得你关心他们。
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给伴侣和孩子起昵称。 一个可爱的昵称表明你们彼此间特殊的牵引。
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要花时间说谢谢。 要将别人为你做的事情,以及别人如何正向地改变了你的生活看在眼里,并且用语言表达出来。
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不要以为“我爱你”是唯一表达感情的方式。 如果你不喜欢说这句话,那么应该试着将其变成常用语汇的一员。像是“你很棒”,“能拥有你我真是太幸运了”等等语句也可以表达出你的感情。广告
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下意识地做出反应。 在别人张开双臂的时候抱过去,赞美对方,说“我爱你”,亲吻对方的脸颊或是击掌,千万不要在这些时刻有所迟疑。
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不要以为父母必须一个扮白脸一个扮黑脸。 过去几十年,人们主观认为父亲都是比较严厉的角色,然而,时代在变化,是否深情应取决于个性和个人习惯。
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在彼此依偎,牵手或赞美对方的时候要有眼神的交流。 有研究表明,直视你爱的人(甚至只是一只宠物)的眼睛,会提高体内的荷尔蒙水平。
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如果你对表达感情有困难的时候,不要害怕去做专业的心理咨询。 感情是需要经营的,不要互相埋怨对方的弱点。如果你能感觉到自己的爱意,但无法表达出来,你可以找心理咨询师,进行一对一的咨询,这样可能会对你有所帮助。
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给自己设定一个大目标,并做好每段时间的定额规划。 励志战略家通常认为,常常想象自己有哪些好喜欢,不知不觉那些习惯就真的养成了,做一位爱意满满的父母也是一样。那么,给自己做好定额规划,比如“我每天都要与孩子交谈20分钟。”广告
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